Recepti kalorijskih analizatora

Recepti kalorijskih analizatora u biti su online kalkulator za izračunavanje kalorijskog sadržaja i sadržaja BZHU (proteina, masti i ugljikohidrata) po 100 grama. Imajte na umu da ovaj kalkulator uzima u obzir sadržaj kalorija u prehrambenim proizvodima, isključujući kuhanje, prženje i druge metode obrade. Za točnije prebrojavanje, neki proizvodi imaju različite opcije, na primjer, možete jednostavno navesti „piletinu“ ili „kuhanu piletinu“ i dobiti drugačiji rezultat.

Primjeri ulaznih sastojaka:

sastojci:

Kako to funkcionira?

Jednostavno dodajte sastojke na popis razdvajajući ih s ";" ili svaki od novog retka, pokazujući potrebnu količinu. Također možete odabrati željene proizvode pomoću obrasca za dodavanje sastojka, kako biste to učinili, unesite naziv proizvoda koji tražite u traku za pretraživanje i odaberite željenu stavku s popisa koji se pojavi, unesite količinu, mjernu jedinicu i kliknite na znak "plus" - sastojak će biti dodan na popis. Klikom na gumb “Analiziraj”, kalkulator će izračunati kalorijski sadržaj i sadržaj BJU-a i dati rezultat u tablici. U rezultatima analize možete mijenjati težinu svakog sastojka u letu - kalkulator odmah ponovno izračunava rezultat.

Ako ste pronašli pogrešku u kalkulatoru recepata, javite nam.

Izrada recepata gotovih jela. Kalkulator recepti. Analizator recepata.

Izračunavanje kalorijskog sadržaja gotovih jela, kao i količina vitamina i minerala nije tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini.

Pri izračunavanju kalorijskog sadržaja gotovih jela treba uzeti u obzir niz čimbenika:

Promjena kalorija u toplinskoj obradi proizvoda.

Ako ne uzmete u obzir promjenu kalorijske hrane s različitim vrstama kuhanja, možete pogrešno izračunati kalorije u gotovom jelu.

Na primjer, razmislite o svinjetini.

Sadržaj kalorija u svježoj svinjetini na 100 grama proizvoda je 491 kcal.

Prilikom prženja bez dodavanja masnoće, svinjetina gubi 44% kalorija (masnoća je "zagrijana"), tj. Kalorijska vrijednost stotinu grama smanjit će se na 275 kcal. Razlika će biti čak 216 kcal.

Ako ne uzmete u obzir toplinsku obradu svakog gotovog jela, to može dovesti do pogrešnog izračuna kalorija potrošenih u dnevnoj prehrani, što će dovesti do nepoštivanja prehrane i načela uravnotežene prehrane.

Ovdje je, primjerice, mali popis proizvoda čiji se sadržaj kalorija mijenja tijekom kuhanja:

  • Patka jetra - kada se prži bez dodavanja masti, sadržaj kalorija se smanjuje za 48%
  • Piletina - 41%
  • Turska 32%
  • Cod 26%

Promjena u kalorijskom sadržaju nastaje zbog razgradnje proteina, masti i ugljikohidrata u vodu i druge sastavne elemente u procesu zagrijavanja, zbog taljenja masti iz proizvoda i njegove "isparavanja" vodenom parom.

Da biste ispravno izračunali promjene kalorija u kuhanju, trebate koristiti samo kalkulator recepata aplikacije My Healthy Diet.

Gubitak vitamina i minerala u kulinarskoj obradi proizvoda.

U procesu kuhanja izgubio je mnogo vitamina i minerala. I uzeti u obzir te gubitke bez pomoći aplikacije "Moja zdrava prehrana" nije moguće.

Na primjer, 100 grama svježeg kopra zadovoljava vašu potrebu za vitaminom C 100%. Ali ako izrežete kopar, gubitak vitamina C bit će 25% izvornog iznosa. Ako je kopar podvrgnut toplinskoj obradi, 50% vitamina C će se izgubiti.

Evo i drugih primjera:

  • Pri kuhanju govedine, bubrega, teletine, gubitak vitamina B2 će biti veći od 40%
  • Kada se prži krumpir, 40% željeza se gubi, a pri pečenju ribe i mesa - 20%

Uzmite u obzir sve gubitke za sve elemente u pripremi prehrane, možete u prijavi "Moja zdrava prehrana".

Gubitak težine gotovog jela i korištenje vode u kuhanju.

Pogledajmo sve s primjerima.

Pitajte na bilo koji forum što je kalorija sadržaj heljde?

Na oko 308 kcal na 100 grama bit će odgovoreno.

Heljdu možete smatrati vrlo visokokaloričnim proizvodom i od nje nećete kuhati ukusnu i zdravu kašu, ali je potpuno uzaludna, jer je heljda bogata željezom, magnezijem, silicijem, fosforom, vitaminom PP i dijetetskim proizvodom.

Odredimo što je zapravo kalorijska kaša od heljde. Da biste to učinili, koristite našu aplikaciju "Moja zdrava prehrana".

Napravimo recept: 100 grama heljde i 250 grama vode.

Rezultat izračuna programa kalkulator recepta kalorija 100 g heljde će biti samo 102 kcal.

Zašto postoji tako velika razlika? Da, jer ne uzima u obzir sastav recepta kaše dodan tijekom kuhanja vode. Prisutnost vode smanjuje kalorijski sadržaj gotovog jela, što je više kalorijski sadržaj od 100 g manje kaše. Porre su krhke i viskozne. Čak i ako nakon kuhanja isušite vodu, neki proizvodi, kao što su tjestenina i žitarice, su kuhani mekani, tj. apsorbiraju vodu i povećavaju volumen i masu, stoga je njihov kalorijski sadržaj na 100 grama gotove posude nekoliko puta manji od kalorijskog sadržaja sirovog proizvoda. Stoga, pri izračunavanju kalorijskog sadržaja gotove kaše ili bilo koje priloge od žitarica i tjestenine, najbolje je upotrijebiti kalkulator recepata aplikacije My Healthy Diet. Drugi primjer. U procesu toplinske obrade mnogih proizvoda njihova se težina značajno mijenja prema dolje. Gubitak težine uglavnom je povezan s gubitkom vode. Dakle, kada se kuha, govedina gubi oko 50% vode koju sadrži. Masa krumpira tijekom kuhanja praktički se ne mijenja, međutim, pri prženju smanjuje se za 30-60% ovisno o mljevenju i načinu prženja. I u ovom slučaju, program "Moja zdrava prehrana" je najbolji asistent.

Laktan 1-4, MINI analizator mlijeka (masnoća, SOMO, gustoća, dodana voda) cijena proizvođača

Ultrazvučni analizator kvalitete mlijeka

Pružamo besplatnu isporuku ovog proizvoda.

LLC "Analit Service" je službeni zastupnik postrojenja, ovaj proizvod se isporučuje po cijeni proizvođača.

To je najimpresivniji sustav svih vremena, koji u 3 minute izdaje sve parametre mlijeka potrebnih za seljačke i privatne farme. Uređaj je prenosiv, kompaktan i ima brzi self-powered zaslon koji je lako čitljiv. Mini-sustav kombinira jednostavnost rada i izvrsne značajke. Koristeći naš analizator, štedite novac, štite zdravlje laboratorijskih tehničara i jednostavno uživate u radu.

Ultrazvučni analizator kvalitete mlijeka “Laktan 1-4” MINI je dizajniran za određivanje masenog udjela masti, suhog ostatka obranog mlijeka, dodane vode, gustoće i temperature u uzorku cijelog svježeg, konzerviranog, pasteriziranog, normaliziranog, rekonstituiranog, obranog mlijeka i dugotrajnog skladištenja mlijeka.

Kalkulator kalorija

Za ljude koji su upoznati s raznim dijetama i načinima rješavanja viška kilograma, kalorijski kalkulator bit će koristan u smanjenju tjelesne težine. Svaki obrok ima svoju nutritivnu vrijednost i daje tijelu određenu količinu energije. Ali postoji jedan problem: ako te kalorije ne budu iskorištene, one se odmah pretvaraju u masne stanice koje se talože na tijelu.

Ovo je vrlo neugodan trenutak, ali rješenje za ovaj problem je vrlo jednostavno - uravnotežena prehrana. Uz to, moći ćete u potpunosti kontrolirati dolazak i potrošnju energije, kao i zadržati se u dobroj formi. Ispravan izračun energetske vrijednosti hrane i njezine potrošnje nužan je za gubljenje težine, u procesu dobivanja mišićne mase ili samo za održavanje tjelesne kondicije.

Najbolje je povjeriti računalo za brojanje kalorija: pročitajte ga online pomoću brojača prehrane ili formule za brojanje. To će vam pomoći da izbjegnete greške i netočnosti, uštedite vrijeme i da vam kažem koji proizvodi bi trebali biti više u prehrani i što su sadržaj masti i bjelančevina.

Dijetalni kalkulator kalorija

Upotreba je vrlo jednostavna:

  • u liniji "Proizvod" počnite unositi naziv proizvoda koji vas zanima, čiji sadržaj kalorija biste željeli znati;
  • pojavit će se savjeti;
  • odabrati onu pravu;
  • unesite masu;
  • rezultat se izračunava automatski.

Tako možete saznati koliko je BJU sadržan u ovom proizvodu i koja je njegova nutritivna vrijednost. Pomoću online brojača možete jednostavno kontrolirati dnevni unos kalorija. Osobito je pogodan za one koji žele izgubiti na težini.

Ali znati ove podatke nije dovoljno. Važno je razumjeti što i koliko jesti, kako ne bi bilo bolje.

Koliko kalorija jesti dnevno

Dakle, konzumirana hrana po danu se sastoji od 40% ugljikohidrata, 40% proteina i 20% masti. Dnevna stopa prehrambenih jedinica ovisi o dobi, spolu i razini vježbanja.

Kalorijski analizator

Ovaj analizator je alternativa analizatoru recepta.

Upišite proizvod i vidjet ćete savjete. Odaberite onu koju trebate i unesite težinu. Rezultat će se izračunati automatski. Linije se dodaju gumbom "Dodaj novi proizvod".

Isti analizator ugrađen je u vaš osobni račun, u kojem možete držati dnevni dnevnik hrane grafikonima i tablicama.

Možete raspravljati o radu analizatora na našem forumu. Pogledajte rad na usluzi YouTube. Ako niste pronašli željeni proizvod u bazi podataka, možete ga dodati posebnoj temi na forumu.

Super Kalorizer - kalorijski kalkulator Online

Pomoću besplatnog kalkulatora kalorija možete napraviti izbornik određenog kalorijskog sadržaja ili izračunati energetsku vrijednost vašeg doručka, ručka i večere besplatno i bez registracije. Kalkulator je ogromna baza hrane i radi na principu uličnog automata s kavom: jednostavno odaberite željeni proizvod ili gotovu jelo, označite njegovu masu i dodajte je u svoj izbornik.

Izbornik se prikazuje izravno ispod logotipa stranice i prikazuje ukupan broj kilokalorija (kcal) u odabranim proizvodima, kao i izračun njihovog sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata. Možete ga ispisati ili spremiti brzu vezu koja vam omogućuje da dijelite izbornik s drugim osobama ili da se vratite na njega u budućnosti.

Prije svega, kalkulator je koristan za ljude koji će pratiti svoju prehranu i brojati kalorije kako bi izgubili na težini i održali normalnu tjelesnu težinu u budućnosti. Kontrola sadržaja kalorija u hrani jedan je od najučinkovitijih načina za mršavljenje. Ovaj online counter učinit će ovaj proces zgodan i brz. Prednost kalkulatora je u tome što nema potrebe za korištenjem posebnih kuhinjskih vaga i vaganja svakog proizvoda zasebno.

Također, kalkulator kalorija će biti koristan za sportaše, bodybuilders i fitness entuzijasta koji žele kontrolirati količinu proteina, masti i ugljikohidrata na njihov izbornik. Na primjer, izgradnja mišića pomoću ove stranice može stvoriti izbornik za dijetu s proteinima. A za takozvano "sušenje" (proces brzog mršavljenja) možete napraviti jelovnik s niskim sadržajem ugljikohidrata.

Usput, ova web-lokacija može se koristiti samo kao referenca. Zapravo, ovo je online tablica kalorijske hrane, podijeljena u kategorije. Ako ne morate napraviti jelovnik, već samo trebate znati koliko kalorija u određenom proizvodu, onda vam savjetujemo da koristite brzo pretraživanje na temelju proizvoda na vrhu.

Kako brojati kalorije: upute korak po korak.

Korak 1. Pronađite pravi proizvod.

Ako ste već odabrali proizvod, jednostavno unesite njegovo ime u brzo pretraživanje koje se nalazi na vrhu svake stranice. U padajućoj pomoći sustav će vam ponuditi sve dostupne opcije. Kliknite željeni.

Ako još niste odlučili i samo želite odabrati proizvod, idite u kategoriju koja vas zanima i samo kliknite na nju.

Korak 2. Odredite masu i dodajte je u izbornik.

Nakon što kliknete na proizvod, otvorit će se skočni prozor u kojem trebate odabrati željenu masu (tj. Koliko ćete koristiti u gramima) i kliknite "Dodaj".

Dodani proizvod automatski će se premjestiti na konačni izbornik na vrhu stranice (odmah ispod naziva web-lokacije)

Korak 3. Ispišite izbornik ili spremite brzu vezu.

Ako je potrebno, izbornik se može ispisati ili dobiti brzi link na kojem će se otvoriti u budućnosti. Odgovarajući gumbi nalaze se s desne strane ukupnog broja kalorija:

Norma kalorija dnevno

Kao takav, ne postoji jedinstven i univerzalno prihvaćen dnevni unos kalorija. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, "energija koja ulazi u tijelo (u kalorijama) mora biti uravnotežena s potrošenom energijom.". Dakle, vaša individualna količina kalorija ovisi prije svega o prirodi vašeg posla, razini tjelesne aktivnosti, spolu, dobi i nizu drugih čimbenika. Ipak, mreža može pronaći mnogo tablica i kalkulatora nepoznatog podrijetla, nudeći informacije o dnevnoj stopi, navodno utemeljene na izvorima autora. Vjerujemo da je kvaliteta tih informacija prilično sumnjiva.

Najpouzdaniji način za određivanje individualne kalorijske potrebe je uobičajeni izračun energetske vrijednosti hrane koja se konzumira tijekom dana (ili nekoliko dana). Jednostavno ispravite svoj uobičajeni dnevni obrok na papiru. Zapišite što i koliko ste jeli u jednom danu. Izravno kalorijski sadržaj može se izračunati pomoću informacija s oznaka proizvoda, kao i putem naše web stranice. Pod uvjetom da ste zdravi i da se težina tijekom trenutne prehrane ne mijenja mnogo, rezultati se mogu smatrati vašom dnevnom normom.

Da biste izgubili težinu, potrebno je malo smanjiti dnevnu energetsku vrijednost prehrane. Ako zadržite svoj prethodni način života, bit će mali deficit kalorija, jer će troškovi ostati isti. To će dovesti do postupnog sagorijevanja vaših rezervi masti. Što bi točno trebalo biti deficit - na vama je. Mi čvrsto savjetujemo da to ne učinite oštro, jer neće dovesti ni do čega dobrog. Smanjite unos kalorija postupno i polako gubite težinu. Dakle, ne morate se mučiti i povremeno razbijati. I, naravno, prije bilo kakvih promjena u prehrani, preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili kvalificiranim nutricionistom.

Kalkulator kalorija

Besplatno savjetovanje mršavljenja ovdje >>>

Kalorije kalorija

Počnite upisivati ​​naziv proizvoda koji vas zanima u polju ispod tablice. Dolje će se pojaviti prozor u kojem će se prikazati opcije. Kliknite mišem na proizvod koji vas zanima. Zatim kliknite gumb "Dodaj" i odabrani naziv proizvoda bit će dodan u tablicu. Navedite težinu (u gramima) proizvoda, a kalkulator će izračunati količinu proteina, masti, ugljikohidrata i energetsku vrijednost proizvoda koji odaberete. Kalkulatoru možete dodati bilo koji broj proizvoda (broj redaka u tablici je neograničen). Kalkulator će automatski izračunati ukupnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata, kao i energetsku vrijednost svih odabranih proizvoda.

Vitali dobar dan, možete dodati brašno od badema

Dobar dan, Olga. Dodajmo je pri sljedećem ažuriranju baze podataka proizvoda.

Dobar dan, Vitaly! Puno vam hvala na obavljenom poslu, recite mi kako možete brojiti jela kuhana u roštilju ili na roštilju u kalkulatoru? Suočio sam se s tim kad sam pokušao izračunati kalorijski sadržaj fileta skuše, skuhan bez dodavanja ulja na tavi za roštilj. Unaprijed, vrlo zahvalan za odgovor.

Dobar dan, Alla. Ako kalkulator nema gotovu ponudu jela, na primjer, kao u vašem slučaju "fileti skuše na žaru", uzmite najbližu opciju "skuša na pari" ili "kuhana skuša".

Dobar dan, Vitaly! Hvala za kalkulator, vrlo je pogodno brojati kalorije. Imam pitanje zašto ne mogu preuzeti svoje rezultate za taj dan? Snima sve i raspravlja i oglašava. Koristio sam kopirati iste gluposti, htio bih preuzeti svoje rezultate za svaki dan.

Molim Vas, recite mi kako se mijenjaju pokazatelji heljde: kada kuhate, kad ste u večernjim satima kuhate na pari, ulijte kipuću vodu (tromost).

Dobar dan, Nikolai.

Ukupni kalorijski sadržaj kaše od heljde ovisi o načinu kuhanja žitarica. Ako kuhate žitarice na vodi, možete koristiti jednu od opcija kalkulatora dostupne u bazi podataka: “Heljdina kaša od corngrass” ili “Heljdina kaša viskozna na vodi”. Ako stalno koristite neku drugu mogućnost kuhanja, npr. Kuhanje na pari, sami izračunajte sadržaj kalorija. Olakšajte. Dodajte u kalkulator količinu upotrijebljenih žitarica i vode i nabavite ukupne kalorije na 100 grama. Za primjer pogledajte sliku.

Vitaly vam se puno zahvaljuje što ste velikodušno podijelili s nama svoje neprocjenjivo znanje i iskustvo. Za mnoge, vaš site je otkriće u procesu stalne borbe s pretilošću. Vrlo vam zahvalan. Samo nizak luk! Kalkulator je obično zasebna pjesma! Kad bih mogao, dao bih ti Nobelovu nagradu za njega!)) Stvarno ti želim poželjeti veliko zdravlje i dobrobit!

Kako brojati ugljikohidrate u sirovom ili gotovom obliku?

Na primjer, trebam 320g ugljikohidrata i kako ih brojiti?

kako instalirati na telefon

Dobar dan, Galina.

Kalkulator nije namijenjen za instalaciju na telefon.

Poštovani Vitaliy, puno vam hvala na kalkulatoru. Sve je jasno i dostupno.

Sada ću kuhati različita jela i brojati kalorije, hvala još jednom.

Jako mi je drago što vam se sviđa kalkulator.

Vitali, mogu li preuzeti kalkulator kalorija za iPhone?

Dobar dan, Alexandra. Za mobilni telefon postoji praktičniji program - FatSecret, također je besplatan i kreiran samo za mobilne telefone. Više detalja ovdje slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moj kalkulator nije namijenjen telefonima i tabletima

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Ne postoji engleska verzija kalkulatora.

Kako preuzeti i instalirati kalkulator?

Nina, dobar dan.

Ovdje možete pronaći detaljne upute za instaliranje kalkulatora na računalo slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

To je vrlo povoljno. Uvijek sam mislio da brojim kalorije i dugo, i vrlo teško. I onda nekoliko minuta od prvog puta. Hvala za video upute - to je stvarno pomoglo. Je li moguće na računalo instalirati takav kalkulator?

Ekaterina, to je lako učiniti - preuzimanje, instaliranje i korištenje - ovdje je link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly hello, i kako biste to učinili kako biste prilagodili proizvod, a onda napravite grešku po težini, ali ne možete to popraviti.

Olga, ako ste pogriješili s težinom, a proizvod je već dodan u kalkulator, stavite pokazivač u prozor "Težina" i ispravite brojeve - sve radi

Nije pronašao kašu pšenicu, na vodi (((

Natalya, lako je izračunati, u bazi kalkulatora nalazi se suha žitarica od pšenice, a za kuhanje dodamo 2 dijela vode na 1 dio kaše. Pogledajte sliku

Vitali, na vašem screenshotu možete vidjeti da su vaši ugljikohidrati netočno prikazani. Molimo ispravite.

Ali ne, moj monitor je lud, ispričavam se!

Pozdrav, imam pitanje, kako izračunati kalorijski sadržaj funcheze u gotovom obliku, jer se povećava za 2 puta. A ti imaš samo sirovo. I više vorposik, nemate kalorija sadržaj meda. Možete ga dodati u svoj kalkulator. ;)))

Katerina, dodajte 100 grama funchoze u suhom obliku i 200 grama vode na kalkulator - kao rezultat toga, dobit ćete kalorijski sadržaj gotovih funchozy, med će biti dodan tijekom sljedećeg ažuriranja

Vitali zdravo, kako mogu ne računati kalorije za žele pomoć molim.

Bok Zašto imate češnjak 143 kcal, ako je katalog Skurhina samo 47

Podaci o kalorijama češnjaka odgovaraju bazi podataka Ministarstva poljoprivrede SAD-a. Nemam razloga da ne vjerujem ovom priznatom izvoru informacija o nutritivnoj i energetskoj vrijednosti proizvoda.

Pozdrav Vitaly. Recite mi, molim vas, koristio sam brojne kalorije u složenim jelima, a ukupnu količinu kalorija podijelio sam težinom gotovog jela. I skinula sam vaš kalkulator i na vašem kalkulatoru dobivate manje kalorija za sto grama od mene.

Ura, našao sam jabuku i krušku, moja brzina je loša, ne mogu sve vidjeti na jednom! hvala ti!

Bok zašto ne jabuka, kruška?

Bok Zašto imate tako visok kalorijski vanilin? Je li ovo alkoholna otopina, analog ukusa vanilije ili tako vanilije?

Sergej, ovo nije prirodna vanila, već umjetna aroma. Sadržaj ugljikohidrata je do 12 grama na 100 grama proizvoda, stoga je kalorična vrijednost 288 kcal. Naravno, vanilin se koristi u mikro dozama, na primjer, potreban je samo 1 gram vanilina na 1 kg tijesta, tako da ne utječe na kalorijski sadržaj gotovih proizvoda.

Pozdrav! Vitaly Imam takvo pitanje, čuo sam da tinktura od kestena pomaže da izgubite težinu prirodno, mislim dom i bez alkohola, je li tako ili ne? Hvala čekanju na odgovor))

Dobar dan, Rose. Izgubiti težinu pomaže uravnoteženoj prehrani i toničkoj lokomotornoj aktivnosti.

Prekrasna tablica kalorija. obrok hrane je također velik, hvala! dok je još teretana super.

Nisam shvatio da i jaja moraju biti odmjerena.

Katarina, prosječna težina jaja - 60 gr. Ne moramo ih vagati.

Pozdrav Vitaly! Možda mi možete pomoći da prebrojim kalorije i sadržaj masti 1% kefira iz jogurta, ako je od kefira 900 ml. pretvara 240 gr. Sam sam cijelu glavu "razbio" nije takva skuta za mršavljenje?

Pozdrav, stalno koristim vaš kalkulator, hvala! Ali sam doznao da se neki položaji vašeg kalkulatora ne podudaraju sa Skurikhinovim priručnikom? Kako to može biti? Ako imate pogrešku, hoće li doći do promjene?

Sergej, dajte primjere pogrešaka u vrijednostima, shvatit ću situaciju, ako je potrebno, izvršit ću promjene.

Pozdrav, nisam razumio kako pravilno izračunati pravu količinu masti i ugljikohidrata, razumijem kalorije

Vitaly, hvala. Sve je vrlo jasno!

Također sam gledao video.

ps Dodajte, molim, pureće meso (tako se dogodilo da ga kupujem s velikim zadovoljstvom nego piletinom). Hvala vam.

Ksenia, dobar dan.

Turska je u raznim opcijama već u bazi podataka kalkulatora.

Pogledajte sliku:

Vitaly, dobro jutro. Pokušao sam uvesti takav proizvod kao što su zobene pahuljice "Hercules", ali iz nekog razloga proizvod se ne dodaje na stol. Zašto? Što radim krivo?

Alfira, samo unesite "Zobene pahuljice", one su u podnožju kalkulatora - 366 kcal

Vitaly, puno vam hvala za kalkulator. Je li stopa proteina, masti i ugljikohidrata jednaka ili različita za sve i od čega ovisi?

Nelly, prije neki dan o ovom pitanju bit će poseban članak. Pratite ažuriranja bloga.

Kalkulator je divan. Program mršavljenja je super. Većina vas molimo da navedete količinu proteina, masti i ugljikohidrata na dan.

Irina, već radim na članku na ovu temu. Uskoro ću objaviti

I opet, ja, Natalia. Nažalost to je izvan teme. Vitaly, htio bih čuti od vas o mesu kunića, pročitao sam da je iznimno korisno. Mi, nakon dugih godina života u gradu, preselili smo se u krila prirode i donijeli zečeve. Usavršio sam mnoge recepte, ali da budem iskren, malo se ljudi počelo ukorijeniti: aspik, chakhokhbili, fricassee, dimljeno meso od mlade zalihe, a juha dolazi od odraslog zeca. Možda mi još nešto kažete o prehrani, jer ovo meso postaje vrlo popularno.

Natalia, u pravu si, meso kunića je iznimno zdrav i dijetetski proizvod. Što se tiče recepata, ovdje ne mogu reći. Ne jedem meso kunića, nutriju i janjetinu. Stoga nikad nisam kuhao niti jedan od ovih proizvoda.

Vitali, dobar dan! Imam pitanje o kalkulatoru kalorija, sada ga aktivno koristim. Kada pripremamo jelo, prinos se smanjuje zbog kipuće vode, pa se i težina smanjuje, a sadržaj kalorija raste. Pokušao sam uvesti vodu sa znakom minus, ali to mi nije uspjelo. Možda sam nešto pogrešno shvatio.

Natalia, dobar dan. U pravu ste, kada voda proključa, težina posude se smanjuje, odnosno povećava se sadržaj kalorija. Nažalost, tehnički je nemoguće to uzeti u obzir u algoritmu kalkulatora. Stoga postoje dva načina:

- priznati pogrešku (voda još uvijek ne proključa s litrom, što se ne odražava tako snažno na ukupni kalorijski sadržaj);

- uzeti u obzir vodu uzimajući u obzir kuhanje daleko (na primjer, prilikom izračunavanja juha, te dodati 1000 grama vode, a vi znate da je oko 50 grama će kuhati, tako da odmah dodati u kalkulator 950 grama vode).

Hvala vam za kalkulator))) Ali samo u mojoj žličici od 10g rasta. ulja, ne 15g

Anastasia, onda uzmi u obzir 10 grama.

Pozdrav Vitaly! Hvala vam puno na nezainteresiranom stavu prema ljudima, sada je takva pojava velika rijetkost. Moje su okolnosti takve da vrlo rijetko sjedim za računalo i jednostavno je potrebno izgubiti težinu, jer sam apsolutno siguran da su sve moje bolesti povezane s viškom kilograma. Vaš način gubitka težine je vrlo jednostavan i pristupačan, ne morate primijeniti nikakve drakonske mjere na sebe, a kalorijski kalkulator je samo čudo, štedi vrijeme čim se upoznate s njegovim načelom brojanja, pojavila se misao da nastavite s normalnim oblikom. Nedavno sam izgubio na težini na herbalife proizvodima, bilo je uspjeha, ali nisam mogla zadržati težinu i vrlo je skupo zadovoljstvo kupiti koktele, vlakna, čajeve i slatkiše cijelo vrijeme, jednostavno to ne mogu priuštiti, a još uvijek se bojim sjediti na umjetnim proizvodima To ne bi naškodilo vašem zdravlju. Predlažete upotrebu fitomucila za normalnu probavu, a nedavno sam kupio limfoze iz Sibirskog zdravlja iz serije Sibirsko zdravlje, također služi kao sredstvo za čišćenje, možete komentirati koliko je koristan i učinkovit. A što se tiče proizvoda Herbolife - željela bih čuti vaše mišljenje, trebam li ih koristiti? Pa ipak - bilo bi lijepo saznati koji jednostavni načini pomlađivanja tijela postoje, mislim da će to biti korisno i za druge žene. Hvala vam na svemu.

Natalia, hvala na ljubaznim riječima. Pokušat ću vaše prijedloge uzeti kao teme za buduće članke.

Zašto u dijelu kaše tako visok sadržaj kalorija?

Ako je 100 grama suhog proizvoda (zobena kaša) 340-400 kcal

i kašu kuhati u omjeru 1/3 ili čak 100 zatim 100 grama suhog proizvoda će biti 300 ml vode ili mlijeka.Tada 400-500 grama kaše se dobiva.To znači da 100 grama kaše će biti 3-4 puta manje kalorija.

P.S. Čak ni mlijeko i neki šećer neće dati takvu sliku.

Vitali, apsolutno si u pravu. Prilikom kuhanja na vodi, težina sapi povećava se u prosjeku 3 puta, odnosno kalorijski sadržaj gotove kaše smanjuje se u prosjeku 3 puta.

Pokušajte upisati "Zobena kaša na vodi" ili "Zobena kaša na mlijeku" u traku za pretraživanje proizvoda i vidjet ćete da se sve smatra ispravnim.

Vitaly, zdravo! Puno vam hvala na kalkulatoru, ali imam pitanje: pokušao sam skupiti tijesto od knedle, nisam ga našao, računao sam na kalkulator bez ikakvih problema, ali na njemu su napravljena mnoga jela, je li moguće nekako dodati kalkulatoru gotova izračunata jela ili proizvode, proširiti bazu?

Elena, imam takvu priliku. Postupno popunjavam bazu kalkulatora, ali vjerojatno je nerealno razmatrati sve proizvode.

Vitalij! Imam pitanje. Nedavno sam počeo brojati kalorije i koristiti vaš kalkulator i za sada ne mogu shvatiti kako uzeti u obzir način obrade pri izračunavanju kalorijskog sadržaja gotovog jela. Uostalom, pržene hamburgere trebaju biti kalorije nego pečene ili na pari.

Da, Svetlana. Prilikom prženja u ulju, potrebno je dodati 20% ukupnog kalorijskog sadržaja ulja koje ste koristili za prženje do gotovog proizvoda. Ovdje sam detaljno napisao pravila za izračunavanje kalorijskog sadržaja gotovih jela: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, hvala. Istina, vrlo je zgodno koristiti svoj kalkulator.

Optimalna ljudska prehrana

Upozorenje! Mi ne dajemo nikakve preporuke za pravilnu prehranu. Ovdje se izračunava minimalna cijena skupa proizvoda, čime se osigurava potrošnja potrebne količine hranjivih tvari (bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala), na temelju matematičke obrade podataka o sadržaju tih hranjivih tvari u proizvodima.

U prvoj fazi izračunava se minimalna cijena skupa proizvoda (možete unijeti i proizvode svoje prehrane). U drugoj fazi možete prilagoditi primljenu prehranu i vidjeti primjer izračunavanja stvarne prehrane. Pročitajte više u odjeljku "Kako koristiti izračun".

Ovisnost o očekivanom trajanju života o različitim čimbenicima - ovdje.

Izračun gotovih obroka

Dnevnik hrane

To je alat koji će vam omogućiti da odredite uzrok debljanja, procijenite svoju prehranu, vratite je u normalu i riješite se loših navika. Kontrolirajte proces gubitka težine ili dobivanja na težini.

Sportski dnevnik

Planirajte sutra sportskim dnevnikom, saznajte koliko ćete kalorija potrošiti. Također, možete pratiti dinamiku vašeg radnog opterećenja, pravilnost treninga i objektivno procijeniti svoje sposobnosti.

Kontrola težine

Pomoću ove usluge možete pratiti više od 10 parametara: sve, struk, bokovi, prsa, vrat, ručni zglob, potkoljenicu, gležanj itd. Pratite pozitivnu i negativnu dinamiku na vizualnim kartama.

Samodisciplina

Volite li postaviti ciljeve i postići ih? Uz pomoć naše usluge možete postaviti jedan ili više ciljeva i pratiti njihovo ostvarenje. Moći ćete zabilježiti dane kada ste uspjeli ispuniti namjeru.

Znate li?

Koliko je masti u vašem tijelu?

Otkrijte količinu masti u vašem tijelu u tri volumena: bokovima, struku i vratu.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Saznajte kako vaša težina odgovara vašoj visini.

Kolika je dnevna potreba za kalorijama?

Kako biste napravili individualnu dijetu, saznajte svoju dnevnu potrebu za kalorijama.

Koliko kalorija dnevno trošite na životni stil?

Saznajte koliko kalorija gubite u uredu, teretani i na šetnji.

Koji je sadržaj kalorija u omiljenoj hrani?

Pomoći ćemo vam da izgubite težinu i napravite dijetu ukusnih, ali niskokaloričnih namirnica.

Što su E100 i E399?

Ako još uvijek ne znate koji su dodaci dobri za vaše zdravlje i koji su štetni, kliknite na gornju vezu.

Imate li prijatelje koji gledaju vaš lik?
Podijelite s njima vezu s "Tablica kalorijske hrane"

Online Kalkulator kalorija s bazom od preko 4100 proizvoda

Sretno u izradi vlastitog osobnog izbornika! Pozdravljamo povratne informacije u vezi s ovim kalkulatorom.

Često postavljana pitanja (F.A.Q):

Ako niste pronašli nijedan proizvod ili jelo na popisu, o tome pišite u komentarima ispod. Brzo ćemo je dodati u naš brojač kalorija.

Važno je! Da biste izgubili težinu, broj spaljenih kalorija mora biti veći od količine koja ulazi u tijelo.

Stopa potrošnje kilokalorija ovisi o načinu života (sjedeći, srednji i visoki stupanj aktivnosti), dobi, visini i trenutnoj masi osobe. Općenito, za održavanje trenutne težine s prosječnom aktivnošću, odrasle djevojčice trebaju koristiti 2000 kcal, a muškarci oko 3000 kcal dnevno. Za mršavljenje trebate uzeti oko 500 kcal od tih vrijednosti. To je, ako ćete izgubiti težinu, onda djevojke trebaju koristiti 1500 kcal, a muškarci 2500 kcal.

Naša baza se stalno ažurira, ali u isto vrijeme u njoj ne možete pronaći neku vrstu jela. Dakle, imate dvije mogućnosti: ili nam pišite u komentarima ispod sa zahtjevom za dodavanje takvog i takvog jela u kalkulator, ili za provođenje izračuna samih sastojaka.

Razmotrite kako to učiniti na primjeru klasične grčke salate. Sastojci klasične grčke salate:

  • Rajčica - 300 gr. (60 kcal);
  • Krastavac - 200 gr. (40 kcal);
  • Crveni luk - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sir - 100 gr. (290 kcal);
  • Masline - 10 kom. (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Mljeveni crni papar - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salata - 100 gr. (12 kcal);
  • Maslinovo ulje - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sok od limuna - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Morska sol - 2g. (0 kcal)

Samo 10 komponenti. Ukupna težina salate - 857 grama. Ukupni kalorijski sadržaj - 630,75 kcal. Broj kalorija na 100 grama - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Kalorije u zagradama su one koje smo naučili pomoću kalkulatora iz LadyWow.ru. Provedite isti izračun za proteine, ugljikohidrate i masti. Ljepota ovog pristupa je da možete pogledati koji sastojak možete spremiti kako biste smanjili ukupni kalorijski sadržaj.

Napravili smo kalkulator što je više moguće za vas. U tu svrhu, napustili smo neugodan koncept, kada sve proizvode vidimo odjednom, a zatim izaberemo pravi. Gubi vaše vrijeme i neugodnosti. Odlučili smo se zaustaviti na modelu traženja željenog proizvoda ili jela iz baze. Istodobno ovdje objavljujemo potpuni popis kategorija proizvoda, koji je dostupan u kalkulatoru:

  • Alkoholna pića
  • voda
  • sokovi
  • Bezalkoholna pića
  • gljive
  • bomboni
  • žitarice
  • žitarice
  • puls
  • Ulje
  • margarin
  • mast
  • Mlijeko i mliječni proizvodi
  • sir
  • Sladoled
  • brašno
  • škrob
  • tjestenina
  • Meso i mesni proizvodi
  • Ptica
  • Povrće i povrće
  • Matice
  • sjeme
  • riba
  • plodovi mora
  • Proizvodi od soje
  • Začini, začini i umaci
  • voće
  • bobičasto voće
  • kruh
  • Pekarski proizvodi
  • jaja
  • Čaj, kava, kakao
  • Prvi tečajevi
  • Drugi tečajevi
  • deserti
  • salate
  • Konzervirana hrana
  • marinade
  • pite
  • palačinke
  • pizza
  • Brza hrana

Kako koristiti:

Odabirete proizvod koji vam je potreban i unosite njegovu masu u gramima, a sam kalkulator će zatim izračunati kalorije, kao i proteine, masti i ugljikohidrate (BJU). Rezultate dobivene na pisaču možete ispisati ili spremiti u PDF ili XLS formatu za daljnji rad.

Pri sastavljanju baze kalkulatora koristili smo referentne podatke USDA - Nacionalne baze podataka o hranjivim tvarima.

Ostali korisni kalkulatori na temu: