Karnitinske kapsule

Ako je lijek dostupan u različitim oblicima, sportaš može izabrati najbolju opciju za njega. U ovom slučaju, prilozi će se malo razlikovati u smislu stope apsorpcije i cijene. Popularni l-karnitin danas se može kupiti u tekućem i praškastom obliku, a prisutan je iu tabletama i kapsulama.

Razlika u obliku oslobađanja karnitina

Tekući karnitin se najbrže apsorbira, ali obično košta više.

U prahu prije uporabe treba otopiti u vodi ili soku, strogo mjereći dozu. Povrh toga, on, poput tekućine, nije vrlo pogodan u smislu prijevoza.

Karnitin u kapsulama ili tabletama lako je ponijeti sa sobom i samo popiti, bez miješanja u šejkeru ili drugim dodatnim manipulacijama. Lijek brzo ulazi u želudac, dobro se apsorbira. Ljuska kapsule napravljena je od želatine i potpuno je sigurna za zdravlje.

Prednosti l-karnitina za sportaša

L-karnitin je bijela kristalna tvar. To je biološki aktivan L-karnitin. Tu je i D-karnitin sintetskog porijekla, ali nema pozitivan učinak na tijelo.

Kao što vjerojatno znate, L-karnitin se često koristi za mršavljenje i "sušenje". Glavna funkcija ovog dodatka je transport masti u stanične mitohondrije, gdje se razgrađuje i pretvara u energiju. Sudjelovanjem u metabolizmu lipida, l-karnitin u kapsulama i drugim oblicima oslobađanja učinkovito doprinosi procesu sagorijevanja masti i uklanjanju viška kilograma. Korisna prirodna tvar ne samo da smanjuje tjelesnu masnoću:

L-karnitin smanjuje umor, stoga povećava izdržljivost i performanse.

Poboljšava apsorpciju drugih hranjivih tvari, uključujući proteine, koji su posebno važni za rast i održavanje mišića.

Pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav. Koristi se za sprečavanje ateroskleroze.

Ima antikatabolična svojstva.

Poboljšava regeneraciju tkiva.

Pomaže poboljšati pažnju, pamćenje, koncentraciju.

U ljudskom tijelu karnitin dolazi iz hrane. Posebno su bogati životinjskim proizvodima, posebno govedinom. Istina, tijekom zamrzavanja, odmrzavanja i toplinske obrade, značajan postotak karnitina je uništen. Osim toga, dijeta bi trebala uključivati ​​crvenu ribu, mliječne proizvode. U biljnoj hrani, sadržaj tvari je manji. Drugim riječima, za gubitak težine i dobivanje mišićne mase bolje je kombinirati karnitin s hranom i sportskim dodatcima.

Značajke prijema kapsula l-karnitina

Već smo rekli da je ovaj oblik lijeka vrlo pogodan u smislu prijevoza i uporabe. Kako uzimati l-karnitin u kapsule, ispričajte upute za dodatak koji ste kupili. Pažljivo pročitajte prije upotrebe lijeka.

Standardna pojedinačna doza je 1 kapsula, koju treba isprati vodom. Možda će biti potrebno piti karnitin u kapsulama 1-2 puta dnevno, uz povećanje dnevne stope tijekom razdoblja intenzivnog fizičkog napora. Postoje i lijekovi koji su dovoljni za 1 put dnevno na prazan želudac.

Potrebno je uzeti aditiv u tečajeve, uzimati pauze kako se tijelo ne bi ovisilo. Inače, on može naučiti kako samostalno sintetizirati karnitin. Višak doze se ne preporučuje. Mogu se pojaviti nuspojave: slabost mišića, proljev, neugodan miris znoja.

Nemojte očekivati ​​da kapsule l-karnitina rade sav posao za vas. Karnitin kapsule će biti učinkovite za gubitak težine samo uz redovite fizičke napore. Trebate učiniti nekoliko puta tjedno. Preporučljivo je odabrati program s trenerom, kao i prilagoditi prehranu nutricionistu ili liječniku. Istovremeno se pobrinite da nemate kontraindikacije za upotrebu karnitina i alergijske reakcije na druge sastojke, ako je aditiv složen.

Obratite pažnju na to je li l-karnitin u kapsulama prošao sve potrebne testove, je li to certificirani lijek. Kao i svaka druga sportska prehrana, L-karnitin se ne preporuča kupiti u nepouzdanim prodajnim mjestima. Lažni može samo naškoditi zdravlju i ne pomaže u postizanju željenih rezultata.

L-karnitinske kapsule i tablete

L-karnitinske kapsule i tablete uzimaju prvenstveno sportaši i oni koji žele izgubiti na težini. Ova aminokiselina sintetizira se u jetri i bubrezima, ali u malim količinama. Ima anabolički učinak, ubrzava metabolizam, poboljšava kardiovaskularni i živčani sustav. Zbog neuravnotežene prehrane, teških fizičkih napora ili bolesti, tijelo često pati od nedostatka L-karnitina, a posebni lijekovi i suplementi su pozvani da ga popune.

Kako uzimati L-karnitin tablete

Kapsule i tablete Levocarnitine prezentirane su u širokom rasponu, mogu se kupiti u trgovinama sportske prehrane ili ljekarnama. Ovaj je oblik popularan jer ga je vrlo prikladno uzeti: ne morate ga razrjeđivati ​​vodom, kao prah, ili nositi sa sobom cijelu bocu tekućeg karnitina. Oni mogu ponijeti sa sobom u teretanu ili na cestu i uzeti u bilo koje vrijeme. I tablete i kapsule u želatinskoj ljusci se apsorbiraju sporije od tekućeg oblika aminokiseline.

Sastav lijeka može uključivati ​​pomoćne tvari: vitamine, spaljivače masnoća, sladila. Levocarnitin se dobro kombinira sa svim bezalkoholnim pićima, ljekovitim i vitaminskim pripravcima. Međutim, važno je u vrijeme uzimanja L-karnitina ograničiti uporabu lijekova koji sadrže guaranu, efedrin, kofein i druge stimulanse. Sam karnitin povećava psihomotoričku aktivnost, beskorisno je zlostavljati energiju.

Karnitin nije čarobna dijetalna pilula. Da biste postigli željeni učinak, uzimanje aminokiselina mora se kombinirati s fizičkim naporom.

Izbor doze lijeka

Doziranje svakog lijeka izračunava se pojedinačno. Informacije o tome trebale bi biti u bilješkama za tablete ili kapsule. Preporučljivo je podijeliti dozu na 3 doze: dva puta dnevno prije jela i jednom neposredno prije vježbanja. Maksimalni dnevni unos aminokiseline je 3 grama, a tijelo se više ne apsorbira.

Jedna tableta može sadržavati 1-3 glenokarnitina. Za oralnu primjenu nije potrebno izlijevati prah iz kapsula ili žvakati tablete. Gutaju se cijele i piju mnogo soka ili vode. Nije preporučljivo koristiti L-karnitin dulje od 2 mjeseca za redom, svakako odmorite 2-3 tjedna.

Približna doza (pojedinačno):

  • Za poboljšanje blagostanja - 300-500 mg.
  • Za sportaše i bodibildere - 800-1200mg.
  • U kompleksnom tretmanu - 500 mg.
  • Za gubitak težine - 500-700mg.

Ocjena vodećih proizvođača

U obliku tableta i kapsula najčešće možete pronaći sljedeće oblike:

  • Čisti karnitin je najpopularniji među sportašima i onima koji žele izgubiti te viškove. Obnavlja tijelo, ubrzava metabolizam, poboljšava probavu.
  • Tartarat je aktivni oblik koji se u želucu dijeli na lijevi karnitin i vinsku kiselinu. Preporučuje se za gubitak masnoće i gubitak težine.
  • Acetil - spoj se dobro apsorbira u krv i ima neurostimulirajući učinak. Aktivno se koristi u liječenju bolesti živčanog sustava, poboljšava rad mozga.
  • Propionil - karnitin s glicinom, poboljšava metabolizam, metabolizam lipida, ima antioksidativna svojstva. Često se koristi za složeno liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Fumarat - blagotvorno djeluje na metabolizam, jača krvne žile, ubrzava oporavak tijela.
  • Klorid - koji se nedavno koristi rjeđe, ali takav L-karnitin se često može naći u anaboličkim kompleksima i spaljivačima masnoća.

Ocjena najpopularnijih lijekova:

  • SAN Alcar (Poljska). Acetil-karnitin, koji se lako apsorbira, ne sadrži mirise i štetne dodatke. Banka 100 tableta, doziranje - 750 mg svaki.
  • SAN L-Carnitine Power (Poljska). Čisti L-karnitin, u svakoj kapsuli - 500 mg. Jedno pakiranje sadrži 60 obroka. Nema okusa i mirisa, prikladno doziranje.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (SAD). Inkapsulirani oblik karnitina jednog od najboljih američkih proizvođača. U jednom pakiranju 60 kapsula po 500 mg. Kompleksu se dodaju i vitamini B i metionin koji doprinose bržoj probavljivosti.
  • Olimp L-karnitin 1500 Extreme Mega Caps (Poljska). Levarnitartartrat u kapsulama, u pakiranju od 120 komada, doza je visoka - 1500 mg. Osim toga, kompleks uključuje vitamine skupine B.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Poljska). Svaka porcija sadrži 1000 mg L-karnitin tartrata, u pakiranju 60-80 kom. Osim toga, kompleks uključuje vitamine, ekstrakt zelenog čaja, koji također ima stimulirajući učinak.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (SAD). U pakiranju od 60-120 kapsula, jedna doza - 1500 mg. Čisti karnitin tartarat, koji se aktivno koristi za mršavljenje i poboljšava metabolizam.
  • SADA L-karnitin 250 mg (SAD). Ova tvrtka se više specijalizirala za vitaminske dodatke, jer kompleks nije pogodan za profesionalne sportaše, već za liječenje ili prevenciju bolesti - što je potrebno. U jednom pakiranju od po 30 kapsula od po 250 mg.
  • Scitec Nutrition ALC (Acetil L-karnitin, SAD). U jednoj tableti 500 mg karnitina, u pakiranju 30 kom. To je acetil-karnitin, koji se aktivno koristi i za sportaše i za liječenje.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (SAD). 108 kapsula, po 200 mg. To je petokomponentni karnitin (fumarat, propionil, tartarat, glicin propionil, acetil).
  • Ultimativni L-karnitin, 300 mg (SAD). Karnitin u obliku tableta, što je vrlo pogodno za nošenje. U jednom pakiranju 60 obroka, doza - 300 mg po tableti.
  • BiotechL-carnitine 1000 (SAD) Čiste karnitinske tablete 60 komada u pakiranju, doza - 1000 mg.

Prilikom odabira lijeka obratite pozornost na oblik L-karnitina, dozu, sastav, preporuke proizvođača.

Pogledajte u videu ispod kognitivni video o prednostima lijevog karnitina i pravila za odabir kompleksa i lijekova.

Kako uzimati kapsule l karnitina

Kao što znate, l karnitin u obliku dodatka sportskoj prehrani koristi se za učinkovit rast mišićne mase i gubitak težine.

Svi oblici lijeka su široko korišteni - kapsule, prašci, tablete, gotovi kokteli.

Ako pravilno pijete i karnitin, kapsule, zbog želatinozne ljuske, omogućuju da želudac brzo, potpuno apsorbira lijek i pošalje ga u krv za naknadni transport. Oni su također jednostavni za uporabu, jer se mogu uzeti na cesti i oprati s običnom vodom ili sokom, bez prethodnog miješanja.

Njihov sastav može također uključivati ​​dodatne tvari, kao što su vitamini, za još bolju apsorpciju. Međutim, to će pomoći ne samo u potpunosti apsorbirati određeni dodatak, nego i smanjiti rizik od crijevnih poremećaja, zbog grickanja.

L carnitine utječe na ubrzanje oksidacije masti i njihovu preradu u energetsko gorivo, odnosno doprinosi procesu koji se zove sagorijevanje masti. Kao rezultat, masni sloj se smanjuje, učinkovitost se povećava, a umor se smanjuje. Obuka se odvija na najvišoj razini bez gubitka energije i zlouporabe ugljikohidrata. Aditiv poboljšava apsorpciju različitih hranjivih tvari, uključujući proteine, omogućujući mišićima da dobiju građevinski materijal u punom volumenu, gotovo bez gubitka.

Važan je učinak lijeka na poboljšanje kardiovaskularnog sustava i neuroaktivnosti čovjeka, čije je djelovanje ugroženo pri izvođenju iscrpljujućih vježbi u skladu s prehranom.

Sve zajedno, el carnitine omogućuje stvaranje povoljne anaboličke pozadine za gubitak težine i učinkovit rast mišića, ako znate pravilno uzimati l karnitin u kapsule.

Preporuke za upis

U tijelu bilo koje osobe, ova tvar je sposobna za samo-sintezu. Ako uzmemo u obzir da ona također ulazi u tijelo na drugi način, s prehrambenim proizvodima - standardna dnevna količina od 300 mg dovoljna je za neaktivan životni stil. No, sportaš, s treningom za mršavljenje, rast mišića i sušenje, karnitin je potreban u velikim količinama - 2-6 g u 24 sata. Stoga je preporučljivo koristiti aditiv u gotovo svakom sportašu kako bi izgubili na težini.

Uputa o tome kako uzeti jedan karnitin u kapsulama od određenog proizvođača nalazi se u bilješci lijeku.

Općenito, piti dodatak treba biti 3 puta 2 g prije jela, 1 put prije vježbanja, s intenzivnim opterećenjima. Uz uobičajenu obuku, preporučljivo je koristiti 2 puta dnevno - 1 gram lijeka ujutro, 20 minuta prije treninga - 2 grama.

Tečaj recepcije - 1 mjesec. Nakon 30 dana morate se zaustaviti na nekoliko tjedana.

Pravilno uzimanje karnitina za gubitak težine i sušenje vrlo je važno. Ne preporučuje se prekoračenje doze, premda manje preopterećenje, nije imalo negativan utjecaj na tijelo sportaša.

Kontraindikacije treba pripisati samo individualnoj intoleranciji, kao i oprezu pri uporabi aditiva tijekom trudnoće i razdoblja laktacije.

Prije uzimanja kapsula l karnitina preporučuje se konzultirati liječnika.

L karnitin kapsule kako se uzimaju

Želja za mršavljenjem pojavila se barem jednom za sve ljude. To je naporan proces s vježbama, dijetama. Da bi se ubrzao, biološki dodaci su ponekad uključeni u prehranu. Jedan od tih aditiva je levokarnitin (L-karnitin (L karnitin)). U početku je bio namijenjen sportašima, povećavajući izdržljivost tijela. Postupno, aditiv se koristi kod drugih ljudi za gubitak težine. Prisutna je u sportskoj i prehrambenoj prehrani. Proizvođač tvrdi sigurnost, ali primjena mora biti strogo u skladu s uputama kako ne bi naštetila tijelu. Razmotrite detaljnije što je to?

Mehanizam djelovanja lijeka na tijelo

Tvar je tehnički prepoznata kao aminokiselina koja ima mnogo zajedničkog s vitaminima B, za koje se nazivala B11. Samo se sintetizira u ljudskom tijelu. Ispada iz aminokiselina. Za ono što tijelo treba biti dovoljno željeza, folne kiseline i vitamina B. Prirodni karnitin nalazi se u hrani.

Učinak na tijelo sličan je aktivnom treningu. Tijekom fizičkog napora, razina glukoze u krvi pada, a zatim se aktiviraju mehanizmi oksidacije masti i pretvorbe u energiju. Bez karnitina neće doći do oksidacije masti, pojavit će se problemi s metabolizmom, regeneracijom srca i tkiva. Obično, ljudsko tijelo proizvodi enzim u potrebnoj količini, povećavajući dozu dodataka prehrani dovodi do ubrzanog sagorijevanja masti, povećane izdržljivosti i mišićne mase.

L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije kroz membranu. Osoba treba vitalnu energiju za oksidaciju masti. Hrana se dobavlja ne samo mišićima i kostima, već i mozak troši oko 20% potrošene energije. Ako se razina karnitina iz nekog razloga smanji, neuspjeh će se pojaviti u cijelom tijelu, uključujući srce, pluća.

Lijek utječe na sljedeće:

  • inteligencija (zbog energetskih emisija, kada se koristi na dan, poboljšava se 2 g tvari, pokazatelji mentalne aktivnosti, vraća se živčano tkivo);
  • detoksikacija jetre (lijek aktivira rad raznih enzima. neutralizira kiseline u jetri i prirodni je antidot valproinske kiseline);
  • smanjuje razinu kolesterola, što smanjuje rizik od raznih kardiovaskularnih bolesti. Mišići srca hrane se masnim kiselinama. Stoga liječnici u svim zemljama zbog problema sa srcem propisuju pacijentima karnitin. Dodatno povećava ukupni imunitet i stres.

Hrana koja sadrži L-karnitin

Sinteza se odvija u jetri i bubrezima. Proizvodnja u dovoljnim količinama je moguća uz uravnoteženu prehranu koja sadrži dovoljnu količinu proteina. Osoba treba 300 mg L-karnitina dnevno u količini od 300 mg, a udio tijekom vježbanja povećava se sedam puta. Djeci mlađoj od 6 godina potrebna je manja od 30 do 100 mg.

Velika količina tvari nalazi se u crvenom mesu, posebno u govedini, puretini i pilećim prsima, te u jetri. Obiluje mliječnim proizvodima i biljnim proizvodima kao što su orašasti plodovi, banane, češnjak, kupus i žitarice. Tijekom toplinske obrade postotak sadržaja značajno opada, za oko četvrtinu, što dovodi do toga da sportaši koriste dijetetske dodatke.

Oblici oslobađanja i metode primjene

Lijek je dodatak prehrani, a ne lijek. Možete kupiti u sportskim trgovinama, poseban recept nije potreban. Postoji nekoliko vrsta izdanja:

  • tablete;
  • ampule;
  • prah;
  • koncentrat tekućine;
  • gotova pića.

Razlika u učinkovitosti jednog oblika nad drugim nije dokazana, oni biraju tko je udoban za korištenje. Piće se dodaje vitaminima, nisu svi sretni. Kada kupujete, morate platiti proizvođaču, to ovisi o kvaliteti i cijeni. Najjeftinije su pilule i prašci, njihova cijena počinje od 260 rubalja, tekućina - od 280 rubalja. Kapsule se procjenjuju na 950 rubalja.

Metoda i dio lijeka određuje se pojedinačno. Obično su sve potrebne informacije navedene u uputama za uporabu lijevog karnitina. Poželjno je podijeliti dnevni volumen u tri doze, prije doručka i prije večere, i uvijek prije treninga. Tekući karnitin također je bolje piti u tri doze. Kapsule za otvaranje i gnječenje tableta ne trebaju dovoljno da piju mnogo vode. Lijek se potpuno apsorbira u tankom crijevu, izlučuje se urinom.

Bilo koji obrazac ne može se uzeti bez stanke dulje od dva mjeseca. Zaustavite prijem najmanje dva tjedna. Poštujte strogo maksimalno dopuštenu dnevnu stopu, više karnitina neće probaviti, ali probava će biti slomljena, a novac ćete potrošiti uzalud.

Tablete mogu biti različitih oblika proizvodnje:

  • L-karnitin bez nečistoća. Uobičajena opcija među sportašima. Uklanja probleme s metabolizmom;
  • Tartarat. Lijek u želucu podijeljen je na čistu supstancu i korisne kiseline. Zajedno pomažu ljudima s visokim udjelom masti u tijelu;
  • Propionil. Dodan je glicin. Ima vazodilatatorske i antioksidacijske učinke. Pomoć kod problema krvnih žila i srca;
  • Klorida. Zastarjeli oblik koji je debeli plamenik;
  • Acetil. Ona prodire u mozak i posjeduje neuro-stimulirajuće svojstvo. Korištenje lijeka poboljšava metabolizam i funkcioniranje mozga;
  • Fumarata. Ima složen učinak: poboljšava metabolizam, jača krvne žile i obnavlja tijelo.

Aplikacije za mršavljenje

Možete koristiti karnitin za mršavljenje. Glavni uvjet za uzimanje lijeka mora se kombinirati s vježbanjem, inače neće biti smisla. Bez fizičkog napora, karnitin nije učinkovit. Karnitin ne sagorijeva masnoće, nego gori trening. Nakon pola sata supstanca počinje djelovati, ponekad dolazi do jačanja. Potrebno je proučiti upute za uporabu lijevog karnitina i slijediti njegove upute kako bi se izbjegle nuspojave.

Preporučuje se obavljanje kardio opterećenja niskog intenziteta ujutro, prije treninga, piti tekući oblik lijeka. Dokazano je da ga tijelo brže apsorbira na prazan želudac. Broj odbačenih funti ovisit će o pojedinačnim značajkama.

Nakon treninga, apetit se može povećati, potrebno je ograničiti masnu hranu, ostavljajući uravnoteženu prehranu. Dijeta bi trebala biti isključena, inače se tijelo može iscrpiti. Tijekom prijema bolje je pridržavati se nekoliko uvjeta u prehrani:

  • jesti pet puta dnevno;
  • obroci 300 gr;
  • uključuju namirnice bogate vitaminima;
  • slatko, masnoće, alkohol;
  • koristiti protein dnevno;
  • više mononezasićenih masti;
  • Nakon treninga oko sat vremena, trebali biste se suzdržati od jela.

Trajanje treninga treba biti 25-30 minuta. Vježba bi trebala biti trajna. To može biti trčanje, aerobik ili ples. Inače, zbog povećanja apetita, postoji prijetnja da će dobiti na težini čak i više.

Koristi i štete od L-karnitina

Leukokarni omogućuje tijelu da normalno funkcionira, omogućuje masnom tkivu da formira rezervu energije. Sa svojim nedostatkom ili nedostatkom problemi se pojavljuju s prekomjernom težinom i jetrom.

Prednosti karnitina za tijelo:

  • uključeni u gubitak težine;
  • poboljšava kognitivne funkcije;
  • ublažava umor;
  • poboljšava spermu;
  • ubrzava metabolizam;
  • sprječava gubitak kostiju;
  • jača krvne žile;
  • povećava učinak treninga;
  • sprječava bolest bubrega;
  • smanjuje rizik od infarkta miokarda;
  • povećava brzinu regeneracije;
  • povećava aktivnost mozga.

Tvar je vitalna za tijelo, glavni je pomoćnik sportašima koji pokušavaju izgraditi mišićnu masu. Kada uzimate smanjuje bolove u mišićima od treninga. Brži oporavak.

Dodijeljen je preuranjenim bebama koje trebaju udebljati i rasti kosti. Liječnici ga propisuju za liječenje duševnih bolesti: depresije, Alzheimerove bolesti, shizofrenije, epilepsije. Indikacije se dodjeljuju tek nakon ispitivanja i detaljnog pregleda osobe.

Šteta od uzimanja

Negativan učinak pojavit će se ako se u primjeni lijevog karnitina prekrše upute za uporabu, a kontraindikacije se ignoriraju. Prije uporabe savjetujte se s liječnikom.

Nuspojave od predoziranja karotenom nisu pronađene. Istraživanja su pokazala da se višak lijekova eliminira iz tijela, nikad se ne taloži ili akumulira. Ipak, liječnici ne savjetuju da prekrše preporučenu stopu. U rijetkim slučajevima, dovodi do nadutosti, bolova u trbuhu. Trebate popiti apsorbent i otići u bolnicu.

Povećano oslobađanje energije može dovesti do problema sa spavanjem. Primjena je bolje odgoditi nekoliko sati prije spavanja. Pojedinačne osobine tijela nekih ljudi dovode do netolerancije na lijevi karcinom. Postoje razne manifestacije: mučnina, poremećena stolica, glavobolja. U nekim slučajevima, pritisak se povećava, otkucaji srca koji mogu dovesti do vrtoglavice i grčeva. Alergijska reakcija također nije isključena.

Dodatak prehrani ima brojne kontraindikacije:

  • trudnoća;
  • iscrpljeni organizam;
  • razdoblje laktacije;
  • djeca do 3 godine;
  • nepodnošljivost proteina hrane;
  • hipertenzija;
  • lupanje srca.

U obliku lijekova, karoten im je zabranjen. Mogu se zamijeniti prirodnom prehranom koja uključuje hranu bogatu el. Dječje tijelo ga proizvodi u dovoljnim količinama, nema potrebe za umjetnim dodavanjem. Pacijenti onkološkog ambulante trebaju konzultirati liječnika.

Interakcija s drugim lijekovima

Karnitin je uvijek prisutan u tijelu zdrave osobe. Učinkovitost primanja s drugim lijekovima se ne smanjuje. Zajedno s lipoičnom kiselinom, naprotiv, povećavaju se anaboličke tvari. Povećana razdražljivost uklanja zajedničku uporabu s kofeinom. Akumulira se u tkivima kada se koristi u tandemu s kortikosteroidima.

Rok trajanja

Datum do kojeg se konzumira dodatak obično se navodi na pakiranju. U prosjeku, to je 2 godine od datuma izdavanja. Mora se držati podalje od djece na temperaturi koja ne prelazi 25 stupnjeva. U slučaju narušavanja nepropusnosti pakiranja sirupa, rok trajanja se skraćuje na dva tjedna.

Kliničke studije

Talijanski znanstvenici odlučili su 2010. godine testirati učinak lijevo-karnevalskih droga na ljude. Volonteri su bili podijeljeni u dvije skupine, jedna je dobila lijek, a druga placebo. Rezultati studije uspoređeni su s osnovnom i sličnom analizom placebo skupine.

U 24 tjedna razina kolesterola u krvi se smanjila. Rezistencija na inzulin također je pala. Na strani jetre, poboljšanja su također postala vidljiva. Poboljšana stopa fibroze.

Korištenje tvari za liječenje djece s vaskularnim bolestima dovelo je do poboljšanja stanja. Izgubili su slabost, bol, normalno funkcioniranje srca.

Otto studija slučajno je odabrala 10 osoba. Unutar mjesec dana primili su 500 mg L-karnitina. Na kraju su bili prisiljeni završiti misiju izdržljivosti za sat vremena. Nije bilo poboljšanja u radu pluća ili srca. Izdržljivost također nije pokazala visoke rezultate.

Recenzije

Mišljenja ljudi o drogama variraju. Činjenica da je učinak na tijelo sličan prirodnom, ovisi o njegovim značajkama. Ljudi koji prirodno imaju visok metabolizam s karnitinom će pasti brže od drugih. Obuka također varira po intenzitetu i složenosti. Netko daje sve najbolje, netko štedi samoga sebe.

Ljudi u inozemstvu općenito imaju pozitivno mišljenje, jer se temeljito i prema pravilima pribjegavaju gubitku težine ili povećanju tjelesne težine u dogovoru s liječnicima. Posebno ga cijene trkači. Ruski korisnici često su nepromišljeni s procesom, što dovodi do negativnog rezultata.

Recenzije pokazuju uspjeh onih koji su kombinirali elkarnitin za sagorijevanje masti s aktivnim vježbama. Prije treninga su uzimali tablete i promatrali pravilnu prehranu. Štetni učinci kada se koriste u skladu s uputama nisu označeni. Neki korisnici kažu samo povećan apetit.

Liječnici ističu da se sinteza l karnitina provodi samo u prisutnosti u tijelu neophodnih za ovaj vitamin i tvari. U suprotnom, efekt prijema postupno će nestati na nulu. Prehrana treba sadržavati sve potrebne elemente. Pozitivan učinak na tijelo, oni ne isključuju. Značajan gubitak težine, skup mišićne mase, poboljšana aktivnost mozga i povećana izdržljivost.

Povijest

Skupina ruskih znanstvenika uključenih u biokemiju početkom prošlog stoljeća primila je L-karnitin iz mišićnog tkiva. Uzimajući ga za vitamin, uskoro su shvatili svoju pogrešku. Otkrivač je dobio ime Gulevich i Krimberg, a daljnja istraživanja pripisala su karnitinu tvarima koje stimuliraju rad enzima.

Nakon pola stoljeća umjetno je dobiven 1 karnitin. Dvije godine kasnije bilo je moguće razumjeti učinke na tijelo.

Ime je dobila od latinske riječi carnes, što znači "meso". Uostalom, ondje je prvi put otkriven. Ljudska spermija sadrži karnitin, koji, kada uđe u jajnu stanicu, doprinosi razvoju stanica mladog tijela, razdvajajući masti za njega.

Što je supstanca L-karnitina? opis

Prije nego što uzmete "L-karnitin" za mršavljenje, morate saznati što je ovaj dodatak prehrani i kako radi. Tvar koja se zove "L-karnitin" (ili neki drugi zajednički naziv - lijevi karnitin) nije ništa drugo nego vitamin B11 ili BT. U normalnim uvjetima sintetizira se u jetri, ali ako se osoba istovremeno drži uravnotežene prehrane bogate visokokvalitetnim životinjskim bjelančevinama. Prirodni metabolički spoj (levarnitin) osmišljen je tako da prirodno poboljšava i ubrzava metabolizam lipida, održava normalnu funkciju mišića i procese regeneracije tkiva. Osobna potreba za l-karnitinom, koja se nalazi u lijekovima istog imena, iznosi 250-500 mg dnevno, dok jetra uspijeva sintetizirati samo 10 posto te količine.

Nije tajna da je za gubitak težine potreban značajan fizički napor pa je tijelu potrebno dodatno L-karnitin. Kako uzeti mršavljenje? Recenzije fitness trenera i nutricionista u ovom slučaju savjetuju povećanje unosa vitamina B11 na 1200-1500 mg dnevno. Ovaj broj "L-karnitina" smatra se dovoljnim za djevojčice težine 50-60 kg, koje žele izgubiti težinu i bave se aerobnim sportovima. Za trening snage i dame velicanstvenijih oblika, potrebno je povecati kolicinu konzumiranog vitamina B11 do 2000-3000 mg dnevno. Dimenzionalno pomnožite dozu levokarnitina iracionalno, budući da naše tijelo može obraditi više od 2000-3000 mg dnevno, a višak vitamina uklanja na prirodan način.

Mehanizam djelovanja

Suština L-karnitina je vrlo jednostavna: isporučuje kisik stanicama našeg tijela, ubrzava prijenos masti (masnih kiselina) iz depoa kroz stanične membrane do mitohondrija, gdje se razgrađuju, a zatim uklanja proizvode termolipolize iz energetske baze stanica, čisteći ih. Kao rezultat toga, u treningu, pomaže osobi da pretvori masne stanice u energiju i poveća protok znoja. Glavna prednost vitamina poput tvari je njegov anti-katabolički učinak, koji se očituje u njegovoj sposobnosti da inhibira razgradnju proteina i ugljikohidrata, uzrokujući da se tijelo "topi" za energiju. Ali kako uzeti "L-karnitin" za mršavljenje, ako ignorirate redovitu tjelovježbu? U nedostatku fizičkog napora od kardio ili fizičkog rada, uzimanje vitamina B11 ne pomaže u smanjenju težine, jer potiče apetit, a tijelo jednostavno koristi svoj višak. U velikim dozama, ova tvar nije otrovna, za razliku od termogenika, ne djeluje štetno na krvne žile. Na dane kada nema vježbe, to je također korisno za ljude koji gube na težini da bi koristili L-karnitin.

Koliko trebate uzeti za mršavljenje ovaj dodatak prehrani može biti u "lijen" dana? Morate piti ujutro na prazan želudac 1500 mg karnitina (u tekućem ili obliku tableta) i ići u šetnju, trajanje koje bi trebalo biti najmanje 1-1,5 sati. Treba napomenuti da u istom vremenskom razdoblju nakon fizičkih opterećenja slobodne masne kiseline cirkuliraju u krvotoku: ako želite ove minute popiti, hrana će tijelu pomoći da ih vrate u skladište masti.

Svojstva L-karnitina

Od korisnih funkcija karnitina za ljudsko tijelo, stručnjaci napominju: pomoć u ubrzavanju obrade postojećih rezervi masti, sprječavanje taloženja novonastalih lipida iz hrane, normaliziranje razine "gustog" kolesterola u krvi, obogaćivanje krvi kisikom i povećanje učinkovitosti, kao i smanjenje oporavka mišića. Nedostatak lijevog karnitina, od kojeg najčešće pati sportaši, ljudi koji prate mono-dijetu, kao i vegetarijanci, očituje se smanjenjem imunološkog odgovora, metaboličkim poremećajima i brzim umorom, problemima s kardiovaskularnim sustavom. Ako se, u pozadini intenzivnog treninga ili teške prehrane, osoba osjeća loše ili drugih simptoma nedostatka vitamina B11, onda je u ovom slučaju preporučljivo dobiti potvrdu od liječnika o potrebi za dodatnim suplementima.

Indikacije i oblik oslobađanja

"L-karnitin", koji je uključen u metaboličke procese organizma, može se propisati u kompleksnoj terapiji za pacijente koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre ili gušterače, endokrinih organa, kao i djece ili odraslih osoba sa smanjenim apetitom, starije osobe (za poboljšati pamćenje i koncentraciju). Također je korisna za zdrave osobe s prekomjernom tjelesnom težinom za oblikovanje tijela. Vegetarijancima se preporuča napuniti nedostatak vitamina B11 zbog odbacivanja hrane iz mesa, za sportaše kako bi održali izdržljivost i povećali učinkovitost tijekom vježbanja, kao i ubrzali proces izgradnje mišića.

Često, fitness treneri savjetuju korištenje lijevog karnitina za sušenje tijela. Za učinkovito mršavljenje koriste ga ljudi koji kontroliraju svoju težinu. Ovisno o obliku oslobađanja (u obliku tableta, kapsula, praška ili tekućine (uključujući sirup)), možete odabrati način uzimanja "L-karnitina" za gubitak težine. Uštedjet će se doza lijevog karnitina u tabletama, kapsulama ili tekućinama, ali oni se moraju konzumirati odvojeno od unosa hrane, inače će dovesti do pogoršanja procesa apsorpcije vitamina poput prehrambenih dodataka i značajnog smanjenja njegovog učinka na tijelo.

kontraindikacije

Restorativni vitamin B11 je sasvim siguran. Međutim, žene u trudnoći trebaju uzimati levarnitinu, jer je uporaba ovog dodatka prehrani za mršavljenje u tom razdoblju nepoželjna. I samo u posebnim slučajevima, ovisno o pojedinačnoj kliničkoj situaciji, dopušteno je uzeti žene u "zanimljivu poziciju" i dojilje mame u složenoj terapiji, ali strogo pod nadzorom liječnika. Osim toga, liječnici također preporučuju isključivanje karnitina iz programa korekcije tjelesne težine za osobe koje imaju anksioznost, nesanicu ili individualnu netrpeljivost prema ovom dodatku prehrani.

Kako učiniti lijevi karnitin učinkovitim? Tajne prijema

Glavna razlika između različitih oblika oslobađanja ovog proizvoda je u njihovoj praktičnosti. Na primjer, tablete ili kapsule se lako uzimaju kod kuće ili na poslu, a karnitin u prahu, koncentratu ili sirupu je pogodan za otapanje za piće tijekom vježbanja. Levocarnitin se izvrsno kombinira sa svim vitaminskim preparatima, termogenicima, BCAA, kao i s pićima (čaj ili kava). Međutim, treba imati na umu da ova supstanca slična vitaminu značajno povećava psihomotoričku aktivnost osobe, stoga, uz uzimanje lijevog karnitina, nije preporučljivo previše uključiti se u pića koja sadrže kofein, osobito popodne. Kako uzeti "L-karnitin" za mršavljenje? Možete dobiti savjet o doziranju za ljude koji gube na težini od trenera ili sami odaberete. Djevojke počinju uzimati ovaj dodatak prehrani s malom dozom (1-1,5 g), postupno povećavajući je na 2 g. To će vam omogućiti da odredite potrebnu količinu L-karnitina, što vam omogućuje da postignete val energije i znoja tijekom treninga. Kod muškaraca je ta brojka veća: trebali bi početi s 2 g, čime se količina lijevog karnitina povećala na 3 g.

Shema daje dobar učinak sušenja kada, 40 minuta prije treninga, djevojčica popije 1-1,5 (ili 2) grama L-karnitina u tabletama, a zatim otapa istu količinu praha ili sirupa u tekućini, uzimajući u malim gutljajima tijekom žeđ za kardio opterećenjem (na traci za trčanje, biciklu ili orbitrek).

L-karnitinske tablete ili kapsule

Što su dobre pilule ili kapsule, čija je glavna komponenta l-karnitin? Kako uzeti kapsule za mršavljenje koje nemaju okus ili miris? Za svakog proizvođača koncentracija vitaminske tvari i broj tableta ili kapsula su različiti, ali u prosjeku iznose 1-1,5 g po obroku. Za peroralnu primjenu levokarnitin ne treba žvakati ili drobiti tablete, izlijevati prah iz kapsula. Gutaju se cijelom vodom, 40 minuta prije treninga ili aktivne šetnje. Vodite ih na tečajeve, uzimajući u obzir savjete trenera i mišljenje liječnika. Dugotrajna primjena "L-karnitina" (više od 6 mjeseci) nije poželjna.

Levocarnitin tekuće i u prahu

Jedan od najprikladnijih oblika oslobađanja vitamina sličnog aditiva - "L-karnitin" - smatra se tekućinom (sirup, koncentrat, ampule). Za razliku od kapsula i tableta, počinje brže, jer blagotvorna supstanca iz tekućine ulazi u krv mnogo ranije. Kako uzimati "L-karnitin" za mršavljenje tekućine? Možete ga popiti bez razrjeđivanja vodom ili kombiniranjem s obrocima, a također i pripremiti otopinu za trening kako bi utažili žeđ (po stopi od 1,5 g lijevog karnitina po 0,5-0,75 l vode). Tekućina s lijevim karnitinom iz ampule pije se neposredno prije kardio-opterećenja, a nakon 5-10 minuta koncentracija tvari u krvi raste, osoba osjeća val snage, što čini vježbu što učinkovitijom. L-karnitin (prah) također je pogodan za otapanje u vodi. Kako uzeti mršavljenje ove vrste sportske prehrane? Iako se ovaj oblik lijevog karnitina apsorbira sporije od tekućeg analoga, ali mnogo brže od verzije tableta. Osim toga, prašak vam omogućuje da dobijete najprecizniju dozu karnitina. Možete ga uzeti kao takvu, s vodom, i pripremiti koristan koktel iz nje kako biste utažili žeđ tijekom treninga.

Razni pregledi i komentari

Većina mišljenja o lijeku od sportaša i ljudi koji pažljivo prate njihovu težinu su pozitivni. U isto vrijeme, mnogi od njih primjećuju da se kako bi se riješili tih dodatnih kilograma, ne treba koristiti samo L-karnitin. Kako uzeti mršavljenje? Recenzije savjetuju da se ovaj lijek kombinira s fizičkim naporom. Skup "suhe mase" mišića i maksimalno sagorijevanje rezervi masti uz pomoć "L-karnitina" pomaže u promjeni strukture tijela i čine lik elegantnijim. Osim toga, uz uporabu lijeka na pozadini prehrane, mnogi se ljudi osjećaju bolje, njihova izdržljivost se povećava tijekom aerobnih vježbi (hodanje, trčanje i dr.), Kao i trening snage. "L-karnitin" pomaže u brzom oporavku mišića nakon anaerobnih vježbi i uklanja bolove od intenzivnog rada mišića. Gotovo svi korisnici bilježe beskorisnost lijeka u pasivnom načinu života, pa čak i štetnost, budući da djeluje stimulativno na apetit. Ubrzavajući procese metabolizma masti, lijevi karnitin povećava želju za hranom, za što ponekad dobiva negativnu povratnu informaciju. No, uz fizički napor, dodatak je bezopasan, jer se troši na obnovu mišićnog tkiva.

Trošak lijeka "L-karnitin". Kako uzeti mršavljenje

Cijena različitih analoga temeljenih na ovoj tvari sličnoj vitaminu i njihovom sastavu značajno se razlikuju ovisno o proizvođaču. Upute za lijekove označavaju skup komponenti, kako ih uzeti za mršavljenje, kao i druge informacije o tim proizvodima sportske prehrane. Osim toga, sastav samih dodataka, uključujući dodatne vitamine i minerale za bolju apsorpciju glavne komponente, može biti vrlo različit. Također se proizvodi i tzv. Čisti levokarnitin: "Carniton" - otopina od 20 ml i 1 g tableta (Rusija), domaća L-karnitina (50 ml) u srednjoj cjenovnoj kategoriji (250-350 rubalja), tablete (20 kom.) "Carniton" vrijedan oko 300 rubalja, ampula (7 kom.) - oko 700-800 rubalja ili 20 ampula - od 2000 rubalja i iznad. Tvrtka BIOTECH USA za tablete od 500 mg (60 komada ili 30 obroka) u smislu ruske valute odredila je cijenu od 885 rubalja, a paket od 20 šumećih tableta - po 300 rubalja. Američki lider u proizvodnji dodataka prehrani - tvrtka Solgar - uvela je na tržište paket od 30 tableta "L-karnitina" vrijednog oko 2000 rubalja. Boca tekućeg lijevog karnitina istog proizvođača (473 ml) koštat će kupca oko 3500 rubalja.

Princip L-karnitina

Glavni princip L-karnitina je sagorijevanje masti i prerada masnih stanica u energiju.

U mnogim slučajevima ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom uzimaju L-karnitin, jer nedostatak ove tvari izaziva nakupljanje masti u tijelu.

Levocarnitin se može nazvati vrstom stimulansa koji potiče brže sagorijevanje masnih stanica.

To objašnjava različite doze za obične ljude i sportaše. Iskusni treneri primijetili su dugoročni učinak uzimanja dodatka čak i nakon što su ga prestali uzimati (do 6 mjeseci). Ne nakuplja se u tijelu.

Druge pozitivne osobine i funkcije L-karnitina su neke od njih:

  • Može aktivno pretvoriti masti u energiju.
  • Blokira nove masne naslage koje je tijelo nedavno primilo.
  • Regulira količinu kolesterola u krvi i tako sprječava pojavu aterosklerotskih plakova.
  • Uzmite bolje i poboljšajte tjelesnu i mentalnu izvedbu.
  • Brzo vraća tjelesnu kondiciju.
  • Brzo zasićuje tijelo kisikom.

Nedostatak L-karnitina

  • Razlog zbog kojeg može izazvati nedostatak L-karnitina može biti nedostatak vitamina B, C, nekih aminokiselina ili enzima. Razlog tome je činjenica da aktivno sudjeluju u razvoju ovog dodatka.
  • Deficit najčešće osjećaju ljudi koji jedu neuravnoteženu prehranu, vegetarijance ili one koji redovito vježbaju.
  • L-karnitin je jedan od važnih elemenata koji sudjeluje u metabolizmu u tijelu.
  • Nedostatak ove tvari izaziva umor, manju otpornost na stres, probleme sa krvnim žilama i srcem, poremećaje metabolizma koji mogu uzrokovati prekomjernu težinu.
  • Ako se ne uzme dovoljna količina L-karnitina, moguće je smanjenje jačine imuniteta.

Ako se pridržavate svih uvjeta prijema, sigurno ćete uzeti dodatke.

Prednosti L-karnitina

Postoje desetine korisnih svojstava i funkcija L-karnitina.

Evo nekih od njih:

  • Može aktivno pretvoriti masne stanice u energiju.
  • Blokira novo odlaganje masti, koje je nedavno primilo tijelo.
  • Regulira količinu kolesterola u krvi i tako sprječava pojavu aterosklerotskih plakova.
  • Koristi se čak i za zarazne bolesti koje prate groznica. Lijek vam omogućuje oslobađanje dodatne energije, što u tom razdoblju nedostaje.
  • Poboljšava fizičku i mentalnu učinkovitost.
  • Brzo vraća tjelesnu kondiciju.
  • Brzo zasićuje tijelo kisikom.

Da biste dobili željeni rezultat uz uzimanje tvari za mršavljenje, preporučljivo je da balansirate svoju prehranu paralelno i da napustite iscrpljujuću dijetu.

Kako može naškoditi?

Kada koristite dodatak, morate pratiti uporabu hrane, jer je zbog velike potrošnje energije moguće povećati apetit. Iako se to može izbjeći ako se tijekom liječenja prati ispravna doza.

Dnevna doza - koliko trebate uzeti?

Doziranje L-karnitina ovisi o količini masti koju se isplati riješiti i fizičkim naporima na tijelo:

  • Djeca starija od jedne godine - do 30 mg dnevno.
  • 1-3 godine - do 60 mg.
  • 4-6 godina - 50-100 mg.
  • 7-18 godina - 100-300 mg.
  • Odrasli koji se ne zanimaju sportom i ne pridržavaju se prehrane - 200-500 mg.
  • Odrasli koji često obavljaju fizičke aktivnosti - 500-2000 mg.
  • Odrasli, čija je svrha izgubiti težinu - 1300-2000 mg.
  • Sportaši koji imaju povećano opterećenje - 1600-3000 mg. Ako je potrebno, može premašiti dozu od 3000 mg.
  • U cilju liječenja određenih bolesti (samo nakon pregleda kod liječnika) - 1000-1500 mg.

Kako uzimati L-karnitin?

Ljudi koji uzimaju L-karnitin s različitim ciljevima i različitim fizičkim aktivnostima, preporučuje se proučavanje prije primjene značajki doziranja. To vrijedi i za one koji se pridržavaju pravilne uravnotežene prehrane.

  • Za sportaše. Ljudi koji žele izgubiti težinu, u prosjeku, trebaju 1200 mg sredstava. U idealnom slučaju, dnevna količina lijeka bit će podijeljena u 2 puta (za isti iznos). U ovom slučaju, prvi dio treba konzumirati prije obroka (po mogućnosti kapsule), a drugi 25-30 minuta prije treninga (bolje je odabrati tekući oblik lijeka). Također, ne zaboravite da je prvi dio, koji se uzima prije obroka, bolje rasporediti u tri doze: prije doručka, ručka i večere. Kada se koristi L-karnitin, ne preporučuje se uzimanje kofeina i guarane.
  • Za obične ljude. Za osobe koje ne vježbaju, svakodnevno se preporučuje uporaba alata u kapsulama - 1-2 kom. tijekom obroka tri puta dnevno. Ako osoba koja koristi L-karnitin ima prekomjernu težinu, doza se može povećati 2 puta. Nakon primitka sredstava za mjesec dana potrebno je uzeti pauzu od 30 dana, nakon čega možete ponovno vratiti recepciju.

Kako piti L-karnitin za mršavljenje?

Doza i način primjene ovise o tipu proizvedenog karnitina.

tekući

Proizvodi se u obliku sirupa, preporučuje se 3 puta dnevno. Doza ovisi o tome tko će koristiti lijek.

Za obične ljude, preporuča se uzeti 5 mg. Za profesionalne sportaše dozu treba povećati 3 puta. Važno je promatrati vrijeme prijema - pola sata prije intenzivnog treninga.

Nemojte koristiti tekući L-karnitin dulje od 45 dana, bolje je uzeti pauzu od 15-20 dana. Nakon takve pauze možete ponovno pohađati drugi tečaj.

Ovaj oblik lijeka karakterizira brza probavljivost. Značajan nedostatak je prisutnost okusa i boja.

U tabletama

Prema mišljenjima potrošača, pilule su najpristupačniji i prikladniji oblik proizvodnje dodataka, mnogi su primijetili da se pilule za tijelo apsorbiraju mnogo sporije. Značajke doziranja i primjene su iste kao kod uzimanja kapsula.

U kapsulama

Vrlo pogodan u smislu upotrebe, tijelo se brzo apsorbira i pokazuje njegov učinak.

Osobe koje se odluče za karnitin u bilo kojem obliku trebaju pročitati upute ili se obratiti liječniku. Nemojte prelaziti preporučenu dozu i koncentraciju lijeka.

Značajke uporabe kapsula lijeka u svrhu gubitka težine

  • Piti lijek samo sokom ili vodom. Soda za tu svrhu ne treba koristiti.
  • Prosječni dnevni iznos uporabe - 2-3 doze.
  • Osobe koje se ne bave sportom ne mogu premašiti jedan unos od 500 mg. Sportaši ih trebaju uzeti prije treninga.
  • Jedna doza ne smije prelaziti 1500 mg. Tijek kapsula (s pauzama) ne smije biti duži od 4-6 mjeseci. Ako se potrošač prvi put bavi drogom, mora proći konzultaciju s trenerom ili liječnikom.

Koja hrana sadrži L-karnitin?

Mnogi uče o korisnim svojstvima L-karnitina i pokušavaju pronaći sve informacije o proizvodima u kojima se nalazi. Je li moguće nadoknaditi dovoljnu količinu aditiva konzumiranjem određene hrane.

Koji proizvodi imaju maksimalnu količinu L-karnitina:

  • Vrijedi obratiti pozornost na crveno meso: govedina, svinjetina, janjetina, divljač, divlja svinja i losos.
  • Također se nalazi u pilećem mesu, mliječnim proizvodima, visokovrijednim proizvodima od brašna, riži, jajima, soku od naranče i ulju kikirikija.
  • Karnitin se najčešće nalazi u govedini - 94 mg na 100 g.
  • Mnogo manje - u svinjetini (28 mg na 100 g).
  • Preostali proizvodi imaju znatno niži sadržaj (do 6 mg na 100 g).

Prije zamjene dodatka L-karnitina za uporabu određenih proizvoda, odmjerite prednosti i mane, uzimajući u obzir svrhu korištenja, osobito ako uzmemo u obzir da je prosječna osoba dnevno potrebna 300 mg, a za sportaše ili one koji su stalno uključeni fizičke vježbe, povećava se u prosjeku 6 puta.

vrsta

Postoji nekoliko vrsta L-karnitina na tržištu. Razlikuju se po kemijskim spojevima. Da biste odabrali tvar koja je potrebna u određenim slučajevima, morate razumjeti osnovna svojstva svake od njih.

Čisti 100% L-karnitin

Dodatak je poznat već više od 50 godina kao učinkovit lijek protiv anoreksije i prekomjerne težine. Preporučuje se onima koji imaju problema s metabolizmom. Posebno je popularan među sportašima i onima koji žele normalizirati tjelesnu kondiciju.

Među dodacima, L-karnitin se smatra klasičnom bazom. Lijek je poznat po bioraspoloživosti.

100% L-karnitin: glavne prednosti u odnosu na druge dodatke:

  • Sastav uključuje samo karnitin, bez aditiva, ekstrakata, konzervansa, pojačivača okusa i okusa. Možete ga preuzeti na bilo koji prikladan način, uz prijam bilo kojeg proizvoda.
  • To je prirodno i najbezbolnije za tijelo dodatak. Tijekom primjene lijeka nije bilo niti jednog slučaja predoziranja, trovanja.
  • Jedan od najpristupačnijih dodataka prehrani na svijetu. Kombinira cijenu i kvalitetu. Lijek se brzo upija i očituje svoj učinak u najkraćem mogućem vremenu (pod uvjetom da se osoba pridržava svih uputa u uputama).

L-karnitin tartarat

Jedan od lijekova koji ima najveću biodostupnost i ima aktivni oblik. Njegova svojstva premašuju kvalitetu čak 100% L-karnitina. Kada uđe u gastrointestinalni trakt, vozilo se brzo razgrađuje na 100% karnitina i vinsku kiselinu.

Asimilacija ova dva elementa odvija se odvojeno. Uglavnom, dodatak se koristi od ljudi koji su prekomjerne težine i žele ga se riješiti.

L-karnitin također ima sljedeća svojstva:

  • Razvoj otpornosti na stres i poboljšanje svojstava adaptacije.
  • Obavlja funkcije detoksikacije.
  • Anabolička svojstva. Mnogi liječnici kažu da 100% ovog svojstva nije dokazano istraživanjima, ali je primijećeno da postoji efekt u metabolizmu fosfolipida i kao izvor energije.
  • Normalizira razinu kolesterola u krvi, uklanja štetni kolesterol iz tijela, čime se poboljšava funkcioniranje krvnih žila i srca, što može spriječiti rizik od srčanog i moždanog udara.
  • Promiče regeneraciju tkiva u tijelu.

Acetil L-karnitin

Prilično moderna droga. Prilikom stvaranja takvog lijeka, u čisti karnitin dodaju se acetilne tvari.

To je ono što je omogućilo elementima bio-dodataka da prodru u mozak. To vam omogućuje brzo i učinkovito pokazivanje neuro-stimulirajućeg učinka.

Takva svojstva omogućuju uporabu lijeka ne samo u borbi protiv prekomjerne težine, već i za poboljšanje aktivnosti mozga.

To je pozitivna značajka ovog lijeka, jer nikada nije bilo moguće napraviti dodatak s najboljom bioraspoloživošću i probavljivošću acetil L-karnitina.

Usprkos tome, zabilježeni su pozitivni učinci nakon gutanja, kao što su učinkovito sagorijevanje masti, poboljšanje moralne i fizičke stabilnosti tijela, normalizacija metabolizma i mišićne mase, te zaštitna svojstva na središnji živčani sustav i kardiovaskularni sustav.

Propionil L-karnitin

Većina proizvođača propionil L-karnitina dodaje se u proizvodnju aminokiseline glicin. Kao rezultat toga, pojavljuje se neobičan biokompleks, čiji je glavni zadatak sudjelovanje u metabolizmu lipida.

Ova amino kiselina je vrlo važna za ljudsko tijelo, jer se proizvodi u stanicama krvnih žila i služi kao sredstvo za širenje krvnih žila.

Dodatak se primjenjuje ne samo u redoslijedu njihovog fizičkog oblika, nego i kod osoba koje imaju problema s kardiovaskularnim sustavom, poremećaja srca.

L-karnitin fumarat

Glavni cilj aditiva je proizvodnja energije u kojoj dolazi do sagorijevanja viška masti.

Lijek možete uzeti kako biste spriječili neravnotežu aminokiselina i proteina u tijelu (osobito kod ljudi koji ne jedu mesna jela).

Tako se moždane stanice pokreću. Korištenje lijeka ima pozitivan učinak na uklanjanje depresivnog stanja i poboljšanje mozga.

Uz uporabu lijeka od strane sportaša, rast mišića se poboljšava i ubrzava, vitamini i minerali se brže apsorbiraju. U slučaju bolesti ili poremećaja rada bubrega ili jetre opetovano je viđen njegov pozitivan učinak.

Nuspojave

Liječnici i treneri preporučuju oprez u njegovom prihvaćanju ili odbijanju u potpunosti uz prisutnost bolesti kao što su:

  • Bolesti krvnih žila.
  • Česti skokovi krvnog tlaka.
  • Kod štetne žlijezde (osobito kod nedostatka hormona).
  • Šećerna bolest.
  • Ozbiljne bolesti jetre i bubrega.

Česte ili ozbiljne nuspojave nisu fiksne. Ali u rijetkim slučajevima moguće su neugodne manifestacije.

Moguće nuspojave:

  • Alergija.
  • Slabost mišića.
  • Problemi s probavnim sustavom.
  • Moguća nesanica (tako da ne bi trebalo uzimati dodatak prije spavanja).

Uzimanje L-karnitina za mršavljenje može uzrokovati razdražljivost, nervozu, tjeskobu.

Žensko tijelo tijekom trudnoće zahtijeva povećanu količinu L-karnitina, ali u tom razdoblju bolje je uzeti iz hrane kako bi se izbjeglo predoziranje.

Gdje kupiti L-karnitin?

L-karnitin se može kupiti u ljekarnama, trgovinama koje su specijalizirane za prodaju sportske prehrane, u posebnim internet trgovinama. U početku se mogla kupiti samo u ljekarnama, budući da je bila poznata samo kao lijek koji potiče proces gubitka težine.

Profesionalci ističu nekoliko negativnih aspekata lijeka koji se prodaje u ljekarnama: neinformativne upute, prisutnost neželjenih šećera i ugljikohidrata.

U većini slučajeva ljekarne ne mogu dobiti prirodni lijek. Upravo zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju kupnju u trgovinama s posebnom sportskom prehranom.

Koliko je to?

Cijena dodataka ovisi o vrsti i obliku izdavanja:

  • Tekući lijek. 50 ml otopine lijeka koštat će u prosjeku 290 rubalja.
  • Tablete. Pakiranje od 20 kom. (u dozi od 500 mg) košta 270 rubalja.
  • Puder. Pakiranje od 16 obroka (doza od 1200 mg) koštat će oko 650 rubalja.
  • Kapsule. Za 90 kapsula morat ćete platiti 950 rubalja.

Koji je aditiv tvrtke bolje odabrati?

Većina proizvođača sintetski proizvodi L-karnitin. Tvar se proizvodi u posebnim tvornicama koje ga prodaju tvrtkama koje prodaju biološki aktivne dodatke.

U svijetu postoji nekoliko desetaka tvrtki koje se bave dodatkom prehrani. Većina njih nalazi se u Indiji, Kini. No, odabirom L-karnitina morate obratiti pozornost, prije svega, na izvornu tvrtku koja opskrbljuje aditiv.

Sljedeće su se tvrtke najbolje preporučile:

  • Sigma Tau je tvrtka iz Italije.
  • Lonza je švicarska tvrtka.

Prilikom odabira sirovina svakako potražite marke na ambalaži.

Morate odabrati L-karnitin koji sadrži minimalnu količinu dodatnih tvari (osobito konzervansa), jednostavne šećere i ugljikohidrate.

Jedini mogući aditivi koji su dopušteni u sastavu su sukraloza i stevija. Ali njihov sadržaj bi trebao biti minimalan. Najčešće se kupuju u obliku kapsula ili praha. Oni su prikladniji za uporabu i sadrže najmanje konzervansa.

S obzirom na sva obilježja vašeg tijela, pridržavanje pravila prijema može postići svaki željeni cilj.