L-karnitin - borba protiv masti i energije!

L-karnitin je jedan od najpopularnijih sportskih dodataka koji su trenutno dostupni.

L-karnitin (L-karnitin) je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti u tijelu, drugim riječima - obavlja funkciju masnoće. Nezavisno ga sintetizira ljudsko tijelo, ovisno o dostupnosti potrebnih vitamina i enzima. Da bi se L-karnitin proizvodio u dovoljnim količinama, potrebna vam je uravnotežena prehrana i redovita uporaba visokokvalitetne proteinske hrane. Takvi proizvodi mogu biti, na primjer, meso, svježi sir ili riba.

U pravilu, ako se osoba osjeća teškim fizičkim naporom ili dobiva lošu prehranu, tijelu nedostaje L-karnitin. Iz tog razloga svim ljudima koji su na dijeti i aktivno sudjeluju u sportu preporučuje se da ga koriste dodatno.

Malo povijesti

Vladimir Gulevich je prvi otkrio l-karnitin 1905. godine.

Prvi put L-karnitin su otkrili ruski znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg, proučavajući mišićno tkivo životinja. To se dogodilo prije više od jednog stoljeća. Nova tvar dobila je ime po latinskoj riječi "carnis", što u prijevodu samo znači "meso". Kemičari su naučili umjetno stvarati L-kartiton mnogo kasnije - šezdesetih godina prošlog stoljeća. Lijek je dobio pozitivne povratne informacije i postupno se počeo koristiti u medicini.

Prvi put u velikim sportovima, L-karnitin je primijenjen tijekom Olimpijskih igara 1980. godine. Dodatak je uključen u prehranu talijanskog nogometnog tima. Nakon toga L-karnitin se naširoko koristi u industriji sportske prehrane i medicine. Trenutno je dostupan u obliku tableta, tekućine i praška za rekonstituciju.

Djelovanje L-karnitina

L-karnitin aktivira proces spaljivanja potkožnog masnog tkiva i pomaže pretvoriti masne stanice u energiju. U nekim slučajevima nedostatak ove tvari dovodi do razvoja pretilosti.

Trenutno je l-karnitin dostupan u obliku praška, tekućine i tableta.

Zahvaljujući L-karnitinu, masne molekule aktivnije prodiru u mitohondrijske membrane. A mitohondrije su neka vrsta "energetskih stanica" koje se nalaze unutar stanica tijela. U njima su hranjive tvari podijeljene, oslobađajući energiju u obliku ATP-a.

Prema tome, L-karnitin je, figurativno govoreći, “lovac” koji “baca” masti u ložište vašeg tijela. I, nastavljajući ovu usporedbu s parnim strojevima, možemo reći da je ugljen potreban više, što brže ide lokomotiva. To znači da se masnoća u mitohondrijima mora dostaviti više ako se aktivno krećete. Čini se da je to aksiom, ali mnogi to gube.

S obzirom na gore navedena svojstva, mnogi treneri preporučuju korištenje L-karnitina svojim klijentima kako bi se riješili viška masnoće i vratili težinu u normalu. Važno je napomenuti produljeni učinak dugotrajne uporabe L-karnitina za mršavljenje. Lijek doprinosi brzoj oksidaciji ne samo postojećih masti, već i hrane. Kao rezultat toga, oni se ne akumuliraju, već odmah prenose energiju u tijelo. Poboljšava fizičku i mentalnu izvedbu. Nakon završetka tečaja taj učinak traje još nekoliko mjeseci. U slučaju pravilne prehrane, L-karnitin za mršavljenje će biti učinkovit do početka sljedećeg unosa.

Da bi L-karnitin radio, a masnoća je počela aktivno napuštati, potrebno je voditi ispravan način života, a ne preskakati vježbanje.

Općenito, može se reći da L-karnitin pomaže:

  • preraditi u energiju rezerve masti koje su već prisutne u tijelu;
  • spriječiti brzo taloženje nove tjelesne masti;
  • normalizira razinu kolesterola u krvi;
  • poboljšati izvedbu;
  • obogaćuju krvne stanice kisikom;
  • skratite period oporavka mišića.

To nisu sve velike sposobnosti koje L-karnitin ima.

Nedostatak L-karnitina

Nedostatak l-karnitina tijekom aktivnog vježbanja ili stroge dijete prepun je umora i lošeg raspoloženja.

U tijelu se L-karnitin proizvodi uz sudjelovanje vitamina C, vitamina B, esencijalnih aminokiselina i niza enzima. Nedostatak bilo koje od ovih tvari može uzrokovati ozbiljan nedostatak L-karnitina. Najčešće su pogođeni sportaši, vegetarijanci, kao i svi oni koji prate neuravnoteženu prehranu.

L-karnitin ima važnu ulogu u metaboličkim procesima, a nedostatak mu je:

  • smanjeni imunitet;
  • umor;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • oslabljen metabolizam i, kao posljedica, pojava prekomjerne težine.

Ako primijetite ove simptome na pozadini dijete ili intenzivne vježbe, razmislite o uzimanju L-karnitina ekstra. Glavna prednost lijeka je njegova apsolutna sigurnost uz pravilnu uporabu. Nakon konzultacija s liječnikom, L-karnitin može uzimati čak i trudnice i dojilje.

Preporuke za upis

Kako učinkovito uzimati L-karnitin za mršavljenje? Sheme recepcije za sport i dijete su različite.

Ako intenzivno vježbate najmanje 3 puta tjedno, trebate 1200 mg L-karnitina za mršavljenje dnevno. Ovu dozu treba podijeliti u 2 dijela. Prvi se mora uzeti neposredno prije obroka u obliku kapsula, a drugi u tekućem obliku 30 minuta prije treninga.

Opće preporuke o tome kako piti L-karnitin su sljedeće:

  • 200 mg 15-20 minuta prije doručka;
  • 200 mg prije ručka;
  • 200 mg prije večere;
  • 600 mg u tekućem obliku prije vježbanja.

Ako ne vježbate, preporučljivo je piti L-karnitin za gubitak težine u 1-2 kapsule tijekom obroka 3 puta dnevno. Kada tjelesna težina znatno premaši normu, preporučenu dozu treba povećati 1,5-2 puta. L-karnitin se uzima 1 mjesec. Tada vam je potreban odmor za 1,5-2 mjeseca.

Naravno, u idealnom slučaju, prije nego što počnete primjenjivati ​​L-karnitin, trebali biste se posavjetovati s dozatorom s trenerom i provjeriti da nema kontraindikacija.

Kontraindikacije za uzimanje L-karnitina su:

  • individualna netolerancija;
  • alergijske reakcije;
  • razdražljivost i nesanica.

Kao što možete vidjeti, nema toliko kontraindikacija. L-karnitin je jedan od bezopasnijih sportskih dodataka. Međutim, vrijedi napomenuti da bez obzira koliko to želimo, ne postoje „super pilule“.

Nuspojave

Glavna nuspojava koja je moguća kod uzimanja L-karnitina je oštar porast apetita. Uzrok je glavnom svojstvu lijeka, a to je ubrzavanje metabolizma. Mnogi proizvođači preporučuju uzimanje L-karnitina za gubitak težine zajedno s mikrokristalnim vlaknima (MCC). Pomaže u kontroli apetita, a uz to dijeta postaje mnogo lakša.

No, nutricionisti kažu da uz pravilnu prehranu i razumnu vježbu uzimanje L-karnitina za mršavljenje neće uzrokovati promjene u apetitu. Da biste to učinili, prilagodite uobičajenu niskokaloričnu dijetu, povećavajući broj obroka do 6 puta dnevno. Frakcijska prehrana, bogata proteinima, svježim voćem i povrćem, te potpuno uklanjanje alkohola i šećera, koristit će tijelu i ubrzati gubitak težine. L-karnitin je najučinkovitiji u modalitetu treninga, koji uključuje 3 vježbe snage (možete preuzeti u rubrici "Perfect Body" na našoj web stranici) i 4-6 kardio vježbi različitog intenziteta i trajanja.

Neki ljudi također tvrde da L-karnitin za mršavljenje uzrokuje povećanu tjeskobu i razdražljivost. Ovaj učinak najvjerojatnije je posljedica stimulirajućeg učinka lijeka. Ako primijetite ovaj simptom, smanjite uporabu drugih stimulansa živčanog sustava (kofein i guarana). Ako to ne pomogne, posavjetujte se sa stručnjakom o tome kako najbolje uzeti L-karnitin.

L-karnitin (L-karnitin) u kombinaciji s vježbama i pravilnom prehranom može stvoriti zaista fantastične stvari!

Stoga je L-karnitin revolucionarni dodatak koji je potpuno siguran za zdravlje. Pravilna uporaba lijeka u kombinaciji s razumnom prehranom i vježbanjem će vas približiti liku svojih snova.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

L-karnitin je prirodan i bezopasan način za izgubiti težinu i povećati učinkovitost treninga.

U potrazi za tankom figurom i smanjenjem tjelesne težine, mnogi sjede na upitnim dijetetskim dodacima s slabo proučenim sastavom. Možda oni mogu postići brz učinak, ali, u pravilu, po cijenu vlastitog zdravlja.

Doista, pronalaženje korisnih i sigurnih lijekova danas nije lako, ali to je izvodljiv zadatak. Konkretno, sportaši vole koristiti L-karnitin za gubitak težine i izgradnju mišića. To je supstanca slična vitaminu koja je potpuno bezopasna i potpuno prirodna.

opis

L-karnitin - tvar koja se odnosi na B-vitamine, sintetizirane u ljudskom tijelu. Prisutan je u tkivima određenih mišića i jetre. Ubrzava metaboličke procese, podupire aktivnost koenzima A (oksidira masne kiseline). Koristi se za liječenje bolesti bubrega.

Kada je manjkava, tijelo ne može obraditi masti koje dolaze iz hrane, što dovodi ne samo do pretilosti, nego i do problema sa srcem.

Pripravci na bazi ove tvari aktivno se koriste u službenoj medicini.

Stvarčice

Gubitak težine s L-karnitinom je jedan solidan plus s gotovo nikakvim manama:

  • aktiviranje procesa sagorijevanja masti;
  • mogućnost upotrebe drugih aditiva;
  • usporavanje procesa starenja;
  • zaštita srca i krvnih žila od kolesterola;
  • olakšanje kardio treninga i treninga snage;
  • toničko i imunostimulirajuće djelovanje;
  • nema bolova u mišićima nakon vježbanja;
  • povećanje mišićne mase;
  • smanjenje umora - mentalno i fizičko.

Kada konzumirate dodatke prehrani, sami ćete primijetiti da su vaši treninzi postali mnogo uspješniji i učinkovitiji. Izdržljivost se povećava, a time i vi dosežete nove visine - odnosno, gubite mnogo više kalorija.

Imena. U različitim izvorima, L-karnitin se može naći pod različitim nazivima: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, lijevi karnitin, vitamin B11.

Mehanizam gubitka težine

L-karnitin se može sigurno koristiti za mršavljenje, jer njegova svojstva jamče ne samo poboljšanu dobrobit i učinkovitost treninga, nego i zapanjujuće vanjske promjene na slici.

Obavlja sljedeće funkcije:

  • štiti mišićno tkivo od cijepanja;
  • Pozitivno djeluje na živčani sustav, koji je vrlo važan za smanjenje tjelesne težine (nema razdražljivosti) i intenzivne vježbe (raspoloženje je povišeno, zahvaljujući čemu se vježbe provode redovito, bez prekida);
  • pretvara masti u energiju, sprječavajući njihovo taloženje u različitim dijelovima tijela;
  • sprječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima;
  • sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
  • smanjuje kolesterol;
  • smanjuje razdoblje oporavka nakon sporta;
  • održava stabilnu razinu koenzima A u tijelu, što je vrlo važno za optimiranje energetskog metabolizma;
  • potiče detoksifikaciju iz citotoksičnih organskih kiselina i ksenobiotika;
  • povećava izdržljivost;
  • ubrzava metabolizam proteina;
  • je anabolički, to jest, potiče rast mišićne mase.

Tako se može koristiti u dva smjera: povećati učinkovitost treninga snage, kao anabolički i smanjiti tjelesnu težinu, kao masnoće. Ali ovaj način suočavanja s viškom kilograma nije za lijen - bez treninga, neće biti rezultata.

Podrijetlo imena. Izraz "L-karnitin" seže do latinskog "caris", što se prevodi kao "meso" - jer je u ovom proizvodu dosta.

Indikacije i kontraindikacije

L-karnitinski pripravci mogu službeno koristiti sportaši. Antidoping komisija, oni nisu zabranjeni, pa ih mnogi ne prestaju koristiti čak i za vrijeme natjecanja.

Terapijske indikacije:

  • muška neplodnost;
  • smanjena propusnost;
  • discirculatory encephalopathy;
  • kožne bolesti: seboreični dermatitis, psorijaza, fokalna skleroderma, ekcem, lupus eritematozus;
  • usporavanje rasta;
  • intenzivna tjelovježba - smanjuje umor, povećava učinkovitost i izdržljivost, kao anabolički i adaptogen;
  • infarkt miokarda;
  • ishemijska kardiopatija, moždani udar;
  • poremećaji moždane cirkulacije;
  • Cygnus-Pearsonova neuropatija;
  • pretilosti;
  • patološki nedostaci karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos i Beals sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišićna distrofija;
  • oštećenje mozga;
  • uvjeti nakon infarkta;
  • rehabilitacija nakon operacije i teških bolesti;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre sindromi;
  • angina pektoris;
  • tireotoksikoza.

Indikacije za mršavljenje:

  • umor tijekom fizičkog napora;
  • bol, grčevi nakon vježbanja;
  • tremor udova, jako napeti mišići;
  • nedostatak rezultata u sportu, unatoč njihovom intenzitetu;
  • visceralna abdominalna mast;
  • kratak dah, slabost, vrtoglavica, ubrzan rad srca u vrijeme treninga.

kontraindikacije:

  • alergije;
  • trudnoća;
  • nesanica;
  • epigastrična bol;
  • HIV;
  • hipertenzija;
  • preosjetljivosti;
  • dispepsija;
  • bolesti štitnjače;
  • dojenje;
  • onkologija;
  • bolesti bubrega;
  • dijabetes;
  • zatajenje srca;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsija.

Ova tvar ne može negativno utjecati na funkcioniranje organa. Ali on pokreće procese koji uzrokuju da tjelesni sustavi rade u poboljšanom načinu rada. I ako u početku zdravlje nije u redu, to jednostavno ne može nositi. Stoga, svakako zapamtite ovaj popis.

Iz priče. U SSSR-u, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje bolesti živčanog sustava, iako nisu provedeni nikakvi podaci o koristima ovog proizvoda za središnji živčani sustav.

Pravila primjene

Vrlo je važno znati uzimati L-karnitin kako bi iz njega izvukao maksimalnu korist. Metode i doze određuju različiti faktori. Vodeća uloga odabranih lijekova i osobina.

Na tržištu možete pronaći različite dodatke prehrani s levokarnitinom: u kapsulama i tabletama, u tekućem obliku, u prahu. Svaka uputa je priložena, što se mora slijediti. Ako vam preporučena doza ili režim iz nekog razloga ne odgovara, te parametre uvijek možete prilagoditi vašem treneru.

Ova opcija je još poželjnija jer će instruktor biti u mogućnosti profesionalno procijeniti vaše osobne podatke i, već na temelju njih, preporučiti kako trebate piti stečeni lijek. To će ovisiti o vašoj početnoj težini, zdravlju i intenzitetu namjeravanog vježbanja.

Kapsule i tablete

To je najpogodniji i traženiji oblik. Pravilno davanje L-karnitina u kapsule i tablete određuje se prema uputama za svaki pojedini lijek, budući da koncentracija aktivne tvari u njima može biti različita.

Preporučeni dnevni unos nije veći od 3.000 mg. Mora biti podijeljena na dijelove.

Ako postoji izbor između tableta i kapsula, prepustite se potonjem. Oni se brže apsorbiraju u krvi.

U tekućem obliku

Koncentrirani sirup ili lagana otopina L-karnitina uzima se bez obzira na obrok. Pije nerazrijeđen. Sportašima se preporuča da prije treninga koriste 15 ml jednom dnevno. Trajanje tečaja je 6 tjedana, zatim pauza od 2 tjedna i prethodni uzorak se ponavlja.

prah

Levocarnitin prah je bijeli kristalni koncentrat bez okusa ili mirisa. Lako topljivi u vodi, možete piti čak i sok. Ekonomično u smislu doziranja. Jedini nedostatak - treba vremena za kuhanje. Proizvođači upotpunjuju alat pomoću mjerne posude.

Možete pronaći karnitin u štapićima, što je vrlo pogodno: 1 štapić = 1 dio. Svaki pripravak popraćen je uputama za uporabu od proizvođača, što ukazuje na preporučenu dozu.

  1. Prvi dio praška je ujutro prije jela, drugi je 30 minuta prije vježbanja.
  2. Ako je tjelesna aktivnost velika, možete piti 3 puta dnevno.
  3. Tečaj: 2 mjeseca gubitka težine / 2 tjedna odmora. Ovaj obrazac možete ponoviti šest mjeseci.

Maksimalna dnevna doza ostaje ista kao i kod uporabe kapsula - 3.000 mg, ali do tog trenutka nije potrebno nadoknaditi je. Ovisno o svrsi uporabe lijevog karnitina u prahu, dnevne doze mogu biti različite:

  • za kompleksnu terapiju: 1 200 mg;
  • sa snažnim fizičkim naporom: 1 600 mg;
  • za sportaše: 2.000 mg;
  • gubitak težine: 1.500 mg.

Obratite pozornost na sljedeće pripravke u prahu:

  • 300 grama čistog karnitina iz RPS Nutrition (SAD);
  • gubitak težine + poboljšana cirkulacija krvi, aktivnost mozga i srca iz Scitec Nutrition (SAD);
  • koncentrat karnitina, taurina i vitamina B iz Ostrovita (Poljska);
  • lipotropni kompleks s mineralnim dodacima, kofein anaboličkog i neurostimulacijskog djelovanja PowerPro-a (SAD);
  • kompleks s trovalentnim kromom i biljnim ekstraktima iz BioTech (SAD);
  • 4 oblika (čisti, otpadni, acetil, fumarat) s okusima Carnibolic Nutrabolics (SAD);
  • 300 grama lijevog karnitin tartrata bez aditiva iz anaboličkih inovacija (SAD);
  • 700 ml acetil L-karnitina sa stearinskom kiselinom iz SAN (SAD).

To su najučinkovitiji praškovi koji su se dokazali na tržištu dijetetskih dodataka.

injekcije

Postoji još jedan način uporabe L-karnitina - uvođenje 10% -tne otopine u mišić ili venu. Dodjeljuje se ako oralna primjena nije moguća (za ozljede usta, probavnih organa). Doziranje se određuje pojedinačno.

  1. 100 mg tvari se razrijedi u 50 ml otopine natrijevog klorida (0,9%).
  2. Ubrizgava se polako u venu: mlaz (oko 3 minute) ili kap po kap (oko 60 kapi / min).

Imajte na umu da su injekcije L-karnitina često popraćene neugodnim osjećajima. Među nuspojave - oštećenja krvnih žila, mekih tkiva.

Od svih metoda uporabe lijekova s ​​injekcijom levarnitina - najučinkovitiji, ali u isto vrijeme nije u potpunosti uspješan. Prvo, ne može svatko staviti metak u vlastitu. Drugo, bol nakon, ometa trening.

Budite pažljivi. L-karnitin ima brata blizanca, njegov sintetski analog je D-karnitin, koji je daleko od pozitivnog učinka na tijelo. Istraživanja pokazuju da neki beskrupulozni proizvođači sportske prehrane mogu ga uključiti u dodatke prehrani. Pažljivo pročitajte sastav lijekova kupljenih tako da se on tamo ne pojavljuje.

Dodatne preporuke

Isprva je vrijedno odlučiti gdje ćete kupiti lijekove s L-karnitinom:

  • da bi se postigao terapijski učinak, bolje je kupiti lijek u ljekarni;
  • Za gubitak težine, dati prednost prehrambenih dodataka, koji se mogu naručiti na brojnim online resursima;
  • Da biste povećali učinkovitost treninga, koristite sportsku prehranu, koja se prodaje u specijaliziranim prodavaonicama.

I pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:

  1. L-karnitin se ne može uzimati samo u obliku lijekova i dodataka prehrani. Ta se tvar nalazi u suvišku u hrani (popis je naveden u nastavku).
  2. Anabolici i lipoična kiselina pojačavaju djelovanje L-karnitina.
  3. Promiče gubitak težine samo kada postoji aerobna tjelovježba. Ako je za muškarce poželjno vježbati u teretani, onda će gimnastika, ples, pilates, fitness, trčanje i biciklizam biti prikladni za žene.
  4. Nemojte gladovati. Slijedite principe frakcijske prehrane: obroci trebaju biti česti, a dijelovi - mali.
  5. U prehrani trebaju dominirati proizvodi smanjene masnoće.
  6. Preporučuje se naslanjanje na proteine, ograničavajući unos ugljikohidrata.
  7. Alkohol je strogo zabranjen.
  8. Mono dijete se ne preporučuje.
  9. Trening treba trajati najmanje 30 minuta.

Hrana bogata L-karnitinom:

  • sok od naranče;
  • maslac od kikirikija;
  • špek;
  • bijeli kruh;
  • mljevena govedina;
  • pileća prsa;
  • pasta;
  • sladoled;
  • riža (kuhana);
  • svinjski;
  • šparoga;
  • goveđi odrezak;
  • bakalar;
  • punomasno mlijeko;
  • jaja.

Uključite ove namirnice u svoju dnevnu prehranu kako biste obogatili svoje tijelo ovom prirodnom tvari.

Na bilješci. L-karnitin se uništava toplinskom obradom. Stoga, ako se proizvodi s gore navedenog popisa mogu jesti sirovi, jesti ih bez kuhanja na štednjaku.

Nuspojave

Levocarnitine ima nuspojave, ali se vrlo rijetko vide. Predoziranje je gotovo nemoguće, jer se svi ekscesi tvari aktivno izlučuju urinom.

Kod kršenja uputa ili kontraindikacija mogu se pojaviti sljedeći neugodni simptomi:

  • alergijske reakcije;
  • nesanica;
  • bolna probava (dispepsija);
  • bol u trbuhu (gastralgija);
  • miris daha;
  • nervoza;
  • prekomjerno znojenje;
  • povećan apetit;
  • povraćanje;
  • konvulzivni napadaji;
  • mučnina.

U pravilu, sve nuspojave nakon uzimanja lijekova prolaze unutar 2-3 dana. Ako se to ne dogodi, preporuča se konzultirati liječnika.

Na bilješci. Za muškarce je vrlo korisno uzeti L-karnitin ne samo za gubitak težine i izgradnju mišića, već i za poboljšanje reproduktivne funkcije. Ova tvar doprinosi aktivnosti sperme i čak je propisana za liječenje neplodnosti.

klijenata

Koji L-karnitin je bolji za gubitak težine? Izbor nije jednostavan, jer na njemu ima mnogo lijekova.

Ispod je rangiranje najučinkovitijih i traženih dijetetskih dodataka.

  1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (SAD). 24 dolara za 90 kapsula.
  2. Acetil L-karnitin iz Maxlera (Njemačka). 18 dolara za 100 tableta.
  3. Acetil L-karnitin tvrtke Twinlab (USA). $ 54 za 120 kapsula.
  4. Alcar iz SAN (USA) - tablete. 44 dolara za 100 kom.
  5. Carni X iz Scitec Nutrition (Mađarska). 16 dolara za 60 kapsula.
  6. Carnipure iz tvrtke Gaspari Nutrition (SAD) - u prahu. 35 dolara za 100 grama.
  7. Napad L-karnitina iz Power System-a (Njemačka) - otopina s guaranom i kofeinom. $ 21 za 500 ml.
  8. L-karnitin iz Power System-a (Njemačka) - otopina. $ 31 po 1.000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 iz tvrtke Maxler (Njemačka) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml otopine.
  10. L-Carnitine-750 tvrtke Maxler (Njemačka). 23 dolara na 100 kapsula.
  11. Kapsule L-karnitin iz Weider-a (Njemačka). 19 dolara za 100 kapsula.
  12. Tekuća L-Carnitine Extreme formula iz Weidera (Njemačka). $ 24 za 20 ampula.
  13. L-Carnitine Power iz SAN-a (SAD) - u kapsulama. 19 dolara za 60 kom.
  14. Xtreme L-Carnitine iz tvrtke Dymatize (SAD). 18 dolara za 60 kapsula.
  15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tableta.
  16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (SAD). $ 20 za 30 tableta.
  17. Koncentrat L-karnitina iz VP Laboratory (UK). $ 31 na 1000 ml otopine.
  18. L-karnitin iz Maxlera (Njemačka) - otopina. 38 dolara za 1.000 ml.
  19. Tekući L-karnitin iz Optimum Nutrition (SAD). $ 10 za gotovo 350 ml.
  20. L-karnitin iz GlavAktiv-a (Rusija). 6,7 dolara za 60 kapsula.

Da biste pronašli najbolji lijek za sebe, isprobajte različite opcije.

Kroz stranice povijesti. L-karnitin su 1905. otkrili znanstvenici V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Izolirali su ga iz mišićnog tkiva.

analoga

L-karnitin je glavni aktivni sastojak mnogih lijekova koji se mogu koristiti u terapeutske svrhe i za mršavljenje. Najpopularniji analozi:

  • Alimba - talijanski lijek;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - lijek za želučane poremećaje, dostupan je u prahu za pripremu otopine ili ampule za injekcije (proizvodnja - Grčka);
  • Elkar - sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa, možete kupiti vodenu otopinu (s kapaljkom i epruvetom) i ampule za ubrizgavanje.

Elastična stražnjica, tanak struk, napuhana preša - sve je to moguće ako se L-karnitin uvede u program mršavljenja. Muškarci će imati vrlo željene kocke, a žene će moći oduševiti one oko sebe savršenom figurom. Istovremeno, vaše zdravlje će ostati u savršenom redu, au nekim će se situacijama i poboljšati.

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Dobar dan, dragi čitatelji! Danas ćemo govoriti o mogućnostima gubitka težine uz pomoć jednog od dodataka - L-karnitina.

Danas je razvijeno mnogo izvrsnih tehnika koje vam omogućuju da svoje tijelo dovedete u savršeno stanje. I naravno, na prvom mjestu su tjelesna aktivnost. Ali oni zahtijevaju pravilnost, izdržljivost. Samo u ovom slučaju možete dobiti dobre rezultate.

Posebno razvijeni dodaci mogu značajno poboljšati učinak sporta. Takav je alat L-karnitin. Kako uzimati dodatak za mršavljenje? Što ona predstavlja? I to stvarno pomaže tijelu sagorijevati masnoće? Pokušajmo shvatiti.

Što je L-karnitin

L-karnitin je posebna tvar koja povećava brzinu metabolizma masti. On igra ulogu masnoće.

U uvjetima normalne prehrane obogaćene životinjskim proteinima, L-karnitin se samostalno proizvodi u ljudskom tijelu.

Ljudi koji idu na dijetu ili se intenzivno bave sportom često su manjkavi u ovoj supstanci. Kao rezultat toga, suočavaju se s velikim umorom. Oni su smanjili izdržljivost, aktivnost. Osim toga, proces gubitka težine je vrlo spor.

Takvi ljudi trener preporučuje posegnuti za pomoć L-karnitina. Kako uzimati ovu tvar za gubitak težine, i koja svojstva ima?

Utjecaj na tijelo

Tvar potiče tijelo da pretvori masne stanice u energiju. Pokreće mehanizam za učinkovito sagorijevanje potkožnog masnog tkiva. Vrlo često upravo nedostatak ove komponente u tijelu dovodi do razvoja pretilosti.

L-karnitin potiče prodiranje masnoća u stanice, gdje se aktivno razdvajaju i pretvaraju u energiju.

Aditivna svojstva

L-karnitin je pouzdan, siguran i istovremeno višenamjenski dodatak. Preporučuje se svim ljudima koji žele postati energičniji, otporniji, aktivniji.

Utjecaj na inteligenciju

Alat učinkovito utječe na mentalnu budnost. Znanstvene studije su potvrdile da dnevna potrošnja 2 g tvari tijekom 6 mjeseci značajno povećava mentalnu učinkovitost. Takvi ljudi lakše prenose intelektualna opterećenja.

Poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava

Također postoji povoljan učinak na kardiovaskularni sustav. Tvar pomaže smanjiti kolesterol. Stoga, proizvod štiti od progresije ateroskleroze. Naime, ova bolest dovodi do ozbiljnih komplikacija kao što su srčani ili moždani udar.

Osnovna svojstva

Ako znate osobine L-karnitina, kako uzeti za mršavljenje, i strogo slijedite sve preporuke, možete pružiti takve blagotvorne učinke:

  • povećava sagorijevanje masti;
  • sniziti razinu kolesterola u tijelu;
  • pokrenuti mehanizam prerade masti u energiju;
  • osigurati stimulaciju funkcioniranja srca;
  • uništiti masne naslage i spriječiti njihovo nakupljanje;
  • poboljšati izvedbu (mentalnu i fizičku);
  • skratiti razdoblje oporavka;
  • poboljšati imunitet;
  • osiguravaju bogato zasićenje tijela kisikom;
  • povećava otpornost na stres;
  • jačanje koštanog tkiva;
  • povećati vitalnost, izdržljivost.

Obrasci dodataka prehrani

Postoji nekoliko vrsta ove biološke tvari na tržištu:

  • Čisti 100% L-karnitin;
  • L-karnitin tartarat;
  • Acetil L-karnitin;
  • Propionil L-karnitin;
  • L-karnitin fumarat.

Da biste sami odabrali najučinkovitiji proizvod, potrebno je upoznati se sa svojstvima različitih vrsta i odrediti razliku između njih.

Čisti 100% L-karnitin

Ovaj dodatak se koristi za liječenje anoreksije i pretilosti već gotovo 50 godina. Savršeno uklanja poremećaje metabolizma.

Alat je popularan kod sportaša. To se zove klasična verzija ili baza. Lijek ima visoku bioraspoloživost.

L-karnitin tartarat

Ovaj lijek ima najaktivniji oblik. Njegova bioraspoloživost je čak i bolja od gore opisane.

U probavnom traktu, tvar se lako razlaže na vinsku kiselinu i čisti karnitin (B11).

Upravo se taj alat najčešće preporučuje ljudima koji se žele riješiti dodatnih kilograma.

Acetil L-karnitin

Nedavno je izumljen lijek. Stvaranjem lijeka, proizvođači su običnoj karnitinu dodali acetilnu skupinu. Zbog toga je spoj mogao prodrijeti u mozak.

Proizvod ima izvanredne neurostimulacijske učinke. Ne samo da potiče sagorijevanje masti u tijelu, već i aktivira moždanu aktivnost.

Propionil L-karnitin

Proizvod je karnitinski ester kombiniran s glicinom. Ovaj spoj savršeno stimulira metabolizam lipida i poboljšava sintezu dušikovog oksida. To je važna komponenta koja osigurava učinak vazodilatatora.

Zato je alat koristan za osobe koje pate od srčanih bolesti. Proizvod ima antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona, smanjuje količinu mliječne kiseline uzrokovane tjelovježbom.

Alat se učinkovito bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Lijek se dobiva kombiniranjem čiste karnitina i fumarne kiseline. Alat je savršen za ljude koji su na tečaju izgubili na težini.

Prednost proizvoda je blagotvoran učinak na krvne žile i srce.

L-karnitin kako uzeti mršavljenje

Razvio nekoliko oblika oslobađanja ovog proizvoda. Upoznajmo se s njima.

Kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje

Proizvod je vrlo popularan kod ljudi koji gledaju svoju figuru i sportaše.

Raspoloživi proizvod u obliku:

  1. Tekući proizvod. Prodaje se u bocama. Ovo je potpuno spremno za uporabu.
  2. Koncentrirani sirup. Lijek treba razrijediti s vodom u skladu s uputama.
  3. Tvar u ampulama. Ovaj obrazac nije moguće ubrizgati. To je i piće zapakirano u male posude.

Sada razmislite o tome kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje:

  1. Sirup se koristi tri puta dnevno.
  2. Običnim ljudima se savjetuje da uzmu 5 ml.
  3. Sportski dozi povećavaju se na 15 ml. U tom slučaju sirup trebate koristiti 20-30 minuta prije početka treninga.
  4. Maksimalno trajanje primitka sredstava je 1-1,5 mjeseca. Tada biste trebali uzeti pauzu u trajanju od 2-3 tjedna. Nakon tog intervala možete ponoviti tijek prijema.

Prije uzimanja tekućine L-karnitina za gubitak težine, obavezno pročitajte upute koje daju koncentraciju sredstava i preporučenu dozu.

Tekući lijek se brzo apsorbira. Međutim, sadrži mnoge dodatne tvari, kao što su boje i okusi.

L-karnitin 60000 je vrlo popularan Kako uzimati lijek za mršavljenje? Preporučljivo je uzeti alat prije treninga. Dozu izmjerite posebnu mjernu posudu. Preporučljivo je provjeriti kod sportskog liječnika ako ste odabrali L-karnitin 60.000, kako uzimati dodatak za mršavljenje. Najčešće doziranje odgovara 7,5 ml.

L-karnitin kapsule - kako uzeti mršavljenje

Lijek se savršeno apsorbira u tijelu i brzo počinje djelovati. Gubitak težine tvrdi da je prilično prikladno koristiti kapsule L-karnitina.

Kako uzeti slimming tvar? Uputa preporučuje:

  1. Kapsule (kao i tablete) treba uzimati sa sokom ili mineralnom vodom (negaziranom).
  2. Koristite lijek 2-3 puta dnevno.
  3. Jedna doza je 250-500 mg za obične ljude.
  4. Sportašima se preporuča koristiti 500-1500 mg prije vježbanja.
  5. Trajanje prijema ne smije biti dulje od 2 do 6 mjeseci.

Obavezno se posavjetujte s trenerom i vašim liječnikom ako se radi o kapsulama L-karnitina, kako uzeti ovaj lijek za gubitak težine. Stručnjak će preporučiti točnije doziranje.

Lijek za tablet

Prema mišljenju potrošača, ovo je najpristupačniji oblik. Osim toga, tablete koštaju znatno manje od tekućeg proizvoda. No, tijelo apsorbira ovaj lijek nešto gore.

Koliko uzeti L-karnitin za gubitak težine u obliku pilule? Alat se koristi na isti način kao i kapsule.

L-karnitin u prahu kako uzeti mršavljenje

Jednostavan obrazac je prilično nezgodan za korištenje. Iako je cijena praha vrlo demokratska, a učinak je jednostavno izvrstan. No, s njegovom proizvodnjom potrebno je malo zveckati. Dakle, razmislite o prahu L-karnitina. Kako uzeti proizvod za mršavljenje?

Potrebnu količinu praha treba razrijediti u tekućini (0,5 l). Ovo se piće pije u isto vrijeme. Ne preporučuje se smanjivanje količine tekućine. To će dovesti do činjenice da će piće biti vrlo prikladno i neprikladno za konzumaciju.

Sada znate, ako izbor pada na L-karnitin u prahu, kako uzeti takav proizvod za mršavljenje.

Dnevna doza

Da bi se utvrdilo koliko uzeti L-karnitin za mršavljenje dnevno, treba jasno razumjeti da su pojedinci koji se bave sportom i koji nisu zainteresirani za doziranje tjelesne aktivnosti potpuno različiti.

Stoga razmotrite dozu za svaku kategoriju ljudi.

Doze ljudi koji se bave sportom

Koliko ljudi uzima L-karnitin za mršavljenje za ljude koji su zainteresirani za sport? Stručnjaci preporučuju dnevnu dozu od 1200 mg.

Ovo doziranje treba podijeliti u 2 jednake doze:

  • 600 mg prije obroka (najbolje koristiti u obliku kapsula);
  • 600 mg - 20-30 minuta prije treninga (preporučuje se tekući proizvod prije sporta).

Ako je izbor na proizvodu u ampulama, onda biste trebali znati kako uzeti L-karnitin za mršavljenje:

  • prije 1 doručka (oko 20 minuta) -200 mg;
  • prije doručka 2 - 200 mg;
  • 20 minuta prije popodnevne užine - 200 mg;
  • prije treninga (30 minuta) - 600 mg.

Doze običnih ljudi

Koliko uzeti L-karnitin za mršavljenje onima koji ignoriraju vježbu? Ova osoba se preporučuje koristiti tijekom obroka (3 puta dnevno) 1-2 kapsule.

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin nije u interakciji s drugim lijekovima. Dakle, dopušteno je kombinirati s drugim lijekovima i masnoćama. Ali tek nakon savjetovanja s liječnikom.

U ovom slučaju, potpuno je neprihvatljiva kombinacija ovog biološkog aditiva s tvarima koje imaju stimulirajući učinak (na primjer, s kofeinom).

Sadržaj karnitina u prirodnim proizvodima

Zadovoljiti tijelo tih komponenti ne može samo uz pomoć aditiva. "Čudesna supstanca" nalazi se u mnogim namirnicama.

Sljedeća tablica navodi sadržaj L-karnitina u 100 g nekih proizvoda:

Međutim, imajte na umu da se nakon toplinske obrade smanjuje količina L-karnitina.

Kako napraviti uzimanje dodataka učinkovitijim za gubitak težine?

Da bi se značajno poboljšao učinak, trebala bi biti upoznata s načinom uzimanja L-karnitina za mršavljenje.

Stručnjaci daju takve preporuke:

  1. Točna doza. Preporuča se koristiti dnevno ne manje od 1200 mg. Neki se ljudi mogu povećati do doze od 3-5 g. Međutim, ne smije se zaboraviti da je tijelo zasićeno ovom komponentom ne samo zbog dodatka nego i zbog prehrane.
  2. L-karnitin - kako uzeti za mršavljenje. Koristite alat 30-60 minuta prije jela. Taj se interval mora promatrati. Na dan treninga, dodatak se uzima 1 sat prije vježbanja. Uostalom, maksimalna učinkovitost lijeka dolazi 60 minuta nakon njegove uporabe. Učinak traje 2 sata. Osim toga, L-karnitin ima tendenciju nakupljanja u tijelu. Stoga je važno redovito uzimati dodatak.
  3. Glavni uvjet za učinkovito izlaganje. Dodatak će donijeti maksimalni učinak samo ako je pravilna prehrana i odgovarajuća tjelesna aktivnost. Preporučeni sport, brzo disanje i povećava brzinu srca. Inače, dodatak će biti koristan za tijelo, ali je potpuno neučinkovit kao masnoće.

Međutim, trebate naučiti ne samo kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Važno je zapamtiti da u nekim slučajevima aditiv može izazvati nuspojave, pa čak i štetiti.

Šteta za L-karnitin

Aditiv se smatra bezopasnim. Međutim, prije korištenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

To se posebno odnosi na osobe koje pate od:

  • bolesti perifernih žila;
  • dijabetes;
  • ciroza;
  • patologije bubrega.

U slučaju predoziranja može doći do blagog uznemiravanja želuca.

Nuspojave

Nuspojave su iznimno rijetke u osoba koje koriste L-karnitin. Kako uzeti za mršavljenje ovaj alat kako bi izbjegli negativne reakcije?

Jedina nuspojava je povećan apetit. Ovo stanje uvjetovano je povećanom potrošnjom energije. Apetit se lako korigira pravilnim režimom vježbanja i prehranom obogaćenom dijetalnim vlaknima.

Gdje kupiti L-karnitin

Dodatak se može kupiti u online trgovinama, ljekarnama, trgovinama sportske prehrane.

Za kretanje troškova dodataka razmislite o politici određivanja cijena nekih lijekova:

  1. Tekući L-karnitin. Rješenje od 50 ml (20%) u prosjeku košta 280 rubalja.
  2. Tablete "Carniton". Svaka pilula sadrži 500 mg L-karnitina. Za 1 paket (20 tableta) morate platiti oko 260 rubalja.
  3. Prašak "Maxler Max Motion s L-karnitinom". U jednoj kutiji od 16 obroka 1200 mg. Ovaj proizvod košta oko 647 rubalja.
  4. Kapsule "VP Lab - kapsule L-karnitina". Pakiranje sadrži 90 kapica. 500 mg, košta oko 950 rubalja.

Koji je dodatak tvrtki bolje odabrati

Karnitin se proizvodi sintetski. Proizvođači dodataka su mnogi. Međutim, proizvod treba odabrati za tvrtku koja proizvodi sirovine.

Najbolji proizvođači L-karnitina su:

  1. Sigma-Tau je talijanska tvrtka. Ona proizvodi sirovine "Biosint".
  2. Lonza je švicarska tvrtka. Sirovina se naziva "Carnipure".

Prilikom odabira aditiva potražite naziv na sirovinama i markama na pakiranju.

Česta pitanja

Žene imaju mnogo pitanja kada je riječ o takvom alatu kao što je L-karnitin: kako uzeti za mršavljenje, koliko je alat učinkovit.

Razmotrite najčešća pitanja.

Ako želite poboljšati tijelo, onda možete odbiti trening. Ali ako je vaš cilj je mršavljenja, onda ćete morati da se prijatelji sa sportom.

Kako uzeti proizvod za mršavljenje, morate zapamtiti i strogo se pridržavati doza i preporuka za uporabu.

Tijekom godine možete provesti 4 do 6 takvih tečajeva.

Ako ne želite uzimati L-karnitin, pogledajte članak o matičnim spaljivačima za žene kako bi mršavili. Opisuje druge droge koje izgaraju masnoće.

Recenzije koje gube na težini

Sada znate kako uzeti L-karnitin za mršavljenje. Pregledi ljudi koji uzimaju dodatak pomažu u razumijevanju učinkovitosti ovog alata.

Evgenia, 23 godine

Uzeo je kompleks L-karnitina. Razvio sam poseban program prehrane. Cijeli tečaj trajao je 3 mjeseca. Za to vrijeme sam izgubio 8 kg. Izgubila je svoju težinu savršeno, lik se stegnuo, a energija je stvarno preko ruba.

Pio sam lijek u kapsulama 2 mjeseca. Rezultat je nula. Istina, nisam veliki obožavatelj sporta. Mogu reći da bez treninga alat ne radi.

Svatko odlučuje za sebe, koristiti ili ne koristiti L-karnitin. Kako uzeti ovaj proizvod za mršavljenje - znate koja pravila treba slijediti - također smo razmotrili. Sada je izbor vaš. Ali zapamtite da će siguran dodatak funkcionirati samo ako je njegov učinak na tijelo podržan pravilnom prehranom i vježbom.