Karnitin u prahu

Levocarnitin, poznatije kao l-karnitin, tvar je vezana za vitamine skupine B. Široko se primjenjuje u medicini za korekciju metaboličkih procesa. Svojstva karnitina također su bila korisna za sportaše, tako da je brzo stekao popularnost kao poseban dodatak i kao dio višekomponentnih lijekova.

Djelovanje karnitina u tijelu

Proizvođači proizvode karnitin u prahu, kapsule, tablete i tekući oblik. Razlika između njih leži u brzini učenja i omjeru cijena i učinka. Najbrži način za ulazak u tijelo je tekući lijek, malo sporije - L-karnitin u prahu, koji je, štoviše, jeftiniji.

Ključna funkcija tvari je transport masnih kiselina u mitohondrije stanica, gdje se one uništavaju, a zatim oslobađa energija. Zahvaljujući ovoj akciji, L-karnitin se često naziva spaljivanjem masti i koristi se za gubitak težine.

Ostala korisna svojstva karnitina:

  1. Povećava fizičku izdržljivost, sprječava prekomjerno nakupljanje mliječne kiseline u mišićima.
  2. Snižava kolesterol u krvi.
  3. Poboljšava metabolizam proteina, doprinoseći rastu mišićne mase.
  4. Ubrzava proces oporavka nakon stresa.
  5. Poboljšava pažnju, pamćenje.
  6. Pruža otpornost na stres.
  7. Jača kardiovaskularni sustav.

Da bi se održala normalna razina karnitina u tijelu, važno je jesti crveno meso, ribu, mliječne proizvode. Biljna hrana sadrži mnogo manje tvari, pa se kod vegetarijanaca često uočava manjak karnitina. Simptomi nedostatka l-karnitina su umor, zatajenje srca nakon fizičkog napora, bol i tremor mišića.

Značajke uporabe karnitina

Budući da je sportašu teško postići potrebnu dnevnu količinu s hranom, plus neke tvari su uništene tijekom procesa toplinske obrade, neće biti suvišno obratiti pozornost na aditive. Nije važno kakvu ćete vrstu karnitina koristiti: prašak, kapsule ili tablete. Upute za uporabu su potrebne za čitanje bilo kojeg sportskog dodatka.

Ne znaju svi uzeti karnitin u prahu. Prije svega, to mora biti otopljen u vodi ili sok, tako da ovaj oblik oslobađanja nije uvijek zgodan. Preporučljivo je unaprijed savjetovati o doziranju l-karnitina kod liječnika. Kvalificirani stručnjak izračunat će dnevnu količinu tvari ovisno o težini sportaša, njegovoj prehrani i troškovima energije. U prosjeku, doza je od 0,5 do 2,5 g.

Ako govorimo o tome kako uzeti L-karnitin u slobodne dane od sportskih opterećenja, obično se ujutro pije 1 g dodatka. Na dan treninga, pravila za upis ovise o intenzitetu, vrsti zanimanja:

  1. Kada se izmjenjuje snaga i kardio treninzi, koristite l-karnitin u prahu u količini od 1 g ujutro, a zatim još 2 g 20 minuta prije napajanja i 1 g 15 minuta prije kardio vježbi.
  2. Ako je opterećenje samo aerobno, popijte 1 g ujutro i 2 g 20 minuta prije treninga.
  3. Prije natjecanja, sportaši koriste 2 g karnitina ujutro, prije treninga i prije ručka.

Znajući kako piti karnitin u prahu, moći ćete se učinkovito uključiti i značajno povećati utjecaj treninga. Važno je ne zaboraviti da se karnitin preporuča koristiti tečajeve, povremeno, jednom u 4-6 tjedana potrebno je uzeti pauze za prilagodbu tijela.

Pažljivo pročitajte kontraindikacije i nuspojave karnitina. Među potonjim mogu biti mučnina, proljev, alergijske reakcije. Ako osjetite neugodne simptome, trebate smanjiti dozu ili potpuno napustiti lijek.

Karnitin je prihvatljiv za korištenje s drugim sportskim dodacima, primjerice aminokiselinama BCAA, koje će zaštititi mišiće od oštećenja. Popularan kod sportaša i proteinskih barova s ​​dodatkom karnitina.

Nasuprot aktivnom oglašavanju dodataka, karnitin je kvalitetna pomoć u postizanju ciljeva, a ne jedino sredstvo u borbi protiv viška kilograma. Uzimanje lijeka mora se kombinirati s redovitom tjelesnom aktivnošću, pravilnom prehranom.

L-karnitin u prahu

L-karnitin je aminokiselina koju tijelo sintetizira u malim količinama. Ako je osoba izložena intenzivnom fizičkom naporu, pothranjena je ili ima kronične bolesti, može doći do nedostatka L-karnitina. Kao rezultat toga, pogoršanje metaboličkih procesa, pogoršanje bolesti, umor, prekomjerna težina. Levocarnitin u prahu se češće koristi za pripremu koktela, ali je također prikladan za redoviti unos. Let's vidjeti kako to uzeti ispravno i što proizvod dati prednost.

Što trebate znati o L-karnitinu u prahu

Oblik praška je koncentrirani levokarnitin, bijela kristalna tvar bez karakterističnog okusa ili mirisa. L-karnitin se lako otapa u vodi, može se isprati bilo kojim sokom. Pripravci u prahu lako se doziraju, ekonomičniji su i isplativiji s financijskog gledišta. Značajan nedostatak - gubitak vremena za kuhanje, potrebu za posudom i vodom. Za praktičnost, mnogi proizvođači u kompletu primjenjuju mjernu čašu. Nedavno je karnitin u štapićima bio vrlo popularan: jedan štapić - jedan dio.

Kako bi se poboljšala učinkovitost L-karnitina, mnogi proizvođači obogaćuju kompleks vitaminima i toničnim tvarima. Posebno želimo napomenuti da sam levarnitin ima tonički učinak, stoga je nepoželjno miješati ga s efedrinom, guaranom, kofeinom itd.

Važno je. Samo po sebi, L-karnitin je beskoristan, ovaj aditiv nije masnoće, već samo aktivira metaboličke procese. Zato uzimanje lijeka mora biti kombinirano s fizičkim naporom.

Odabir doziranja

Svaki lijek mora biti popraćen uputama proizvođača koje naznačuju preporučenu dozu. Također možete slijediti sljedeću shemu: 1 posluživanje lijeka se uzima ujutro prije obroka, a drugo - 30-40 minuta prije vježbanja. Ako je opterećenje veliko, lijevi se karnitin uzima tri puta dnevno. Maksimalna doza je 3000 mg na dan, u većoj količini aminokiselina se ne apsorbira u tijelu.

Preporučuje se uzimanje L-karnitina: 2 mjeseca - pauza od 2 tjedna, zatim ponavljanje. Ako pijete lijek cijelo vrijeme, ta tvar će jednostavno prestati biti sintetizirana od strane tijela.

  • Za gubitak težine - 1200-1500mg.
  • Za sportaše i bodibildere - 1500-2000 mg.
  • S teškim fizičkim naporom - 1200-1600 mg.
  • U sklopu kompleksne terapije - 1000-1200mg.

Ocjena proizvođača

U prahu se najčešće proizvode čisti karnitin, tartarat, acetil i fumarat.

Oblik praha manje je popularan od L-karnitina u bočicama ili kapsulama, ali još uvijek nudimo ocjenu najboljih proizvođača:

  • L-Carnitine RPS Nutrition (SAD). 300 grama po kanisteru, sadrži čisti karnitin bez dodataka. Lako se otapa u vodi, prikladno je mjeriti s lopaticom.
  • Carni Matrix Scitec Nutrition (SAD). Prašak je kombinacija pet oblika karnitina. Ovaj lijek ima dvostruki učinak: doprinosi gubitku težine i istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi, funkcioniranje mozga i kardiovaskularnog sustava.
  • Ostrovit L-Carnitine (Poljska). Visoka doza L-karnitin tartarata doprinosi sagorijevanju masti i gubitku težine, povećava izdržljivost tijela. Kompleks također uključuje vitamine skupine B i taurin.
  • Carnitine 5000 PowerPro (SAD). Lipotropni kompleks s lijevim karnitinom, kofeinom i mineralnim dodacima. Normalizira lipolizu, ima anabolički i neurostimulirajući učinak.
  • Thermo Drine Pack Biotech (SAD). Aktivni kompleks s L-karnitinom, biljnim ekstraktima i trovalentnim kromom. Popularno kod sportaša.
  • CarnibolicNutrabolics (SAD). Kompleks sadrži 4 oblika L-karnitina: čisti, acetil, tartarat i fumarat, arome, sukraloza. Priprema: 1 dio na 250 ml vode.
  • Anaboličke inovacije L-karnitina L-tartarata (SAD). U 1 limenki od 300 grama tart od karnitina, pogodno je mjeriti porcije, ne sadrži štetne dodatke.
  • Alcar 750 SAN (SAD). U posudi 700 ml acetil L-karnitina, pomoćni sastojci - stearinska kiselina, silicij, celuloza. Jedan od najčešćih biološki raspoloživih oblika karnitina.

Prije uzimanja lijevog karnitina preporučamo da se konzultirate sa svojim liječnikom i trenerom kako biste odredili optimalnu dozu.

Koliko znate o lijevom karnitinu? Pogledajte video ispod za 10 zanimljivih činjenica o ovoj aminokiselini.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje i aktivno sagorijevanje masti

Levocarnitine (L-karnitin) je jedan od najpoznatijih i bezopasnih dodataka sportskoj prehrani za mršavljenje. Koristi se kako u sušenju tako iu masovnom dobivanju, u borbi protiv viška potkožnog masnog tkiva za dobivanje dodatne energije u bodybuildingu. U ovom članku detaljno ćemo analizirati kako pravilno uzimati L-karnitin, kao i koji će oblici, u kombinaciji sa sportskim dodatcima prehrani i prehranom, osigurati učinkovit gubitak težine.

Kako radi aditiv?

Farmakološko djelovanje

Prirodna tvar l-karnitina, srodna vitaminima B, sintetizira se u tijelu i nalazi se u mišićima i jetri. Levocarnitin je odgovoran za transport masnih kiselina u mitohondrije, potiče stvaranje ATP - to jest energije. Uz dodatak dodataka ubrzava se i cijepanje masnih kiselina za energiju, kako pod opterećenjem tako i za tijelo.

svjedočenje

U sportu piju lijek za borbu protiv prekomjerne težine i kao dodatnu energiju. U medicini se koristi za nedostatak L-karnitina u tijelu odraslih i djece, za bolesti bubrega, kardiovaskularnog sustava i gastroenterologije, za visoku kiselost i gastritis.

Nuspojave i kontraindikacije

Iako je tvar bezopasna, jer se sintetizira u samom tijelu, višak dnevne stope i dugi tijek mogu narušiti funkciju bubrega, znak nuspojava lijeka bit će osjećaj upale bubrega. To bi trebalo odmah prestati uzimati dodatke.

Također, individualna netolerancija na lijek, što je popraćeno povraćanjem, mučninom, povišenim krvnim tlakom, jakim mirisom urina, grčevima, nije isključeno. Uz simptome individualne netolerancije treba odbiti primati L-karnitin.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Svaki proizvođač koristi drugačiji oblik L-karnitina i dodaje različite nečistoće, pa će upute za uporabu biti malo drugačije. Na paketu se nalaze preporuke za uzimanje od 1 do 3 g tvari dnevno.

Postoji nekoliko oblika oslobađanja tvari - u kapsulama, tabletama, prahu i u tekućem obliku. Puder i tekući oblik (po želji) moraju biti razrijeđeni u vodi, najbolje je to učiniti prije uporabe, a ne čuvati otopinu dulje od 2 sata.

Broj i metode tehnika

Na dan treninga:

  1. Najučinkovitiji način upotrebe dodatka je uzimanje 2 g L-karnitina 30-40 minuta prije treninga snage ili kardio treninga. Tijekom opterećenja potrebna je velika koncentracija tvari u tijelu. Najbolje je uzeti elkarnitin za mršavljenje prije vježbanja, jer je potrebno 40 minuta za početak akcije, a prijem tijekom i nakon vježbanja će biti neopravdan, zbog kasnog "paljenja", kada energija više nije potrebna. Kada aerobna tjelovježba osigurava veću potrošnju masnih kiselina, stoga se sagorijeva više masnoća. Prije anaerobne vježbe koristi se i 2 g lijeka koji će osigurati proizvodnju ATP-a - neophodnog za održavanje energije tijekom treninga snage. U oba slučaja potrebno je uzeti prije treninga. Tvar će nastaviti djelovati i nakon vježbanja 2-3 sata, i potpuno će se ukloniti iz tijela nakon 4 sata.
  2. S dva vježbanja dnevno, dnevna stopa se dijeli na dva dijela (po 1 g), a uzima se 30-40 minuta prije opterećenja.

Dani odmora

Da biste poboljšali sagorijevanje masti na dane bez treninga i prepreke apsorpciji masti iz hrane, morate piti 1 g dva puta dnevno. Prva doza L-karnitina je ujutro nakon obroka (bolje je uzeti acetat prije obroka), drugi put za ručak ili vrijeme za spavanje. Noću, on nastavlja svoje djelovanje, prenoseći masne kiseline, tako da tijelo u snu ne konzumira glikogen i mišićne proteine, već masti. U ovom slučaju, ne samo da pomaže smanjiti težinu, nego i spriječiti katabolizam (slom mišića).

Tijek prijema ne smije biti dulji od 2 mjeseca, optimalni tečaj je 1-1,5 mjeseca, nakon čega bi trebali raditi 2-4 tjedna odmora. Ako su rezultati nezadovoljavajući, odmorite se 2 tjedna, nakon čega možete dodavati masne plamenike tijeku L-karnitina. Ciklusi prijema su potrebni kako se tijelo ne bi naviklo na tvar, inače lijek neće dati nikakve rezultate.

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin se savršeno kombinira s drugim sigurnim dodatcima, kao što su: BCAA, Omega-3, s proteinima.

Omega-3 imaju jedinstveni molekularni lanac koji je sposoban vezati slobodne masne kiseline, a oba lijeka ubrzavaju izlučivanje masti.

Proteini i esencijalne aminokiseline poboljšat će prehranu mišića tijekom vježbanja, obogatiti dnevnu prehranu i spriječiti slom mišićnih proteina.

L-cartitin može, i trebao bi (ako želite ubrzati proces gubitka težine) uzimati zajedno s mastima, kao što su lipotropici i termogenici.

Lijekovi se mogu piti zajedno - ujutro i poslijepodne. Primjerice, ujutro (1 put dnevno) uzimajte masnoće s 1 g L-karnitina nakon jela. Drugi dio se uzima za ručak ili prije treninga. Drugi unos masnoće se postupno povezuje u vrijeme ručka (nakon jela) ili prije treninga (s 1 g L-karnitina). Nemojte prekoračiti dnevnu dozu masnoće, nemojte uzimati lijek navečer, čak i ako trenirate kasno. Inače možete izazvati nesanicu, razdražljivost, aritmiju.

L-karnitin se kombinira s drugim tvarima koje sintetizira tijelo, uključujući kreatin. Ali ovaj dodatak dobro radi za dobivanje na težini, budući da je kreatin u stanju zadržati tekućinu u mišićima, što im daje veću snagu za podizanje težine. Kreatin vam omogućuje da dobijete mišiće i akumulirate tekućinu, tako da tijekom gubitka težine njegov prijem nije prikladan. Tijekom skupa masa, mješavina L-karnitina, kreatina, geynera, ponekad kompleksa pred treninga, omogućit će vam brzo dobivanje na težini, dok će koktel osigurati energiju tijekom vježbanja i spriječiti katabolički učinak.

Kako uzimati različite oblike dodataka prehrani

Čisti 100% L-karnitin

Čisti koncentrat u prahu, koji ne sadrži nikakve dodatne nečistoće, arome, odličan je uz dijetu s malo ugljikohidrata.

Na dan vam je potrebno samo 2 g praha, koji je razrijeđen u vodi ili soku (moguće je pod anaerobnim vježbama dobiti više energije od ugljikohidrata). Za mršavljenje, čistu formu bolje je razrijediti u 200 ml vode, uzimati sat vremena prije vježbanja. Djeluje nakon oko 40 minuta, a efekt traje 3 sata. Ako je potrebno, dnevnu dozu možemo podijeliti u dvije doze (ujutro, popodne ili navečer) po 1 gram.

tekući

Ne biste trebali odabrati ovaj obrazac ako želite izgubiti težinu.

Brojni su razlozi za to, prvo, ovaj oblik koncentrata sadrži ugljikohidrate (šećer), a tijekom razdoblja sagorijevanja masti potrebno je značajno smanjiti količinu jednostavnih ugljikohidrata, te ih ne uzimati uz sportske dodatke.

Ovaj oblik se uzima u gotovom obliku (jedna mjerna kapa) ili miješa s malom količinom vode. Obično, 1 dio ovog oblika sadrži 1000 - 1500 mg L-karnitina, a takvi obroci mogu zahtijevati 2 puta dnevno, što se može uzeti prije vježbanja, ili ujutro i na ručku.

Tekući oblik također ne treba uzimati noću, jer će se jednostavni ugljikohidrati u sastavu pretvoriti u masti, što je u velikoj mjeri u suprotnosti sa svojstvima L-karnitina, koji se mora boriti protiv masti. Također, ne razrjeđujte tvar lijekovima protiv pretilosti (na primjer, reduksinom), koji se prodaju samo na recept.

Tekući koncentrirani L-karnitin pogodniji je za energetska opterećenja, jer će ugljikohidrati u sastavu dodati dodatnu energiju, a tijelo će sagorijevati točno ugljikohidrate, a ne masti. Stoga je ovaj oblik prikladniji kao energija nego akcelerator gubitka težine.

U kapsulama

Oblik kapsule L-karnitina je također čist, bez aditiva, nečistoća, sladila. Kapsula obično sadrži 500 mg L-karnitina, a za to je potrebno 4 dnevno. Prije treninga dnevna se doza uzima jednom u 30-40 minuta. U dane odmora dodatak se uzima u 2 kapsule 2 puta dnevno nakon obroka (prva doza ujutro, druga na ručku ili noću). Kapsule ispiru čašom vode.

prah

Praškasta (bijela kristalna) supstanca se razrijedi s vodom ili, po želji, sa sokom. U tom obliku proizvođači dodaju vitamine, dodatne spaljivače masnoća (guaranu, efedrin, kofein), pojačivače okusa. Jedan dio je jednak jednom kašiču koji je osigurao proizvođač. Sportaši trebaju razrijediti porciju (ne više od 2 g L-karnitina) u 250-300 ml vode, uzeti 40 minuta prije treninga.

U tabletama

Ovaj oblik L-karnitina nalazi se u ljekarnama, njegov nedostatak je niska doza tvari u jednoj tableti, tako da oblik ljekarne nije toliko isplativ i prikladan za uzimanje, za razliku od sportskih dodataka prehrani. Lijek se uzima prema uputama, ne prelazeći dnevnu stopu. Također se uzima jedanput prije treninga za 30-40 minuta, ili u dane odmora (dnevna stopa je podijeljena u dvije doze). Lijek se ispire vodom.

U ampulama

To je oblik visoko koncentriranog tekućeg L-karnitina, spreman za uporabu. Po želji, ampula se može razrijediti u čaši vode. Uzmite jednu ampulu 40 minuta prije treninga. Različiti proizvođači ampule imaju vrlo različit sastav i dozu. U jednoj tvrtki, jedna ampula može sadržavati od 1000 mg, u drugom - do 3000 mg tvari. Također možete pronaći čiste oblike, ili uz dodatak ugljikohidrata (fruktoza, mliječna kiselina). Za mršavljenje je odabrati oblik bez ugljikohidrata, s dozom od 2000 mg tvari u jednoj ampuli.

L-karnitin tartarat

Ovaj ne-esterski oblik l-karnitina i vinske kiseline brzo se apsorbira u tijelu, za razliku od L-karnitina, i zadržava se duže u krvi. Oblik se često nalazi u mnogim proizvođačima sportske prehrane. Uzmi ovu skupinu za mršavljenje je bolje u kapsulama ili u čistom (100%) u prahu, kao i obično, ne prelazi dozu od 2 g dnevno.

acetil

Eterni oblik L-karnitina uz dodatak acetilne skupine. Ovaj se oblik brže apsorbira u odnosu na L-karnitin, ali se također dobiva mnogo brže. Također se često koristi u sportskoj prehrani, budući da L-karnitin, nakon uzimanja ovog oblika, dugo ne ostaje u krvi, bolje je preferirati ne-eterski oblik (L-karnitin, L-karnitin tartarat).

propionil

Eterska skupina s dodatkom propionilne skupine. Kao i acetil, ova se skupina brzo apsorbira, a djelovanje etera nije produženo. Proizvođači često ne koriste obrazac.

fumarat

Sadrži fumarnu skupinu u sastavu, koja poboljšava apsorpciju L-karnitina, ima antioksidativna svojstva.

Zaključak: Koji je oblik bolji?

Za gubitak težine, potrebno je odabrati ne-eterne skupine (čiste ili tartrate), one se u organizmu puno bolje apsorbiraju od eterskih skupina, a sadržaj karnitina u krvi nakon uzimanja ovih dodataka je mnogo veći.

Potrebno je odabrati oblike u kapsulama ili u obliku čistog (100%) praha. Bilo koji oblik karnitina djeluje mnogo bolje kada se koristi dnevna doza 40 minuta prije vježbanja, ali djeluju drugačije.

Najveća koncentracija tvari u krvi je nakon uzimanja čistog L-karnitina, njegov farmakološki učinak je mnogo veći u usporedbi s drugim skupinama, a najpoželjnije za gubitak težine. Glavno je da ne prelazi dozu u 2000 dnevno.

Kako uzeti djevojke

U muškom i ženskom tijelu tvar djeluje isto, doziranje je isto za sve. Nema razlike u prijemu. Važno je pridržavati se dnevne norme, uzimati tvar na vrijeme i uravnotežiti prehranu, smanjujući količinu masti u prehrani.

Kakve rezultate možete očekivati?

Sama po sebi, L-karnitin ne može sagorijevati masti, već je transporter masnih kiselina za proizvodnju energije, što je nužno za produktivnu obuku usmjerenu na sagorijevanje masti.

Korištenje tvari je da ubrzava proizvodnju energije za 50%, tijelo odmah "uzima" masti, umjesto da konzumira glikogen. Prvih 20 minuta nakon početka treninga, mišići spaljuju glikogen (ugljikohidrati), tek onda počinju sagorijevati masti kao gorivo. Primjenom L-karnitina prije vježbanja (od početka djelovanja tvari), proces korištenja masti počinje odmah. To znači da dodatak ubrzava proces spaljivanja masnoća dva puta brže.

L-karnitin djeluje mnogo učinkovitije s gorionicima za masnoću i visokoproteinskom prehranom. Integrirani pristup - suplementi, prehrana i trening mogu dovesti do gubitka od 3-5 kg ​​mjesečno.

Preporuke za gubitak težine

1. Uravnotežite prehranu

Dijeta treba sadržavati najmanje masnoće (10-20%), proteina (50-60%), ugljikohidrata (30-40%). Ravnoteža hranjivih tvari isključuje mogućnost dobivanja viška masnoće, reducirajući ugljikohidrati (isključujući jednostavne šećere) osigurat će energetski deficit, a to će ubrzati proces korištenja masti za energetske potrebe tijela. Ne uzimajte L-karnitin s masnom hranom, uključujući i životinjske masti, konzumirajte samo nezasićene masne kiseline (Omega-3, 6, 9).

2. Povećajte kardio opterećenje

Aerobna tjelovježba omogućit će brže korištenje masti s L-karnitinom za gorivo. Osim treninga snage, dodajte 3-4 kardiovaskularnog treninga tjedno. U jednom danu možete kombinirati kardio i trening snage. U tom slučaju, uzmite jednu dozu L-karnitina (1 g) prije kardio-terapije 30-40 minuta, a drugu - prije treninga snage. Prosječno trajanje kardio bi trebalo biti 40-45 minuta intenzivnog vježbanja.

Još jedna učinkovita metoda sagorijevanja masti s L-karnitinom bit će izvođenje dvije kardiovaskularne vježbe dnevno tijekom 30-40 minuta. Prije prvog jutarnjeg treninga, uzmite 1 g L-karnitina u 40 minuta, kardio izvedite na prazan želudac, to će ubrzati i povećati količinu sagorijevanja masti. Drugi trening se radi prije spavanja, navečer. Uzmi 1 g tvari 40 minuta prije drugog kardio, nakon opterećenja ne jesti. Dopušteno je uzeti dijelove BCAA kako bi se spriječilo spaljivanje mišića. Pijte puno vode tijekom dana.

3. Obavite kružni i intervalni trening.

Vježbanjem za izdržljivost možete brzo sagorijevati masti, jer kada trenirate s velikim brojem ponavljanja bez odmora, trebate puno više energije da se iskoristi iz depoa masti. Potrebno je koristiti L-karnitin na uobičajeni način - 2 g tvari 40 minuta prije treninga.

Sadržaj karnitina na 100 g u prirodnim proizvodima

Naravno, nemoguće je dopuniti sadržaj L-karnitina iz prirodnih proizvoda za sagorijevanje masti. Umjesto toga, proizvodi će pridonijeti gubitku težine zbog visokog sadržaja proteina u sastavu, a što je najvažnije, nedostatka ugljikohidrata.

Visoka Elkarnitine hrana tablica

Učinak L-karnitinskog praha na bolest štitnjače

Ljudi koji žele izgubiti one extra pounds često pribjegavaju intenzivan fizički napor i stroge dijeta. Kao posljedica takvog djelovanja pojavljuju se umor, depresije i neuspjesi srčanog ritma. Kako bi se izbjegle takve posljedice, u kombinaciji s vježbama i pravilnom prehranom preporučuje se uzimanje L-karnitina u prahu.

L-karnitin u prahu ublažava umor tijekom tjelovježbe.

Farmakološko djelovanje

Levocarnitin je spoj sintetiziran iz dvije aminokiseline: lizina i metionina. Prirodna tvar ima anabolički, antihipoksični, antitiroidni i neurotrofni učinak, ubrzava regeneraciju tkiva i poboljšava apetit. Uzimajući lijevu karnitin, možete postići takve rezultate kao:

  • ubrzano sagorijevanje masti;
  • smanjenje razine kolesterola u tijelu;
  • pokretanje mehanizma prerade masti u energiju;
  • poboljšanje funkcioniranja srca;
  • uništavanje naslaga masti i sprečavanje njihovog nakupljanja;
  • povećana mentalna i fizička učinkovitost;
  • smanjenje perioda oporavka nakon vježbanja;
  • poboljšanje imuniteta;
  • zasićenje tijela kisikom;
  • povećana otpornost na stres;
  • jačanje koštanog tkiva.

Indikacije L-karnitina u prahu

L-karnitin se preporučuje osobama na dijeti, kao i sportašima kako bi se poboljšala učinkovitost tijela. Kao što je propisao liječnik, starije osobe mogu koristiti aminokiseline kako bi povećale koncentraciju i usporile proces starenja mozga.

Suplementi se mogu dodijeliti vegetarijancima kako bi se kompenzirao nedostatak lijevog karnitina, kao i pacijentima s smanjenim apetitom i fizičkom iscrpljenošću.

Kao pomoć, ova aminokiselina se propisuje za razne bolesti jetre, gušterače i želuca, endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

Kako uzeti L-karnitin u prahu?

Sportski dodatak uzima se kako slijedi:

  1. Kada trening snage, koji se izmjenjuje s kardiovaskularnim, potrebno je koristiti 1 mg dodatak ujutro. 20 minuta prije vježbi za jačanje snage uzima se 2 mg praška i 1 mg - četvrtina sata prije kardiovaskularnog vježbanja.
  2. Za aerobni trening morate ujutro pojesti 1000 mg dodataka prehrani, a 20 minuta prije treninga - 2000 mg.
  3. Uz pojačanu obuku potrebno je konzumirati 2 grama ujutro, 2 grama prije vježbanja i nakon vježbanja.
  4. U dane odmora ujutro se uzima 1 g tvari.

Dodatak se preporučuje za 1-2 mjeseca. Onda je napravljen odmor.

Dodatak se preporučuje za 1-2 mjeseca. Onda je napravljen odmor.

Kada gubite težinu, trebate uzeti 500 mg do 2 g dodataka dnevno. Prah se razrijedi vodom i pije na 1 prijem.

Da biste poboljšali mentalnu izvedbu, trebate uzimati 2 g supstance svaki dan tijekom 6 mjeseci.

Prije uporabe, potrebna količina praška se razrijedi s 0,5 litara čiste vode. Ako smanjite količinu tekućine, piće će postati preplavljeno.

Prije obroka ili poslije

Preporučuje se uzimanje levarnitina za 30-60 minuta prije jela.

Nuspojave

U rijetkim slučajevima, uz uzimanje ovog dodatka prehrani, takve negativne manifestacije kao:

  • alergijske reakcije;
  • probavne poremećaje;
  • slabost mišića;
  • bol u trbuhu;
  • povraćanje;
  • mučnina.

Kako uzeti L-karnitin u prahu

Svaka osoba, koja ima višak kilograma, želi izgubiti težinu. Gubitak težine, tako da ne samo kosti ostaju na kostima, nego i da tijelo ima zavodljivo lijepo olakšanje. No, intenzivno vježbanje uz pridržavanje stroge prehrane dovodi do nedostatka hranjivih tvari, gubitak težine se teško oporavlja od stresa, kognitivna aktivnost se smanjuje, protein se slabo apsorbira, pojavljuje se umor, uočava se depresija, neuspjeh srčanog ritma. Kako bi se to izbjeglo, u kombinaciji s vježbama i zdravom prehranom, trebate uzimati sportpit dodatke u obliku koncentriranih prirodnih ekstrakata - l karnitina.

Naravno, to se također može proizvesti u samom tijelu, ali ta količina je dovoljna samo za optimalnu vitalnu aktivnost, a količina hrane 2-6 grama dnevno, izvlačenje bez preopterećenja želuca, gotovo je nerealno.

Zato sportaši koriste prašak, kapsulu, tabletu ili tekući oblik karnitina.

Pokušajmo shvatiti za što je ovaj dodatak i kako pravilno uzeti L-karnitin u prahu.

Funkcije l karnitina

Prednosti aditiva u prahu, njegova niska cijena i dugotrajno skladištenje. To je bijela kristalna supstanca karakterističnog slatkastog okusa, savršeno razrijeđena u vodi ili soku. Ako pravilno uzimate elkarnitin u prahu, on potiče:

  • Oksidacija masti, čija degradacija dovodi do zamjene energije tijela
  • Inhibicija sinteze masti
  • Poboljšanje metabolizma
  • Suzbijte umor
  • Anabolička zaštita
  • Poboljšanje funkcioniranja srca
  • Najbolja asimilacija proteinskih komponenti
  • Pojava reljefa tijela
  • Povećajte izdržljivost
  • Produktivna izvedba
  • Osnovne preporuke za uporabu

Kako bi aditiv bio što brže postigao željene rezultate, morate znati kako pravilno piti i karnitin u prahu.

Prije svega, lijek djeluje isključivo u skladu sa zdravom prehranom i aktivnim načinom života. Inače će regulirati samo metabolizam i, kao rezultat, povećati apetit, jer se energija neće nadopunjavati zbog gubitka masnoće.

Što se tiče i kada uzeti l-karnitin u prahu - morate slijediti režim na pakiranju proizvoda ili slijedite upute u nastavku:

  1. Za trening snage, naizmjenično s kardiovaskularnim vježbama - ujutro uzmite 1 mg lijeka, 20 minuta prije treninga snage - 2 mg i 1 mg - 15 minuta prije kardiovaskularne vježbe
  2. Aerobni trening - ujutro 1000 mg dodataka, prije treninga (za 20 minuta) - 2000 mg
  3. Kada se trening odvija na povišenom tempu za nošenje - 2 g ujutro, 2 g prije igranja sporta, 2 g prije ručka
  4. Na dane odmora - 1 gram ujutro

Postoje slučajevi kada su aditiv koristili sportaši i to u količini od 15 grama dnevno, ali ipak najbolja opcija ne bi bila veća od 6 grama u 24 sata.

Dodatak se obično pije oko mjesec dana, u iznimnim slučajevima - 2. Inače, tijelo se, naviknući na dobivanje dovoljne količine tvari iz droge, može usporiti ili potpuno zaustaviti njegovu prirodnu sintezu.

Također je važno konzultirati se s gastroenterologom kako koristiti l-karnitin u prahu i je li ga preporučljivo primijeniti uzimajući u obzir osobine tijela i tijela u cjelini.

Kalorizator

Što je l-karnitin

L-karnitin (sin. L-karnitin, elkarnitin, l-karnitin) je aminokiselina slična sastavu B vitamina (ponekad se naziva i vitamin B11). Može doći izvana ili sintetizirati u tijelu. U suhom obliku, to je bijeli, kristalni prah bez mirisa, lako topiv u vodi.

L-karnitin upute za uporabu i doziranje

Tekući L-karnitin uzima se oralno u čistom obliku, 2-3 puta dnevno, ako je potrebno, uz čašu vode. Tečaj 3-6 tjedana, ovisno o dokazima.
Pojedinačna doza:

  • Za odrasle - 5 ml, za sportaše može narasti do 15 ml.
  • Djeca do godinu dana - 0,5-1 ml.
  • Djeca od 6 do 12 godina - 2-2,5 ml.

L-karnitinske tablete i kapsule uzimaju se oralno, ne žvaču se i stisnu s malom količinom vode. Upotreba ovih oblika kod djece se ne preporučuje, odraslima se propisuje 0,25-0,5 g 2-3 puta dnevno, za sportaše doza se može povećati na 0,5-1,5 g. Maksimalno dopušteni kontinuirani tijek uzimanja l-karnitina za mršavljenje je 6 mjeseci.

Sastav, oblik i cijena

Oblici izdavanja:

  • Tekućina L-karnitina - tamna polimerna boca 100 ml, 1 boca u pakiranju.
  • Tablete L-karnitina - 10 tableta u blisteru, 3, 4, 5 ili 8 blistera u kartonskoj kutiji.
  • L-karnitinske kapsule - 60 ili 150 kapsula u polimernoj boci.

Sastav, L-karnitin:

  • Sirup, u 1 ml - levarnitin - 0,1 g, fruktoza i pomoćne komponente.
  • 1 tableta - levokarnitin - 0,1 ili 0,5 g, vitamin C 0,03 g.
  • 1 kapsula - lijevi karnitin 0,25 ili 0,5 g.

trošak:

  • L-karnitin sirup cijena po 100 ml 50 UAH / 147 rubalja.
  • L-karnitin tablete cijena za 80 komada 115 UAH / 320 rub.
  • Elkarnitin kapsule cijena za 150 komada 220 UAH / 640 rubalja.

L-karnitinski analozi

Lijekovi koji su najbliži sastavu i farmakološko djelovanje na l-karnitin su:

  • Elkar - sirup, dostupan je u bočicama od 25, 50 i 100 ml. 1 ml sadrži 200 ili 300 mg levokarnitina. Cijena - od 260 UAH / 780 rubalja do 630 UAH / 1920 rubalja, ovisno o volumenu boce.
  • Karnitetin - želatinske kapsule bijele boje, sa žućkastim prahom unutar 60 kapsula u polimernoj posudi. Cijena je 182 UAH / 554 rubalja po može.
  • Carniten sirup, proizveden u bočicama od 10 ml, 10 komada u kartonu. 1 boca sadrži 1000 mg levarnitina, cijena je 400 UAH / 1210 rub za pakiranje od 10 komada.
  • Levocarnitine - tablete, 30 komada u pakiranju. 1 tableta sadrži 500 mg. Cijena je 100 UAH / 319 rubalja za 30 tableta.

Za što je tijelo l-karnitin?

L-karnitin ima anabolički, antihipoksični i antitiroidni učinak na tijelo, ubrzava regeneraciju tkiva, povećava apetit i povećava intenzitet metabolizma masti. Stabilizira metabolizam koenzima A i usporava razgradnju proteina i ugljikohidrata zbog mobilizacije depoa masnoća. Sinteza aminokiselina odvija se uglavnom u jetri.

L-karnitin stimulira enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta, povećava apetit i olakšava probavni proces. S jakim fizičkim naporom smanjuje nastanak mliječne kiseline, smanjujući intenzitet mišićne boli nakon vježbanja. Poboljšava prehranu živčanih vlakana i ubrzava njihovo zacjeljivanje nakon ozljeda. Aktivnim sportovima l-karnitin ubrzava spaljivanje masnih elemenata između mišićnih vlakana.

razumljivost

Nakon gutanja, lijek se gotovo potpuno apsorbira iz tankog crijeva. Maksimalni sadržaj aktivne tvari u krvnoj plazmi opažen je nakon 3 sata, a terapijska koncentracija traje do 9 sati. L-karnitin lako prodire u miokard i jetru, nešto teže - u skeletne mišiće. Raspada se u tijelu na acilne estere, uglavnom izlučene urinom.

predozirati

U slučaju predoziranja ponekad se javi dispeptički sindrom - bol u trbuhu, nadutost i mučnina. Bolesnici s povišenom uree mogu razviti mijastenske poremećaje. Kada se pojave gore navedeni simptomi, odmah prekinite uzimanje l-karnitina, isperite želudac s mnogo tople vode, uzmite adsorbente i posavjetujte se s liječnikom.

svjedočenje

Indikacije za uzimanje l-karnitina:

  • Redoviti tjelesni i psihički stres, priprema za natjecanja, razvoj aerobnih performansi, povećanje pokazatelja brzine i snage.
  • Trening snage za dobivanje mišića.
  • Prehrana usmjerena na smanjenje postotka tjelesne masti.
  • Smanjenje sindroma boli nakon treninga.
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Rast u djece, nedonoščad i slab refleks sisanja kod beba.
  • Loši apetit, razdoblje aktivnog skupa mišićne mase.
  • Vegetarijanska prehrana.
  • Perverzija apetita i fizička iscrpljenost.
  • Kožne bolesti - psorijaza, ekcem, fokalna skleroderma.
  • Senilna mentalna degradacija i smanjenje raspoloženja, pažnje i pamćenja kod starijih osoba.
  • Bolesti uzrokovane ili praćene nedostatkom karnitina - miopatije, mitohondrijske patologije, kardiomiopatije, genetski određene bolesti s mitohondrijskom insuficijencijom.
  • Period oporavka nakon moždanog udara.
  • Alzheimerova bolest, Downov sindrom i Parkinsonova bolest.
  • Opijenost alkoholom ili drogom.
  • Patologije perifernog živčanog sustava - neuropatija uzrokovana izlaganjem toksinima, mišićnoj spastičnosti.
  • Neuropatija uzrokovana dijabetesom.
  • Slabljenje imunološkog sustava zbog stresnih promjena ili promjena povezanih s dobi.
  • Smanjena pokretljivost spermija, smanjena razina libida i testosterona.
  • Progresivno starenje kože.

Kontraindikacije za L-karnitin i nuspojave

Kontraindikacije za prijem l-karnitina:

  • Individualna osjetljivost na sastojke lijeka.
  • 2 i 3 trimestra trudnoće.
  • Dojenje.

Nuspojave l-karnitina

  • S visokim sadržajem uree u krvi može se razviti slabost mišića.
  • Alergijske reakcije.
  • Pojava blage euforije nekoliko sati nakon uzimanja lijeka.
  • Vrlo rijetko se mogu pojaviti mučnina, crijevni poremećaji i bol u području želuca.
  • Opisani su odabrani slučajevi nesanice nakon uzimanja maksimalno dopuštenih doza.

Posebne upute

Sportašima koji žele smanjiti postotak tjelesne masti, preporuča se uzeti l-karnitin 2-3 sata prije očekivanog opterećenja. Za skup mišićne mase treba ga koristiti neposredno prije vježbanja. Lijek je bolje popiti 30-40 minuta prije jela. Potrebno je izbjegavati istovremeni unos l-karnitina s proteinskom hranom, što usporava apsorpciju aminokiselina iz tankog crijeva. Po uzimanju pune doze poželjno je koristiti sirup nerazrijeđen, pitku vodu.

Interakcije lijekova

Istovremena upotreba l-karnitina s lipoičnom kiselinom i anaboličkim steroidima međusobno pojačava terapijski učinak, pojačavajući učinak lijekova. Glukokortikosteroidi uzrokuju nakupljanje aminokiselina u gotovo svim organima i tkivima, osim u jetri.

Uvjeti prodaje

Prodaje se u ljekarnama i trgovinama sportske prehrane bez recepta.

Uvjeti skladištenja i rok trajanja

L-karnitin vrijedi 12 mjeseci od datuma proizvodnje. Čuvati na tamnom i suhom mjestu, na temperaturi ne višoj od 25 ° C. Nakon otvaranja boce, sirup ne traje više od 2 tjedna.

Pregledi L-karnitina

Većina ljudi koji su uzeli elkarnitin bili su zadovoljni njegovim postupkom. Ispitanici su zabilježili poboljšanje raspoloženja i pamćenja, povećanje misaonih procesa i povećanje izdržljivosti. Kod nedonoščadi i djece s sporim dobivanjem na težini apetit se povećava i tjelesna težina počinje rasti. Kod sportaša se povećava trajanje i intenzitet treninga.

Neki ispitanici nisu osjetili nikakve promjene u stanju nakon završetka uzimanja l-karnitina. Bez obzira na rezultat upotrebe droga, nuspojave su bile izuzetno rijetke. Uglavnom je to bio osjećaj težine u trbuhu i alergijske reakcije. Simptomi su često prolazili nakon prekida liječenja bez medicinske intervencije.

L karnitin slimming recenzije

Većina ljudi koji su uzimali l-karnitin za gubitak težine potvrdili su njegovu visoku učinkovitost. U kombinaciji s vježbanjem i dijetama, lijek je pridonio brzom slomu masnog sloja, osobito ispod kože i između mišićnih vlakana. Kod nekih ispitanika postotak tjelesne masti nije se smanjio čak ni pri dugotrajnoj uporabi L-karnitina. U većini slučajeva to je bilo zbog nepoštivanja režima treninga i prehrane, kao i zbog teških bolesti endokrinog sustava.

L-karnitin

Upute za uporabu:

Cijene u mrežnim ljekarnama:

L-karnitin (levokarnitin) je amino kiselina koja je izravno uključena u metabolizam. Anaboličko, antitiroidno, antihipoksično svojstvo pripisuju se lijeku.

Oblik i sastav otpuštanja

Za praktičnost potrošača, lijevi karnitin je dostupan u obliku tableta i kapsula, te u obliku sirupa.

Sirup L-karnitin pakiran je u 100 ml tamne boce. Jedan paket sirupa sadrži do 10 g lijevog karnitina. Među dodatnim sastojcima je i fruktoza.

Tablete se pakiraju u količini od 10 komada u konturnoj ćeliji. Oni se, pak, nalaze u kartonskim pakiranjima od 5, 3, 4 ili 6 komada. Jedna tableta sadrži 100 ili 500 mg levokarnitina i 30 mg askorbinske kiseline.

L-karnitinske kapsule pakirane su u polimerne boce od 150 ili 60 komada. Jedna kapsula sadrži 250 ili 500 mg aktivnog sastojka.

Indikacije za uporabu L-karnitina

Prema uputama za L-karnitin, lijek treba uzimati s manjkom težine, anoreksijom, zakašnjelim rastom i težinom u djece. Za odrasle se L-karnitin preporuča kao anaboličko sredstvo za anoreksiju, fizičku iscrpljenost, nakon kirurških zahvata, nakon bolesti i ishemijske bolesti srca u kroničnom obliku.

Kao element kompleksne terapije, levokarnitin se koristi za liječenje bolesti za koje se preporučuju nesteroidni lijekovi.

Starije L-karnitin treba uzeti kao prevenciju promjena u mozgu uzrokovanih starenjem, kao i kao sredstvo za poboljšanje pamćenja, koncentracije i pažnje.

Prema nekim izvješćima, L-karnitin je učinkovit za fokalnu sklerodermu.

Osim toga, lijek je naširoko koristi kao sredstvo za povećanje izdržljivosti tijekom sportskih natjecanja i fizički napor. Korištenje L-karnitina doprinosi učinkovitijem skupu mišićne mase.

U nekim slučajevima, lijek se preporučuje uzimati vegetarijancima koji ne dobiju dovoljnu količinu lijevog karnitina.

kontraindikacije

Upute za L-karnitin ne preporučuju korištenje sredstava u prisutnosti individualne netolerancije na bilo koju od njegovih komponenti. Također, uzimanje lijeka mora se napustiti za trudnice i dojilje.

Doziranje i primjena L-karnitina

Sirup L-karnitin namijenjen je za oralnu primjenu, uzima se bez obzira na vrijeme obroka. Ne preporuča se razrjeđivanje sirupa, ako je potrebno, bolje ga je popiti s vodom. Dozu, kao i trajanje prijema, mora odrediti liječnik. Najčešće se odraslima propisuju tri doze L-karnitina od po 5 ml.

Osobama izloženim visokom intenzitetu fizičkog napora propisana je pojedinačna doza lijevog karnitina u količini od 15 ml. Uzmi lijek treba biti neposredno prije vježbanja. Tijek liječenja mora biti najmanje 4-6 tjedana. Nakon toga je dopušteno ponoviti tečaj.

Novorođenčad, kao i djeca do 12 mjeseci, jedna doza sirupa je oko 8-20 kapi. Za djecu čija je dob od 12 mjeseci do 6 godina, preporučuje se uzimanje od 20 do 28 kapi odjednom. Jedna doza za djecu od 6-12 godina je 2,5 ml sirupa. Učestalost prijema u ovom slučaju je 2 ili 3 puta dnevno, liječenje treba trajati najmanje 30 dana. Tečaj se ponavlja nakon nekoliko tjedana, ako je potrebno.

Tablete L-karnitina treba progutati cijelu, bez žvakanja, vode za piće. Dozu propisuje liječnik u skladu s indikacijama i općim stanjem pacijenta. Preporučena doza za odrasle, kako je naznačeno u uputama za L-karnitin, iznosi od 250 do 500 mg 2 ili 3 puta dnevno. Jedna doza za sportaše iznosi 500-1500 mg proizvoda. Lijek se uzima putem tečajeva, ali ne više od šest mjeseci neprekidno.

Kapsule L-karnitina također se potpuno progutaju, bez žvakanja ili cijepanja. Preporučene doze jednake su kao i za tablete.

Nuspojave L-karnitina

Obično, u pozadini uzimanja lijevog karnitina, ne događaju se neželjene reakcije. U rijetkim slučajevima, ljudi koji su koristili lijek razvili su dispepsiju, bol u želucu i alergijske reakcije.

Bolesnici s uremijom trebali bi biti oprezni u razvoju mišićne slabosti tijekom uporabe lijevog karnitina.

Ako se pojave ove nuspojave, trebate prestati uzimati lijekove i obratiti se svom liječniku.

Posebne upute

Terapijski učinak levokarnitina pojačan je lipoičnom kiselinom i anaboličkim sredstvima u slučaju kombinirane uporabe. L-karnitin se može akumulirati u tkivima tijela dok ga uzima s glukokortikosteroidima.

Prijem tijekom trudnoće ili dojenja je nepoželjan.

Analogi L-karnitina

Lijekovi slični po sastavu i načinu djelovanja s L-karnitinom: Elkar i Karniten.

Uvjeti skladištenja

Priprema se skladišti najviše godinu dana od trenutka proizvodnje u slučaju poštivanja svih preporučenih uvjeta. Pohranite lijekove lijevom karnitinom na sobnoj temperaturi, nakon prvog otvaranja boce morate koristiti sirup dva tjedna.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

L-karnitin - upute za uporabu za mršavljenje ili bodybuilding, doziranje, nuspojave i cijenu

L-karnitin je tvar koja se koristi za gubitak težine i normalizaciju tijela, dostupna je u tekućem obliku, u obliku tableta, u obliku sirupa. Upute za uporabu L-karnitina kažu da ih sportaši, djeca i žene mogu koristiti za popunjavanje deficita tvari. Upoznajte se s definicijom komponente, djelovanjem na tijelo, nuspojavama.

Što je L-karnitin

Prema medicinskim podacima, L-karnitin je vitaminska supstanca sintetizirana u ljudskoj jetri i bubrezima iz aminokiselina lizina i metionina. Ako proizvodnja nije dovoljna, deficit možete eliminirati uzimanjem određene hrane ili dodataka prehrani. L-karnitin je po sastavu sličan vitaminima B, stoga se može zvati vitamin B11. Dodatak je popularan među sportašima, nutricionistima, liječnicima.

Tvar je najprije izolirana iz mišića osobe profesora Krimberga 1905. godine. Godine 1960. uspjeli su sintetizirati lijek umjetnim sredstvima, a dvije godine kasnije definirana je uloga agensa za ljudsko tijelo - sposobnost prijenosa masnih kiselina dugog lanca kroz mitohondrijske unutarnje membrane. Znanstvenici su otkrili da tijelo L-karnitin sintetizira iz lizina, metionina, željeza, vitamina B3, B6, B1 i C, te nekih enzima.

Što je potrebno

L-karnitin tartarat ima važnu ulogu u metabolizmu, energiji, metabolizmu masti, transportu masnih kiselina u stanice. Zbog ulaska masti u mitohondrije stanica, ona se spaljuje, a tijelo dobiva potrebnu energiju. Također, tvari poput vitamina obavljaju sljedeće funkcije:

  • osigurava začeće, daljnji razvoj i rast fetusa, uz pomoć kojih se odvijaju procesi sinteze - to osigurava rast djeteta u normalnim granicama, tvori autonomni živčani sustav, kičmenu moždinu i mozak;
  • poboljšava oštrinu vida i funkciju oka, sprječava razvoj katarakte, usporava prirodne procese distrofičnih promjena u žilama mrežnice;
  • poboljšava kvalitetu sperme, pruža spermu dovoljnu motoričku aktivnost, štedi muškarce od neplodnosti.

Glavne funkcije i svojstva L-karnitina

Osim opisanih svojstava L-karnitina, tvar ima niz funkcija koje bi svatko trebao znati:

  • sagorijevanje masti, gubitak težine - ubrzava gubitak masnoće, bezopasan je plamenik masti, koristi se u borbi protiv pretilosti u procesu gubitka težine;
  • povećanje mentalne i fizičke energije - dnevni unos od samo 2 g supstance više od pola godine značajno povećava fizičku i moždanu aktivnost, povećava izdržljivost, ton, raspoloženje i dobrobit;
  • otpornost na stres - smanjuje osjećaj depresije, smanjuje pojavu neuropatske boli, štiti živčana tkiva od negativnih učinaka amfetamina, glutamata i amonijaka;
  • anabolički učinak - povećava stopu rasta mišićne mase, potiče procese obnove i formiranja novih mišićnih vlakana;
  • detoksikacija - uklanja biogene troske iz tijela, toksine koji se nakupljaju nakon oksidacije masti i ksenobiotika;
  • smanjenje kolesterola - eliminira stvaranje plakova na zidovima krvnih žila, sprječava sužavanje i začepljenje krvnih žila, eliminira rizik od razvoja srčanog udara i moždanog udara;
  • poboljšanje kardiovaskularnog sustava - štiti srce i krvne žile od "štetnog" kolesterola, uklanja toksine, normalizira metaboličke procese u miokardu, povećava izdržljivost.

Obrazac za izdavanje

Postoje različite opcije:

  1. Tekući L-karnitin dostupan je u obliku sirupa, pića, brzo prodire u mišiće, namijenjene djeci. Trajanje prijema je 1-1,5 mjeseca s intervalom između dva tjedna. Prihvatljivo je uzeti 4-6 tečajeva godišnje. Uzmite između glavnih obroka ili 20 minuta prije obroka ujutro. Od prednosti, oni na umu brzo djelovanje, od minusa - kratkoročne akcije.
  2. U ampulama - koristi se u porazu srčanog mišića. Učinite injekcije ili intravenske kapaljke. Indikacije za primjenu su ishemijski moždani udar, prolazni napad, posljedice ozljede mozga. Ampule se koriste samo u bolnici - to je minus. Od pogodnosti se može nazvati trenutna akcija.
  3. U kapsulama - namijenjenim širokom rasponu korisnika, piju s vodom. Minus - kapsule koje tijelo apsorbira duže. Pluses - pogodan za mršavljenje i prije treninga, doprinose spaljivanje masti.
  4. U tabletama - koristi se za liječenje bolesti srca u dozama koje je propisao liječnik. Od minusa, zabilježen je dugotrajan učinak profesionalaca, mogućnost prilagodbe doze sa sadržajem aktivne tvari.

Učinak L-karnitina na tijelo

L-karnitin sintetizira tijelo, tako da češće ima dovoljno novca da podrži funkcioniranje svih sustava. Koncentracija komponente nastaje unutar kostura, jetre, srčanog mišića. Uloga lijeka sličnog vitaminu nalikuje vitaminima B. L-karnitin je aminokiselina nazvana uvjetno esencijalnom. Izomer karnitina je D-karnitin, koji također nastaje u tijelu i nalazi se u stanicama.

L-karnitin se koristi za sagorijevanje masti, transport i proizvodnju energije, uklanjanje toksina, zaštitu mišićnih stanica od djelovanja kiselina. Skraćuje razdoblje oporavka, povećava proizvodnju proteina, osigurava potreban acetat za sintezu acetilkolina iz kolina. Tvar poboljšava protok svih metaboličkih procesa, uključujući apsorpciju proteina i glukoze.