Tko bi trebao uzeti L-karnitin

U većini internetskih izvora, L-karnitin, kao aditiv, postoji isključivo u obliku sportske prehrane. Možda je to istina, jer ovu tvar najčešće koriste sportaši i ljudi koji gube na težini. Ali ipak je vrijedno shvatiti što je L-karnitin, za što mu tijelo treba i kome je prikladno.

Malo o L-karnitinu

L-karnitin je aminokiselina koja se sintetizira u ljudskom tijelu iz dvije druge esencijalne aminokiseline i pomaže ubrzati metabolizam. Uz nedostatak L-karnitina u tijelu, poremećeno je njegovo normalno funkcioniranje, smanjuje se razgradnja lipida, što može dovesti do pretilosti i problema s kardiovaskularnim sustavom.

Tko i zašto bi trebao uzeti L-karnitin?

L-karnitin je tvar koja povećava izdržljivost i sprječava ubrzani tjelesni umor tijekom fizičkog napora. Zbog toga ga sportaši toliko vole, jer njihova vježba pri uzimanju L-karnitina postaje učinkovitija i brže donosi željeni rezultat. Isto tako, L-karnitin ubrzava oporavak mišića nakon vježbanja, što naravno ne može, ali se ne može radovati u bilo kojem sportu. O tome kako boli mišići nakon vježbanja, oni najvjerojatnije znaju mnogo. Ako se, općenito, L-karnitin smatra svojim svojstvima, onda se uzima u dva glavna slučaja: kao plamenik masnoće i kao aditiv koji povećava imunitet. Ako se u prvom slučaju masnoća pretvara u energiju samo u sportu, druga opcija je moguća bez njih. Osobe sa slabim imunitetom također trebaju uzeti L-karnitin za oporavak. Štoviše, tvar također doprinosi povećanju mentalnih aktivnosti.

Korisni osvrti na L-karnitine

Nismo mogli zanemariti mišljenja kupaca l-karnitina, pa smo odlučili da bi bilo prikladno dati neke povratne informacije od različitih ljudi o različitim karnitinima. Archie Medeev piše o dodatku Scitec Nutrition ReStyle: “Preporučujem da muškarci uzmu 2 kapsule odjednom, a ne piju noću. U večernjim satima bolje je suzdržati se, jer nećete dugo spavati. Netko u prvim danima primijeti laganu nelagodu. Nisam imao. Očigledno, ovisi o tijelu. Lijek najbolje djeluje na kardio opterećenja. Jasno je da svi treninzi samo na kardio ne mogu biti izgrađeni, ali zaključujemo da je sport za ovaj lijek potreban intenzivnije. Općenito, zadovoljan sam, ali postoje nijanse. ”Artem Ignatov o dodatku Optimum Nutrition L-karnitin 500:“ Preporučujem da ga pijem u sušilici 3 puta dnevno, ali ne navečer, ali nećete moći zaspati. Općenito, nisam pronašao nedostatke. Aktivni sportovi, PP i dodatak = blagostanje i aktivno sušenje! Ali ozbiljno, djeluje kao masnoće. Ako ne dodajete gorivo u vatru i ne zloupotrebljavate štetnu hranu, onda mršavite - samo pljunite. "Yulia Boyko o BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome:" Prihvaćam samo drugi tjedan, ali učinak je već pomalo vidljiv. Energija se povećala i prestala je stalno jesti. Rečeno mi je da je važno promatrati prehranu i odbiti junk food. Ovo je najteže. Iako je teško boriti se sa željama. Ali sam karnitin je dobre kvalitete. U našoj teretani svi treneri ga savjetuju svojim štićenicima. A cijena ne gristi. "Pronašli smo ove recenzije u ovom popisu l-karnitina - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Postoje mnoge korisne recenzije na internetu o potpuno različitim proizvođačima karnitina i njihovim proizvodima. Pretražite i pročitajte recenzije, korisne su.

Korisne informacije! Kada L-karnitin pomaže?

Savjet da se L-karnitin ne uzme uzalud. Ako se odlučite za mršavljenje, onda je L-karnitin - izvrstan alat koji bez štete za vaše tijelo može pomoći nositi se s viškom kilograma. U ovom slučaju, važno je zapamtiti da morate kombinirati lijek s aktivnim fizičkim naporom. Morate se baviti sportom najmanje 25 minuta dnevno, jer tek nakon tog vremena masti počinju lomiti i pretvoriti se u energiju. L-karnitin je moguće koristiti i prije početka treninga i tijekom vježbi. Važno je napomenuti da je uzimanje L-karnitina za mršavljenje moguće samo u kombinaciji s redovitim i aktivnim fizičkim naporom. Odlazak u teretanu u ovom slučaju je obavezan. Inače, samo rizik značajno povećati apetit i zaraditi ne gubljenje težine, ali još više da se ugojiti. Trajanje aktivnog treninga mora biti najmanje 30 minuta. Tijekom tog razdoblja počinje proces spaljivanja lipida, a time i gubitak prekomjerne težine. I ne zaboravite da svaki dodatak prehrani zahtijeva praćenje i pridržavanje uputa. Nemojte zanemariti savjet liječnika. Budite pažljivi prema svom tijelu i uvijek ćete biti zdravi.

Što je L-karnitin i kako uzimati mršavljenje

Proces gubitka težine trebao bi uključivati ​​podešavanje prehrane i tjelovježbe. Osim ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane dodatke. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele izgubiti težinu. L-karnitin je jedan od najpopularnijih dodataka. Pokušajmo razumjeti značajke ovog lijeka, njegove učinke na tijelo, pravila prijema i druge važne aspekte.

Što je L-karnitin

Dodatak je tvar koja je sama po sebi prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Kako bi se proizvodio u normalnoj količini, osoba treba slijediti uravnoteženu prehranu, obogaćenu velikim količinama životinjskih bjelančevina. Zapravo, protein je glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i problema sa srcem. Za sportaše, dodatak je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer je aktivno uključen u proces proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Osim gore navedene aktivacije metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, koja je toliko potrebna tijekom napornih vježbi. Uzimajući tvar nakon treninga pomaže u oporavku mišića, u procesu treninga štiti od mogućeg istezanja ili oštećenja tkiva.

Glavni cilj lijeka je pomoći tijelu u obavljanju njegovih prirodnih funkcija (oporavak, zacjeljivanje, razgradnja masnog tkiva, itd.). Posebno se preporučuje za trening snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin je višenamjenski lijek koji je popularan među ljudima zbog brojnih osnovnih korisnih svojstava:

  • aktiviranje metabolizma;
  • ubrzavanje procesa sagorijevanja masti, kroz njegovu preradu u energiju;
  • sprječavanje pojave naslaga masti;
  • snižavanje kolesterola;
  • povećati izdržljivost i učinkovitost;
  • smanjenje razdoblja oporavka nakon vježbanja;
  • zasićenje stanica kisikom;
  • potiče poboljšanu prehranu srčanog mišića;
  • povećane razine imunološke zaštite;
  • dugotrajan i trajan učinak nakon prestanka uporabe.

Utjecaj na inteligenciju

Osim fizičkih učinaka na tijelo, L-karnitin utječe i na mentalnu aktivnost osobe. Prema rezultatima niza studija, dokazano je da dnevna konzumacija aditiva u količini od 2 g tijekom pola godine poboljšava mentalne sposobnosti. Prema rezultatima takvog prijema, intelektualno opterećenje postaje lakše prenijeti.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Nedostatak L-karnitina ima vrlo negativan učinak na funkcioniranje srca. Stoga se dodatak može propisati kao terapija osobama koje pate od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti, osobito ako se promatra takva vrsta insuficijencije. Osim činjenice da tvar snižava kolesterol, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za uporabu

Opsežna svojstva ovog proizvoda sugeriraju njezinu primjenu ne samo za gubitak težine, nego i za liječenje određenih bolesti. Od ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u terapijske svrhe, može se identificirati sljedeće:

  • dijabetes;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • pretilosti;
  • potrebu za obnovom jetre;
  • Oboljelih od AIDS-a (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuje nedostatak karnitina, koji se mora nadopuniti umjetnim sredstvima);
  • osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ti organi odgovorni su za sintezu karnitina, čija se razina mora nadopuniti ako postoje problemi);
  • ljudi s rizikom tromboze.

Svrha ovog dodatka u vezi s jednom od gore navedenih bolesti, trebala bi se pojaviti samo od strane liječnika. On također određuje dozu i razdoblje terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju u neškodljivost lijeka, postoji niz bolesti kod kojih se unos karnitina treba provoditi pod strogim liječničkim nadzorom:

  • dijabetes;
  • hipertenzija;
  • ciroza jetre;
  • periferne vaskularne bolesti;
  • problema s bubrezima.

Među nuspojavama mogu se prepoznati brojni rijetki događaji: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. Opisane nuspojave su u pravilu svojstvene samo osobama s individualnom netolerancijom na sastavne komponente.

Obrasci dodataka prehrani

Do danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe upoznavanjem sa svojstvima svih prezentiranih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku, tvar karakterizira visoka biodostupnost. Savršeno dokazano uklanja probleme s metabolizmom. Zbog potonjeg svojstva, ova vrsta karnitina se koristi u liječenju anoreksije i pretilosti oko pola stoljeća.

L-karnitin tartarat

Ovaj se oblik posebno preporučuje osobama koje imaju problema s prekomjernom težinom. Ima najaktivniji oblik, a razina biodostupnosti je čak i viša nego u čistom obliku. Lijek se savršeno razgrađuje u probavnom traktu u korisne kiseline i čistu tvar.

Acetil L-karnitin

Jedan od najnovijih izmišljenih oblika. Uz uobičajeni karnitin je i acetilna skupina. Ovaj spoj može ući u mozak. Zbog toga svojstva aditiv karakterizira i neurostimulirajući učinak na tijelo. To znači da će, uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba također dobiti povećanje aktivnosti mozga.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sastoji se od karnitin etera i glicina. Kombinacija ovih komponenti omogućila nam je postizanje učinka stimulacije metabolizma lipida i poboljšanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava aditiva može se nazvati djelovanjem vazodilatatora. U ovoj izvedbi, karnitin se preporučuje osobama sa srčanim bolestima. Između ostalog, ovaj aditiv pojačava sintezu testosterona, smanjuje oslobađanje mliječne kiseline u mišiće tijekom vježbanja, a također je karakteriziran antioksidativnim svojstvima. Osim toga, Propionil se bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina rezultat je kombiniranja čiste tvari s fumarnom kiselinom. Savršeno za ljude koji su pretili. Plus točka proizvoda pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav.

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja dodataka ovisi o obliku proizvoda koji je odabran za konzumaciju. Razmotrite u odnosu na svaku od njih.

Kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući dodatak je nekoliko vrsta:

  • u bocama - spremni za jelo;
  • sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
  • u ampulama - također spreman za uporabu, jedina razlika je u tome što se sredstvo pakira u male posude.

Gotov proizvod (razrijeđeni sirup prema uputama) treba konzumirati 3 puta dnevno u 5 ml (sportaši do 15 ml) 20 minuta prije treninga od jednog do pola mjeseca. Razmak između doza treba biti najmanje dva tjedna.

Svaki alat ima svoje upute za uporabu. Različiti proizvođači pravila prijema mogu se neznatno razlikovati. Potrebno je slijediti odgovarajuće smjernice koje ukazuju na koncentraciju i doziranje.

Prednost tekućeg oblika karnitina je njegova brza apsorpcija. Među nedostacima može se nazvati veliki broj boja i raznih okusa.

Kako uzimati kapsule

Varijanta kapsule ima dobru probavljivost. Ovaj karnitin djeluje brzo i vrlo je pogodan za korištenje.

Prema standardnim uputama, ovaj oblik dodatka treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportaše). Možete isprati negaziranom mineralnom ili čistom vodom, kao i sok. Možete uzeti za 2-6 mjeseci.

Točnije doziranje treba provjeriti kod vašeg trenera ili liječnika.

Kako piti oblik tableta

Jedan od najpristupačnijih oblika karnitina su tablete. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijeka je ušteda. Kupnja oblika pilule ne udara u džep toliko, ali vrijedi napomenuti da se u tom obliku proizvod ne apsorbira kako je gore opisano. Broj doza i doza približno se podudaraju s uporabom kapsula. Točnije informacije možete pronaći u uputama.

Oblik praha

Relativno niska cijena i dobar učinak kombinirani su u ovom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge, ova vrsta droge je najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome da se njenim prijemom isplati provjeravati: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Pijte dobiveno piće odjednom. Fluid treba uzeti točno onoliko koliko je zapisano u uputama. Ne manje, jer će lijek postati nesposoban za konzumaciju.

Mogu li piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite izgubiti težinu i za to se odlučite da se dopuniti i ne namjeravate ići u za sport, onda nema posebne točke u konzumiranje droge. L-karnitin nije spaljivač masnoća i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj dijeti za mršavljenje. To će imati samo gore opisane blagotvorne učinke, ali neće pomoći smanjiti tjelesnu težinu. Ali u kombinaciji s workouts, možete postići intenzivniji gubitak težine spaljivanjem više masnoće nego bez ovog dodatka.

Dnevni unos L-karnitina

Količina konzumiranog dodatka ovisi o tome jeste li uključeni u aktivnu fizičku aktivnost. Za sportaše, doza će biti veća nego za obične ljude. Dakle, njihova dnevna doza je oko 1200 mg el-karnitina. Ovaj se iznos preporučuje podijeliti u dva jednaka unosa: prije jednog obroka (po mogućnosti doručak) i prije treninga. Specifično, prije fizičke aktivnosti, preferira se tekući proizvod.

Karnitin se može piti bez treninga. U tom slučaju, trebat ćete uzeti samo 1-2 kapsule 3 puta dnevno tijekom obroka. Ako se primanje sredstava provodi u medicinske svrhe, tada samo liječnik može odrediti dozu. Treba imati na umu da će uporaba lijeka bez uključivanja tjelesne aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ne utječe na proces gubitka težine.

Prije upotrebe bilo kojeg dodatka pažljivo pročitajte upute. Obično se detaljno opisuje režim.

Kombinacija s drugim lijekovima

Kao što je gore navedeno, karnitin je tvar koja je prirodna za tijelo. Na temelju toga može se tvrditi da uzimanje istodobno s drugim lijekovima neće utjecati na učinkovitost oboje. Zato se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji s drugim spaljivačima masnoće u slučaju uzimanja za gubitak težine ili u kombinaciji s lijekovima u slučaju terapijske terapije. Potonji se uvijek mora dogovoriti s liječnikom.

Drugi problem je kombinacija karnitina s tvarima koje imaju stimulirajući učinak na tijelo. To uključuje, posebno, kofein. Uzimanje ovih tvari zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već navedeno, predmetna tvar se sintetizira iz životinjskih bjelančevina. Stoga, obična hrana može biti i izvor l-karnitina. Povećani sadržaj ove komponente se, naravno, uočava u mesu (posebno u govedini). Za detaljnije upoznavanje sa sadržajem tvari u određenim proizvodima, možete se upoznati s podacima iz tablice.

L-karnitin: upute za uporabu i preglede liječnika

L-karnitin je aminokiselina koja je vrlo popularna među nutricionistima i prodavačima sportske prehrane, jer omogućuje tijelu da se što prije oslobodi viška masti i dobije (za one koji imaju organizam u fazi iscrpljenosti). Još jedno ime za amino kiselinu je vitamin B11 ili BT. Ima dobra anabolička svojstva, doprinosi boljoj prehrani stanica kisikom, utječe na nakupljanje joda u štitnoj žlijezdi, ubrzava proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaje u tijelu (jetre i bubrega) iz metionina i lizina. Također, ulazak u tkivo može se organizirati uz pomoć aditiva u hrani ili uz uporabu određenih proizvoda.

Sportaši aktivno koriste L-karnitin u sportu.

Također L-karnitin povećava izdržljivost tijekom treninga, opterećuje mišiće energijom i nije štetan.

Neprestano provedene studije potvrdile su korist ove aminokiseline za ljudsko tijelo, posebno za kardiovaskularni sustav.

Tko se preporučuje za uzimanje L-karnitina?

L-karnitin mogu aktivno koristiti oni koji su na ishrani, kao i sportaši kako bi poboljšali performanse tijela i poboljšali profesionalne rezultate. Od liječničkog recepta, mogu ga koristiti osobe s nedostatkom aminokiselina u tijelu: starije osobe se usredotočuju i usporavaju starenje mozga, osobe s bolestima srčanog mišića. Također, aminokiseline obično trebaju trudne, dojilje, male i prerano rođene bebe, novorođenčad. Lijek se često propisuje u složenom liječenju.

L-karnitin: kako uzeti?

L-karnitin se prodaje u obliku tableta, sirupa, kapsula, stoga su metode uporabe različite.

Kako uzeti tekući oblik?

Tekući oblik - sirup i ampule. Prijem sirupa se ne kombinira s obrokom. Preporučuje se da se sirup ne razrijedi vodom, nego ga piti kasnije, ako je potrebno.

Odrasli uzimaju L-karnitin tri puta dnevno po pet mililitara (jedna kašika). Sportašima se preporučuje da uzmu jednu dozu - 15 mililitara (mjernu čašu) neposredno prije početka treninga. U ovom slučaju, amino kiselina učinkovitije pridonosi povećanju mišićne mase, izdržljivosti i postizanju rezultata.

Trajanje lijeka - od četiri do šest tjedana. Ako rezultat nije zadovoljen, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana pauze.

Liječnik propisuje sirup za djecu do jedne godine, s dozom od 10-20 kapi odjednom. Djeca od jedne do šest godina povećavaju pojedinačnu dozu na 20-27 kapi. Djeca od šest do dvanaest godina uzimaju 2,4-2,5 mililitara. Trajanje prijema - ne manje od mjesec dana. Broj prijema dnevno - 2-3. Između tečajeva tjedan se uzima pauza, nakon čega se po potrebi ponavlja.

Širok i reljefni natrag je posjetnica iskusnog sportaša. Sve o treningu najšireg mišića leđa pročitajte ovdje.

Uzimanje L-karnitina u obliku tableta

Lijek se primjenjuje oralno. Ne preporučuje se žvakanje ili gnječenje tableta, potrebno ga je u potpunosti popiti, oprati vodom. Trajanje lijeka i doziranje određuje liječnik na temelju općeg stanja tijela.

Odrasli obično uzimaju 200-500 miligrama L-karnitina dva do tri puta dnevno. Sportašima dovoljno 500-2500 miligrama lijeka prije treninga. Levocarnitine je bolje uzeti tečajeve, uzimajući u obzir želje liječnika. Dugotrajna uporaba (više od šest mjeseci) nije poželjna.

Prihvaćanje lijevog karnitina u obliku kapsula

Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne otvara, proguta cijela, ispire vodom. Odrasli preporučuju dozu od 200-500 miligrama dva do tri puta dnevno. Za sportaše, jedan trik je dovoljan prije početka treninga, u dozi od 500-2500 mililitara. Lijek se uzima tečajeve, ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Nakon toga se napravi prekid i po potrebi se ponavlja.

L-karnitin: nuspojave

Prihvaćanje lijevog karnitina, međutim, kao i svaka druga aminokiselina, ne uzrokuje gotovo nikakve nuspojave. Vrlo rijetko, neki ljudi imaju alergijske reakcije, došlo je do povrede probavnog sustava. L-karnitin, međutim, može uzrokovati slabost mišića, bol u trbuhu, povraćanje, mučninu u bolesnika s uremijom. Također, uvođenje lijeka kroz venu može biti popraćeno nelagodom. Izuzetno rijetki slučajevi pojave specifičnog mirisa iz tijela nakon uzimanja lijevog karnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Unatoč činjenici da aminokiselina ne utječe negativno na tijelo, bolesnici s određenim vrstama bolesti trebali bi bolje izbjegavati uzimanje lijeka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje osobe s:

  • Hipertenzija.
  • Ciroza.
  • Dijabetes.
  • Bolest bubrega.
  • Periferna vaskularna bolest.
  • Također, ne preporučujemo uzimanje lijeka trudnicama.

Može li se L-karnitin kupiti u ljekarni?

Levocarnitin je dostupan bez recepta, tako da ne može biti problema s njegovim stjecanjem. Također se uvijek prodaje u trgovinama sportske prehrane. Cijena lijeka počinje s 50 rubalja i više.

Da li levocarnitine stvarno pomaže da izgubite težinu?

Treba odmah reći da uzimanje L-karnitina neće dovesti do željenog rezultata. Međutim, nakon čitanja puno članaka o mršavljenja, oni dolaze do zaključka da je to dovoljno. Mnoge djevojčice i sva jela zamjenjuju ovu tvar.

Zapamtite osnovna tri pravila koja će vam pomoći da izgubite težinu:

Budite aktivni.

L-karnitin će samo doprinijeti brzom razgradnji masti, dok ćete se baviti sportom. Popis aktivnosti je sljedeći:

  • Hodanje brzim tempom
  • igranje
  • trčanje
  • Aerobna tjelovježba
  • Vožnje biciklom
  • Nastava u teretani ili kod kuće
  • Joga, pilates

Pratite trajanje vježbanja.

Da bi L-karnitin utjecao na rezultat, trening mora trajati najmanje 25 minuta. Potrebno je aktivirati prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će lijek preuzeti, jačajući proces. Može se uzimati i prije početka treninga i tijekom njega.

Najpogodniji način uzimanja lijeka u tekućem obliku. Njegova akcija počinje najbrže.

Pravilna prehrana


Pravilna prehrana je vrlo važna. Potrebno je prilagoditi tijelo tako da i sam aktivira proces sagorijevanja masti. Morate imati jasan plan prehrane. Na primjer, jesti slomiti - pet puta dnevno. Jedite proteine ​​bogate hranom prije treninga. Ne zaboravite da uzimanje lijeka ne treba kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama, rezultat će biti suprotan.

Na kraju treninga za prvi sat, nemojte jesti ništa od hrane. Zatim pripremite proteinski shake ili pojedite dio proteinske hrane.

Promatrajući ove uvjete, možete brže postići rezultate. Samo korištenje L-karnitina, sjedenje na kauču, neće postići ništa.

L-karnitin za mršavljenje: mišljenja

Ovdje smo za vas prikupili nekoliko recenzija o lijeku iz raznih foruma kako od sportaša tako i od onih koji žele izgubiti na težini.

Elena: L-karnitin pomaže samo ako vježbate. Uzmi bolje dvadeset minuta prije treninga. Ako ga popijete i nastavite jesti na svoje zadovoljstvo, onda ne morate čekati učinak. Lijek je idealan za one koji malo jedu, ali ne bacaju težinu. Drugim riječima, lijek ubrzava metabolizam. On definitivno nije štetan, vidio ga je mnogo puta, ništa se nije dogodilo. U treningu pomaže znoj.

Masha: Za mršavljenje, najučinkovitije, kao i za mene - injekcije. Stavio sam ih u 2,5 ml intramuskularno u stražnjicu pola sata prije treninga. Nekoliko puta učinkovitiji od pijenja.

Vitaliy: Mogu vam reći o procesu L-karnitina. Ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, u kojima se njihova kasnija dezintegracija već događa. Jednostavno rečeno, L-karnitin pomaže u sagorijevanju masti, ali moramo zapamtiti da redovita potrošnja smanjuje učinak i na kraju je smanjuje na nulu. Tijelo proizvodi tu tvar samostalno, a kada je primljena izvana, proces se zaustavlja s vremenom. Čim prestanete uzimati lijekove, masnoća će se početi akumulirati čak i brže. I tako L-karnitin daje snagu za trening čak i onima koji su lijeni da sve rade.

Tehnika izrade čučnja s dvorištem na ramenima, pročitajte ovdje.

L-karnitin: recenzije liječnika

I sada pročitajte neke recenzije liječnika.

Povratne informacije liječnika poznatog programa o zdravlju

Za potrebnu sintezu L-karnitina potrebno je uzeti veliku količinu drugih vitamina: B3, C, B6, B9, B12, kao i aminokiseline - metionin i lizin. Uz nedovoljnu količinu tih tvari u tijelu, sinteza L-karnitina usporava ili čak potpuno nestaje.

L_Carnitine stvarno poboljšava sagorijevanje masnih naslaga, smanjuje razinu kolesterola, što utječe na rad srca. Također povećava intelektualnu i fizičku izdržljivost. Potrošnja lijeka smanjuje stres, sportaši brzo dobivaju "suhu" masu.

Mnogo karnitina se nalazi u crvenom mesu, svježi sir, sir, riba, piletina, mliječni proizvodi. Tijekom toplinske obrade riba i meso gube mnogo karnitina.

sportaši

Tableta L-karnitina vrijedi 40 minuta nakon upotrebe. Uzimanje tableta prije početka vježbanja imat će mali učinak tijekom njega. Bolje je piti gazirana pića sa supstancom. Mogu se koristiti i prije treninga i tijekom njega. Oni koji uzimaju lijek samo za gubitak težine, bez fizičkog napora, bolje je koristiti otopinu u ampuli. Nakon 10 minuta, otopina počinje raditi. Osim toga, postoji otopina u spremnicima od 500 mililitara i više mililitara i koncentratima koji se mogu razrijediti u vodi kako slijedi: 1 doza na 300-400 mililitara vode.

farmaceut

L-karnitin s vitaminom B2 odličan je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ublažava kronični umor i aktivno pomaže u čišćenju tijela tijekom prehrane i vježbanja. Vježba s ovim lijekom bit će lakša za nošenje.

Chanel

Najbolji farmaceuti svijeta i proizvođači sportske prehrane već nekoliko desetljeća pokušali su izmisliti lijek za sportaše koji bi im omogućio da se što prije oporave. L-karnitin je postao takav lijek. Promiče skup suhe mase, drži ga pod ograničenjima prehrane. Levocarnitine, ulazeći u krvotok, započinje prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Tijelo na kraju prima energiju iz vlastitih rezervi masti. Sportaš, kao rezultat gubitka težine, osjeća val energije i dobiva na težini.

Sada znate o opasnostima i koristima L-karnitina, koji sadrže karnitin, i kako ga pravilno primijeniti.

Što je L-karnitin. Njegova svojstva

Mjesto o sportu i zdravom načinu života

L-karnitin se obično naziva "masnoće". Razmislimo trebate li obratiti pozornost na ovaj sportski sportski proizvod.

L-karnitin je poznat i po nizu drugih naziva: lijevi karnitin, vitamin B11, vitamina bT - ali sve je to ista vitaminska supstanca koju sintetizira ljudsko tijelo. Zapravo, stoga je L-karnitin "slična" tvar, a ne vitamin u strogom smislu te riječi.


Zanimljivosti o L-karnitinu:

- L-karnitin su otkrili naši sunarodnjaci - biokemičari V.S. Gulevich i Crimberg (1905). Njegova glavna funkcija utvrđena je samo 57 godina kasnije, 1962. godine;
- "karnis" iz latinskog znači "meso", jer je ta supstanca izvađena iz mišićnog tkiva;
- L-karnitin ima "lošeg" brata blizanca - D-karnitina, koji je sintetski antagonist L-oblika;
- U Sovjetskom Savezu, DL-karnitin klorid je korišten za liječenje određenih bolesti živčanog sustava. Može se samo nagađati o "koristima" takvog liječenja.

Svojstva L-karnitina:

L-karnitin i vježba

Ima sposobnost sagorijevanja masti zbog svoje sposobnosti da aktivira metabolizam masti. Levocarnitin prenosi masne kiseline (strukturne elemente masti) u mitohondrijski matriks, gdje se uništava oslobađanjem energije. Zbog toga se koristi kao masnoće.

Levocarnitin se prvenstveno koristi kao sredstvo za sagorijevanje masti. Ali to nisu sve njegove osobine koje će vam biti korisne u vlaku.

Ostala svojstva L-karnitina, koja će vam biti korisna u sportu:

  • ima anabolički učinak (dokazano je eksperimentalno);
  • poboljšava metabolizam proteina, što ubrzava proces izgradnje mišićne mase;
  • povećava ukupnu izdržljivost i zalihe glikogena;
  • ubrzava oporavak nakon treninga, sprječava razvoj sindroma pretreniranosti;
  • smanjuje razinu mliječne kiseline u mišićima.
Još jedno zanimljivo svojstvo lijevog karnitina, koje će biti korisno za dečke u osobnom životu. L-karnitin povećava mušku plodnost! Nekoliko znanstvenih studija dokazalo je pozitivan učinak unosa L-karnitina na održivost sperme.

L-karnitin kao sportska jama


Kao sportska prehrana koristi se isključivo čisti oblik L-karnitina, bez nečistoća. (Iako levokarnitin može biti dio višekomponentnih masnoća i dodataka masnoći) Dostupan u tekućem obliku i u obliku kapsula.

L-karnitin se uzima jednokratno, neposredno prije vježbanja. Doziranje i vrijeme primjene variraju ovisno o obliku oslobađanja lijeka. Levocarnitin u tekućem obliku, na primjer, uključen je u rad brže, tako da ga možete piti 10 minuta prije treninga. Pažljivo pročitajte upute!

Ocjena sportskih dodataka s L-karnitinom:

  1. Multipower L-karnitin koncentrat
  2. L-karnitin iz elektroenergetskog sustava
  3. NIZAK Karnitin NOW
  4. L-karnitin 500 iz optimalne prehrane
  5. Tekućina L-karnitina iz Dymatize
* Podaci o popularnosti prikupljaju se prema povratnim informacijama korisnika na specijaliziranim forumima, kao i na temelju odnosa cijene i kvalitete.

L-karnitin kao dodatak prehrani

L-karnitin se može uzimati kao dodatak prehrani. Kombinacija levokarnitina i koenzima Q10 (Kudesang preparat) dokazala se kao sredstvo za borbu protiv vegetovaskularne distonije, poboljšanja rada srca, povećanja tolerancije na vježbanje i tako dalje.

L-karnitin

Naziv proizvoda:

L-karnitin (L-karnitin)

struktura

100 ml sirup L-karnitin sadrži:
Levocarnitin - 10 g;
Dodatni sastojci, uključujući fruktozu.

1 tableta L-karnitina sadrži:
Levocarnitin - 100 mg;
Askorbinska kiselina - 30 mg;
Dodatni sastojci.

1 tableta L-karnitina sadrži:
Levocarnitin - 500 mg;
Dodatni sastojci.

1 kapsula lijeka L-karnitin sadrži:
Levocarnitin - 250 ili 500 mg;
Dodatni sastojci.

Farmakološko djelovanje

L-karnitin je aminokiselina povezana s vitaminima skupine B (l-karnitin se naziva i vitamin BT ili B11), koji se sintetizira u tijelu. L-karnitin ima anaboličko, antihipoksično i antitiroidno djelovanje, stimulira regenerativnu aktivnost tkiva, poboljšava apetit i aktivira metabolizam masti. Endogeni l-karnitin sintetizira se pretežno u jetri. Egzogeni l-karnitin ima svojstva slična egzogenim tvarima. Lijek pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa koji održavaju aktivnost koenzima A. L-karnitin usporava razgradnju spojeva proteina i ugljikohidrata stimulirajući metabolizam masti.

Lijek također poboljšava enzimsku aktivnost želučanih i crijevnih sokova te stimulira sekrecijsku aktivnost žlijezda probavnog trakta.
Kada se bavite sportom, l-karnitin smanjuje stupanj mliječne acidoze, pomaže u smanjenju masnih elemenata u skeletnim mišićima i doprinosi normalizaciji tjelesne težine.
Ima izražen neurotrofni učinak, ubrzava regeneraciju živčanog tkiva.
Nakon oralne primjene, l-karnitin se dobro apsorbira u probavnom traktu i postiže maksimalnu koncentraciju u plazmi unutar 3 sata. Izlučuje se uglavnom bubrezima u obliku metabolita.

Indikacije za uporabu

L-karnitin se propisuje sportašima da povećaju izdržljivost i učinkovitost tijekom vježbanja, kao i brži porast mišićne mase.
Lijek se propisuje pacijentima s bolestima srca (za povećanje tolerancije na fizičke napore), kao i starijim pacijentima (usporiti starenje mozga, poboljšati koncentraciju i pamćenje).
L-karnitin se može propisati nedonoščadi, kao i djeci u razdoblju aktivnog rasta radi normalizacije pothranjenosti i normalnog razvoja skeletnih mišića.

Lijek se može preporučiti vegetarijancima kako bi se nadoknadio nedostatak lijevog karnitina (l-karnitina), kao i pacijenata s smanjenim apetitom i fizičkom iscrpljenošću.
L-karnitin također može biti propisan u složenom liječenju raznih bolesti jetre, gušterače, endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

Način uporabe

Sirup za oralnu primjenu L-karnitin:
Sirup se uzima oralno, bez obzira na obrok. Sirup se preporučuje uzimati nerazrijeđen, ako je potrebno, nakon uzimanja sirupa ispranog s pitkom vodom. Doze lijevog karnitina i trajanje prijema određuje liječnik.
Odraslim se obično propisuje 5 ml L-karnitin sirupa 3 puta dnevno.
Sportašima se propisuje sirup u jednoj dozi od 15 ml (preporuča se uzimanje lijeka neposredno prije treninga).
Preporučuje se uzimanje lijeka L-karnitina u roku od 4-6 tjedana, ako je potrebno, nakon nekoliko tjedana, tijek primjene može se ponoviti.

Djeca mlađa od 1 godine (uključujući i novorođenčad) obično se propisuju sirupom u jednoj dozi od 8-20 kapi.
Djeca od 1 godine do 6 godina, u pravilu, propisati sirup u jednoj dozi od 20-28 kapi.
Djeca od 6 do 12 godina, u pravilu, propisuju sirup u jednoj dozi od 2,5 ml.
Djeca trebaju uzimati jednu dozu dvaput ili tri puta dnevno tijekom 30 dana. Ako je potrebno, nekoliko tjedana kasnije, tijek lijeka se ponavlja.

Tablete L-karnitina:
Lijek je namijenjen za oralnu primjenu. Preporučuje se da se tablete gutaju cijele s malom količinom pitke vode. Doze lijevog karnitina i trajanje prijema određuje liječnik, uzimajući u obzir indikacije i opće stanje pacijenta.
Odraslim se obično propisuje 250-500 mg lijevog karnitina dva ili tri puta dnevno.
Sportašima se savjetuje da prije treninga uzmu 500-1500 mg lijevog karnitina.
Lijek se preporučuje uzimati tečajeve, slijedeći preporuke liječnika. Dugotrajno (više od 6 mjeseci) kontinuirano korištenje lijevog karnitina nije poželjno.

L-karnitinske kapsule:
Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne žvače niti dijeli. Preporuča se piti lijek s malom količinom pitke vode. Doze lijevog karnitina i trajanje prijema određuje liječnik, uzimajući u obzir indikacije i opće stanje pacijenta.
Odraslim se obično propisuje 250-500 mg lijevog karnitina dva ili tri puta dnevno.
Sportašima se savjetuje da prije treninga uzmu 500-1500 mg lijevog karnitina.
Lijek se preporučuje uzimati tečajeve, slijedeći preporuke liječnika. Dugotrajno (više od 6 mjeseci) kontinuirano korištenje lijevog karnitina nije poželjno.

Nuspojave

L-karnitin obično dobro podnosi bolesnik. Bilo je izoliranih slučajeva dispepsije, epigastrične boli i alergijskih reakcija.
Bolesnici s uremijom mogu razviti slabost mišića tijekom uzimanja L-karnitina.
S razvojem neželjenih učinaka preporučuje se da se obratite svom liječniku.

kontraindikacije

L-karnitin se ne propisuje pacijentima s individualnom intolerancijom na sastojke lijeka.
Ne preporučuje se uzimati levokarnitin tijekom trudnoće i dojenja.

trudnoća

Uzimanje L-karnitina tijekom trudnoće i dojenja nije poželjno. Ako dođe do trudnoće tijekom liječenja lijevim karnitinom, lijek treba prekinuti.

Interakcije lijekova

Anabolički lijekovi i lipoična kiselina u kombinaciji povećavaju terapeutski učinak levokarnitina.
Glukokortikosteroidi doprinose nakupljanju l-karnitina u tijelu tijela (isključujući tkivo jetre).

predozirati

Nije bilo izvješća o predoziranju L-karnitinom.

Obrazac za izdavanje

100 ml sirupa u tamnim bocama polimernih materijala, u kutiji od 1 boce polimernih materijala.
Tablete, pakirane u blister pakiranja od 10 komada, u kartonskoj kutiji 3, 4, 5 ili 8 blister pakiranja.
Kapsule u polimernim bocama od 60 ili 150 komada.

Uvjeti skladištenja

Lijek L-karnitin vrijedi 1 godinu nakon njegove proizvodnje, pod uvjetom da se pohranjuje u prostorijama s temperaturom koja ne prelazi 25 stupnjeva Celzija.
Nakon prvog otvaranja bočice, sirup treba čuvati najviše 15 dana.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje: doze i tečajeve

Najvažniji aspekt ženske ljepote smatra se vitkim likom. Dakle, mnoge djevojke i žene su u stalnoj potrazi za alat koji će pomoći izgubiti težinu. Naravno, svaka žena pronalazi svoju verziju. Međutim, većina preferira L-karnitin za mršavljenje.

Do danas, L-karnitin (L karnitin) je najpopularniji dodatak koji pomaže u mršavljenju. Ljudi to zovu jednostavno - karnitin. U ovom ćemo članku pobliže razmotriti kako uzeti L karnitin i što je to.

Što je i zašto je potrebno

Razmotrimo detaljnije opis L-karnitina i njegove upute za uporabu za gubitak težine. Ovu tvar je preuzeta od strane sportaša da spali višak masnoće. Često se naziva vitamin B11. Međutim, to ime je pogrešno. Lijek je zapravo poput vitamina. Ona se razlikuje od vitamina u svojoj sposobnosti da sintetizira u ljudskom tijelu.

Postoje dvije vrste:

Za gubitak prekomjerne težine uzimajte samo L-karnitin. Druga vrsta je njezina suprotnost. Može naškoditi tijelu. Sintetizira L-karnitin u jetri i bubrezima iz metionina i lizina. Nakon toga se širi po cijelom tijelu.

Recenzije liječnika iz L-karnitina za mršavljenje su vrlo dobre. Djelovanje lijeka ima za cilj iskorištavanje masnih kiselina. Pod njegovim utjecajem oni jednostavno izgaraju, oslobađajući energiju.

U većini slučajeva L-karnitin ulazi u ljudsko tijelo zajedno s hranom - mesom i mliječnim proizvodima. Biljna hrana ove tvari sadrži vrlo malo. Njegova sinteza ovisi o vitaminima C, B3, B6, B9, željezu i enzimima. S nedostatkom bilo koje komponente, proces sinteze postaje nemoguć. Zbog toga osoba može dobiti prekomjernu težinu. U takvim slučajevima preporučuje se korištenje L-karnitina zasebno, u obliku lijeka. Koji je L-karnitin bolji - u tabletama ili tekućini, dalje ćemo analizirati.

Prednosti i učinci na tijelo

L-karnitin ima različita svojstva:

  • gori višak masnoće;
  • utječe na mentalnu budnost;
  • ima anabolički učinak;
  • utječe na rad srca i krvnih žila;
  • potiče detoksikaciju.

Što se tiče indikacija za primjenu L-karnitina za žene, ovdje je potrebno uzeti u obzir neke od nijansi. Pogotovo oni koji planiraju postati majka.

Razmotrimo što donosi i šteti L-karnitin, ima li kontraindikacije.

Fat burner

Lijek pomaže u održavanju tjelesne težine osobe u normalnom rasponu, spaljivanju masti, pretvaranju u energiju. Važno je stalno održavati njegovu brzinu u tijelu. Zapamtite da s godinama koncentracija ove tvari u tijelu postaje sve manja.

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Pozitivne povratne informacije od liječnika o uporabi tableta L-karnitina. Primijećeno je da uzimanje 2 g lijeka dnevno tijekom 6 mjeseci poboljšava mentalnu budnost, povećavajući mentalnu izdržljivost na visoka opterećenja. On također ima neurotrofni učinak, obnavljajući tkivo živčanih stanica.

Anabolički učinak

Koja je upotreba L-karnitina u sportskoj prehrani? Povećati postotak mišića u tijelu. Ova tvar je vrlo učinkovita u procesu "sušenja", otapanja masti i zadržavanja mišićne mase.

Djelovanje na kardiovaskularni sustav

Lijek smanjuje kolesterol, ne dopušta razvoj ateroskleroze. Spriječava infarkt miokarda i moždani udar. Često mu se savjetuje da pije za bolesti srca, hipertenziju, dijabetes, anoreksiju, tirotoksikozu, kao dodatni alat.

Također lijevo slikarstvo je dobar antioksidans i neuroprotektor. Jača imunološki sustav, sprječava osteoporozu.

Detox

Savršeno uklanja troske. Njegova učinkovitost dokazana je u trovanju alkoholom i trovanju drogom.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Oni koji žele znati kako uzeti L-karnitin za mršavljenje, trebali bi biti upoznati s pregledom kontraindikacija i mogućih nuspojava.

U principu, tvar je apsolutno sigurna ako slijedite ispravnu dozu. Ovaj aditiv za hranu nije toksičan, ne uzrokuje ovisnost, ali se ne preporučuje uzimati ako:

  • dojenje;
  • nepodnošljivost proteina hrane;
  • iscrpljivanje tijela zbog dugotrajnog posta;
  • onkologija;
  • planiranje trudnoće.

Što se tiče nuspojava, one mogu biti sljedeće:

  • proljev;
  • grčevi u trbuhu;
  • povraćanje i mučnina;
  • poremećaj spavanja;
  • uremija;
  • alergijski osip;
  • konvulzije.

Sadržaj u proizvodima

Prirodni L-karnitin nalazi se u sljedećim proizvodima:

  • divljač i govedina;
  • meso svinjetine i kunića;
  • meso peradi;
  • riba;
  • mliječni proizvodi, sir, mlijeko;
  • gljiva;
  • Najmanje ove tvari nalaze se u povrću, voću, orašastim plodovima i žitaricama.

Najbolji lijek za mršavljenje

Dostupan u različitim vrstama kemijskih spojeva. Stoga, prije uporabe, trebate odlučiti koji L-karnitin je bolje kupiti.

  • Tartarat je najaktivniji oblik s visokom bioraspoloživošću. Kada se proguta u probavni sustav, tartarat se dijeli na dvije komponente: čistu sliku i vinsku kiselinu. Svaki se dio asimilira na svoj način. Prilikom odlučivanja koje L-karnitin odabrati, trebate razmotriti gubitak tjelesne težine. I oni pokazuju da je Tartrat taj koji promiče gubitak težine bolje nego itko drugi.
  • Acetil. Ovaj se tip nedavno pojavio u prodaji i razlikuje se po tome što sadrži acetilnu skupinu. Proizvođači su pokušali poboljšati bioraspoloživost tvari, njezinu probavljivost, ali nisu postigli željene rezultate. Prednost acetilkarnitina je u tome što lako prevladava krvno-moždanu barijeru. Tamo stimulira metabolizam, poboljšava pamćenje i razmišljanje.
  • Fumarata. Spoj L-karnitina u ovom obliku ima negativnu biodostupnost. Fumarat se dobiva kombiniranjem fumarne kiseline s čistim lijevim karnitinom. Levocarnitin za mršavljenje, također poznat kao L-karnitin, prema pregledu mršavljenja, je odličan, ali u kombinaciji s fumarnom kiselinom, njegov lipotropni učinak je smanjen. Prednost fumarata je njegov blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav.
  • Propionil je karnitinski ester povezan s aminokiselinom glicinom. Propionil je uključen u metabolizam lipida. Poboljšava sintezu dušikovog oksida. Ova tvar djeluje kao vazodilator. Stoga se uzima za ishemiju, zatajenje srca, povremenu klaudikaciju. Osim toga, ova tvar ima antioksidativna svojstva. Propionil poboljšava sintezu testosterona i povećava izdržljivost smanjenjem razine mliječne kiseline nakon vježbanja.
  • Karnitin klorid u medicini je poznat već 50 godina. Prvi oblik bio je klorid. Danas više nije tražena. Oblik klorida ne sadrži samo L-karnitin, nego i njegov suprotni - D-karcinin. Rezultat je LD-karnitin, koji se uspješno koristi u neurologiji, ali ne iu sportu. Naravno, karnitin klorid je dostupan danas, ali samo u medicinske svrhe.
  • Čisto. Među sportašima, čisti se karnitin naziva osnovnim ili klasičnim. Prema svojoj bioraspoloživosti, nije lošiji od tartarata, ali je cijena takvog L-karnitina za mršavljenje nešto niža.

Koji je učinkovitiji - tekući ili u kapsulama

Dodatak prehrani dolazi u četiri oblika:

Najčešće možete naći tablete za prodaju, na primjer, vitamin L-karnitin 500 mg u tabletama. Također su vrlo popularne kapsule.

Međutim, najučinkovitiji je oblik tekućeg pića. Tekući lijek se dobro apsorbira, ali može sadržavati zaslađivače i boje koje mogu uzrokovati uznemiravanje probavnog trakta. Ipak, povratne informacije o tekućem piću L karnitina - samo pozitivne.

S obzirom na recepciju L-karnitina u kapsulama za mršavljenje, pregledi liječnika o njima također su vrlo dobri. Kapsule se također dobro upijaju, ali malo sporije od tekućeg pripravka. Mogu se prati vodom, sokom ili toplim čajem. Lijek u kapsulama je bolje kombinirati s aerobnom tjelovježbom.

Kako uzeti mršavljenje

Sada ćemo razgovarati o tome kako piti tekući L-karnitin za mršavljenje, što je njegova doza i upute za uporabu.

Sportaši moraju piti 1200 mg lijeka dnevno. Ova se doza može podijeliti na dva jednaka dijela. Prije jela treba piti. U tom slučaju možete uzeti pilule ili kapsule.

Kako uzimati L-karnitin prije vježbanja? Prije treninga bolje je piti tekući lijek. Opći uzorak potrošnje izgleda ovako:

  • 200 mg ujutro prije doručka;
  • 200 mg na ručak;
  • 200 mg prije ručka;
  • 600 mg 30 minuta prije vježbanja.

Ne preporučuje se kombinirati s guaranom i kofeinom. Razlog je jednostavan - sam karnitin ima stimulirajući učinak.

Razgovarajmo sada o tome kako uzeti L-karnitin za gubitak težine nije atletičar, s obzirom na gubitak težine. U tom slučaju pijte 1-2 kapsule ili tablete 3 puta dnevno uz obroke. Ako je tjelesna težina znatno veća, moguće je povećati dnevnu stopu za 1,5-2 puta. Pijte lijek u roku od mjesec dana. Nakon - mjesec dana pauze, i onda možete ponovno piti tečaj za konsolidaciju rezultata.

Ima li smisla uzeti bez treninga

Kako uzeti L-carnitine fat burner bez vježbanja, što recenzije o ovoj metodi mršavljenja? Odmah odgovorite - negativne kritike. Ako uzmete masnoće i ležite na kauču, onda jednostavno neće raditi.

Zašto? Razlog je u djelovanju lijeka. Sintetizira masne kiseline tako da mogu "izgorjeti" aerobnim putem. To zahtijeva prisutnost kisika u tkivima. Ako nema anaerobnog opterećenja, rezultat se ne bi trebao očekivati. Stoga, bez vježbe jednostavno ne mogu učiniti.

Kako odabrati i gdje kupiti

Postoji mnogo proizvođača, pa je važno imati dobru ideju o tome koji je lijek bolji i gdje ga možete kupiti. Za početak, ovaj dodatak prehrani dostupan je na internetu, kao iu običnim ljekarnama. Međutim, to se odnosi na tablete i kapsule. Ali ampule i tekući oblik prodaju se uglavnom u trgovinama sportske prehrane.

Sada ćemo se obratiti proizvođačima:

  • Levokarnil Evalar. Recenzije o proizvodnji Levokarnila samo su pozitivne. Sportaši primjećuju da ovaj dodatak savršeno ispunjava tijelo energijom. Naravno, to je vrlo važno za sport i "spaljivanje" viška masnoće. Što L-karnitin za mršavljenje izgleda kao iz Evalara može se vidjeti na fotografiji, ima relativno nisku cijenu i ima uglavnom pozitivne recenzije potrošača.
  • Karniton. Recenzije o Carnitonu za mršavljenje također su pozitivne. Zapravo, to je dodatak prehrani koji proizvode mnoge tvrtke, domaće i strane. Carniton smanjuje umor, daje snagu, ubrzava metabolizam, poboljšava mišićni tonus, snižava metabolizam masti i smanjuje ukupnu tjelesnu težinu.
  • Arneby L-karnitin. Drugi lijek koji ima mnogo pozitivnih povratnih informacija je Arneby L-karnitin. Može se uzeti ne samo za mršavljenja, ali i za održavanje ukupnog zdravlja. Ovaj dodatak prehrani pomaže u povećanju mišićne mase.
  • Solgar L-karnitin. Pregledi L-karnitina koje proizvodi Solgar prilično su dobri iako to košta puno. Sam lijek je izvrsne kvalitete i pridonosi ubrzanom sagorijevanju masti.
  • L-karnitina. Koja je cijena lijevog karnitina, je li njegov priručnik različit? Levocarnitin je dostupan u različitim oblicima. Lijek će djelovati samo u kombinaciji s fizičkim naporom i uravnoteženom prehranom. Prilikom fitnesa uz paralelni prijem lijevog karnitina, višak kilograma će ići brže.

Rezultati istraživanja

Nedavne studije su pokazale da u stvarnosti ovaj lijek nije bezopasan kao što svi misle. Američki znanstvenici su otkrili da ova tvar doprinosi razvoju i progresiji ateroskleroze. Ali krivac nije sama tvar, već neke bakterije koje mirno "žive" u ljudskom crijevu. Oni obrađuju L-sliku u obliku aktivnog metabolita, Trimetilamin N-oksida ili TMAO. To je snažan toksin koji uništava zidove krvnih žila i dovodi do stvaranja plakova. Vegetarijanci u procesu istraživanja koncentracija toksina je niža zbog karakteristika njihove prehrane.

Međutim, aterosklerotski plakovi se ne formiraju u jednom danu. Potrebne su godine. Stoga kratkotrajna uporaba lijeka ne može utjecati na stanje krvnih žila.

Mišljenja stručnjaka

Stručnjaci kažu da ljudi koji su aktivno uključeni u sport moraju uzeti ovaj dodatak. Uz to, možete brzo vratiti snagu nakon značajnih opterećenja. Zahvaljujući toj tvari, sportaš nakon treninga neće osjećati letargiju.

Osim toga, stručnjaci napominju da ciklično uzimanje aditiva nije potrebno. Može se koristiti redovito, strogo slijedeći dozu. Aditiv treba popiti prije treninga. Također, ne smijemo zaboraviti da ga tijelo vrlo brzo apsorbira.

Odgovori na često postavljana pitanja

Kako piti tekući vitamin L-karnitin u ampulama dana kada nema vježbanja?

Lijek se može uzeti dnevno 2-3 puta dnevno na prazan želudac za dobro zdravlje. Da bi se poboljšala sportska izvedba, preferira se acetil L-karnitin.

Mogu li piti s plamenicima?

Ne preporuča se kombinirati ovaj dodatak prehrani s masnoćama. Štoviše, sami plamenici za masnoće djeluju na ljudski organizam nije najbolji način.

Hoće li ovaj dodatak pomoći u izgradnji mišića u bodybuildingu?

Samo po sebi, lijek ne doprinosi vidljivom povećanju mišićne mase tijekom bodybuildinga, ako ne obavljate fizičku aktivnost. Naravno, tvar poboljšava rezultate u atletici. Međutim, bodybuilderi za postizanje opipljivog učinka ne mogu bez proteina.

Mogu li uzeti maloljetnike?

To je moguće, ali, u pravilu, nije potrebno. U većini slučajeva, ovaj preparat se propisuje maloljetnicima za rijetke genetske bolesti i za pretilost.

Je li zabranjeno piti dodatak nakon što je žučnjak uklonjen?

U osnovi, ne. Međutim, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o ovoj temi. U svakom slučaju, kada pogoršanje stanja morate prestati uzimati lijek.

Rezultati i recenzije

Eugene, 23 godine:

“Pio sam L-karnitin 6 tjedana i radio na biciklu, trčao sam u večernjim satima. Nije bio previše naporan, ali je kao rezultat toga izgubio 12 kg. Odličan rezultat! "

“Primijetila je učinkovitost dodatka kod treninga i prehrane. Ali samo tijekom treninga lijek nije dao nikakve rezultate. Samo dodavanje prehrane dopušteno da se sruši.

Vladimir, 39 godina:

“Preporučujem svima da provjere svoje zdravlje prije uzimanja ovog lijeka. Počeo sam skakati pod pritiskom, iako prije toga nije. Utvrđeno je da tijelo proizvodi sam karnitin. Ako je to dovoljno, onda dodatna tehnika može naškoditi. "

video

Kako L-karnitin, i kako ga uzeti za izgubiti težinu, naučit ćete iz ovog videa.