Tko bi trebao uzeti L-karnitin

U većini internetskih izvora, L-karnitin, kao aditiv, postoji isključivo u obliku sportske prehrane. Možda je to istina, jer ovu tvar najčešće koriste sportaši i ljudi koji gube na težini. Ali ipak je vrijedno shvatiti što je L-karnitin, za što mu tijelo treba i kome je prikladno.

Malo o L-karnitinu

L-karnitin je aminokiselina koja se sintetizira u ljudskom tijelu iz dvije druge esencijalne aminokiseline i pomaže ubrzati metabolizam. Uz nedostatak L-karnitina u tijelu, poremećeno je njegovo normalno funkcioniranje, smanjuje se razgradnja lipida, što može dovesti do pretilosti i problema s kardiovaskularnim sustavom.

Tko i zašto bi trebao uzeti L-karnitin?

L-karnitin je tvar koja povećava izdržljivost i sprječava ubrzani tjelesni umor tijekom fizičkog napora. Zbog toga ga sportaši toliko vole, jer njihova vježba pri uzimanju L-karnitina postaje učinkovitija i brže donosi željeni rezultat. Isto tako, L-karnitin ubrzava oporavak mišića nakon vježbanja, što naravno ne može, ali se ne može radovati u bilo kojem sportu. O tome kako boli mišići nakon vježbanja, oni najvjerojatnije znaju mnogo. Ako se, općenito, L-karnitin smatra svojim svojstvima, onda se uzima u dva glavna slučaja: kao plamenik masnoće i kao aditiv koji povećava imunitet. Ako se u prvom slučaju masnoća pretvara u energiju samo u sportu, druga opcija je moguća bez njih. Osobe sa slabim imunitetom također trebaju uzeti L-karnitin za oporavak. Štoviše, tvar također doprinosi povećanju mentalnih aktivnosti.

Korisni osvrti na L-karnitine

Nismo mogli zanemariti mišljenja kupaca l-karnitina, pa smo odlučili da bi bilo prikladno dati neke povratne informacije od različitih ljudi o različitim karnitinima. Archie Medeev piše o dodatku Scitec Nutrition ReStyle: “Preporučujem da muškarci uzmu 2 kapsule odjednom, a ne piju noću. U večernjim satima bolje je suzdržati se, jer nećete dugo spavati. Netko u prvim danima primijeti laganu nelagodu. Nisam imao. Očigledno, ovisi o tijelu. Lijek najbolje djeluje na kardio opterećenja. Jasno je da svi treninzi samo na kardio ne mogu biti izgrađeni, ali zaključujemo da je sport za ovaj lijek potreban intenzivnije. Općenito, zadovoljan sam, ali postoje nijanse. ”Artem Ignatov o dodatku Optimum Nutrition L-karnitin 500:“ Preporučujem da ga pijem u sušilici 3 puta dnevno, ali ne navečer, ali nećete moći zaspati. Općenito, nisam pronašao nedostatke. Aktivni sportovi, PP i dodatak = blagostanje i aktivno sušenje! Ali ozbiljno, djeluje kao masnoće. Ako ne dodajete gorivo u vatru i ne zloupotrebljavate štetnu hranu, onda mršavite - samo pljunite. "Yulia Boyko o BioTech L-Carnitine 70000 + Chrome:" Prihvaćam samo drugi tjedan, ali učinak je već pomalo vidljiv. Energija se povećala i prestala je stalno jesti. Rečeno mi je da je važno promatrati prehranu i odbiti junk food. Ovo je najteže. Iako je teško boriti se sa željama. Ali sam karnitin je dobre kvalitete. U našoj teretani svi treneri ga savjetuju svojim štićenicima. A cijena ne gristi. "Pronašli smo ove recenzije u ovom popisu l-karnitina - https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Postoje mnoge korisne recenzije na internetu o potpuno različitim proizvođačima karnitina i njihovim proizvodima. Pretražite i pročitajte recenzije, korisne su.

Korisne informacije! Kada L-karnitin pomaže?

Savjet da se L-karnitin ne uzme uzalud. Ako se odlučite za mršavljenje, onda je L-karnitin - izvrstan alat koji bez štete za vaše tijelo može pomoći nositi se s viškom kilograma. U ovom slučaju, važno je zapamtiti da morate kombinirati lijek s aktivnim fizičkim naporom. Morate se baviti sportom najmanje 25 minuta dnevno, jer tek nakon tog vremena masti počinju lomiti i pretvoriti se u energiju. L-karnitin je moguće koristiti i prije početka treninga i tijekom vježbi. Važno je napomenuti da je uzimanje L-karnitina za mršavljenje moguće samo u kombinaciji s redovitim i aktivnim fizičkim naporom. Odlazak u teretanu u ovom slučaju je obavezan. Inače, samo rizik značajno povećati apetit i zaraditi ne gubljenje težine, ali još više da se ugojiti. Trajanje aktivnog treninga mora biti najmanje 30 minuta. Tijekom tog razdoblja počinje proces spaljivanja lipida, a time i gubitak prekomjerne težine. I ne zaboravite da svaki dodatak prehrani zahtijeva praćenje i pridržavanje uputa. Nemojte zanemariti savjet liječnika. Budite pažljivi prema svom tijelu i uvijek ćete biti zdravi.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

L-karnitin - pregled

Čudesna tableta za mršavljenje? Kako izgubiti težinu s L-karnitinom i je li to stvarno?

Dobro došli!

Koje asocijacije imate s riječju "fat burner"? Moj mozak, dugo vremena zbunjen idejom o gubljenju kilograma, crta sliku kako lažem, opuštam se, trošim sve vrste poslastica i centimetre od struka koji se topi i topi. I tako sam sitan i elegantan.

Ali to je utopija i samozavaravanje.

Zašto nam treba L-karnitin?

Glavna uloga L-karnitina je transport masti u stanične mitohondrije, gdje se koriste kao gorivo za stvaranje adenozin trifosfata, ili jednostavno rečeno, ATP-kiselina, koja je univerzalni izvor energije. Rezultati istraživanja također su pokazali da je učinak L-karnitina posebno učinkovit u intenzivnom tjelesnom treningu.

L-karnitin je poznat po svojim osobinama sagorijevanja masti, ali djeluje samo kada radite. Nade za hipodinamičkim gubitkom težine ponovno su se okrutno razbile protiv stvarnosti.

♫♫♫L-karnitin: oblik oslobađanja, kontraindikacije

L-karnitin je prilično popularan proizvod, prodaje se u ljekarnama i nalazi se u ponudi bilo kojeg proizvođača sportpita. Oblici oslobađanja su također za svaki ukus: tablete, kapsule, tekući oblik, pa čak i injekcije za većinu neustrašivih. Razlika u cijeni i brzini apsorpcije u tijelu. Tablete se najduže apsorbiraju, zatim kapsule, tekući oblik i zatim injekcija. Cijene su prikladne: tablete se mogu kupiti relativno jeftino, a tekući i ampulni oblici koštat će mnogo novca.

Nema kontraindikacija za uzimanje L-karnitina. Lijekovi na temelju njega (Elkar, na primjer) propisani su čak i za dojenčad. Međutim, to je logično. Što mogu biti kontraindikacije za tvar proizvedenu u našem tijelu? U isto vrijeme, nitko nije imun na pojedinačnu netoleranciju dodatnih komponenata u sastavu: sladila, konzervanse i tako dalje.

Treba imati na umu da nakon uzimanja dodatka prehrani možda imate problema sa zaspanjem, pa se ne preporuča popiti L-karnitin popodne. Osim toga, lijek može povećati apetit, tako da je potrebna kontrola prehrane, inače možete lako dobiti suprotan učinak.

♫♫♫ VP LAB L-karnitin

Kupio sam tekući koncentrat iz tvrtke VP Laboratory (UK). Nisam imao preferencija, samo na zajedničkoj nabavi gdje živim, u vrijeme narudžbe je predstavljen samo ovaj proizvođač sportske prehrane.

  • Mjesto stjecanja: mjesto zajedničke nabave;
  • Gdje kupiti na Internetu: stranica predstavnika VP Lab-a u Rusiji;
  • Volumen: 500 ml;
  • Cijena: Cijena je 852 rubalja. Puna cijena - 900 rubalja. u ovom trenutku, uzimajući u obzir popuste - 675 rubalja;
  • Okus: Lemongrass. Osim ove opcije, linija uključuje "tropske plodove" i "trešnjine borovnice";
  • sastojci:

Postoji prilično velik postotak L-karnitina u pripravku, što opravdava dodavanje "koncentrata" u naslovu.

Kalorijski sadržaj jednog dijela je neznatan - oko 5 kcal.

pakiranje

Plastični. Poklopac dozatora olakšava život: ne morate tražiti mjerne žlice prije svake uporabe.

Malo zabavljena naljepnica: zajedno s izravno limunastom travom također je nacrtan limun. Zašto? Proizvođač je odlučio da će, ako su imena suglasna, biti na mjestu?

Okus pripremljenog napitka (10 ml. Koncentrata prema uputama razrijeđen je u 200 ml vode) s karakterističnom kiselošću citrusa, slatkastom. Očigledno kemotička, neprirodna, ali u isto vrijeme vrlo ugodna i ne uzrokuje buju reakciju.

♫♫♫ VP LAB L-karnitin: kako se uzima

L-karnitin pokazuje maksimalnu učinkovitost pod aerobnim vježbama. Sada se oslanjam na kardio i prije svakog treninga uzimam 1 porciju pića. Tekući oblik apsorbira se dovoljno brzo, pijem oko pola sata prije opterećenja. Ako imate oblik tableta, vrijeme treba povećati. Injekcije se vrše neposredno prije nastave.

Ako želite, dio možete ponavljati izravno tijekom opterećenja.

Nuspojave mi ne uzrokuju.

♫♫♫ VP LAB L-karnitin: učinak

Uzimam L-karnitin oko dva mjeseca. Odmah ću reći: nema WOW efekta.

Na početku recepcije (i tada sam sjedio na mjesečnoj dijeti za spor) težina je bila oko 69 kilograma. Za 2 tjedna prijema (kontroliram hranu - ne prelazim dnevne kalorije, ali nema ozbiljnog kalorijskog deficita) gubitak težine bio je oko kilograma. Tijekom novogodišnjih blagdana s blagdanima i nedostatkom tjelesnog napora (odmor u drugom gradu) uspješno sam stekao 2 kilograma, a težina se zaustavila na sedamdeset.

Trenutno, vaga pokazuje 67, za mjesec i pol izgubio sam 3 mržnja. Nije tako vruće kakav rezultat.

Ali u isto vrijeme primjećujem zamjetan napredak u "kvaliteti" tijela. Povukao je trbuščić: to je, ali to više nije ružni trbuh, kao prije. Nije loše dobio mast od leđa i ruku (mrzim svoje ruke!). Kukovi i noge nepromijenjeni, ali ovaj dio mog tijela nije sklon samim velikim rezervama masti. Svejedno, moj problematični dio je vrh.

Zaključujem da L-karnitin djeluje, unatoč malim linijama. Mišići postaju tonovi, dobivaju na težini, stoga se ne poštuju ozbiljni gubici u težini.

No, tijekom samog treninga, učinak L-karnitina je očigledan.

Imam značajku: s kardio, puls brzo ide u crvenu zonu i moram smanjiti intenzitet opterećenja kako ne bi naštetio. S karnitinom mogu intenzivnije trenirati na prihvatljivim impulsnim vrijednostima. Da, držim maksimum, ali ne ulazim u zonu opasnosti. Negdje oko 165 otkucaja.

Trening je općenito lakši i ne izlazim iz sobe, kao prije.

Nema specifičnih senzacija (opekline mišića, povećano znojenje) u mom slučaju se ne promatra. Štoviše, ako sam ranije patila od hiperhidroze, pa čak se i osjećala malo nespretno u dvorani (jer se djevojka ne bi toliko znojila), sada me je taj problem ostavio. To nije zasluga karnitina (to se dogodilo prije početka recepcije), nego neki hormonski uzroci. Općenito, u mom slučaju, nema obećanog povećanja znojenja, a za mene je to osobno plus.

Nema čarobnih tableta za dijetu. Vidljivi učinak je uvijek posao. L-karnitin djeluje, ali samo u paru s vama. Rješavanje problema prekomjerne težine nije njegova snaga. Prestanite vjerovati u bajke.

Ponavljam po tisućiti put: sport, kontrola prehrane i, da, karnitin kao dodatni pomagač koji ubrzava približavanje vidljivih rezultata. Samo tako. Sretno i lijepo tijelo!

For S ljubavlju prema IR-u i njegovim stanovnicima,

L-karnitin za mršavljenje - mišljenja

Danas smo odlučili razgovarati o popularnom dodatku za sušenje, pa ćemo to riješiti i dati vam mišljenja o L-karnitinu za gubitak težine. Proizvođači kažu da ne samo da pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, već i povećava izdržljivost sportaša. Je li doista tako? Pokušajmo razumjeti, detaljno proučavajući osnovna svojstva i recenzije o Elkarnitinu za gubitak težine.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Dva su ključna učinka uzimanja L-karnitina:

  1. Pomaže u transportu masnih kiselina u krvotok, što poboljšava procese sagorijevanja masti;
  2. To ubrzava metabolizam, što rezultira time da stanice brže proizvode energiju.

Postoje značajne prednosti za sportaše, ali dodatak ima jedan značajan nedostatak - ne radi svima. To je zbog pogrešnog režima. Postoje 4 glavna faktora koji pomažu dobiti maksimalni učinak od uporabe L-karnitina.

1. Doziranje

Optimalni dio dodatka je 4 do 6 grama dnevno.

Važno je! Prilikom izračunavanja dnevnice, ne zaboravite uzeti u obzir L-karnitin koji se nalazi u mliječnim proizvodima i mesu. Inače, ako postoji višak tvari u tijelu, on će jednostavno biti neaktivan.

Sportski dodatak je dostupan u obliku tekućine i pilule. Svaki od njih ima svoju listu prednosti i nedostataka. Tekući L-karnitin se brže apsorbira u krv, ali se u proizvodnji koriste šećer i konzervansi. Tablete su karakterizirane polaganom apsorpcijom, ali sadrže isključivo aktivnu tvar bez nečistoća.

2. Vrijeme prijema

Stručnjaci savjetuju uzimanje dodatka sat vremena prije jela. U neradne dane podijelite dnevnu stopu na 5 porcija. U treningu zapišite raspored prijema tako da polovica dnevne doze (2-3 g) traje sat vremena prije vježbanja. L-karnitin počinje djelovati 50-60 minuta nakon ulaska u tijelo, a učinak traje oko 2 sata. Ova značajka omogućit će produktivniju obuku.

Primjer rasporeda treninga za dane treninga:

  • 1000 mg jedan sat prije prvog obroka;
  • 1000 mg jedan sat prije ručka;
  • 3000 mg jedan sat prije vježbanja;
  • 1000 mg jedan sat prije večere.

L-karnitin ima kumulativno svojstvo, tako da redovita uporaba tvari jamči očekivani rezultat.

3. Uvjeti za učinkoviti L-karnitin

Nažalost, jedan dodatak za mršavljenja neće biti dovoljno. Da bi supstanca pokazala najbolja svojstva, potrebno je promatrati režim pravilne prehrane i treninga, kao i dodati kardio vježbe.

Prihvaćanje L-karnitina bez gore navedenih uvjeta neće biti učinkovito.

4. Moguće nuspojave

L-karnitin nema stroge kontraindikacije ili opasne nuspojave. Uz predoziranje, maksimum s kojim se suočavate je uzrujan želudac. Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja L-karnitinom. Iskusni liječnik će napraviti najbolji raspored tehnika i savjetovati pravu prehranu.

Poznavanje gornjih 4 pravila za uzimanje L-karnitina pomoći će vam da stisnete maksimalni učinak.

Ako ozbiljno razmišljate o mršavljenju, savjetujemo vam da kupite sportsku prehranu u Moskvi jeftino. Za sebe možete odabrati L-karnitin po pristupačnoj cijeni i druge aditive koji će poboljšati vaš rezultat.

L-karnitin za mršavljenje

L-karnitin za mršavljenje

“U potrazi za vitkim tijelom, okrenuo sam se novom (barem za sebe) lijeku - Karnitine. Neću govoriti o principima djelovanja i sastavu aditiva. Internet je ispunjen raznim člancima sličnog sadržaja. Doći ću do najzanimljivijeg - rezultata.

Išao sam u teretanu 1 mjesec, tri puta tjedno idem u teretanu (trening snage + 40 minuta kardio). Ponekad dodam kardio u dane bez treninga.

Po prehrani. Iz prehrane su isključeni svi jednostavni ugljikohidrati. Ako želite slatko, zamijenite sušeno voće.

Mjesec dana, rezultati su me pogodili. Svakoga dana namjerno nisam stajala satima u zrcalu, tako da su promjene bile jasno vidljive. Kao rezultat toga, moja je težina ostala ista, ali su stotine centimetara nestale (-4 cm u struku). S karnitinom sam također uzeo btsa, kako ne bih izgorio mišiće tijekom kardio.

Općenito, učinak aditiva je više nego zadovoljan! ”

“Ja se bavim sportom ne dugo, samo 3 mjeseca. Prije mjesec dana spojila sam sportsku prehranu s treningom, naime, el-karnitin i btsaa. U početku, to je bilo protiv bilo kakvih aditiva i smatralo se da bi to samo pogoršalo kemiju. Ali trener u dvorani me uvjerio. I hvala Bogu!
El-karnitin je nevjerojatno učinkovit, pod uvjetom da se pridržavate standardnog BJU-a i dodaje puno anaerobnih vježbi (trčanje, elipsoid, orbitrek, bicikl itd.)
Za 1 mjesec sam izgubio težinu od 61 kg do 58, s rastom od 167 cm. Volumeni sa strana i kukova značajno su nestali. Planiram ne stati tamo i nastaviti gubiti težinu s El-Carnitinom.

- Želim vas samo upozoriti, ako mislite da je bilo koji proizvod iz trgovine sportske prehrane kemija, onda ne biste trebali čitati dalje. Savjetovao bih vam da proučite informacije na Internetu. Za ostatak - napisaću poštenu recenziju o L-karnitinu.

Budimo iskreni, svatko ima prekomjernu težinu. Neki imaju više, drugi manje. Jednog dana, gledajući u ogledalo, shvatio sam da je vrijeme da odem u teretanu. Naoružani iskusnim trenerom, počeo sam se boriti s masnim naslagama. Savjetovao mi je da dodam L-karnitin u prehranu. Isprva sam bio skeptičan, ali sam ga ipak kupio. Nakon tjedan dana prijema počela sam osjećati učinak i kakav osjećaj! Početi trčati 15-20 minuta duže, dok nema osjećaja strašnog umora.
Što se tiče sagorijevanja masti, onda sam za 3 mjeseca bio vrlo transformiran. Meni to nije samo trener, nego svi moji prijatelji. Nažalost, nisam mjerila, pa se ne mogu pohvaliti dostignućima. Ali na ljestvici sam pronašao broj 48, umjesto 54, koji je bio tamo tri mjeseca ranije.

Liječnici recenzije o L-karnitina

“Tijelo je u stanju samostalno proizvesti aminokiselinu L-karnitin u malim količinama. Za početak učinkovitog procesa sagorijevanja masti potrebno je vanjsko hranjenje.

Dodatak L-karnitina jedan je od najsigurnijih dodataka, ali je istovremeno i nevjerojatno učinkovit pod potrebnim uvjetima. Ova aminokiselina, osim glavnih funkcija, ima pozitivan učinak na rad procesa razmišljanja, a također povećava otpornost organizma na stres.

Upotreba L-karnitina preporučuje se čak i osobama koje ne žele izgubiti na težini. Možete dobiti aminokiseline iz prirodnih izvora: meso, sir, sir, ribu. "

- Farmaceuti širom svijeta, koristeći napredni razvoj, izumili su L-karnitin. To je izvrstan lijek za sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil. Ubrzava rast mišićne mase i pridonosi sagorijevanju masti. Načelo lijeka je prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Kao rezultat toga, tijelo je prisiljeno koristiti tjelesnu masnoću za obnavljanje energetskih rezervi. Sportaš, doživljavajući taj učinak, osjeća val snage i istodobno gubi te viškove. "

Vrh L-karnitina

Ovdje ćete naći popis najboljih karnitina:

Savjetujemo vam da u svoju prehranu uključite L Carnitine. Ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih učinaka i bit će koristan ne samo za one koji žele izgubiti na težini.

Radi li L-karnitin za gubitak težine i što su tihe recenzije na internetu?

Pozdrav, prijatelji! Sada gotovo svi dodaci ili sredstva za gubljenje težine sadrže L-karnitin. Mnogi posjetitelji teretane ga aktivno koriste. Stoga, u ovom članku predlažem da razmotrimo takvu pravovremenu temu kao L karnitin recenzije za mršavljenje. Otkrijmo je li doista tako učinkovit za gubitak masnoće i što stručnjaci misle o tome.

Tu je kola i mala kolica proizvoda za sportsku prehranu. Svaki od njih ima svoju svrhu. Najpopularniji su: proteini - za dobivanje mišićne mase i masnoće - za gubitak težine. A ako je banka proteina željeni proizvod za muškarce, onda je drugi proizvod pohlepan za žene.

Blagotvorna svojstva proteina odavno su dokazana, što se ne može reći za masnoće. Prije toga, aktivni sastojak u dodatku mršavljenja bio je efedrin. Trenutno je zabranjeno proizvoditi aditive na temelju njega, jer ima negativan učinak na zdravlje.

Sada, efedrin je došao zamijeniti kofein i tvari koje sadrže kofein. Ali oni više nemaju tako izražen učinak sagorijevanja masti. Stoga su se proizvođači sportske prehrane morali znojiti u potrazi za supstancom koja će učinkovito sagorijevati masti. Nakon godina mučenja, našli su ga! Ova tvar, ili bolje rečeno izmjenjiva amino kiselina, je l-karnitin (lijevi karnitin).

Zamjenjivi l-karnitin je zato što ga tijelo može sintetizirati. Karnitin se također nalazi u mesnim i mliječnim proizvodima. Pogledajmo pobliže ovu aminokiselinu i shvatimo njezinu učinkovitost.

Je li L-karnitin debeli plamenik?

Iznad sam opisao uspjeh proizvođača sportske prehrane koji su smatrali da je tableta prekomjerna. Ali nažalost to je više marketing nego znanost.

Poznato je da levokarnitin pojačava transport masnih kiselina u mitohondrije. Znanstvenici su otkrili ovaj mehanizam, a trgovci su odmah zaključili da što više karnitina, više se masti prenosi iz masti u rezerve mitohondrija. Zbog toga se sagorijeva više masti.

Istraživanja su pokazala da dodatni unos karnitina iz sportskih dodataka ne utječe na njegovu koncentraciju u mišićnom tkivu. Također, suplementacija ne povećava izdržljivost kod osoba s prekomjernom težinom. Iz ovoga možemo zaključiti da ako ste pretili, l-karnitin nije prikladan za gubitak težine. Tako prijatelji stavljaju bunde na stranu i rade kardio naprijed.

Međutim, postoje vijesti za napredne sportaše! Tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili vezu između dodatnog unosa karnitina i povećanja izdržljivosti ispitanika. Aminokiselina je uzimana u količini od 2 grama dnevno, 60 minuta prije treninga, 21 dan.

Kao što znamo, povećanje izdržljivosti omogućuje vam da radite kardio duže, stoga sagorite više kalorija. To je dobra vijest: iskusni sportaši imaju razloga koristiti l-karnitin za sušenje! No, pozitivan učinak se očituje samo s dugim prijem od 2 tjedna do mjesec dana.

Ako posjetite bodybuilding forume, onda može biti dvostruko mišljenje o upotrebi l-karnitina. Recenzije su kontradiktorne.

Netko iz dodatka ostao je samo pozitivan dojam, ali netko apsolutno ništa nije osjećao. To se može objasniti mnogim čimbenicima: od kupnje niskokvalitetnih aditiva do individualnih karakteristika ljudskog tijela. Na primjer, postoje ljudi koji su slomili vlastitu proizvodnju karnitina. Za njih će primanje izvana imati najveći pozitivan učinak.

Oblici oslobađanja i metode uzimanja dodataka

Sportaši često ne dobiju učinak uzimanja lijeve karnitina jer ne znaju kako ga pravilno uzeti. No, prvo ćemo razgovarati o izdanju. Općenito, mogu se podijeliti u dva oblika: tekući i kruti.

  • Tekući l-karnitin dostupan je u obliku bočica za piće, napitaka i koncentriranih otopina. Karnitin u ovom obliku prikladniji je za prijem, jer piće ili ampula uvijek mogu biti s vama. Ampulki prilično minijaturni i uklapaju se u vaš džep. U jednoj ampuli nalazi se jedan dio aditiva.
  • Kruti oblik je prikazan u obliku tableta i praška. U pravilu je ovaj obrazac jeftiniji.

Što se tiče primjene karnitina, upute za uporabu mogu biti sljedeće:

  • Ako ste kupili tekući oblik, preporučuje se da ne uzmete više od 15 ml karnitina dnevno, 30 minuta prije treninga.
  • U slučaju tableta ili praška, preporučena doza je 2.000-3.000 mg dnevno, također 30 minuta prije nastave. Možete podijeliti dio na nekoliko dijelova i uzeti dodatak ujutro i prije treninga.
  • U dane odmora uzimajte karnitin između obroka ujutro. To vrijedi i za tekući oblik.

L-karnitin se preporuča uzimati u trajanju od 2 tjedna - mjesečno, s pauzom od nekoliko tjedana. Na taj ćete način izbjeći sindrom odbijanja - kada vaše tijelo prestane samostalno sintetizirati aminokiseline. Iako je to samo teorija, u praksi je bilo slučajeva primanja prekomjernih doza tijekom cijele godine, što nije dovelo do negativnih učinaka.

Levocarnitin se može kupiti ne samo u trgovini sportske prehrane. Također se prodaje u ljekarnama. Cijene u ljekarni uvelike variraju ovisno o proizvođaču. Cijena lijekova može varirati od 50 do 2000 rubalja. U ovom slučaju, ne biste trebali žuriti sa skupim lijekovima, jer oni nisu uvijek bolji od jeftinijih lijekova.

Nuspojave

Unatoč brojnim istraživanjima, nuspojave dodataka nisu identificirane. Unatoč tome, nitko ne isključuje mogućnost individualne intolerancije na karnitin. Također zbog povećane razine oslobađanja energije, može doći do nesanice. Da biste to izbjegli, uzmite l-karnitin ujutro.

Treba napomenuti da l-karnitin ima dobre preglede liječnika. U osnovi, bilježe blagotvorne učinke aditiva na kardiovaskularni sustav. Mislim da im se može vjerovati.

Ali postoji jedna studija koja je važna za spomenuti! Kao rezultat ove studije, utvrđeno je da se karnitin može obraditi u crijevu u TMAO - to je toksin koji potiče aterosklerozu krvnih žila (njihovo uništavanje). Istina, negativni učinak TMAO-a očituje se samo s produljenim povišenim razinama u tijelu. Tako unos karnitina pomaže u izbjegavanju toga.

zaključak

U ovom članku, još jednom smo uvjereni da se ne biste trebali nadati velikim proizvodima sportske prehrane. Da, u smislu, oni su korisni i mogu vam pomoći u postizanju rezultata. No, gotovo 90% uspjeha ovisi samo o pravilnoj prehrani i vježbanju. Zato nemojte biti lijeni i raditi na sebi!

Opraštam se od tebe. Pretplatite se na blog i podijelite korisne informacije s prijateljima. Vidimo se uskoro!

Elkarnitin za mršavljenje - mišljenja

Negativne recenzije

Danas, prvi put, pokušao sam pred trenerima, da budem iskren, nisam osjetio val snage, sve što je uobičajeno u mom načinu rada i sve! čekao više (((((

Prihvaćam 2 tjedna, 5 puta tjedno za 5 km kardio treninga i simulator, bez rezultata 0.)))

Neutralne recenzije

Počela sam ići u studio za biciklizam, gdje su mi rekli za L-karnitin. I ponudio se pokušati.

Možete ometati i sok i malo vode. Više mi se sviđa sok:

Popio je, presvukao se i otišao učiti.

Kakav sam učinak dodatno otkazao - nakon nastave nema umora, mišići ne boli ujutro, a mast se brzo topi.

I naravno, ako samo pijete L-kantitin koji leži na kauču, taj učinak neće.

Djevojke, samo pogledajte ovaj učinak. Samo kombinacija ova dva čimbenika, zapravo, zanimanja nisu još učinkovitija

Dakle, 3 puta tjedno prije nastave pio sam L-karnitin iii. voila

Nastavljam hodati, želim zadržati novo tijelo i, naravno, još ima prostora za poboljšanje, a uskoro i ljeto

  • bezopasan
  • veliku energiju
  • stvarno radi
  • potiče sagorijevanje masti
  • povećava izdržljivost
  • bez sporta ne radi

Nejasno mišljenje o karnitinu, vjerojatno, ne samo za mene. S jedne strane, to stvarno pomaže da izgubite težinu (iako uvijek računate na više), s druge strane, primijetio sam da se kod uzimanja karnitina apetit, naprotiv, povećava nekoliko puta. Usput, to je normalno, prema medicinskim napomenama. Moj metabolizam je prirodno dobar, ali nakon dojenja usred lažnih hormona primijetio sam da sam počeo dobivati ​​na težini čak i ako jedem vrlo malo. Kombinirani prijem karnitina Sada s PP i teretanom. 5 kg nestalo, težina je postala stabilna (to jest, ne povećava se, ali se više ne smanjuje), ja jedem mnogo više, ali ne dobivam deblje. Stoga, vjerujem, to će odgovarati djevojkama, koje su do idealne ideje prilično malo. Ne vjerujem da s karnitinom može izgubiti težinu za mnogo kilograma. Ako je samo uparen s nečim drugim. Svidjelo mi se što je bezopasno i na neki način korisno. B vitamini općenito imaju pozitivan učinak na žensku ljepotu, stimuliraju regeneraciju. To je osobito istinito ako ste već malo stariji od 30 godina. U svakom slučaju, od toga neće biti štete. Hoće li biti teško odgovoriti na prednosti. Dobio sam učinak, ali za one koji čekaju nešto neočekivano na kraju, ja bih predložio jača sredstva.

Zapamtite, L-karnitin djeluje istinski samo ako slijedite dijetu. Ako jedete McDuck svaki dan, onda je sve beskorisno, čak i ako naiđete na njega kasnije. Ovo nije čudo lijek. To je lijek koji će vam pomoći u postizanju boljih rezultata, ali sam po sebi nije lijek za sve.

Ako čekate čudo samo od karnitina, onda ništa od toga neće doći. Morate pratiti vaše prehrane i vježbe ispravno. Ako se bojite da će se nakon završetka prijema vaša težina vratiti, ne bojte se. Samo nastavite baviti se sportom i prehranom, ne jedite pecivo i brzu hranu.

Pozitivne recenzije

Izvor energije i spokojstva

Sve moje aktivnosti povezane su s napetošću uma i uvijek trebam pozornost. Ali tijelo ponekad propadne, pojavljuje se slabost, glava zapravo ne funkcionira. Trebate alat koji ga vraća u normalu. Tražio sam dugo vremena. Konačno, gledajući robu na internetskoj stranici eiherba, naišao sam na ovu opciju, on me je zainteresirao i ja sam naručio. Uzimam kapsule dnevno prije doručka na prazan želudac. Vidljivo dodana vedrina i vedrina! Živčani sustav je stabilan, nema depresije. Preporučujem!

Ja uopće nisam ljubitelj kapsula. Stoga smo odabrali l karnitin u tekućem obliku. Izbor nije velik, naručen iz Nature's Answer. Velika posuda, gotovo 500 ml. (Ali ako kupite 1200 ml, to je jeftinije. Ako imate vremena da ga uhvatiti) Za 2 tjedna - 5% masti. Osjećam se energičnijim kada uzimam karnitin. Ukusna, s ugodnom slatkastom aromom, podsjeća na bilo koji dječji sirup protiv kašlja. Mnogi prof. sportaši radije uzimaju karnitin u tekućem obliku, jer rezultati postaju brži. Ne uspoređujem učinkovitost s drugim proizvođačima, jer ga nisam probao. Vidim da radi za mene. Rezultati su u potpunosti zadovoljni. Moja omiljena aminokiselina!

Karnitin 2 kapsule uzimam 2-3 sata prije treninga. U drugom trenutku nema smisla uzimati ga, jer karnitin djeluje kao energičan. Bolje znojenje, duže zadržite i ne izdahnite brzo.

Uvijek naručite karnitin od liječnika.

Ako uzimate l karnitin bez naknadnog fizičkog. opterećenja, tada se ne osjeća nikakva razlika.

Lijep dodatak. Sve što je naveo proizvođač obavlja se. Nuspojave nisu uočene. Prihvatite više od 8 mjeseci. Ali nisam odmah pronašao one koji su mi bolje odgovarali. Prije toga kupio sam iz različitih sportskih jama. proizvođači, ali kada je bolje shvatiti skladbe pronašao puno stvari koje nisu potrebne za moje tijelo. Najbolje je malo preplatiti, ali naručiti čist proizvod bez potencijalno štetnih dodataka.

Acetil-L-karnitin djeluje mnogo učinkovitije za mene. Osobito u prahu, dakle, uzimam Alcar 3 mjeseca, u jednoj porciji je potrebna doza aktivne tvari za povećanje izdržljivosti i sagorijevanje masti. Miješam se u šejker i dok idem na trening pijem, samo dolazim i mogu nastaviti. Prah je običan bijeli, malo sivkast, bez mirisa. Praktički ni jedan okus, dodajem nekoliko kapi limunovog soka u vodu, prekida sve ostale ukuse i mirise. Puder se savršeno miješa, bez grudica, sediment također ne ostaje. Sve se miješa dok ne postane glatko. L-karnitin se puno bolje apsorbira u prahu, probao sam mnoge oblike, ali je prah, gotovo bez nečistoća i dodatnih aditiva, učinkovitiji od kapsula. Cijena je povoljna za tako veliki volumen. 3 mjeseca sam izgubio 6 kilograma i to je samo debelo, mišići na trbuhu su sada više istaknuti, tako dugo čekam takav rezultat. No, lijek djeluje samo u kombinaciji s aktivnim sportskim i prehrambenim prilagodbama. Dobar radni proizvod s pravim pristupom. Vrlo sam zadovoljan, ne planiram prijeći na nešto drugo.

Govoreći o poslu, naravno, mislim na redovitu tjelovježbu. Budući da sam lijek neće dati nikakav učinak. Ali ako ga uzmete zajedno s fizičkim naporom, vaše će se tijelo vrlo brzo promijeniti. Savjetovali su mi L-sliku u fitness klubu i doslovno za tjedan dana primijetio sam prve rezultate. Spaljivanje masti, a time i gubitak tjelesne težine, počelo je prolaziti kao da se to kaže brže. Pijenje L-slike je lako, jer dolazi u tabletama. Relativno bezopasan jer nije kemijski proizvod. Dao sam oko 300 rubalja za 300 kapsula. Uzimajući lijek, primijetio sam da sam postao otporniji i lakše se oporavio nakon napora. Želim odmah reći da uzimam L-sliku 1 tabletu 3 puta dnevno i nakon mjesec dana uzimanja mjesečne pauze. Tako je savjetovao liječnik. Dakle, jedan paket od 300 kapsula mi je dovoljan 6 mjeseci.

  • bezopasan
  • stvarno radi
  • potiče sagorijevanje masti

Moj muž je vrlo mršav, uzimajući karnitin. Osim toga, kuća se bavi fizičkim i nogometnim stazama. Nisam ga još vidio. No, za novogodišnje blagdane ponovno postigao... - odmor i hranu. I sada će se ponovno osušiti: l karnitin, vitamini, zdrava hrana, sport.

Imao sam više od 20 kg. Počeo sam se baviti sportom, a zatim sam uzeo l-karnitin prije trčanja i vježbao fizičke vježbe koliko sam mogao. Vidio sam ne često, jednom ili dva puta tjedno. I ne više od mjesec dana. Izgubila je 5 cm u struku.

- Preživio je teški razvod. Upao u neku vrstu transa. Stres mu se počeo hvatati, pogotovo navečer ispred televizora. Dobiven u kratkom razdoblju od 12 kilograma. To bi se nastavilo da nisam dao komentar o prekomjernoj tjelesnoj težini na poslu. Jedan kolega mi je savjetovao da kupim lijevi karnitin.

Počela se razmnožavati ujutro i piti. Ima mnogo energije. Na ovo su dodali jutarnje vježbe i prestali jesti u večernjim satima. Moje 12 kilograma ostalo je za dva mjeseca. Depresija se povukla i opet sam se osjećala kao lijepa, atraktivna žena na koju muškarci obraćaju pozornost. Nastavit ću u istom duhu. Nakon razvoda, život mi tek počinje.

“Slušao sam svoje prijatelje o lijevom karnitinu i nisam vjerovao da bi takav jeftin alat mogao biti tako učinkovit. Odlučio sam pokušati sam. Nakon drugog rođenja težina nije htjela otići. Dok sam dojio, uvjerio sam se da će težina nestati. Druga kćer je već dvije godine, a ja se samo popravljam.

Karnitin - recenzije pacijenata za mršavljenje i liječnika

Pozdrav svima Pitanja viška ljestvice, više puta smo im obraćali pozornost. Razgovarali smo o prevenciji pretilosti "OVDJE", o njenoj povezanosti s funkcioniranjem prostate u muškaraca "OVDJE" io utjecaju TAM-a na okoliš. Danas ćemo u članku "Karnitin - pregledi bolesnika i liječnika od gubitka težine" reći kako ovaj lijek može pomoći u rješavanju ovog problema.

Problem prekomjerne težine u prošlom stoljeću postao je katastrofa mnogih država. Uostalom, nezdrava prehrana i ljubav prema brzoj hrani mogu uzrokovati ne samo pretilost, nego i komplikacije povezane s njom, te je stoga potrebno povećati troškove zdravstvene skrbi. Ali ljudi više brinu o svojim osobnim životima: svatko želi biti ne samo zdrav, nego i privlačan.

Stoga je gotovo svaka žena nekoliko puta u životu otišla na dijetu, pokušavajući izgubiti težinu, a muškarci također često pokušavaju izgubiti težinu i početi se baviti sportom. Međutim, učinak takvih pokušaja je često kratkotrajan, a težina se brzo vraća. Međutim, nisu svi na dijeti: mnogi ljudi biraju lijekove za mršavljenje, na primjer, karnitin i njegove analoge.

1. Što je karnitin?

Još nisu izumili takav lijek koji bi mogao piti i smršaviti. Gotovo sva sredstva, oglašavanje koje obećava da će izgubiti težinu uz njihovu pomoć,

  • ili rade na placebo tipu, drugim riječima, uopće ne rade,
  • ili pomoći u normalizaciji metabolizma, osiguravajući gubitak težine.

Karnitin pripada drugoj skupini, aminokiselini koja je također poznata kao vitamin B11.

Ova tvar se može sintetizirati u ljudskom tijelu od aminokiselina kao što su metionin i lizin uz sudjelovanje vitamina B, C i željeza. Također se nalazi u hrani: meso, jetra, perad, mlijeko, jaja, sir i mliječni proizvodi.

2. Karnitinska svojstva

Ako se aminokiselina ne uzima zajedno s hranom, kao i sastojci potrebni za njegovu sintezu u jetri, može se uzeti u sirupu ili tabletama.

  • stimulira metabolizam masnoća, usporavajući razgradnju proteinskih molekula ili ugljikohidrata
  • poboljšava aktivnost probavnih enzima u želucu i crijevima, poboljšava apetit i probavu.
  • aktivira metabolizam u živčanim stanicama
  • ubrzava njihov oporavak ako je oštećen

Sportaši, kao i ljudi koji žele izgubiti na težini, često uzimaju lijek, ali s drugačijom svrhom.

  1. Prvo, smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićnim stanicama, čime pomaže u ublažavanju bolova ili umora nakon vježbanja.
  2. Drugo, vitamin B11 pomaže ukloniti veliku količinu masnih naslaga oko skeletnih mišića, zbog čega dolazi do gubitka težine.

Preporučujem igranje sporta uz glazbu velikog i užasnog Ozzyja Osbournea (Ozzy Osbourne) Ovdje, na primjer, stvar koja se zove "Samo te želim". Pod tim zvukovima, masnoća ide sjajno. Ovdje je najvažnije da se ne pretjerujemo:

3. Indikacije za uporabu u medicini

Kao medicinski lijek koristi se u razdoblju oporavka nakon ishemijskog moždanog udara, s discirculacijskom encefalopatijom ili prolaznim poremećajima moždane cirkulacije, nakon ozljeda mozga ili s njegovim toksičnim lezijama, jer aminokiselina pojačava regeneraciju živčanog tkiva.

Također karnitin je pronašao svoju uporabu za liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava: indiciran je za anginu, u razdoblju oporavka nakon infarkta miokarda, kao i za smanjenje manifestacija zatajenja srca.

Lijek je prikazan u složenom liječenju kroničnog zatajenja bubrega, teških bolesti gušterače i jetre, sa sklerodermom. Preporučuje se starijim osobama da poboljšaju pamćenje i pažnju, kao i da usporavaju starenje mozga.

Lijek karnitin smanjuje negativne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova, jer se često prepisuju istovremeno. Lijek pomaže u vraćanju tijela u tešku tjelesnu iscrpljenost nakon prethodnih bolesti ili operacija, kao i kod anoreksije (nedostatak apetita).

No, najčešće se primjenjuje karnitin kod sportaša: nakon svega, on značajno povećava izdržljivost organizma na stres. Mnogi ljudi vjeruju da je to dodatak prehrani koji nije toliko opasan kao anabolički ili hormon, ali također uzrokuje povećanje mišićne mase.

Stoga je nedonoščadima i bebama često propisana pothranjenost kako bi se ubrzao rast i dobila na težini. Vegetarijanci se ponekad uzimaju kao dodatak za normalizaciju metabolizma, budući da je aminokiselina koja je potrebna tijelu pronađena samo u proizvodima životinjskog podrijetla.

4. Kontraindikacije i nuspojave

Svatko tko želi izgubiti na težini treba imati na umu da karnitin nije bezopasan dodatak i njegova nekontrolirana upotreba, osobito u određenim bolestima, može uzrokovati ozbiljne posljedice za tijelo.

Ne mogu ga koristiti trudnice i dojilje, kao i primarna i sekundarna hipoterza u kojoj postoji manjak hormona štitnjače. Nemojte koristiti alat za alergijske reakcije na njega ili njegove dijelove.

Ponekad ljudi koji koriste aminokiseline imaju nuspojave kao što su mučnina, povraćanje, bol u želucu ili proljev, osobito kod predoziranja. Ponekad postane neugodno mirisati znoj kod muškarca, što je posebno važno za žene. Alergijske reakcije na karnitin ili slabost mišića manje su uobičajene.

5. Cijena, oblici oslobađanja i doziranje

Svaka ljekarna može ponuditi karnitin kao neovisni lijek, kao i komponentu u kombiniranim lijekovima.

Može se kupiti u obliku 20% otopine, čija je cijena oko 220 rubalja za 50 ml. Cijena tableta značajno se razlikuje ovisno o proizvođaču: ako 40 tableta od 250 mg svaka iz ukrajinskih tvrtki košta oko 100 rubalja, 30 komada od 500 mg američkog dobavljača morat će platiti više od 1.300 rubalja.

Trošak kapsula za sportaše je također značajno različit i može varirati od 700 do 2,5 tisuća rubalja za 60 komada od 500 mg.

Lijek se može uzeti u bilo koje doba dana i bez obzira na obrok, bolje je piti sirup s malom količinom čiste vode. Kao lijek, karnitin se pije tri puta dnevno, tableta treba sadržavati 205-500 mg aktivnog sastojka. Sportaši konzumiraju mnogo više aminokiselina (500-1500 mg), ali samo jednom dnevno i prije fizičke aktivnosti.

Djeci se daje lijek u sirupu: bebe do godinu dana - 10-20 kapi dnevno, djeca od 1 do 6 godina - 20-30 kapi, od 6 do 12 godina - 2,5 ml jednom. Prosječni tijek liječenja traje do mjesec dana, a kod odraslih 4-6 tjedana. Tablete se mogu čuvati na tamnom mjestu na temperaturi do 25 stupnjeva prije isteka roka valjanosti, a otvoreni sirup se ne može čuvati više od 15 dana. Nakon tog razdoblja morat ćete upotrijebiti još jedan paket lijekova.

Napravite proizvod u obliku sirupa, od čega 100 ml sadrži 10 g aminokiseline, druge oblike oslobađanja - tablete od 0,1 i 0,5 g i kapsule od 0,25 i 0,5 g.

6. Karnitin - pregled pacijenata za mršavljenje i liječnika

Mnogi se žale da lijek ne spaljuje masti pod laganim opterećenjem i da bi trebao biti vrlo intenzivan za gubljenje težine: 15-20 minuta dnevno nije jasno. Mora se imati na umu da se sportske aktivnosti trebaju odvijati uz dovoljan pristup svježem zraku, dok ne smijete dopustiti nepotpunu oksidaciju proizvoda i nakupljanje mliječne kiseline u mišićima.

Onaj tko je postigao rezultate i doktori kažu da bi trening trebao biti intenzivan i dug, a ne brz: bolje polagano trčanje nekoliko kilometara, a ne stotinu metara za brzinu. Gubitak težine, za koji se koristi karnitin, počinje otprilike 40 minuta od početka treninga, a od tog trenutka potrebno je biti angažiran još najmanje pola sata.

Negativne recenzije o lijeku rijetko se nalaze kod onih koji trče, ali često se dijetetski dodatak prodaje osobi i ne kažu da gubitak težine ne dolazi sama po sebi: trebate sport i trebate imati dobru prehranu.

Postoje pritužbe da je apetit uvelike povećan s uzimanjem ovog lijeka, što negira sve pozitivne učinke treninga. Praktično svi koji su uzimali tablete ili kapsule primijetili su da se umor nakon vježbanja smanjuje, a osoba mnogo lakše podnosi opterećenje. Ali masnoća nije za svakoga, stoga mnogi kupci droge vjeruju da je prerano za to da se smatra panacejom za pretilost.

U članku „Karnitin - pregledi pacijenata za mršavljenje i liječnika“ govorili smo ne samo o praksi korištenja ovog lijeka, već io njegovim svojstvima. Nadam se da će informacije o karnitinu biti korisne onima koji se odluče za to, posebno za mršavljenje.

No, vrijedi se prisjetiti: ako se ne namjeravate intenzivno baviti fizičkom kulturom, ne možete čekati poseban učinak.

U zaključku, prema tradiciji, video na određenu temu, koja objašnjava puno. "L-karnitin (L-karnitin) za mršavljenje" Gledajte, nećete požaliti.

I dopustite mi da odem, na nove sastanke u mom blogu, na koje ste se, nadam se, već pretplatili. Dođite, dovedite prijatelje, neka zdravi ljudi postanu još više!