L-karnitin: šteta

Jedan od najpopularnijih loj karnitina za masnoću je razlog za stalne kontroverze. S jedne strane, ima destruktivno djelovanje na potkožne masne naslage, as druge strane ima mnogo kontraindikacija i izrazito nepoželjnih nuspojava.

Kako djeluje l-karnitin?

Učinak l-karnitina je njegovo aktivno sudjelovanje u metaboličkim procesima. Činjenica je da ona potiče oslobađanje energije iz rezervi masti. Zbog toga se postiže učinak gubitka težine.

Smatra se da će dodatni unos ove tvari imati učinak samo ako nije dovoljan u tijelu. Ako ga dobijete dovoljno od hrane, učinak možda neće biti.

Koja hrana sadrži karnitin?

Prema najnovijim podacima, preporučena stopa za odrasle je 300 mg dnevno, a za osobe mlađe od 18 godina od 100 do 300 mg. Lako ga je dobiti iz hrane (slika označava količinu karnitina na 100 grama):

  • mljevena govedina - 94 mg;
  • biftek - 95 mg;
  • slanina - 23,3 mg;
  • svinjetina - 27,7 mg;
  • sladoled - 3,7 mg;
  • pileća prsa - 3,9 mg;
  • punomasno mlijeko - 3,3 mg;
  • bakalar - 5,6 mg;
  • šparoge - 0,195 mg;
  • makaroni - 0,126 mg;
  • bijeli kruh - 0,147 mg;
  • kuhana riža - 0,0449 mg;
  • maslac od kikirikija - 0,083 mg;
  • jaja - 0.0121 mg;
  • sok od naranče - 0,0019 mg.

Naravno, u ovom obliku, l-karnitin ne može donijeti štetu, za razliku od svog pandana, koji se može kupiti kao dodatak prehrani u ljekarni ili u trgovini sportske prehrane.

L - karnitin: kontraindikacije

Popis kontraindikacija za l-karnitin je važno strogo se pridržavati, inače rizikujete ozljeđivanje tijela:

  • alergični na bilo koju vrstu prehrambenih proteina (na primjer, mliječne proizvode, jaja ili pšenicu);
  • mogućnost neispravne, loše prehrane;
  • trudnoća - i dolazak i planiranje;
  • bolesti štitnjače;
  • onkološke bolesti;
  • epilepsije;
  • bolesti bubrega;
  • dijabetes;
  • hipertenzija;
  • HIV;
  • razdoblje laktacije.

Osim toga, aktivne nuspojave također mogu biti opasne. Ako se osjećate loše nakon uzimanja dodatka, bolje je odbiti.

L-karnitin: nuspojave

Nuspojave l-karnitina mogu biti različitog intenziteta. Na primjer, znanstvenici pripisuju sljedeće pojave blagim i privremenim nuspojavama:

  • povraćanje;
  • mučnina;
  • različite mogućnosti probave;
  • prekomjerno znojenje;
  • neugodan miris znoja, urina ili usta;
  • pretjerana, iscrpljujuća aktivnost nakon uzimanja lijeka;
  • nesanica.

Mnogi ljudi koji uzimaju ovu tvar doživljavaju te nuspojave tijekom razdoblja, a zatim simptomi nestaju. Ako imate ove nuspojave nekoliko dana, trebate odbiti uzimanje lijeka.

U ozbiljnijim slučajevima, odmah se morate odreći karnitina. Pogotovo ako promatrate sebe ili vas drugi upozoravaju na sljedeće simptome:

  • rizik od anoreksije;
  • različite poremećaje prehrane;
  • nesukladnost govora ili zbunjenost mišljenja;
  • depresija;
  • agresivno ponašanje;
  • osip ili urtikarija neodređene geneze;
  • nestandardno ponašanje (sklonost riziku, itd.);
  • oticanje u ustima, grlu;
  • svrbež;
  • otežano disanje ili otežano disanje.

Odmah treba napomenuti da l-karnitin šteti u obliku ozbiljnih nuspojava najčešće dovodi one koji krše dozu, kvar, ignorirati popis kontraindikacija. U drugim slučajevima, vjerojatnost ozbiljnih posljedica nije prevelika.

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Divan "fat burner broj 1" tko može dati pilulu?

Mora se odmah priznati da pravilnim davanjem lijeka L-karnitin, uzimajući u obzir sve kontraindikacije i nuspojave, kao i indikacije za uporabu i doziranje, postoji minimalna vjerojatnost ozbiljnih posljedica.

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Na pozadini ludosti za ovim reklamiranim "fat burner broj 1", treba priznati da je droga je stvarno učinkovit. Ovo je dobra vijest :). Loša vijest: L karnitin može raditi, i ima smisla uzeti ga (posebno za gubitak težine), samo pod određenim uvjetima:

  • Nema dovoljno karnitina u tijelu
  • Redovita recepcija
  • Poštivanje doze
  • Pravilna uravnotežena prehrana
  • Dobra tjelesna aktivnost

Učinci L-karnitina na tijelo i sigurna doza

Učinak L-karnitina je da je vrlo aktivno uključen u metaboličke procese, što pridonosi oslobađanju energije iz rezervi masti. Zbog toga se intenzivnim fizičkim naporom postiže učinak mršavljenja.

Goveđi odrezak - L karnitin u svom najboljem izdanju

Za početak, naše tijelo, naime: bubrezi i jetra mogu proizvesti karnitin u dovoljnim dozama za tijelo. Dobiva se sintezom dviju drugih aminokiselina, kao što su metionin i lizin. Također, dobra doza L karnitina ulazi u tijelo s hranom, posebno s:

crveno meso (odrezak) - 95 mg karnitina na 100 grama proizvoda,

riba -5,6 mg na 100 g, itd.

Budući da je preporučeni dnevni unos od 300 do 600 mg, ako ga tijelo proizvodi u dovoljnim količinama, a mi imamo potpuno uravnoteženu prehranu, onda nam ne treba dodatna doza L karnitina.

Karnitin u tijelu može se naći u srcu, skeletnim mišićima i mozgu. Ona igra veliku ulogu u eliminaciji toksina iz stanica. Kao rezultat toga, tijekom energetskog metabolizma, oni (toksini) se ne akumuliraju, a karnitin dijeli masne kiseline u vodu i energiju. Kao rezultat - efekt sagorijevanja masti.

No, s nedostatkom karnitina u tijelu, proces gubitka masnoće se dramatično usporava. Studije Nacionalnog instituta za zdravlje došle su do zaključka da u ovom slučaju možemo preporučiti njegovu uporabu kao dodatak prehrani. Usput, ako stvarno želite izgubiti težinu, onda jedan od obroka može biti zamijenjen s dio proteina shake.

Moguća šteta od uporabe

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Svakako pogledajte:

  • certifikaciju proizvoda
  • tko je proizvođač
  • gdje i od koga kupujete (kako biste izbjegli krivotvorine u pozadini pretjerane potražnje)
  • datum isteka lijeka

Vrlo često je bilo štete zbog uporabe karnitina pohranjenog u pogrešnim uvjetima! Ne smije se skladištiti na vrućem ili pretjerano vlažnom mjestu, ne smije se smrzavati. U suprotnom, prijem neće imati pozitivan učinak.

Kontraindikacije i nuspojave karnitina

Tko se ne preporuča, a dodatak je kontraindiciran, budući da su nuspojave moguće.

Pažljivo pročitajte jer se ovaj popis najčešće nalazi u uputama za upotrebu dodatka:

  • Ako je razina karnitina u vašem tijelu normalna - prijem je beskoristan
  • U slučaju ozbiljnih patoloških oboljenja bubrega (osobito onih na dijalizi)
  • Ako patite od epilepsije
  • Ako postoje alergijske reakcije na lijek ili proteinske proizvode
  • Imate visoki krvni tlak (hipertenzija)
  • Inzulinska ovisnost
  • Kod posta, monodieth, proteinska dijeta
  • Trudnoća i dojenje
  • Hormonski poremećaji uzrokovani problemima štitnjače
  • Nepoznata interakcija s lijekovima koji se koriste u liječenju i prevenciji raka i HIV-a.
  • Metabolit karnitina povećava vjerojatnost ateroskleroze
  • Dugotrajna uporaba može doprinijeti začepljenju arterija.

Ako primijetite neuobičajen učinak ili stanje koje možete povezati s ovim lijekom, prestanite ga uzimati i posavjetujte se s liječnikom.

Nuspojave

Već duže vrijeme, L-karnitin se koristi u sportskoj praksi, kao i kao dodatak prehrani, provedeno je ogromno istraživanje o njegovom učinku na ljudski organizam. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da uzimanje karnitina ima kumulativni učinak i ne treba očekivati ​​čudo od uzimanja jedne pilule.
Preporučena dnevna doza je od 3 do 6 grama, ne smije se prekoračiti unatoč činjenici da se višak karnitina izlučuje u tijelu. Zabilježeni su negativni simptomi tijekom predoziranja. Nuspojave su bile rijetke, ali jesu. To uključuje:

  • Neobičan miris tijela, urina, znoja (miriše na ribu)
  • Poremećaji želuca (uključujući poremećaje prehrane)
  • Neuroza, hiperaktivnost, neobično ponašanje
  • Alergijske reakcije: otežano disanje, zagušenje nosnog sinusa, osip na koži, edem. (Može biti na lijeku određenog proizvođača)
  • Povećana tjelesna temperatura i pritisak, ubrzan rad srca

L-karnitin štetan i nuspojava

L-karnitin je aminokiselina, slična po svojim svojstvima vitaminima B. Ali za razliku od vitamina, tijelo je sposobno samostalno proizvoditi ovu tvar. Mnogi sportaši koji žele isušiti i dobiti lijepi reljef koriste L karnitin, čije su nuspojave vrlo beznačajne.

L karnitin je aminokiselina, slična po svojim svojstvima vitaminima skupine B.

Glavne funkcije

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu. Njegova prednost je očita, budući da obavlja sljedeće funkcije:

  • Promiče rast mišića
  • Sprječava gladovanje kisikom
  • Ubrzava metabolizam masti
  • Poboljšava regeneraciju tkiva
  • Poboljšava apetit
  • Potiskuje povećanu proizvodnju hormona štitnjače s tireotoksikozom.

Karnitin se smatra relativno sigurnim dodatkom. Njegove su koristi zbog velikog broja pozitivnih učinaka. Propisuje se i za djecu. Njegove su prednosti dokazane za osobe sa srčanim bolestima, aterosklerozom, dijabetesom, hipertenzijom i hipertireozom.

L karnitin može utjecati na metaboličke procese u tijelu.

Uz činjenicu da karnitin ubrzava proces cijepanja masnih naslaga i time pridonosi oslobađanju energije, prednost je u tome što značajno smanjuje razinu kolesterola.

To blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Novija znanstvena istraživanja pokazala su da ova tvar povećava ne samo fizičku izdržljivost, već i intelektualne sposobnosti.

Prednosti lijeka su da ublažava umor, uključujući kronični umor, poboljšava zdravlje i produžuje život.

Bodybuilderi koji uzimaju karnitin brže dobivaju mišićnu masu i bolje gube masno tkivo. Tvar djeluje na krvne stanice, poboljšavajući njihovu prometnu funkciju. Primijećeno je da je tvar jednako korisna i za žene i za muškarce.

Štetni učinci

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu utvrđene očite nuspojave. Zanimljivo, čak i značajan predoziranje je stotinama puta veći od normalnog, nije izazvao negativne reakcije i nije imao posljedica. Trovanje lijekom je nemoguće.

Karnitin je proučavan mnogo puta, ali nisu identificirane nikakve očite nuspojave.

Poznato je da uzimanje L karnitina doprinosi povećanju količine oslobođene energije. Osoba postaje energična i puna energije koja se može potrošiti na poboljšanje sportske izvedbe, što je jedan od ciljeva korištenja ovog lijeka. No, takva prekomjerna snaga ima svoje nedostatke. Tijekom vremena, nesanica se može razviti iz stalnog unosa neke supstance u neke ljude, tako da se dodatak ne preporuča piti prije spavanja. Uzimanje L carnitina ujutro spriječit će probleme sa spavanjem i povećati njegov pozitivni učinak.

Ponekad, zbog djelovanja karnitina, osobu smeta mučnina i glavobolja, a mogući su i poremećaji probavnog sustava. Ali to je vrlo rijetko i samo u slučaju individualne netolerancije na lijek.

L-karnitin se obično dobro podnosi, ali u izoliranim slučajevima moguće su dispepsija, alergijske reakcije i epigastrična bol. Često se ove nuspojave javljaju zbog činjenice da proizvođači lijeku dodaju sladila i druge pojačivače okusa.

Dodatak sportašima često obraća pozornost na povećan apetit. To je zaista moguće, jer karnitin ubrzava metabolizam i spaljivanje potkožnog masnog tkiva, što može uzrokovati manjak kalorija u tijelu i, kao posljedicu, glad.

Kako ne bi imali osjećaj glave, dodaci na bazi karnitina često uključuju dijetalna vlakna. Na apetit se također može utjecati uz pomoć dobro osmišljenog režima prehrane i vježbanja. Ako utvrdite bilo kakve negativne reakcije uzimanja lijeka, preporuča se konzultirati liječnika.

Mnoge trgovine sportske prehrane prodaju ogromnu količinu različitih karnitina. Naravno, takvim trgovinama treba vjerovati. No, karnitin se proizvodi uglavnom u inozemstvu, a cijena koju imamo na njima je jako uvrnuta. Mnogo je jeftinije naručiti karnitin na iherb mjestu u SAD-u, gdje su cijene mnogo jeftinije, uvijek postoje promocije i garantirano ćete dobiti dodatnih 5% popusta putem našeg linka. Stoga, ako ste već odlučili koji je karnitin najbolji za vas, onda se bilo koji od ovih karnitina može naći na iherbu putem ove veze.

Tko je kontraindiciran unos dodatka karnitina?

Bilo koji lijek, bio to lijek, kompleks vitamina ili sportski dodatak, može imati nuspojave. I, unatoč činjenici da se L-karnitin smatra jednim od najsigurnijih lijekova, on ima svoje kontraindikacije. Uglavnom se trebate oslanjati na specifične osobine tijela koje ne mogu tolerirati nikakvu supstancu.

L karnitin ne šteti, ali se ne propisuje osobama koje imaju individualnu intoleranciju na sastojke lijeka. Također se ne preporučuje uzimati tijekom trudnoće i dojenja.

Kontraindikacije za suplementaciju uključuju osobe koje pate od teških bolesti probavnog trakta. Ljudi kojima je dijagnosticiran uremija također ne bi trebali zloupotrebljavati lijek jer mogu razviti slabost mišića.

L-karnitin ne smijete uzimati na dan kada planirate proći postupak kao što je hemodijaliza, jer je bilo slučajeva mijastanije.

Interakcija L karnitina s drugim lijekovima

Utvrđeno je da L-karnitin praktički ne stupa u interakciju s drugim lijekovima, stoga nuspojave iz njegove kombinacije s njima nisu identificirane. Lijek se može koristiti istodobno s drugim sportskim dodacima i masnoćama. Definitivno neće biti štete od ovoga.

Međutim, neki od lijekova koji imaju anabolički učinak, kao i oni koji sadrže lipoičnu kiselinu kada se uzimaju zajedno s karnitinom, mogu pojačati njegova korisna svojstva. Neke vrste steroida također doprinose nakupljanju tvari u tkivima tijela, ali ne iu jetri.

U svakom slučaju, prednosti karnitina daleko nadmašuju njegove nedostatke. Pogotovo ako ga uzimate, nakon dijete i režima treninga u teretani.

L-karnitin štetan i zdravlje nuspojave

Svatko tko se bavi sportom doživljava stres, da bi ga podnio, potrebno je popuniti deficit vitamina, minerala i energije. Često postoje sporovi o tome koji je dodatak povoljniji i nije štetan. Jedan od tih dodataka prehrani je L-karnitin, prirodna aminokiselina, koja je u slobodnom obliku u crvenom mesu i mliječnim proizvodima, uključujući sireve. Proizvedene u tijelu koristeći druge tvari - lizin i metionin, pripadaju B vitaminima.

Sadržaj []

Glavne funkcije l-karnitina i učinak na tijelo



Pitanje koje muči sve sportaše je koje prehrambene dodatke pomaže? L-karnitin ima opsežan učinak na tijelo i rad pojedinih organa:
- utječe na metabolizam, može imati diuretski učinak;
- poboljšava energetsku komponentu;
- sprječava kardiovaskularne bolesti;
- potiče proces stvaranja krvi;
- jača imunološki sustav.

Prvi put o njemu naučio je 1905. ruske znanstvenike Gulevich i Crimberg. Od tog trenutka počeo je intenzivno proučavanje ove tvari i počeo proizvoditi šezdesetih godina.

Zanimljivo!
Osamdesetih godina prošlog stoljeća široko su ga koristili vođe Olimpijskih igara, a do danas je prihvatljiv lijek za sportaše na međunarodnim natjecanjima.

Kako ćemo dobiti L-karnitin i što je opasnost njegovog nedostatka



Naše tijelo sintetizira L-karnitin u bubrezima, jetri i mozgu iz amino kiselina. No, on se proizvodi u ograničenom postotku, a dijelovi koje tijelo ne koristi eliminiraju se bubrezima, a da se ne spremaju kao rezerva. Stoga, za stalnu opskrbu ove tvari, morate jesti crveno meso i mlijeko, u kojem se nalazi.

Ptica i riba također ga sadrže, ali u mnogo manjim količinama. Vegetarijanci i praktičari teške agresivne dijete često pate od nedostatka tako važne i esencijalne aminokiseline. Osobito s dugim i iscrpljujućim treninzima, tijelo će brzo iskoristiti ovaj materijal, zahtijevajući dodatnu pomoć.

Uz nedostatak karnitina, otkrivena je pretilost srca, brza umornost, slabljenje imunološkog sustava, poremećaj jetre i smanjena sinteza proteina. Također, osjećaju se simptomi koji ometaju normalan život i opasnost po zdravlje:
- bolovi u mišićima nakon sporta;
- lepršave ruke i noge;
- kratak dah, nedostatak svijesti, slabost;
- neujednačen otkucaji srca tijekom vježbanja.

Lijek se proizvodi u dva oblika - L-karnitin i d-karnitin. Preporuča se dobiti prvu opciju, jer je d-karnitin umjetno sintetiziran, sprječavajući proizvodnju prirodnog L-karnitina.

Tvar u industriji dostupna je u: kapsulama, tabletama, injekcijama, šipkama i koristi se u medicinske, kozmetičke svrhe, kao dodatak hrani.

Prihvaća se u sljedećim slučajevima:
- s metaboličkim bolestima i njegovim održavanjem;
- generirati mišićnu energiju kod sportaša;
- u izgradnji mišića;
- poboljšavaju metabolizam proteina;
- smanjiti razinu mliječne kiseline u mišićima;
- kako bi izgubili na težini.

Prednosti i štetni aditivi



Karnitin je vitamin mladosti i ljepote. Ona podupire ljudsko zdravlje, usporava starenje, osigurava visoku kvalitetu života starijih osoba.

U medicini se koristi u liječenju mnogih ozbiljnih bolesti:
- Sindrom morfana;
- demencija skleroze;
- tijekom oporavka nakon moždanog udara;
- kod oporavka mišića nakon ozljeda;
- sa zaostajanjem u razvoju i razvojem kod djece;
- poboljšava erektilnu funkciju kod muškaraca.
- smanjuje razvoj osteoporoze;
- uspješno se koristi u liječenju anoreksije i neurastenije.

U drugim slučajevima, sportašima je potrebno da napune energiju mišićne mase, ljudi gube na težini kako bi sagorjeli masnoće. L-karnitin je štetan kada se konzumira u višku.

Nadalje, u istraživanju karnitina utvrđeni su pozitivni učinci na razinu šećera u krvi i kolesterola u bolesnika s dijabetesom tipa 2. t Iako je u drugim slučajevima, pacijentima s dijabetesom, kontraindiciran. Izvrstan je antioksidans i neuroprotektor, normalizira strukturnu komponentu tkiva.

Upozorenje!
Sudjelovanje karnitina u uništavanju organskih kiselina i ksenobiotika, štetnih aditiva.
Na L karnitinu su već proučavane koristi i štete za tijelo. Karnitin uzrokuje glavnu štetu u slučaju predoziranja, pa je potrebno pratiti količinu i način uzimanja lijeka.

Kada se višak u primanju aditiva u organizam očituje njegovim štetnim svojstvima:
- proljev;
- povećanje pulsa;
- povećan postotak amonijaka u krvi;
- pojavu grčeva;
- probavne smetnje i mučninu.

U proučavanju L-karnitina, koristi i štete koje donosi, lijek je imao dvosmislen učinak na žensko tijelo, izražen neuspjehom pravilnosti ženskih dana tijekom fizičkog napora. Ako se ciklus ne oporavi unutar 2-3 mjeseca, obratite se liječniku.

Kako uzimati karnitin



Kao i drugi kompleksi, karnitin se uzima za svaku svrhu. Promatrajući režim i prehranu, učinak vas ne čeka.
Općenito, dnevna doza karnitina je 200-250 g za održavanje tijela, a uz nedostatak preporučena doza je 300-750 g, što u potpunosti pokriva potrebu odrasle osobe.

Utvrđeno je da njegova dugotrajna upotreba može uzrokovati sindrom povlačenja - smanjenje proizvodnje vlastitog L-karnitina i tijelo počinje zahtijevati stalnu uporabu lijeka. Stoga se preporuča uzeti tečajeve, odmoriti se.

Sportaši i ljudi koji se izlažu napornim treninzima trebaju povećanu dozu do 3000 grama dnevno. Čisti oblik L-karnitina, bez primjesa, koristi se kao sportski čamac.

Način prijema:
- ujutro nakon spavanja - u ovom trenutku lijevi karnitin blagotvorno djeluje na sve organe;
- 20-30 minuta prije treninga. U tom razdoblju uspijeva naučiti i ubrzati proces razmjene energije;
- u druge dane bez vježbanja, recepciju možete podijeliti na 3-4 puta dnevno za 500 g

Žene su već procijenile prednosti L karnitina. Karnitin je također odličan masnoće i usvaja se za gubitak težine. Doza u ovom slučaju je vrlo različita:
1. Prije nastave u dvorani uzeti 1500-2000 g. Ako se uzimaju nakon ili tijekom treninga, tada učinak lijevog karnitina neće.
2. Slijedite dijetu bez ugljikohidrata. Jedite više proteinskih namirnica i ograničite unos masti na 60g dnevno.
3. Karnitin može povećati apetit, pa je preporučljivo suzdržati se od užine i prekinuti dijetu 4-5 puta dnevno.
4. U nedostatku treninga koristiti lijek za najmanje 2000 grama dnevno.
Kao spaljivač masti bez redovitih vježbi, karnitin ne djeluje, ali može biti koristan kao dodatak prehrani općoj prehrani. Tijekom aktivnog gubitka težine, preporučljivo je ne jesti odmah nakon vježbanja.



Ako je lijek propisan za anoreksiju, za dobivanje na težini, onda se uzima tijekom obroka 2-3 puta dnevno ne više od 2 g dnevno s pauzom od 1 mjeseca. Kod problema sa srcem, bubrezima i jetrom, uporaba lijeka se smanjuje na 1 g dnevno.

U obliku sirupa, karnitin se konzumira bez obzira na hranu, samo u nerazrijeđenom obliku u trajanju od 5-6 tjedana:
- odrasle osobe 5 ml u 2 doze;
- sportaši i bodybuilderi 15 ml nakon treninga;
- djeca - do 2,5 ml, ovisno o dobi.

Otopine za injekcije stavljaju se po preporuci liječnika. Svakih 100 mg se razrijedi u 50 ml 0,9% otopine natrijevog klorida u mišićima i 5% glukoze u venu. Injekcije mogu biti popraćene peckanjem i oštećenjem krvnih žila i mišićnog tkiva.

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina za muškarce i žene



Prije nego počnete uzimati karnitin, pažljivo proučite sve njegove kontraindikacije. Ne prihvaćajući ga bez razmišljanja, ne samo da ne možete postići rezultate, nego se i povrijediti. Unatoč činjenici da se radi o dodatku prehrani, ne može se potpuno sigurno koristiti.

L karnitin: kontraindikacije:
1. Netolerancija na lijek i njegove sastojke. Liječnik ga može odrediti nakon prolaska odgovarajućih testova.
2. Kontraindikacije su moguće tijekom trudnoće i dojenja.
3. Postoje poremećaji spavanja, pa se lijek konzumira ujutro.
4. Uzimajte tvar s oprezom u ishemijskim patologijama. Za srce, posljedice se mogu pojaviti i za muškarce i za djevojčice.
5. S epileptičkim bolestima.

Upozorenje!
Prije početka lijevog karnitina, posjetite nutricionistu i terapeuta. Prije uporabe kontraindikacije za l carnitine i nuspojave.
Ima li L karnitin nuspojave? U kombinaciji s drugim lijekovima, karnitin se smatra sigurnim, osim kada se na pacijentu izvodi hemodijaliza. U ovom slučaju, l-karnitin donosi štete i nuspojave. U ovom slučaju, uz nedostatak, preporuča se jesti više crvenog mesa i mlijeka.

On nema nuspojava pri interakciji s alkoholom, ali s velikom količinom smiješnog napitka karnitin možda neće imati učinka, jer se pod njegovim utjecajem usporavaju mnogi procesi.

Postoje kontroverze među developerima o sigurnosti karnitina za srce. Usprkos blagotvornim učincima na kardiovaskularni sustav, može uzrokovati neke smetnje u radu. To je zbog utjecaja metaboličkih proizvoda nakon konzumiranja sastava. Oni izazivaju nastanak ateroskleroze (začepljenje krvnih žila). Kada uzimate kapsule ili tablete, određene bakterije u želucu proizvode kemijsku komponentu - trimetilamin, a zatim je jetra formira u dušikov oksid, što dovodi do bolesti.

Općenito, karnitin je bezopasni proizvod koji olakšava život sportašima i gubi na težini. No, vrijedi izabrati dokazani proizvod i slijediti upute proizvođača. Ne zaboravite, glavna stvar - potpuno uravnotežena dijeta!

Fat burner L-karnitin: šteta po zdravlje, kontraindikacije i nuspojave

Dakle, L-karnitin je popularni masnoće, čiji učinak za smanjenje težine i dobivanje mišićne mase nije potvrđen.

Za one koji i dalje žele eksperimentirati s njim, prikupili smo neke činjenice o mogućim opasnostima l-karnitina i nuspojava. Unatoč činjenici da je prirodna tvar, postoji razlog za zabrinutost.

Nuspojave L-karnitina

Većina znanstvenih istraživanja potvrđuje relativnu sigurnost L-karnitina za ljudsko zdravlje i nedostatak ozbiljnih nuspojava.

U jednoj studiji o nuspojavama L-karnitina, sudionici su uzimali 3 grama svaki dan tijekom 21 dana, a kako bi procijenili moguću štetu na početku i na kraju eksperimenta, izvršena je temeljita analiza njihove krvi. Nisu pronađene negativne nuspojave

Sigurnost L-karnitina kada se uzima u dozi od 2 g na dan potvrđena je u meta-analizi znanstvenih studija o štetnosti L-karnitina. Međutim, u nekim eksperimentima zabilježene su nuspojave kao što su mučnina i nelagodnost u želucu 2.4.

Za većinu ljudi, doza karnitina od 2 grama dnevno je sigurna.

Ako prelazite dozu od 3 g, vrlo je vjerojatno da su takve neugodne nuspojave kao mučnina, povraćanje, grčevi u trbuhu, proljev i miris trule ribe iz usta 1.5.

Većina znanstvenih istraživanja sugerira da se doza od 2 grama L-karnitina dnevno dobro podnosi i da je sigurna. Ponekad se bilježe mučnina i nelagodnost u želucu, ali nema ozbiljnih nuspojava za L-karnitin.

Preporučeno: Preporučeno: Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

Kontraindikacije za L-karnitin

L-karnitin je kontraindiciran osobama s bubrežnim bolestima ili grčevima u mišićima, jer u velikim količinama može pogoršati te uvjete.

S obzirom na gore navedeno, preporučujemo da odbijete njegovu uporabu onima koji se nadaju da će izgubiti na težini ili dobiti mišićnu masu, zbog nedokazane učinkovitosti.

Najopasniji nuspojava L-karnitina: naškoditi srcu

Unatoč svojstvu L-karnitina za poboljšanje aktivnosti kardiovaskularnog sustava, njegova uporaba može imati suprotan učinak.

Jedan od najozbiljnijih i najopasnijih nuspojava karnitina je povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ova tvrdnja je u suprotnosti s gore navedenim „o nedostatku ozbiljnih nuspojava kod L-karnitina“, ali razlog nije u samom karnitinu, već u proizvodima njegovog metabolizma.

Istraživači Klinike Cleveland otkrili su da produkti metabolizma karnitina povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze ("blokade" krvnih žila). Rezultati njihovih istraživanja mogu se svesti na sljedeće:

"Samo po sebi, L-karnitin nije opasan, kao što je gore navedeno.

Što se događa s njim kada ulazi u crijevo je opasno: kad jedete meso ili uzmete tabletu L-karnitina, određene bakterije u crijevu proizvode kemijski trimetilamin (trimetilamin), nakon čega ga jetra pretvara u trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid). ili tmao).

Upravo taj nusprodukt, TMAO, stimulira razvoj ateroskleroze.

Ovi nalazi temelje se na analizi sastava krvi više od 2500 pacijenata, uključujući svejeda, vegetarijance i vegane (podsjetimo da se karnitin nalazi u velikim količinama u crvenom mesu), kao i eksperiment na miševima kojima se hrani dijeta s viškom karnitina, dok je umjetno suzbijanje koncentracije bakterija koje pretvaraju karnitin u TMAO.

U studiji na miševima, utvrđeno je da TMAO utječe na metabolizam kolesterola, koji je poznat i glavni je uzrok ateroskleroze.

Što je viša razina karnitina u krvi, to je veći rizik od kardiovaskularnih bolesti: srčanog udara, moždanog udara i, naposljetku, smrti.

Razina TMAO u veganima i vegetarijancima znatno je niža.

“Bakterije koje žive u našem probavnom traktu rezultat su dugotrajnih navika u hrani.

Prehrana bogata karnitinom mijenja bakterijski sastav, povećavajući udio bakterija koje "karnitin" voli, što stvara uvjete za povećanje količine TMAO u krvi i rizik od krvnih ugrušaka u krvnim žilama.

U isto vrijeme, u krvi vegana i vegetarijanaca, TMAO se stvara u nižim koncentracijama, što najvjerojatnije objašnjava zdravstvene prednosti kardiovaskularnog sustava vegetarijanske prehrane.

L-karnitin je relativno sigurna tvar, ali njezina redovita uporaba može dovesti do razvoja vrlo ozbiljne nuspojave: ateroskleroze (začepljenje arterija), koja je uzrokovana nusproduktima metabolizma karnitina.

Ukupno: što znamo o šteti L-karnitina

Unatoč činjenici da je l-karnitin prirodna tvar koja se prirodno nalazi u mnogim proizvodima, njezina uporaba kao aditiva može biti štetna za zdravlje.

Popis nuspojava L-karnitina uključuje i relativno bezopasne (nelagodnost želuca i mučninu) i rizik od razvoja ateroskleroze i srodnog srčanog udara, moždanog udara i smrti.

L-karnitin: sve kontraindikacije i nuspojave

U utrci za lijepo tijelo i zdravlje, lako je uzeti ono što je poželjno. Oglašavanje nudi uistinu čudesna sredstva, koja će se, kad se detaljno ispitaju, isprazniti.

Nije sve uistinu tako jednostavno, a ne sve ima samo prednosti ili samo negativne strane. Razmislite o sljedećem dodatku, koji je prema mišljenju proizvođača nužan prilikom oblikovanja skulpture vašeg tijela.

Što je L-karnitin i za što je namijenjen?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, također l-karnitin, lijevi karnitin) je metabolički spoj, aminokiselina koja se prirodno proizvodi u tijelu. Zbog djelovanja ovog elementa, u tijelu se odvijaju metabolički procesi. Levocarnitin je posljednje sredstvo u tijelu lanca koji pretvara masti u energiju. To znači da će nedostatak lijevog karnitina inhibirati metaboličke procese, a time i pretilost, loše zdravlje, bolesti različite prirode.

Uz nizak sadržaj karnitina u tijelu, osoba doživljava razdražljivost, kronični umor, prekide u radu srca, netoleranciju na bilo koji fizički napor.

Zajedno s metabolizmom masti, L-karnitin stimulira regeneraciju stanica, a time i povećava apetit. U punom volumenu, potrebnom za tijelo, počinje se proizvoditi u dobi od 15 godina, prije nego što ga djeca dobiju od mliječnih i mesnih proizvoda. Zbog toga liječnici inzistiraju na dobroj prehrani djece, osobito za obitelji koje prakticiraju vegetarijanstvo.

U medicini se levocarnitin koristi za povećanje metaboličkih procesa ili za njihovo ispravljanje. Poremećaji zbog bolesti, pothranjenosti ili lijekova značajno mijenjaju životni standard, a ovdje će iskusni liječnik, na temelju istraživanja, dijagnostike i testova, moći dati pravi smjer liječenja pravim lijekovima.

Za nemedicinske svrhe, levokarnitin se prihvaća u dva slučaja:

  • Kao tvar za sagorijevanje masti. Zapamtite da između ostalog, ovaj lijek uzrokuje sablasni osjećaj gladi? Razlog je ubrzani metabolizam. Ne činjenicu da je patite. Kada uzimate za smanjenje težine, trebate ozbiljan fizički napor i dobru prehranu, te u sastavu treba biti masno. Obuka treba biti kvalitetna i iscrpljujuća.
  • Kao jedna od komponenti sportske prehrane. Anabolički učinak lijeka dopušta rast mišićne mase i zadržava je. Praktično nema podataka o ovoj temi.

Koja je svrha vašeg sporta? Tijelo ili zdravlje uopće? Ne zaboravite da je lijek medicinski! Znate li kontraindikacije i djelovanje lijeka u kombinaciji s drugim lijekovima? Sumnjam, jer čudo oglašivačkih kampanja - znači proglasiti ga isključivo - čarobnom akcijom. Ali mi nismo djeca i vrijeme bajki je daleko iza...

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Što god se kaže, ali bilo koji lijek koji utječe na ljudsko tijelo još uvijek je lijek, a nije vrijedno donositi neovisne zaključke bez upoznavanja s njim.

Ako planirate uzeti levokarnitin zato što sve prihvaćaju - mislim da je beskorisno uvjeriti se. Prije svega, vrijedi shvatiti jeste li stvarno potrebni. Možda vaše tijelo proizvodi pravu količinu, i sve što tvrdi o ovom računu oglašavanja - samo želja za prodajom proizvoda.

Levocarnitin se smatra biološkim dodatkom, au stupcu "kontraindikacije" sve je prilično neodređeno.

Nuspojava L-karnitina je značajno povećanje apetita. Ovaj alat ubrzava metabolizam u mirovanju. To znači veću potrošnju energije.

Glavne kontraindikacije su:

  • Osobna netrpeljivost prema lijeku. Kako razumjeti ako imate tu netoleranciju? Možda će samo liječnik odgovoriti na ovo pitanje.
  • Razdoblje trudnoće i dojenja. Razlozi nisu naznačeni, jer lijek nije dobro shvaćen i njegov učinak nije poznat.
  • Alergije. To jest, lijek je alergen? Mislim da je ova stavka registrirana za svaki slučaj.
  • U nekim slučajevima mogući su poremećaji spavanja, a lijevom karnitinu se preporuča uzeti ujutro. Neki uzbudljivi učinak očito utječe na kvalitetu sna.
  • Oprez pri uporabi lijeka u bolesnika sa zatajenjem srca. Zbog činjenice da je lijek slabo istražen.
  • Epigastrična bol, dispepsija. Učinak bilo kojeg lijeka na gastrointestinalni trakt je gotovo uvijek očigledan.
  • Ne biste trebali uzimati levokarnitin ako ste imali epileptičke napade.

Interakcija s drugim lijekovima i hemodijalizom

Interakcija s lijekovima smatra se sigurnom zbog činjenice da je lijek dijetetski dodatak. Također, vjeruje se da lijek ne ulazi u interakciju s drugim lijekovima, te stoga ne postoje prepreke za uzimanje. U svakom slučaju, prije uzimanja lijeka treba konzultirati liječnika.

Istraživanje prema svim pravilima znanosti nije dovoljno, ali liječnici bilježe učinak L-karnitina na bolesnike na hemodijalizi. Nema jedinstvenog odgovora i rada na kojem bi se mogli donositi zaključci. Liječnici savjetuju jesti više crvenog mesa.

Hemodijaliza je metoda ekstrarenalnog čišćenja krvi kod akutnog i kroničnog zatajenja bubrega. Tijekom hemodijalize, toksični proizvodi metabolizma se uklanjaju iz tijela, a neravnoteže vode i elektrolita se normaliziraju.

Vjeruje se da istovremena primjena lijeka s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava učinak gubitka masnoće. To nije izjava, a lijekovi djeluju drugačije na tijelu jedne osobe.

Uzimanje alkohola u isto vrijeme kada i lijevi karnitin ne šteti zdravlju, osim u slučaju štete od alkohola. Definitivno je nemoguće izračunati prednosti i mane ovdje, ali učinak alkohola na jetru i jetru u procesu koji pokušavate poboljšati može biti povezan.

Je li L-karnitin droga?

L-karnitin se ne smatra dopingom i nije uključen na niti jedan nacionalni ili međunarodni popis zabranjenih tvari. L-karnitin su koristili najskuplji sportaši tijekom Olimpijskih igara 1980. i još se danas koriste. Ali ne zaboravite da izbor lijekova za sportaše još uvijek mora nositi s iskusnim trenerima i liječnicima.

I na kraju

Najbolji izvor lijevog karnitina je još uvijek crveno meso. Njegova količina u prehrani može popuniti nedostatak. I prije uzimanja bilo kojeg lijeka, morate konzultirati liječnika. svaki korak prema lijekovima i dodatcima prehrani treba opravdati, osmisliti i dogovoriti. Vodite brigu o svom zdravlju, neka sport bude ugodan dio vašeg života.

Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin (acetil-L-karnitin, ALCAR) je aminokiselina koju proizvode jetra i bubrezi. ALCAR potiče proizvodnju energije i ima antioksidativna svojstva u borbi protiv slobodnih radikala.

Kemijski, acetil-L-karnitin je L-karnitin s dodanom acetilnom skupinom. Acetilna skupina omogućuje vam lakše prevladavanje krvno-moždane barijere (BBB). BBB je membrana koja razdvaja krvne žile mozga od neurona i drugih dijelova mozga.

Biohackeri se koriste za povećanje mentalne energije, koncentriranje, poboljšanje pamćenja i zaštitu mozga od kognitivnog propadanja povezanog sa starenjem.

Izvori acetil-L-karnitina: mljevena junetina, bakalar, svinjetina, mlijeko, sir, sladoled, avokado i kruh od cjelovitog zrna.

Mehanizam djelovanja

Acetil-L-karnitin traje 30-45 minuta da se otopi u gastrointestinalnom traktu i prođe kroz krvno-moždanu barijeru u središnji živčani sustav. Ovo je dodatak prehrani. Prirodno (u tijelu) ALCAR se proizvodi putem bubrega i jetre, a zatim distribuira po cijelom tijelu.

Jednom u mozgu, acetil-L-karnitin povećava razinu sljedećih neurotransmitera:

  • Acetilkolin. Visoke razine acetilkolina poboljšavaju kognitivne funkcije, a niske razine dovode do neuroloških komplikacija sličnih Parkinsonovoj i Alzheimerovoj bolesti.
  • Serotonin i norepinefrin. Regulirajte raspoloženje, brzinu reakcije i opću funkciju mozga. Niska razina serotonina povezana je s depresijom, a nedostatak norepinefrina dovodi do zabune i zaborava.

Acetil-L-karnitin prenosi masne kiseline u mitohondrije, gdje su potrebne za energetski metabolizam. Nakon obrade (spaljivanja) masnih kiselina, ALCAR uklanja produkte razgradnje zajedno s toksinima iz mitohondrija.

Pozitivni učinci

  • Poboljšava kognitivne funkcije mozga i fizičku izdržljivost. Istraživanja pokazuju da acetil-L-karnitin uspješno rješava mentalnu iscrpljenost i poboljšava kognitivne funkcije. U jednoj studiji, 66 bolesnika s kroničnim umorom uzimalo je 2 g L-karnitina jednom dnevno. Do kraja istraživanja, skupina koja je uzimala L-karnitin pokazala je značajno poboljšanje fizičkih i mentalnih funkcija u usporedbi s onima koji su primali placebo.
  • Dobar plamenik. Uzimanje acetil-L-karnitina kao dodatka prehrani može značajno smanjiti ukupnu masnu masu i povećati mišićnu masu.
  • Pruža neuroprotekciju mozga od smrti moždanih stanica. Zbog svojih snažnih antioksidativnih svojstava, ALCAR djeluje kao neuroprotektivno sredstvo, blokirajući i obnavljajući oštećene moždane stanice od slobodnih radikala. Pomaže mozgu da očisti toksine i smanjuje staničnu smrt zbog ekscitotoksičnosti - neurotski proces koji se pokreće pretjeranom aktivacijom glutamatnih receptora. Acetil-L-karnitin također jača neuronsku mrežu i dodatno štiti mozak od štetnih učinaka alkohola.
  • Podržava funkciju mitohondrija. ALCAR potiče mitohondrijsku funkciju i služi za potporu ukupnom funkcioniranju živčanog sustava. Acetil-L-karnitin omogućuje mitohondrijima u moždanim stanicama da se nose sa stresom bez gubitka sposobnosti generiranja energije, što je posebno važno za starije ljude, iako može koristiti svakome, bez obzira na dob.
  • Regulira spolnu sterilnost i erektilnu disfunkciju. ALCAR regulira mušku neplodnost i poboljšava znakove andropauze i erektilne disfunkcije. Također se koristi za borbu protiv Peyronieve bolesti, upalne bolesti koja pogađa penis.

Nuspojave

Acetil-L-karnitin se dobro podnosi i smatra se sigurnom kada se uzima u standardnoj dozi. Nuspojava je obično oštar porast doze, bez sposobnosti prilagodbe tijelu.

Najčešće nuspojave su:

  • Poremećaji probavnog sustava. Lako je spriječiti uzimanje ALCAR-a s hranom, a ne na prazan želudac.
  • Glavobolje. Uzrokuje je prekomjerna količina kolina u tijelu.

Manje česte nuspojave:

  • Visoki krvni tlak.
  • Niska razina šećera u krvi (dijabetičari).
  • Psihoza (kod osoba s bipolarnim poremećajem).
  • Nesanica.

Uzimajući oprezno, bolje je da se obratite liječniku ako:

  • Hipertenzija.
  • Poremećaji spavanja
  • Hepatitis C.
  • Ciroza jetre.
  • Alkoholizam.

L-karnitin: dobro ili štetno za tijelo?

Levocarnitin ili L-karnitin je tvar slična sastavu vitamina B, čija je glavna svrha transport i sagorijevanje masti. Kod ljudi se određena količina tvari proizvodi prirodno, ali nezdrava prehrana, stres i drugi čimbenici koji potkopavaju cjelokupno zdravlje dovode do smanjenja lijevog karnitina. Zato se može propisati kao farmakološko sredstvo koje rješava problem na razini lijeka.

L kartnitin u sportu poznat je iz drugih razloga koji su više povezani s razvojem mišića bodybuildinga. Kako bi se poboljšao učinak redovitog fizičkog napora, ovaj lijek se koristi u sljedeće svrhe:

  • glavni razlog zbog kojeg je zdrava sportska prehrana nadopunjena s l-karnitinom je povećanje intenziteta sagorijevanja masti;
  • smanjenje kolesterola i povećanje mišićne mase, kao i profilaktičko sredstvo srčanog udara;
  • povećati ukupnu izdržljivost, tj. fizičku i intelektualnu, što je povezano s općim učinkom na tonus tijela;
  • povećati imunitet.

Kako uzeti lijevi karnitin?

Ponavljajuće nuspojave dovele su do onoga što je rečeno o zabrani upotrebe tvari l karnitina u sportu. Kao što su brojne laboratorijske studije pokazale, nije se toliko radilo o šteti tvari, bilo o nepoštivanju doze ili osobnoj nepodnošljivosti. Općenito, l-karnitin za sportaše treba koristiti u skladu sa sljedećim preporukama:

  • stalno regulirati stopu, koja u tijelu ne smije prelaziti dnevnu granicu - 400 g;
  • dopušteni su sportaši ili bodybuilderi koji se pripremaju za natjecanja ili se drže ritma intenzivnog sportskog opterećenja, mogu povećati ovu brojku na 800 g;
  • ako se odlučite prebaciti na lijevi karnitin, svakako smanjite unos izotonika ili stimulansa na kofein ili guaranu;
  • prosječno vrijeme trajanja tečaja ne bi smjelo biti dulje od 6 tjedana, u protivnom se povećava rizik od ovisnosti i neće biti učinka gubitka težine;
  • Bez redovitog fizičkog napora, levokarnitin ne djeluje, nego samo šteti tijelu - razmotrite to pri planiranju rasporeda treninga.

L-karnitin: nuspojave i koristi za sportaše

Ljudi koji će izgubiti težinu, često gledati kroz mnoge stranice s vježbama, dijeta, i stoga povremeno posrnuti na dijetetski dodataka koji pomažu spali salo. U ovom se slučaju najčešće spominje L-karnitin, čije se nuspojave nisu tako snažno manifestirale.

Od otkrića ove tvari prije stotinjak godina provedeno je mnogo istraživanja. A ako je L-karnitin isprva imao neke nuspojave, tada je formula s vremenom bila donekle modernizirana i dobila moderni ekvivalent tvari. Kako se pokazalo tijekom brojnih istraživanja, šteta od ove droge je vrlo mala. Čak i kao dio formule za dojenčad možete vidjeti L-karnitin.

Korištenje lijeka i rezultat


Ova tvar može prevladati mnoge bolesti, od kojih je prva pretilost. Zahvaljujući sposobnosti oslobađanja energije, karnitin vam omogućuje da brže izgubite na težini nego s banalnog "jesti manje, više se kretati". Uostalom, vrlo često gubitak težine suočava se s takvim problemom kao što je zaustavljanje težine. Vjerojatno je to zbog činjenice da tijelu nedostaje ova supstanca, koju jetra mora proizvoditi na prirodan način.

Osim pretilosti, L-karnitin, čije su nuspojave iznimno male u usporedbi s koristima, koristi se u rješavanju takvih problema kao što su:

  • U kardiologiji u liječenju bolesti srca (autonomna distonija, aritmije, kardiomiopatija, akutni infarkt miokarda, postoperativna stanja, zatajenje srca, itd.)
  • dijabetes
  • Ateroskleroza, hipertireoza
  • hipertoničar bolest
  • U liječenju jetrenih lezija različitih etimologija
  • S oštećenjem mozga i problemima sa središnjim živčanim sustavom
  • U gastroenterologiji u liječenju hipoacidnog gastritisa

Kao što ste već razumjeli, ova tvar je iznimno potrebna našem tijelu i pomaže u sprječavanju mnogih zdravstvenih problema. Još jedna korisna značajka karnitina je sposobnost uklanjanja štetnog kolesterola, slobodnih radikala i drugih nepotrebnih tvari i elemenata iz tijela.

Nuspojave L-karnitina

Od dugogodišnjih studija, nuspojave nisu pronađene u velikoj mjeri. Karnitin koji značajno prelazi dnevnu dozu nije doveo do razvoja nuspojava. Sigurnost ove tvari također je naznačena jer je uključena u umjetnu prehranu za dojenčad.

Ali u nekim slučajevima može doći do nelagode u želucu u obliku nadutosti, mučnine, čestih stolica.


Zbog velikog otpuštanja ATP-a (energije iz masnih stanica), može se promatrati nesanica. Zato je jednostavno kontraindicirano uzimati ovu tvar u večernjim satima ili noću. Obično se konzumira prije obroka i prije vježbanja (30 minuta). Može se pojaviti i pojedinačna netolerancija, koja se očituje mučninom, nenormalnom stolicom i glavoboljom.

Kontraindicirano je uzimati lijekove koji sadrže karnitin, ljude koji su na hemodijalizi, jer mogu razviti mijasteniju gravis. I sama tvar ne reagira s lijekovima, tako da se može sigurno kombinirati s tretmanom ili spaljivanjem masnoća bez štete po zdravlje. Ali, potrebno je pažljivo izračunati dozu, jer se nuspojave L-karnitina mogu manifestirati skrivene u obliku aterosklerotskih promjena u zidovima krvnih žila.

Zapamtite da karnitin nije masnoće. Ovaj dodatak koji u prisutnosti tjelesne aktivnosti omogućuje brže sagorijevanje masti. Bez takve tvari je beskorisno za gubljenje težine. To je jedan od najsigurnijih dodataka za vas koji će donijeti željeni učinak. Ali prije nego što ga uzmete, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Pregledi lijekova

Kao što ste već shvatili, L-karnitin ima nuspojave, ali u usporedbi s njegovim prednostima, kao i s analozima, najsigurniji je za ljudsko zdravlje. U nekim slučajevima to je čak i korisno. Najveći broj recenzija odnosi se, naravno, na temu gubitka težine.

Korisnici su pokušali, u pravilu, uzeti bilo koji od tri tipa: tekući, prah, tablete. Netko preferira tekućinu, jer se brže apsorbira. Netko misli da su pilule sigurnije. Ali mišljenja se uvijek slažu u jednoj stvari: karnitin stvarno djeluje. Stoga, oni koji žele izgubiti težinu koriste se bez straha za svoje zdravlje. Što je najučinkovitiji oblik prijema - vrijeme će pokazati.