L-karnitin pjenušavi pregledi

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Odlučio sam se baviti sportom, s likom koji imam sve prilično dobro, ali još uvijek želim napeto tijelo. A onda sam odlučio sebi nabaviti neku vrstu sportske prehrane, tako da je sve to lakše učiniti.

Savjetovali su mi ova šumeća i trenutna pilula. Rastopite ih u hladnoj vodi, a piće je vrlo osvježavajuće iu vrućem vremenu, vrlo je ugodno za okus i zapravo ukusno. Postoje različiti ukusi, tako da će se mnogim ljudima svidjeti s različitim ukusima, kao što su maline s borovnicama i limeta s limunom.

Vrlo je jednostavno i jednostavno ih primijeniti, za to morate uzeti samo jednu tabletu i otopiti je u 150-200 ml obične filtrirane vode.

Šumeće tablete za dijetu. BioTech šumeći L-karnitin

L-karnitin je jedinstvena aminokiselina koja se široko koristi u sportu. Ova tvar se sintetizira iz lizina i metionina. Glavna svrha L-karnitina je stvaranje energije i održavanje metabolizma masti u tijelu. U prirodi, uglavnom se nalaze u mesnim i mliječnim proizvodima.

Zahvaljujući svojim funkcijama, L-karnitin se koristi za smanjenje težine u svijetu sporta. Nije termogena u prirodi, u tijelu ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije stanica, gdje se zatim kolapsiraju i oslobađaju energiju. Tako, kada se konzumira L-karnitin, sportaš se oslobađa viška masnih naslaga i istovremeno dobiva adekvatnu opskrbu energijom za fizičke vježbe.

Proizvođači sportske prehrane stvaraju dodatke s L-karnitinom u nekoliko oblika, od kojih je svaki prikladan za korištenje. Takva sportska jama nalazi se u prahu, tableti i čak u tekućem obliku.

BioTech šumeći L-karnitin

Tvrtka BioTech USA otišla je na neobičan način i izdala L-karnitin u ugodnom obliku - u obliku šumećih tableta s voćnim okusom. Poput vodotopivog vitamina C, aditiv se stavlja u paket cijevi u obliku cilindra, što olakšava doziranje. Svako pakiranje sadrži 20 tableta. Proizvod se proizvodi s okusima "limun-limeta" i "borovnica-malina".

Proizvod je topiv u vodi i lako se apsorbira u tijelu, što jamči najbrži mogući početak djelovanja aktivnog sastojka. Nabrojili smo glavne učinke L-karnitina:

- povećanje zaliha energije;

- smanjenje štetnog kolesterola;

- zaštita kardiovaskularnog sustava;

- zaštita mišića od uništenja.

Da biste koristili dodatak, jedna Effervescent L-Carnitine tableta se mora otopiti u 200 ml hladne vode. Rezultirajuće piće popiti prije početka fizičke aktivnosti. Jedna porcija (1 tableta) sadrži:

L-karnitin L-tartarat 500 mg

Sastojci: limunska kiselina, sorbitol, arome, koncentrat repe, natrijev bikarbonat, maltodekstrin, kalijev acesulfam.

Šumeći L-karnitin pogodan je i kompaktan dodatak. Ne zauzima puno prostora, lako se pije i probavlja. Vrijedno je spomenuti i iskrenu jeftinost proizvoda. Pozitivne emocije uzrokuju pravilno odabrane doze - 500 mg L-karnitina L-tartarata po obroku, što je ekvivalentno 335 mg čistog L-karnitina. Dakle, za poboljšanje učinka, uzmite dodatak 2 puta dnevno bez straha od prekoračenja doze. Željena opcija - ujutro na prazan želudac prije kardio. Popijte drugu pilulu pola sata prije večernjeg treninga.

Da biste ocijenili post, morate se prijaviti.

Da biste ocijenili post, morate se prijaviti.

Ništa nije pronađeno

komentari

Moj komentar

Ništa nije pronađeno

Prijavite se

registracija

Pravila o privatnosti

Sportmenu cijeni povjerenje postavljeno korisnicima i prepoznaje odgovornost za zaštitu njihove privatnosti. Posebno izvješćujemo o tome koje podatke prikupljamo, kada upotrebljavate Usluge, zašto je to potrebno i kako ćemo ih koristiti kako bismo poboljšali praktičnost korisnika.

Osiguravanje privatnosti osobnih podataka korisnika u Sportmenu temelji se na sljedećim načelima:

  1. Koristite informacije za stvaranje usluga koje uzimaju u obzir potrebe i interese korisnika.
  2. Razvijte proizvode prema strogim standardima privatnosti.
  3. Osigurajte transparentnost prikupljanja potrebnog za izvršenje naloga.
  4. Dajte korisnicima izbor u zaštiti svojih podataka.
  5. Odgovorno upravljajte informacijama.
  6. Informirajte kupce o posebnim ponudama putem elektroničke pošte.

1.Što prikupljamo informacije i kako ih koristimo

Možda će nam trebati sljedeće vrste podataka:

  • Informacije koje ste unijeli - prilikom registracije računa na Sportmenu, molimo vas da dostavite određene osobne podatke. Više informacija o svom računu možete dobiti na osobnom računu u Sportmenu. Ako svoj račun koristite pri radu s uslugama Sportmenu, Sportmenu omogućuje pristup takvim uslugama s administratorom domene ili u njegovo ime. U tom slučaju administrator ima pristup podacima o vašem računu.
  • Kolačići - kada posjetite web stranicu Sportmenu, šaljemo jedan ili više kolačića na vaše računalo ili drugi uređaj. Kolačići se koriste za poboljšanje kvalitete pruženih usluga: spremanje korisničkih postavki, poboljšanje rezultata pretraživanja i odabira proizvoda i oglašavanja, praćenje trendova specifičnih za korisnika, kao što su značajke pretraživanja. Sportmenu također koristi kolačiće u reklamnim uslugama kako bi pomogao oglašivačima i izdavačima u postavljanju oglasa i upravljanju oglasima na web-mjestima diljem Interneta iu Sportmenu.
  • Informacije o posjeti - kada pristupate Sportmenu uslugama putem preglednika, aplikacije ili drugog klijenta, naši poslužitelji automatski bilježe određene podatke. Ti zapisnici poslužitelja mogu sadržavati informacije kao što su vaš web zahtjev, IP adresa, tip i jezik preglednika, datum i vrijeme zahtjeva, te jedan ili više kolačića kojima se može prepoznati vaš preglednik ili račun.
  • Prilagođene poruke - kada šaljete poruke na Sportmenu (putem e-pošte ili na drugi način), možemo spremiti te poruke za obradu zahtjeva, odgovaranje na pitanja i daljnje poboljšanje naših usluga. Prilikom slanja ili primanja SMS poruka, naše usluge razmjene tekstualnih poruka mogu prikupljati i pohranjivati ​​sljedeće podatke: broj telefona, naziv operatera, sadržaj poruke, datum i vrijeme prijenosa. Vaša adresa e-pošte može se koristiti za kontaktiranje s vama o radu naših usluga.
  • Sportmenu usluge na povezanim stranicama - neke od usluga koje nudimo su povezane s drugim stranicama. Osobni podaci koje navedete na takvim stranicama mogu se prenijeti na Sportmenu kako bi pružili te usluge. Ovu vrstu informacija obrađujemo u skladu s ovim pravilima o privatnosti.
  • Nezavisne razvojne aplikacije - aplikacije trećih strana kao što su gadgeti ili proširenja mogu se omogućiti korisnicima putem usluga Sportmenu. Informacije koje pružite kada uključite gadget ili kada pokrenete aplikaciju od neovisnog razvojnog programera, Sportmenu obrađuje u skladu s ovim pravilima o privatnosti. Programer gadgeta ili aplikacije obrađuje informacije koje prikuplja u skladu s vlastitim pravilima o privatnosti.
  • Ostale stranice - ova pravila o privatnosti odnose se samo na usluge Sportmenu. Ne kontroliramo web-lokacije koje koriste Sportmenu aplikacije, proizvode i usluge ili na koje poveznice od naših usluga vode. Te web-lokacije mogu postaviti vlastite kolačiće na vaše računalo, prikupiti podatke ili od vas zatražiti osobne podatke.

Osim toga, informacije koje prikupljamo mogu se koristiti u sljedeće svrhe:

  • Isporuka, podrška, pružanje zaštite i poboljšanje naših usluga (uključujući usluge oglašavanja), kao i razvoj novih usluga i usluga.
  • Zaštita prava i vlasništva Sportmenu i naših korisnika.

Prije korištenja tih informacija u druge svrhe, osim u onom navedenom u njihovoj naplati, tražit ćemo od vas dopuštenje za takvu uporabu.

U skladu sa Saveznim zakonom br. 152-FZ "O osobnim podacima" od 27. srpnja 2006., prihvaćanjem odredbi ovih Pravila, Vi dajete svoj Sportmenu suglasnost za obradu i prijenos vaših osobnih podataka kako bi Vam pružili usluge Sportmenu i obradili vaše narudžbe. Osobne podatke koji su ovlašteni za obradu prema ovoj suglasnosti dajete popunjavanjem obrasca za registraciju na web-mjestu Sportmenu i uključuju sljedeće podatke: prezime, ime. Ime i prezime, starost, telefon, adresa, e-mail adresa (e-mail). Obrada Vaših osobnih podataka može se provesti bez vremenskog ograničenja, na bilo koji pravni način, uključujući u informacijske sustave osobnih podataka pomoću alata za automatizaciju ili bez korištenja takvih alata.

Slažete se da Sportmen ima pravo prenijeti moje osobne podatke trećim osobama, osobito vlasnicima internetskih trgovina koje su registrirane na http://sportmenu.com, kao i kurirske usluge isključivo u svrhu ispunjavanja vaših naloga izdanih u Sportmenu, uključujući isporuku robe.

2. Mogućnosti izbora

Da biste pregledali i upravljali informacijama pohranjenim na vašem računu na Sportmenu, možete koristiti osobni ured Sportmenu.

Većina preglednika u početku je postavljena na primanje kolačića, ali možete resetirati te postavke i odrediti da preglednik blokira sve kolačiće ili vas obavještava kada se te datoteke pošalju. Imajte na umu da neke funkcije i usluge Sportmenu neće raditi ispravno ako su kolačići onemogućeni.

3. Pružanje pristupa informacijama

Sportmenu omogućuje pristup osobnim podacima drugim tvrtkama i pojedincima koji nisu povezani s Sportmenu, samo u sljedećim ograničenim okolnostima:

  • Imamo vaše dopuštenje za to. Da bismo prenijeli bilo kakve povjerljive informacije, potreban nam je vaš izričit pristanak.
  • Ovu vrstu informacija pružamo našim podružnicama i povezanim društvima, kao i drugim pouzdanim organizacijama i pojedincima samo u svrhu obrade osobnih podataka u naše ime i radi ispunjenja vaše narudžbe. Prilikom obrade takvih informacija, zahtijevamo od trećih strana da slijede naše upute i da se pridržavaju ove politike privatnosti, kao i da poduzmu druge mjere potrebne za zaštitu povjerljivosti.
  • Imamo razumne osnove vjerovati da je pristup, upotreba, zadržavanje ili otkrivanje takvih informacija nužno za (a) poštivanje svih primjenjivih zakona, propisa, zahtjeva pravnog postupka ili valjanog zahtjeva vladinih agencija, (b) u skladu s postojećim Ugovorom o uslugama, uključujući istragu potencijalna kršenja, (c) otkrivanje i sprječavanje lažnih aktivnosti, kao i rješavanje sigurnosnih problema i rješavanje tehničkih problema, ili (d) zaštita od ennoy štete prava, imovinu ili sigurnost Sportmenu, korisnika ili javnosti u skladu ili dopuštenoj zakonom.

Ako Sportmenu sudjeluje u spajanju, stjecanju ili bilo kojem drugom obliku prodaje dijela ili cjelokupne imovine, jamčimo povjerljivost svih osobnih podataka koji su uključeni u ovu transakciju i obavještavamo vas prije prijenosa osobnih podataka i podliježe nekoj drugoj politici Pravila.

4. Zaštita informacija

Poduzimamo sve potrebne mjere za zaštitu podataka od neovlaštenog pristupa, izmjene, otkrivanja ili uništenja. Te mjere uključuju, inter alia, internu verifikaciju procesa prikupljanja, pohrane i obrade podataka i sigurnosnih mjera, uključujući odgovarajuće šifriranje i fizičke sigurnosne mjere za sprečavanje neovlaštenog pristupa sustavima u kojima pohranjujemo osobne podatke.

Pristup osobnim informacijama pružamo samo onim zaposlenicima, izvođačima i partnerima Sportmenu koji trebaju imati te informacije kako bi mogli obavljati radnje kako bi ispunili vašu narudžbu. Od tih pojedinaca se zahtijeva da se pridržavaju obveza povjerljivosti i mogu podlijegati kaznama, uključujući otpuštanje i kazneni progon, ako krše te obveze.

5. Pristup i ažuriranje osobnih podataka

Kada koristite usluge Sportmenu, činimo sve što je u našoj moći kako bismo vam omogućili pristup vašim osobnim podacima i ispravili ih ako su netočni ili ih izbrisati na vaš zahtjev, osim ako to nije zakonski propisano ili pohranjeno u legitimne poslovne svrhe. Prije obrade zahtjeva, molimo korisnike da potvrde svoj identitet i informacije koje žele primiti, ispraviti ili izbrisati. Možemo odbiti izvršiti zahtjeve ako su sustavno ili često ponavljani, ako tehnička provedba zahtjeva zahtijeva prekomjerne napore s naše strane, ako ugrožavaju privatnost drugih korisnika, ako zahtjevi nisu praktični (na primjer, tražene informacije pohranjuju se na vrpcu) kao i ako pristup informacijama ne zahtijeva poseban zahtjev. U svim slučajevima kada pružamo pristup informacijama i mogućnost da ih ispravimo, to činimo besplatno, osim ako od nas ne zahtijeva nesrazmjerno veliku količinu napora. Zbog prirode određenog broja usluga nakon brisanja s aktivnih poslužitelja, informacije se mogu pohraniti na ograničeno vrijeme u našim sustavima za sigurnosno kopiranje dok se ne izbrišu trajno.

6. Usklađenost sa zahtjevima

Sportmenu se pridržava načela povjerljivosti u Ruskoj Federaciji utvrđenih u zakonima Ruske Federacije u vezi s obavješćivanjem, odabirom, prijenosom, sigurnošću, integritetom podataka, pristupom podacima i poštivanju propisa.

Sportmenu redovito prati usklađenost s ovom politikom privatnosti. Nakon što je primio formalni prigovor u pisanom obliku, Sportmenu smatra da je dužan kontaktirati korisnika koji je poslao pritužbu na njegove tvrdnje ili nedoumice. Radit ćemo s odgovarajućim regulatornim tijelima za zaštitu podataka u rješavanju problema prijenosa osobnih podataka koji se ne mogu riješiti između Sportmenua i pojedinca.

7.Promijenite ova pravila o privatnosti.

Napominjemo da se ova pravila o privatnosti s vremena na vrijeme mogu mijenjati. Ne namjeravamo ograničavati opseg vaših prava koja proizlaze iz ove politike privatnosti bez vašeg izričitog dopuštenja. Izmjene pravila o privatnosti koje ćemo objaviti na ovoj stranici. Ako su promjene značajne, obavijestit ćemo vas na izričitiji način.

L-karnitin, koji je odgovorio!

Moji parametri - 28 godina - 52-53 kg. - visina 164.
Cilj - izgubiti nekoliko kg, malo povući dupe i trbuščić.
Program nije stroga dijeta, skok od 30 minuta, kompleks za odvijanje, aerobna djevojka za 30 minuta. s dumbbells i skokovima, obruč i tradicionalno upravljati na tisak.Ja činim gotovo svaki dan, ali ne sve odjednom, ali naizmjenično.

Ono što će mi l-karnitin dati je da se prema procjenama neki oporavljaju i pritisak raste, drugi tijekom mjesec dana iznose više od 10 kg. Izgubili ste masnoću koristeći ga dijetom i stativima, a koji je bolji - postoje pilule i sirupi koji su ga koristili - podijelite svoje dojmove.

BAA Arneby Karnitin + vitamin C, šumeće tablete od 20 komada. - pregled

L karnitin nije sportska prehrana, a ne sredstvo za gubljenje težine, ali. Zašto se preporučuje sportašima i gubi težinu? Koliko je učinkovit?

Dobar dan svima.

Ovo je moj drugi pregled Larnitine.

Prvi je bio na kapi, a ovaj na šumećim tabletama)))

Ali, najvažnije, kada koristim oba načina, dobio sam rezultat koji sam očekivao)

Ali o svemu detaljnije.

Već dugo vremena idem na svoju idealnu težinu, bavim se sportom.

Ali gdje se za ovu snagu i želju?

A tu je i proljetna depresija, apatija.

I tako sam se sjetio da sam na jesen već pomogao s ovim stanjem da se nosim s l-karnitinom

U mrežnoj ljekarni izabrao sam nekoliko opcija. Razmišljao sam o tome i zaustavio sam se na Arneby carnitine + šumeće tablete vitamina C.

Proizvode se u plastičnoj epruveti od 20 tableta od 4,3 grama.

Oni koštaju 140 rubalja.

No, najzanimljivija stvar: Larnitine treba uzeti jedan mjesec, jedna tableta dnevno, kao rezultat jednog paketa malo, i dva-mnogo.

Na što je proizvođač razmišljao? Misterija za mene.

Sastav je registriran na cijevi:

Limunska kiselina; natrijev bikarbonat (regulator kiselosti); L-karnitin tartarat; sorbitol (sredstvo za zadržavanje vlage); krumpirov škrob; L-askorbinska kiselina (vitamin C); trikalcijev fosfat (sredstvo protiv zgrušavanja) (E 341); aroma hrane; natrijev ciklamat (zaslađivač); inulin; natrijev saharin (zaslađivač); Riboflavin 5'-natrijev fosfat (boja).

Glavno djelovanje L karnitina

L-karnitin je metabolički agens koji potiče proizvodnju energije iz masti i poboljšava metabolizam.
L-karnitin na siguran način pomaže tijelu da poveća učinkovitost, potičući stvaranje energije iz potkožnog masnog tkiva i zadržavajući zalihe glikogena u jetri i mišićima, čineći trening snage što učinkovitijim.

Kao što razumijete, sportaši i ljudi koji gube na težini imat će koristi i pomoći im da brže ostvare svoje ciljeve)))

Ali. Pažnja svi gube na težini - lkarnitin će vam pomoći samo s treningom i uravnoteženom prehranom. U tim će slučajevima znatno poboljšati rezultat.

A ležanje na kauču i efekt "trzaja noge" neće (

I tako moj karnitin:

Tableta je prilično velika, bijela, gusta.

Vrlo brzo se otapa.

Kada se otopi u vodi (jedna tableta za dvjesto pedeset ml), dobije se žuto gazirano piće s okusom limunske kiseline.

Potrebno je piti tijekom obroka.

Razumio sam - Pogodnije mi je da uzimam topive pilule nego brojim kapljice)))

Iako vjerojatno imaju više kemijskog sastava))

Još jedan plus u korist ovih tableta je vitamin C, antioksidans i izvor nove snage.

Za one koji čekaju trenutni rezultat, odmah kažem da je moje povećanje raspoloženja i povećanje učinkovitosti počelo od oko 4-5 pilula.

Ovi alati mi puno pomažu da se nosim s kvarom, izgaranjem želje za sportom.

Preporučujem korištenje tableta Arneby Carnitine + Vitamin C.

Stavio sam im 4 zvjezdice, a ne samo 5 zbog nerazumljivog broja tableta u jednom paketu. To nije više puta od primjene.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

Kako piti L-karnitin prije treninga: tekućina, u prahu, u tabletama i kapsulama

Dobar dan, redoviti čitatelji bloga i prolaznici! Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom barem jednom u životu razmišljaju o mršavljenju i kako to učiniti s minimalnim naporom pomoću agenata za sagorijevanje masti.

Dobijte upute za uporabu L-karnitina (L-karnitina), bilo da se radi o masnoćama, kako uzimati za gubitak težine, što je bolje odabrati: tekući, u kapsulama ili prahu.

Ako imate pitanja, uvijek ih možete pitati u komentarima na članak koji se nalaze na kraju članka.

Također ćete naučiti o kontraindikacijama i nuspojavama, primjeni u trudnica i dojenju, kao i na čitanju moje recenzije.

I na kraju članka naći ćete informacije o najnovijim istraživanjima ove supstance, koja, blago rečeno, nisam bila jako zadovoljna.

Što je i što je L-karnitin

Karnitin ili L-karnitin, ili L karnitin, ili levokarnitin, naširoko se koristi kao sportska prehrana u svrhu sagorijevanja masti. Ali to nije jedina indikacija za karnitin. Također se zove vitamin B11 (Bt), ali nije vitamin.

U članku "Učinkovite dijetalne pilule" govorio sam o različitim tabletama koje navodno djeluju bez dijete i tjelesne aktivnosti. Karnitin se ne odnosi na njih i dalje ću vam reći zašto.

Ukratko ću vam reći o toj tvari. Karnitin je supstanca slična vitaminima koja pripadaju vitaminima skupine B, koja se, za razliku od vitamina, sintetizira u ljudskom tijelu. Postoje 2 oblika ove tvari: L-karnitin i D-karnitin. U svrhu smanjenja tjelesne težine koristi se L-karnitin, D-karnitin je opasan i štetan za tijelo, jer je to potpuno suprotno. Prema tome, riječ je o lijevom karnitinu.

L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline (metionin i lizin), a zatim se širi na druge organe. U ljudskom tijelu stalno je prisutan u mišićima i jetri. Mehanizam djelovanja ove tvari temelji se na iskorištavanju masnih kiselina, tj. Prenosi masnoće u stanicu, gdje se spaljuju u mitohondrijima ("visoke peći" ćelije), uz oslobađanje energije.

No, većinom karnitin ulazi u tijelo s hranom, uglavnom s mesom i mliječnim proizvodima, au biljkama sadrži malu količinu. Kada postoji nedostatak u unosu ove supstance, aktivira se kompenzacijski mehanizam sinteze u jetri i bubrezima. Ali ovaj proces ovisi o mnogim drugim tvarima, kao što su:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: željezo
  • Aminokiseline: lizin i metionin
  • enzimi

Mislim da zbog toga neki vegetarijanci mogu dobiti na težini, jednostavno im nedostaje karnitin, a masne kiseline se ne oksidiraju u stanicama, već se odlažu u depoe masnoća. U tom slučaju, potrebno je uvesti posebne pripravke na bazi L-karnitina, možda sportsku prehranu i razne dodatke prehrani (o njima kasnije).

Koristi i štete od el-karnitina

Osim učinka na metabolizam lipida, el-karnitin ima i druga svojstva i učinke. Sad ću nabrojati glavne, a onda ću detaljnije ispričati o svakoj od njih:

  • uključeni u spaljivanje masti u mišićnim stanicama
  • utječe na mentalnu budnost
  • lagani anabolički učinak
  • potiče detoksikaciju
  • učinci na kardiovaskularni sustav
na sadržaj

L-karnitin je masnoće

Glavna funkcija lijevog karnitina je spaljivanje masnoća. Napominjem da sam napisao u navodnicima. To znači da želim pokazati da l-karnitin nije sasvim mastan plamenik, to jest, samo pomaže u mehanizmu sagorijevanja masti.

Ali ne samo da je karnitin uključen u proces korištenja masnih kiselina u mitohondrijima. Samo doprinosi prolasku masnih kiselina u mišićne stanice, a masnoća mora stići do mitohondrija i proći kroz svoju dvostruku membranu. Ovdje trebate drugu tvar koja djeluje s L-karnitinom u tandemu - koenzim Q10 ili ubikinol. Ponekad se u shemu dodaje i lipoična kiselina.

Da se sagorijevanje masti nije zaustavilo, ali je i dalje trebala adekvatna koncentracija ove tvari, čija se koncentracija smanjuje s godinama. Stoga ih preporučujem zajedno ili istovremeno.

Ali moram vas upozoriti da u relativno mirnom stanju ovaj karnitin gotovo nema učinka. Najbolji učinak dobiva se kada se njegov prijem podudara s fizičkim opterećenjima. Rekao sam vam da trebate nekako izbaciti masne kiseline iz masnih stanica, a to se može učiniti samo uz pomoć fizičkog napora.

Rezultat je takva slika. Masne kiseline dovode se u mišićnu stanicu na kolicima, a karnitin ih kao vozača aktivno baca u ložište (mišićnu stanicu ili ćeliju bilo kojeg drugog organa) oklopnog vlaka. Kiseline izgaraju, a rezultat je energija koja ide do nakupljanja vlaka (mišića, srca, mozga).

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Povećanje mentalne i fizičke energije također je ugodan učinak lijevog karnitina. Znanstvenici u proučavanju ove tvari primijetili su da kada se koristi 2 g karnitina dnevno tijekom 6 mjeseci, poboljšati mentalnu i fizičku aktivnost. Povećava izdržljivost na bilo koji fizički i psihički stres.

Konzumiranjem karnitina prije tjelesnog napora postižete povećanu izdržljivost, što će vam omogućiti intenzivniji rad, a to će učinkovito izgarati još više masnih kiselina.

Ima neurotrofni učinak i obnavlja strukturu živčanog tkiva.

Anaboličko djelovanje

Anabolički učinak ove tvari također je veliki plus u sportu i fitnessu. Primijećeno je da L-karnitin može povećati mišićnu masu, naravno, ne toliko snažno kao testosteron, hormon rasta, inzulin i druge slične lijekove. No, u procesu tzv. Sušenja kod sportaša, neće dopustiti da se mišićna masa otopi, a samo će rezerva masti napustiti, odnosno potkožna masnoća će nestati, a mišići ostati u istom volumenu.

detoksikacija

Efekt detoksikacije je da L-karnitin podupire rad jetre i doprinosi neutralizaciji organskih kiselina i ksenobiotika u njemu, te pomaže u radu raznih enzima. Osim toga, levokarnitin je antidot za trovanje valproičnom kiselinom.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Utjecaj na kardiovaskularni sustav također ne prolazi neopaženo. Ovaj učinak je posljedica smanjenja kolesterola, što sprječava progresiju ateroskleroze i razvoj strašnih bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar.

Ali sada je ovaj efekt izazvan, čitajte dalje i shvatit ćete zašto. Osim toga, karnitin poboljšava metabolizam srčanog mišića, koji se, kao što znate, hrani 70% masnim kiselinama. Stoga se u razvijenim zemljama karnitin široko koristi u programima i tečajevima liječenja kardiovaskularnih bolesti.

Osim svih tih učinaka, levokarnitin ima antioksidans, neuroprotektivno djelovanje, poboljšava imunitet i otpornost na stres, sprječava razvoj osteoporoze.

U nekim smjernicama, L-karnitin se preporučuje kao dodatni tretman za srčane bolesti, hipertenziju, šećernu bolest, tireotoksikozu, anoreksiju, a ova se tvar propisuje djeci od najranijeg djetinjstva, osobito prerano i slabo, s oštećenjem srčane provodljivosti, sa slabim porastom rasta i mase.

Koja hrana sadrži L-karnitin

Dakle, već ste naučili o prednostima i mogućim opasnostima ove tvari. Možda ste već donijeli odluku da ga počnete aktivno konzumirati, tako da ostaje da odaberete u kojem obliku želite raditi. Gdje se nalazi ta "čudotvorna supstanca"?

L-karnitin u velikim količinama nalazi se u crvenom mesu: govedina, janjetina, svinjetina, jelen, losos, divlja svinja itd. Osim toga, nalazi se iu drugim namirnicama. Radi Vaše udobnosti, postavljam usporednu tablicu u kojoj je naveden broj karnitina na 100 g proizvoda. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se dio karnitina gubi tijekom toplinske obrade.

Dobivanje karnitina s hranom je dobro, ali koliko mesa trebate jesti da biste dobili adekvatnu dozu za sport? Usput, zaboravio sam reći da je u svakodnevnom životu dnevna potreba za ovom tvari oko 300 mg, a za vrijeme sporta doza se povećava mnogo puta i dostiže 2000 mg dnevno ili više. Stoga se preporučuje uporaba L-karnitina u obliku sportske prehrane ili dodataka prehrani.

Koji je L-karnitin učinkovitiji u gubitku težine?

El-karnitin je dostupan u nekoliko vrsta kemijskih spojeva. Koja su dna svojstva i koja je razlika između njih? Pokušajmo shvatiti. Bit ću vrlo zahvalan ako, ako nađete netočnost u tekstu, usmjerite me pravim putem i ispravite ga.

Dakle, biološka tvar je na tržištu zastupljena sljedećim spojevima:

  • L-karnitin tartarat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (baza ili baza slobodnog oblika)
na sadržaj

L-karnitin tartarat

Danas je to biološki najizrazitiji oblik i visoka biodostupnost, unatoč činjenici da se kasnije pojavio acetilkarnitin i pokušao ga izbaciti.

Uzimajući u probavni trakt, lako se razdvaja u čisti karnitin i vinsku kiselinu. Oni se probavljaju odvojeno. Da se najčešće preporučuje za pomoć kod mršavljenja.

Ove opcije možete kupiti:

Da biste ostvarili popust, koristite poseban kod FMM868 prilikom kupnje.

L-karnitin fumarat

Ovaj spoj je daleko iza bioraspoloživosti. Dobiva se kombiniranjem fumarne kiseline i čistog lijevog karnitina. Ova sol ima manji lipotropni učinak, ali prednost tvari je učinak na rad srca i krvnih žila.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina je vezana na uobičajeni karnitin. Stoga su proizvođači mislili da poboljšavaju bioraspoloživost i probavljivost. Ali nažalost to se nije dogodilo - ovo je minus. Ali ovaj spoj ima izvrsnu sposobnost prodiranja kroz krvno-moždanu barijeru u mozak - to je plus.

Kao rezultat, acetil L-karnitin ima izražen učinak stimuliranja metaboličkih procesa u mozgu, poboljšanja pamćenja, razmišljanja i sprječavanja poremećaja vezanih uz mentalno starenje i sindroma kroničnog umora.

Najbolji predstavnici ove karnitinske skupine su:

Koristite kod za popust FMM868 prilikom narudžbe kako bi kupnja bila jeftinija.

Propionil L-karnitin

Ovaj karnitinski ester, koji se najčešće proizvodi u vezi s aminokiselinom glicinom. Ispada kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna funkcija, osim sudjelovanja u metabolizmu lipida, je poboljšanje sinteze dušikovog oksida (NO). To je vrlo važna tvar koja se proizvodi u stanicama krvnih žila i ima vazodilatacijski učinak.

To je vrlo važno za osobe s kardiovaskularnim bolestima, koje boluju od koronarne bolesti srca, zatajenja srca, povremene klaudikacije, erektilne disfunkcije, itd. Ova tvar također pokazuje antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona i utječe na kvalitetu sperme, smanjuje razinu mliječne kiseline nakon vježbanja i povećava izdržljivost.

Zajedno s acetil L-karnitinom, liječnici ga koriste u liječenju sindroma kroničnog umora.

Ove opcije možete koristiti ovdje:

Ako vam se sviđaju ovi proizvodi, upotrijebite kod FMM868 kako biste ih učinili još jeftinijima.

100% čist L-karnitin

Sportaši to nazivaju karnitin ili klasični karnitin. Biološka raspoloživost nije inferiorna u odnosu na karnitin tartarat. To možete vidjeti na slici ispod.

Unatoč tome, čisti karnitin je nešto jeftiniji. Možete usporediti cijene i odabrati koji vam se najviše sviđa.

Nudim vam sljedeće opcije:

Upute za karnitin klorid

Što je to veza? Davno, prije otprilike 50 godina, prvi put je dobivena nova tvar - karnitin, a prvi oblik je klorid. Do danas je izgubila svoju bivšu popularnost. Sastav ovog spoja uključuje ne samo L-izomer karnitina, već također i njegov D-oblik.

Stoga se ovaj DL-karnitin klorid uspješno koristi u liječenju neuroloških bolesti. Međutim, u sportu nije pronašao svoju primjenu, već sve zbog svog D-izomera u sastavu.

Ova se tvar još uvijek proizvodi isključivo u terapijske svrhe u neurologiji. Otpuštanje oblika - 10% otopine za intravensku i intramuskularnu injekciju od 5 ml.

Upute za L-karnitin: kako uzeti mršavljenje

Preporučujem kupnju sportske hrane u specijaliziranim trgovinama ili od ozbiljnih tvrtki koje proizvode dijetetske dodatke. Doze od 500 do 3000 mg karnitina dnevno smatraju se optimalnim, a doza se obično dijeli na 2-3 doze. Povećanje doze od više od 3000 mg nema smisla jer ne povećava njezinu učinkovitost. U pravilu, preporučuju uzimanje lijeka 30 minuta prije treninga i odmah nakon toga.

Ne postoji specifičan tijek primjene, takav režim podrazumijeva dugi prijem sve dok ne postignete željeni rezultat i izgubite težinu.

Mogu li piti el-karnitin bez treninga?

Glavni uvjet za dopunu je tjelesna aktivnost i sport. Poslat ćete svoj novac ravno u toalet, ako ga počnete piti bez treninga. Zapamtite njegovu glavnu akciju, ako se trebate vratiti i ponovno pročitati.

Nakon uzimanja levarnitine neki osjećaju val snage, provode trening s još većim učinkom. Negativna točka je povećanje apetita, koji je teško obuzdati. Ali nije sve to uočeno.

Obrasci dodataka prehrani

Danas postoje sljedeći oblici oslobađanja karnitina:

  • tablete i kapsule
  • ampule za piće
  • tekući razrijeđeni prah
  • koncentrat tekućine
  • gotova pića s karnitinom

Ako usporedimo djelotvornost tvari, onda nema razlike u kakvom obliku kupiti ako je proizvođač nadaleko poznat i odavno je na tržištu za sportsku prehranu. Sve se svodi na jednostavnost korištenja, kako želite.

Obično tekući oblici sadrže ne samo glavni karnitin, već i sve vrste vitamina, minerala ili drugih korisnih tvari. Stoga je na vama da odlučite što je najbolje za vas, ali dok ga ne probate nećete znati. Mnogi ljudi preferiraju 100% čisti karnitin bez aditiva ili nečistoća.

L-karnitin koja je tvrtka bolja

Danas se sav karnitin izlučuje sintetskim putem. Velike tvornice proizvode ovu tvar, a zatim je prodaju raznim tvrtkama koje proizvode staklenke s dodatcima prehrani. Postoji mnogo takvih tvornica u svijetu, među kojima su Kina, Indija, itd. Da biste odabrali najbolji dodatak prehrani, ne trebate po imenu ili krajnjoj tvrtki, već od izvorne tvrtke koja opskrbljuje sirovine.

U svijetu su najbolji dobavljači L-karnitina:

  • Talijanska tvrtka Sigma-Tau (naziv sirovine - Biosint)
  • Švicarska tvrtka Lonza (naziv sirovine je Carnipure)

Svi dodaci koje sam preporučio sadrže visokokvalitetni karnitin i možete ih sigurno naručiti. Kvalitetan proizvod nikada neće biti jeftin. Jeftiniji analozi nikada neće raditi onako kako to čini čisti L-karnitin. Na ambalaži potražite robne marke koje označavaju izvor sirovina. Ispod slike vidite moj karnitin iz Now Foods i brand name "Carnipure"

Nuspojave i kontraindikacije L-karnitina

Od otkrića lijevog karnitina provedena su mnoga istraživanja, a kod nekih je doza namjerno precijenjena stotine puta, ali šteta od primjene nije identificirana. Karnitin se ne nakuplja u tijelu, višak se izlučuje iz tijela urinom i izmetom. Njegovu sigurnost potvrđuje i činjenica da se koristi u pedijatriji za liječenje nedonoščadi, kao što sam već spomenula.

Što se tiče nuspojava, one su toliko nevjerojatne i beznačajne da su prednosti karnitina daleko veće od njegovih nedostataka. Dakle, budući da se tijekom prijema L-karnitina oslobađa mnogo energije, moguće je da se razvije problem s uspavljivanjem. Da bi se to izbjeglo, preporuča se uzimati ujutro, pogotovo jer je u ovom trenutku njegova akcija najučinkovitija.

Vrlo rijetko se promatra individualna netolerancija u obliku mučnine, glavobolje ili poremećaja stolice. U ovom slučaju potrebno je ukidanje lijeka i stanje zdravlja će se ponovno poboljšati.

Ova tvar nije u interakciji s lijekovima i drugim masnoćama ili sportskom prehranom, pa se može koristiti u bilo kojoj kombinaciji. Dodatni dodaci mogu uzrokovati alergije.

Kao što možete vidjeti L-karnitin je vrlo bezopasan lijek, s minimalnim popratnim efektima, te se stoga teoretski može koristiti kod bilo koje osobe.

Najnoviji podaci iz istraživanja lijevog karnitina

Kako vam se sviđa karnitin? Sve što je gore napisano možete pročitati na drugim stranicama sportskih subjekata. A sada ću vam reći nešto suprotno općem mišljenju. Čini se da je ovo idealna priprema, ali dopusti mi da donesem malu žlicu katrana u ovu lijepu, mirisnu bačvu meda. Kad sam se pripremao napisati ovaj članak, naišao sam na članak o najnovijoj studiji, koja datira iz travnja 2013. godine.

Istraživanje je provedeno u SAD-u, u bolnici u Clevelandu. Voditelj istraživanja je dr. Stephen Sintra. Činjenica je da su znanstvenici otkrili da karnitin nije bezopasan kao što je zastupljen. Cilj istraživanja bio je utvrditi sigurnost u smislu učinaka na kardiovaskularni sustav, a posebice na aterogenezu ili razvoj ateroskleroze. U istraživanju su sudjelovali eksperimentalni miševi, a ne stvarni ljudi.

Dakle, otkrili su da karnitin, bez obzira na to kako je uhvaćen u tijelu: s hranom ili u obliku aditiva, pridonosi razvoju i progresiji ateroskleroze, ali.... No, sama tvar ne uzrokuje promjene u stanicama koronarnih i cerebralnih žila. Zapravo, krivci su neke vrste bakterija koje žive mirno u ljudskom crijevu.

Oni probavljaju L-karnitin da bi formirali aktivni metabolit, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO je jak toksin koji uništava zidove krvnih žila i doprinosi stvaranju aterosklerotskih plakova, kao što je slučaj s disfunkcijom vaskularnog endotela. Dalje je predloženo rješenje, koje je toliko slično Amerikancima, da se propisuju antibiotici koji bi riješili problem s bakterijama, ali za sada se ovo pitanje razmatra i zahtijeva nova istraživanja.

Studija je uključivala i vegetarijance koji ne jedu meso, ali su kao dodatak hrani davali karnitin. Pokazalo se da je koncentracija TMAO u njima znatno niža, vjerojatno zbog činjenice da zbog osobitosti njihove prehrane nemaju iste bakterije kao u svejedima.

Tako se ispostavlja da je negativni učinak karnitina povezan s brojem određenih vrsta bakterija. Ako je to tako loše, onda se negativna svojstva mogu naći u mnogim namirnicama: gluten uzrokuje celijakiju, nadimanje vlakana, razvoj upalne bolesti crijeva i rak, mlijeko - alergije i dijabetes u djece. Pa što onda, što jesti?

Kada je dr. Stephen Sintra upitan o njegovoj prehrani, odgovorio je: “Također ću nastaviti uzimati L-tiroksin 400 mg dnevno i acetil-L-karnitin 1000 mg dnevno. Također, 2-3 puta tjedno uživat ću u delici ukusnog goveđeg ili janjećeg odrezka. "

Cjelokupno istraživanje imalo je za cilj razjasniti učinak kronične primjene karnitina, kada osoba već godinama jede puno crvenog mesa ili pije dodatke koji sadrže L-karnitin. U svom članku sam se dotaknuo teme općeg izlječenja ili liječenja bilo koje bolesti, ali uporabe karnitina za mršavljenje i sport, tj. Kada se lijek ukratko uzima.

Vjerujte da se aterosklerotski plakovi ne formiraju u jednom danu, ili čak u godini dana, tako da se ne bi trebalo pogoršavati kod uzimanja kratkih tečajeva. Štoviše, TMAO nastaje samo kada je karnitin prisutan u tijelu, tijekom njegovog odsustva, posude nemaju čega bojati, barem karnitin :).

U članku sam rekao i pokazao sve prednosti i mane uporabe lijevog karnitina, a odluka da se počne koristiti leži u cijelosti s vama. Samo ću izraziti svoje mišljenje ako vam ne smeta. Koristim dvije ruke za korištenje kratkih tečajeva u zajedničkoj vježbi.

Pregledajte gubitka liječnika o karnitinu

Sada želim podijeliti svoje iskustvo. Prije nekoliko tjedana sam kupio tekući L-karnitin u odvojenim bocama, možete ga vidjeti na fotografiji. U jednoj bočici 2700 mg karnitina. U uputama se kaže da se ujutro uzme 1/3 dnevno, ali prihvaćam drugačije. I uzimam 1/2 boca 30-60 minuta prije treninga.

Ja praktički ne osjećam osjećaje, osim ako se izdržljivost nije povećala i pospanost koja me mučila nakon večere je nestala. Primijetio sam i takvo ugodno djelovanje - mišići mi praktički ne boli nakon treninga sljedećeg dana, iako je ranije pri povećavanju težine sve bilo jako bolno. Čini se da se tijelo vrlo brzo oporavlja i dobiva novu energiju. Tražio sam opis ovog učinka i otkrio da karnitin stvarno smanjuje bolove poboljšavajući cirkulaciju krvi i bolje uklanjanje toksina iz umornih mišića. Doista mi se sviđa ovaj efekt.

Ugodan okus, s okusom naranče, daje vitamin C (postoji u sastavu). Za ostalo, ne mogu reći. Izrađena mjerenja: težina 57 kg, volumen struka 74 cm, volumen bokova 94 cm, volumen noge u butini 54 cm. Cilj je ukloniti masnoću iz trbuha i bedara, težiti oko 54-55 kg, a volumene smanjiti za najmanje 4 cm. Nakon 1 mjeseca potrošnje izvršit ću sljedeća mjerenja.

Rezultat za 4 tjedna. Izgubio sam malo težine. Postao je 55,8 kg. Obim struka iznosio je 71 cm, opseg kukova 93 cm, volumen nogu u kuku ostao je isti - 54 cm. Dozvolite mi da vas podsjetim da, dok sam bio na dijeti bez kruha (zamijenjen prirodnim kruhom) i tjesteninom, imao sam i redovite treninge (3 vježbe snage tjedno, 1-2 aerobne vježbe tjedno). Mislim da je ovaj mjesec dobar rezultat, barem je to neka vrsta.

Sada želim nastaviti uzimati karnitin prije treninga, kao i pregledati prisutnost ili odsutnost važnih vitamina i minerala u mojoj prehrani, dodati bjelančevine i maslinovo ulje.

I na ovome imam sve. Zapamtite jednu važnu stvar o karnitinu, ako pijete za mršavljenje, bez odgovarajuće prehrane (bez prejedanja, posta ili dijete s niskim udjelom ugljikohidrata) i odgovarajuće tjelesne aktivnosti, to gotovo ne smanjuje težinu, inače ćete dobiti učinak. Također morate zapamtiti da recepcija treba biti zajedno s koenzimom Q10. Recite nam nešto o svom iskustvu s karnitinom, svi ćemo biti vrlo zanimljivi i informativni.

Kliknite na gumbe društvenih mreža, ako vam se članak sviđa. Pretplatite se na vijesti s bloga. Vidimo se opet!

S toplinom i brigom, endokrinologinja Dilyara Lebedeva