L-karnitin: dobro ili štetno za tijelo?

Levocarnitin ili L-karnitin je tvar slična sastavu vitamina B, čija je glavna svrha transport i sagorijevanje masti. Kod ljudi se određena količina tvari proizvodi prirodno, ali nezdrava prehrana, stres i drugi čimbenici koji potkopavaju cjelokupno zdravlje dovode do smanjenja lijevog karnitina. Zato se može propisati kao farmakološko sredstvo koje rješava problem na razini lijeka.

L kartnitin u sportu poznat je iz drugih razloga koji su više povezani s razvojem mišića bodybuildinga. Kako bi se poboljšao učinak redovitog fizičkog napora, ovaj lijek se koristi u sljedeće svrhe:

  • glavni razlog zbog kojeg je zdrava sportska prehrana nadopunjena s l-karnitinom je povećanje intenziteta sagorijevanja masti;
  • smanjenje kolesterola i povećanje mišićne mase, kao i profilaktičko sredstvo srčanog udara;
  • povećati ukupnu izdržljivost, tj. fizičku i intelektualnu, što je povezano s općim učinkom na tonus tijela;
  • povećati imunitet.

Kako uzeti lijevi karnitin?

Ponavljajuće nuspojave dovele su do onoga što je rečeno o zabrani upotrebe tvari l karnitina u sportu. Kao što su brojne laboratorijske studije pokazale, nije se toliko radilo o šteti tvari, bilo o nepoštivanju doze ili osobnoj nepodnošljivosti. Općenito, l-karnitin za sportaše treba koristiti u skladu sa sljedećim preporukama:

  • stalno regulirati stopu, koja u tijelu ne smije prelaziti dnevnu granicu - 400 g;
  • dopušteni su sportaši ili bodybuilderi koji se pripremaju za natjecanja ili se drže ritma intenzivnog sportskog opterećenja, mogu povećati ovu brojku na 800 g;
  • ako se odlučite prebaciti na lijevi karnitin, svakako smanjite unos izotonika ili stimulansa na kofein ili guaranu;
  • prosječno vrijeme trajanja tečaja ne bi smjelo biti dulje od 6 tjedana, u protivnom se povećava rizik od ovisnosti i neće biti učinka gubitka težine;
  • Bez redovitog fizičkog napora, levokarnitin ne djeluje, nego samo šteti tijelu - razmotrite to pri planiranju rasporeda treninga.

L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

Pregledi proizvoda Sirup L-karnitin Lekhim

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Muž tijekom zime povećao tijelo mast, rastao trbuh. Da budem iskren, to nismo primijetili sve dok nije stigla sezona plaže. Stigavši ​​na more, jasno se istaknuo među ostalim mladim ljudima. To ga je jako povrijedilo, i on je odlučio svim sredstvima učiniti svoj lik savršenim. Prijavio sam se u teretanu i ubrzao rezultate kupio sam poseban sirup. Naravno, sirup je jedno ime, zapravo više kao voda, vrlo tekuće. Boja - prozirna. Kad ga je uzeo, nije ga bilo moguće pogledati. Pokazalo se da je sirup tako kiselkast, da smanjuje jagodice. Ali ono što nećete učiniti radi idealne figure.

Prema obećanjima proizvođača, lijek bi trebao povećati izdržljivost i aktivno sagorijevati masti. Međutim, obećanje se nije dogodilo. Zamor je dolazio, kao i uvijek, ali težina nije nestala. Još jedan veliki minus je taj što se otvorena bočica ne može pohraniti više od 15 dana, a morate ili povećati dozu ili izbaciti polovicu.

Prihvaćam ovaj lijek kako bih povećao izdržljivost nakon i prije treninga. Također, neznatno smanjuje apetit, i zbog toga se možete oprostiti od tih dodatnih kilograma. Savjetujem vam da to uzmete kao vrlo dobar antidepresiv.

Fruktoza, glukoza, kao i limunska kiselina, okusi hrane, posebni prirodni dodaci arome i mnogo više korisni.

Prije uporabe uvijek se savjetujte s liječnikom. I ne možete uzeti ako imate pojedinačnu netoleranciju jednog od sastojaka sastava. Također nije moguće tijekom trudnoće i dojenja.

Na jednoj kašici tri puta dnevno, tečaj traje oko mjesec dana.

Preporučujem ovaj lijek, on stvarno puno pomaže. I možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni. Jako mi se svidjelo i preporučujem ga za uporabu.

Neprestano sam čitao da sportaši i oni koji pokušavaju izgubiti težinu uz pomoć fitnessa, uzimaju L-karnitin prije treninga. Također je odlučila pokušati. Bilo je moguće kupiti proizvod u obliku tableta i sirupa, također mi se svidjela druga opcija.

Boca je izrađena od tamne plastike, volumena - 100 ml. Sam sirup je više nalik običnoj vodi - proziran je i nema uobičajenu gustoću. Miris je jak, limun. Neobičan okus - limunska kiselina se osjeća, ali se čini da je proizvod više nagrizan nego samo kiselo. Za praktičnost prijema u bocu stavite mjernu čašu i žlicu.

Sve informacije o dozama naznačenim na pakiranju. Preporuke su jednostavne - odrasli moraju piti 15 ml prije treninga, što sam i ja učinio. Po mišljenju drugih ljudi, nakon uzimanja tijekom treninga počnete aktivno znojiti, koža se zagrijava, izdržljivost raste. I općenito, postoji val snage. Ali nisam osjećala ništa slično, iako sam čekala potrebno vrijeme prije početka vježbi. Težina L-karnitina također nije imala učinka.

Osim nedostatka učinka, postoji još jedan minus. Ovo je mali vijek trajanja. Nakon otvaranja pakiranja potrebno je popiti sirup 10-15 dana. Stoga, oni koji ne treniraju često će morati sipati dio boce u kanalizaciju.

Ali plus jedan - niska cijena. Iako, ako uzmemo u obzir da nisam postigao svoj cilj, onda to nije ništa izgubljeno.

L karnitin

Registrirajte se kako biste ostavili recenziju.
Traje manje od 1 minute.

Sve moje aktivnosti povezane su s napetošću uma i uvijek trebam pozornost. Ali tijelo ponekad propadne, pojavljuje se slabost, glava zapravo ne funkcionira. Trebate alat koji ga vraća u normalu. Tražio sam dugo vremena. Konačno, gledajući robu na internetskoj stranici eiherba, naišao sam na ovu opciju, on me je zainteresirao i ja sam naručio. Uzimam kapsule dnevno prije doručka na prazan želudac. Vidljivo dodana vedrina i vedrina! Živčani sustav je stabilan, nema depresije. Preporučujem!

Ja uopće nisam ljubitelj kapsula. Stoga smo odabrali l karnitin u tekućem obliku. Izbor nije velik, naručen iz Nature's Answer. Velika posuda, gotovo 500 ml. (Ali ako kupite 1200 ml, to je jeftinije. Ako imate vremena da ga uhvatiti) Za 2 tjedna - 5% masti. Osjećam se energičnijim kada uzimam karnitin. Ukusna, s ugodnom slatkastom aromom, podsjeća na bilo koji dječji sirup protiv kašlja. Mnogi prof. sportaši radije uzimaju karnitin u tekućem obliku, jer rezultati postaju brži. Ne uspoređujem učinkovitost s drugim proizvođačima, jer ga nisam probao. Vidim da radi za mene. Rezultati su u potpunosti zadovoljni. Moja omiljena aminokiselina!

Karnitin 2 kapsule uzimam 2-3 sata prije treninga. U drugom trenutku nema smisla uzimati ga, jer karnitin djeluje kao energičan. Bolje znojenje, duže zadržite i ne izdahnite brzo.
Uvijek naručite karnitin od liječnika.
Ako uzimate l karnitin bez naknadnog fizičkog. opterećenja, tada se ne osjeća nikakva razlika.
Lijep dodatak. Sve što je naveo proizvođač obavlja se. Nuspojave nisu uočene. Prihvatite više od 8 mjeseci. Ali nisam odmah pronašao one koji su mi bolje odgovarali. Prije toga kupio sam iz različitih sportskih jama. proizvođači, ali kada je bolje shvatiti skladbe pronašao puno stvari koje nisu potrebne za moje tijelo. Najbolje je malo preplatiti, ali naručiti čist proizvod bez potencijalno štetnih dodataka.

Nejasno mišljenje o karnitinu, vjerojatno, ne samo za mene. S jedne strane, to stvarno pomaže da izgubite težinu (iako uvijek računate na više), s druge strane, primijetio sam da se kod uzimanja karnitina apetit, naprotiv, povećava nekoliko puta. Usput, to je normalno, prema medicinskim napomenama. Moj metabolizam je prirodno dobar, ali nakon dojenja usred lažnih hormona primijetio sam da sam počeo dobivati ​​na težini čak i ako jedem vrlo malo. Kombinirani prijem karnitina Sada s PP i teretanom. 5 kg nestalo, težina je postala stabilna (to jest, ne povećava se, ali se više ne smanjuje), ja jedem mnogo više, ali ne dobivam deblje. Stoga, vjerujem, to će odgovarati djevojkama, koje su do idealne ideje prilično malo. Ne vjerujem da s karnitinom može izgubiti težinu za mnogo kilograma. Ako je samo uparen s nečim drugim. Svidjelo mi se što je bezopasno i na neki način korisno. B vitamini općenito imaju pozitivan učinak na žensku ljepotu, stimuliraju regeneraciju. To je osobito istinito ako ste već malo stariji od 30 godina. U svakom slučaju, od toga neće biti štete. Hoće li biti teško odgovoriti na prednosti. Dobio sam učinak, ali za one koji čekaju nešto neočekivano na kraju, ja bih predložio jača sredstva.

Počeo se pripremati za pripremu tijela za ljetnu sezonu. Odabrao sam Muscle Pharm, jer je to kompleks od 4 vrste l-karnitina u jednom sastavu - acetil-l-karnitin, l-karnitin baza, l-karnitin-l-tartarat, propionil-l-karnitin, koji se svi zajedno spajaju u vrlo moćna formula. Osim toga, postojao je vrlo značajan popust na ovaj lijek, a ja sam naručio 3 staklenke odjednom. U samo jednom mjesecu, uzimanjem ovog dodatka, izgubio sam 2,5 kilograma masti. Važno je da mišići, u ovom slučaju, nisu uništeni. Naravno, da bi se postigao ovaj rezultat, nije dovoljno samo piti l-karnitin. Njegov prijem treba kombinirati s vježbanjem i uravnoteženom prehranom. Uzeo sam ovaj lijek 2 kapsule pola sata prije treninga. U dane koji nisu trenirali, popila sam istu dozu ujutro. Izvođenjem fizičkih vježbi osjetio sam izvanredan talas energije i uopće se nisam umorio, iako nisam osjetio nikakav pritisak na svoje srce. Primijetila je da su joj se mišići počeli brže oporavljati nakon treninga. Općenito, za 2 mjeseca, u potpunosti sam stavio svoje tijelo u red, i još sam imao 1 limenku ovog proizvoda. Ali odlučio sam nastaviti uzimati ovaj lijek kako bih u potpunosti konsolidirao rezultat. Osim toga, osim l-karnitina, sadrži i ketone maline, koji ne samo da pridonose sagorijevanju masti, već također povoljno djeluju na kožu, kosu i usporavaju starenje. Iako je za mene l-karnitin još važniji, zahvaljujući njemu sam se vratio u relativno kratkom vremenu, a između ostalog je i izvrstan antioksidans.

Više od godinu dana aktivno radim na svom tijelu. Dodaci prehrani - masnoće su mnogo pokušali: u kapsulama i mjehurićima. Sada mogu definitivno reći - tekući L-karnitin je puno učinkovitiji u odnosu na tabletu, brže se apsorbira. Kupujem tekućinu L-karnitina iz Now Foods s okusom citrusa. Boca je pristojna, gotovo pola litre, dovoljno dugo za umjerenu uporabu. I za novac se ispostavi da je mnogo isplativije nego da kupite od nas ljekarne. Aditiv je ugodan za okus, slatkiš zbog ekstrakta stevije (u njemu nema šećera!), I mirisne, pa popijem jednu žlicu ujutro s velikim zadovoljstvom. I cijeli dan - ima puno energije, ima i dovoljno za večernji trening. A ako planiram super teške treninge, jednostavno ulijem žlicu L-karnitina u bocu s pročišćenom vodom, ispada ukusna, a pojavljuju se i dodatne sile. Aminokiselina pomaže mom tijelu, naime, kardiovaskularnom sustavu, da se nosi s opterećenjima: kada trčim i kardio, prestao sam se gušiti, puls je konstantno normalan, ne prelazi granicu, a izdržljivost se povećala nekoliko puta. Nakon fiznagruzki morati stisnuti znojnicu, dok se ne osjećam umorno umorna, a nakon sat vremena mogu ponovno pomaknuti planine =)

Najviše od svega vjerujem aditivima Jarrow Formule, puno sam pokušao i vidio jasan rezultat. Najučinkovitiji za mene je acetil-L-karnitin u dozi od 500 mg. Imam jako težak mentalni rad, morate biti stalno oprezni i pažljivi. L-karnitin daje sto posto jasnoće uma, poboljšava pamćenje, dodaje koncentraciju pažnje i općenito daje puno energije za cijeli dan. Uzimam jednu kapsulu ujutro na prazan želudac uz šalicu kave i osjećam vitalnost tijekom cijelog dana. I nema kroničnog umora, već sam odavno zaboravio na to! Istodobno se povećava tolerancija na stres, što god se događa na poslu, uvijek sam mirna, a prije toga živci su uvijek bili na granici, bez ičega čak ni na sitnicama. Također, L-karnitin ubrzava metabolizam, kalorije se brže sagorijevaju, a apetit se smanjuje, ne želite uopće jesti. U vezi s mojim radom, često nije moguće pohađati salu za fitness, ali kad je vrijeme dano, prije treninga uzimam još jednu kapsulu, a onda to radim bez zaustavljanja sat i pol. Čak i nakon fizičkog napora osjećam se na visini, tijelo se odmah oporavlja bez problema.

Uzela je l-karnitin da obnovi tijelo nakon što je pretrpjela gripu. Kupio sam dodatak od Source Naturalsa, jer je omjer cijene i volumena bio savršen za mene. Doza l-karnitina u 1. kapsuli je 250 mg, za moj je slučaj sasvim dovoljna. Već tjedan dana nakon početka, osjećam se mnogo bolje. Blagost, slabost, pospanost su nestali. Postao je mnogo življi, energičniji. Stanje depresije je prošlo. Sile su se počele oporavljati. Mjesec dana kasnije potpuno sam se vratio. Sada je mnogo aktivnija nego prije bolesti. Na poslu se uopće ne umaram, uspijevam učiniti više stvari kod kuće. Štoviše, postao sam uravnoteženiji, mirno reagirajući na različite podražaje, i lako se nosim sa svakodnevnim manjim problemima. Prva dva tjedna uzimala sam prvu kapsulu L-karnitina 4 puta dnevno prije obroka, a zatim smanjila dozu na 3 kapsule dnevno - tako da sam popila još 2 tjedna, zatim do 2 kapsule. Nisu uzrokovane nuspojave. Potpuno sam zadovoljan rezultatom.
L-karnitin također usporava proces starenja

Dymatize Nutrition Elkarnitin je najbolja aminokiselina koja gori masnoćom koju sam ikada uzela. To je najučinkovitije u tableti od 500 mg aktivne tvari, pa čak i za zdravog čovjeka s normalnim količinama treninga, jedna kapsula je dovoljna. Naravno, ako imam aktivan kardio trening, onda uzimam dvije tablete, jer je teret velik. U svakom slučaju, pijem ih pola sata prije odlaska u teretanu, samo ovaj put dovoljno energije ulazi u tijelo. Dodatak je djelotvoran, snaga nakon što je više nego dovoljna, a učinak nije kratkotrajan i dovoljan je za cijeli dan. Vodim zinger čak i nakon nestvarnog iscrpljujućeg treninga! =))) S elkarnitinom, tijelo na sušenju je više savitljivo za ispuštanje kilograma, a nakon treninga mišići se brže oporavljaju. Tko hitno treba odbaciti višak kilograma, ova aminka definitivno ne boli, pogotovo u kombinaciji s drugim spaljivačima masnoća! Samo imajte na umu da pomaže frekvencijama u teretani ili stadionu, koji aktivno radi na svom tijelu - sa specifičnim opterećenjima daje stvarno cool rezultat!

Prihvaćam elkarnitin, da se riješim umora i preopterećenja na poslu. Po prirodi mog rada moram obraditi veliku količinu informacija i nedavno sam imao stanje potpune "slomljenosti". Kako se nositi s tim, stekao je elkarnitin tartarat (Now Foods). Izabrao sam ga zbog male doze i niskih cijena. Primijećeno je značajno poboljšanje ukupnog stanja. Također povećana koncentracija, više ne osjećaju teret na mozgu, bilo je više energije. Učinkovitost se značajno povećala, a umor - kao što se nikada nije dogodilo. Elkarnitin uzimam na prvu kapsulu prije obroka 2 puta dnevno - ujutro i navečer. No, neposredno prije spavanja preporučljivo je da ga ne pijete, jer ne možete dugo zaspati.
Oni koji žele ukloniti višak masnoće trebat će mnogo veću dozu lijeka, štoviše, zajedno s aktivnim fizičkim treningom i posebnom prehranom.
Odlazim na kratke pauze između tečajeva.

L-karnitin za mršavljenje - mišljenja

Danas smo odlučili razgovarati o popularnom dodatku za sušenje, pa ćemo to riješiti i dati vam mišljenja o L-karnitinu za gubitak težine. Proizvođači kažu da ne samo da pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, već i povećava izdržljivost sportaša. Je li doista tako? Pokušajmo razumjeti, detaljno proučavajući osnovna svojstva i recenzije o Elkarnitinu za gubitak težine.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Dva su ključna učinka uzimanja L-karnitina:

  1. Pomaže u transportu masnih kiselina u krvotok, što poboljšava procese sagorijevanja masti;
  2. To ubrzava metabolizam, što rezultira time da stanice brže proizvode energiju.

Postoje značajne prednosti za sportaše, ali dodatak ima jedan značajan nedostatak - ne radi svima. To je zbog pogrešnog režima. Postoje 4 glavna faktora koji pomažu dobiti maksimalni učinak od uporabe L-karnitina.

1. Doziranje

Optimalni dio dodatka je 4 do 6 grama dnevno.

Važno je! Prilikom izračunavanja dnevnice, ne zaboravite uzeti u obzir L-karnitin koji se nalazi u mliječnim proizvodima i mesu. Inače, ako postoji višak tvari u tijelu, on će jednostavno biti neaktivan.

Sportski dodatak je dostupan u obliku tekućine i pilule. Svaki od njih ima svoju listu prednosti i nedostataka. Tekući L-karnitin se brže apsorbira u krv, ali se u proizvodnji koriste šećer i konzervansi. Tablete su karakterizirane polaganom apsorpcijom, ali sadrže isključivo aktivnu tvar bez nečistoća.

2. Vrijeme prijema

Stručnjaci savjetuju uzimanje dodatka sat vremena prije jela. U neradne dane podijelite dnevnu stopu na 5 porcija. U treningu zapišite raspored prijema tako da polovica dnevne doze (2-3 g) traje sat vremena prije vježbanja. L-karnitin počinje djelovati 50-60 minuta nakon ulaska u tijelo, a učinak traje oko 2 sata. Ova značajka omogućit će produktivniju obuku.

Primjer rasporeda treninga za dane treninga:

  • 1000 mg jedan sat prije prvog obroka;
  • 1000 mg jedan sat prije ručka;
  • 3000 mg jedan sat prije vježbanja;
  • 1000 mg jedan sat prije večere.

L-karnitin ima kumulativno svojstvo, tako da redovita uporaba tvari jamči očekivani rezultat.

3. Uvjeti za učinkoviti L-karnitin

Nažalost, jedan dodatak za mršavljenja neće biti dovoljno. Da bi supstanca pokazala najbolja svojstva, potrebno je promatrati režim pravilne prehrane i treninga, kao i dodati kardio vježbe.

Prihvaćanje L-karnitina bez gore navedenih uvjeta neće biti učinkovito.

4. Moguće nuspojave

L-karnitin nema stroge kontraindikacije ili opasne nuspojave. Uz predoziranje, maksimum s kojim se suočavate je uzrujan želudac. Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja L-karnitinom. Iskusni liječnik će napraviti najbolji raspored tehnika i savjetovati pravu prehranu.

Poznavanje gornjih 4 pravila za uzimanje L-karnitina pomoći će vam da stisnete maksimalni učinak.

Ako ozbiljno razmišljate o mršavljenju, savjetujemo vam da kupite sportsku prehranu u Moskvi jeftino. Za sebe možete odabrati L-karnitin po pristupačnoj cijeni i druge aditive koji će poboljšati vaš rezultat.

L-karnitin za mršavljenje

L-karnitin za mršavljenje

“U potrazi za vitkim tijelom, okrenuo sam se novom (barem za sebe) lijeku - Karnitine. Neću govoriti o principima djelovanja i sastavu aditiva. Internet je ispunjen raznim člancima sličnog sadržaja. Doći ću do najzanimljivijeg - rezultata.

Išao sam u teretanu 1 mjesec, tri puta tjedno idem u teretanu (trening snage + 40 minuta kardio). Ponekad dodam kardio u dane bez treninga.

Po prehrani. Iz prehrane su isključeni svi jednostavni ugljikohidrati. Ako želite slatko, zamijenite sušeno voće.

Mjesec dana, rezultati su me pogodili. Svakoga dana namjerno nisam stajala satima u zrcalu, tako da su promjene bile jasno vidljive. Kao rezultat toga, moja je težina ostala ista, ali su stotine centimetara nestale (-4 cm u struku). S karnitinom sam također uzeo btsa, kako ne bih izgorio mišiće tijekom kardio.

Općenito, učinak aditiva je više nego zadovoljan! ”

“Ja se bavim sportom ne dugo, samo 3 mjeseca. Prije mjesec dana spojila sam sportsku prehranu s treningom, naime, el-karnitin i btsaa. U početku, to je bilo protiv bilo kakvih aditiva i smatralo se da bi to samo pogoršalo kemiju. Ali trener u dvorani me uvjerio. I hvala Bogu!
El-karnitin je nevjerojatno učinkovit, pod uvjetom da se pridržavate standardnog BJU-a i dodaje puno anaerobnih vježbi (trčanje, elipsoid, orbitrek, bicikl itd.)
Za 1 mjesec sam izgubio težinu od 61 kg do 58, s rastom od 167 cm. Volumeni sa strana i kukova značajno su nestali. Planiram ne stati tamo i nastaviti gubiti težinu s El-Carnitinom.

- Želim vas samo upozoriti, ako mislite da je bilo koji proizvod iz trgovine sportske prehrane kemija, onda ne biste trebali čitati dalje. Savjetovao bih vam da proučite informacije na Internetu. Za ostatak - napisaću poštenu recenziju o L-karnitinu.

Budimo iskreni, svatko ima prekomjernu težinu. Neki imaju više, drugi manje. Jednog dana, gledajući u ogledalo, shvatio sam da je vrijeme da odem u teretanu. Naoružani iskusnim trenerom, počeo sam se boriti s masnim naslagama. Savjetovao mi je da dodam L-karnitin u prehranu. Isprva sam bio skeptičan, ali sam ga ipak kupio. Nakon tjedan dana prijema počela sam osjećati učinak i kakav osjećaj! Početi trčati 15-20 minuta duže, dok nema osjećaja strašnog umora.
Što se tiče sagorijevanja masti, onda sam za 3 mjeseca bio vrlo transformiran. Meni to nije samo trener, nego svi moji prijatelji. Nažalost, nisam mjerila, pa se ne mogu pohvaliti dostignućima. Ali na ljestvici sam pronašao broj 48, umjesto 54, koji je bio tamo tri mjeseca ranije.

Liječnici recenzije o L-karnitina

“Tijelo je u stanju samostalno proizvesti aminokiselinu L-karnitin u malim količinama. Za početak učinkovitog procesa sagorijevanja masti potrebno je vanjsko hranjenje.

Dodatak L-karnitina jedan je od najsigurnijih dodataka, ali je istovremeno i nevjerojatno učinkovit pod potrebnim uvjetima. Ova aminokiselina, osim glavnih funkcija, ima pozitivan učinak na rad procesa razmišljanja, a također povećava otpornost organizma na stres.

Upotreba L-karnitina preporučuje se čak i osobama koje ne žele izgubiti na težini. Možete dobiti aminokiseline iz prirodnih izvora: meso, sir, sir, ribu. "

- Farmaceuti širom svijeta, koristeći napredni razvoj, izumili su L-karnitin. To je izvrstan lijek za sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil. Ubrzava rast mišićne mase i pridonosi sagorijevanju masti. Načelo lijeka je prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Kao rezultat toga, tijelo je prisiljeno koristiti tjelesnu masnoću za obnavljanje energetskih rezervi. Sportaš, doživljavajući taj učinak, osjeća val snage i istodobno gubi te viškove. "

Vrh L-karnitina

Ovdje ćete naći popis najboljih karnitina:

Savjetujemo vam da u svoju prehranu uključite L Carnitine. Ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih učinaka i bit će koristan ne samo za one koji žele izgubiti na težini.

Pregledi liječnika karnitina

Danas želim pisati o drogi elkar. Pisat ću kao majka koja je za svoje dijete koristila elkar.

Često čujem da je L-karnitin učinkovito sredstvo za gubitak težine, što vam omogućuje da se u nekoliko dana riješite do tri kilograma viška, neopozivo. Dobar učinak, ali možda ćete se iznenaditi ako kažem da mi je ovaj prirodni lijek preporučio moj liječnik. Od djetinjstva moja štitnjača je povećana, a medicinski karton je uvijek pisao "dijete Černobila". Ne, nisam živio u gradu u kojem se dogodila eksplozija atomskog reaktora, ali se sjećam kako je to moja majka rekla prije nas.

Kako poboljšati pokretljivost i kvalitetu sperme. Nestao sam iz ljekarni i razorio i profertil, ali je potrebno piti. Prethodno mi je suprugu jako pomogla androdoza, mobilnost A se povećala s 10% na 30% (o čemu možete čitati ovdje). Počela je proučavati sastav svih poznatih lijekova koji stvarno pomažu. Pokazalo se da je Proffertil bio pristupačniji za kvar. Vrijedi spomenuti da je sada 6500 po paketu za mjesec dana. Predlažem da kupite isti za 1500 rubalja mjesečno.

Djevojke! Tijekom trudnoće, liječnik na LCD-u mi je propisao da pijem vitamine (Vitrum i Elevit), Jodomarin, Ferum Lek, Calcemin, Omega-3. No, prijatelj savjetovao da pije prirodne proizvode američke tvrtke NSP. Nakon što sam na Internetu pročitao veliki broj pozitivnih mišljenja o ovom proizvodu, odlučio sam zamijeniti ljekarničku kemiju (koja je u mom tijelu bila praktički neusamenjena) s ovim proizvodom. I ne žao! Pete sve trudnoće (tečajevi), sada doje i nastavljaju piti. Sjajan osjećaj. Za one koji se brinu o svom zdravlju i zdravlju djeteta nudim linkove na ove lijekove.

Postavlja se još jedno pitanje o prevenciji SARS-a u proljeće i nakon bolesti, je li vrijedno davanja djetetu ili, na kraju krajeva, sportsko-masažnih postupaka i pravilne prehrane (+ dodaci hrani u obliku cedrovog ulja, šipka). Ipak, moj zaključak: NEĆU UČINITI PRIPREMU ZA PREVENCIJU (na temelju pregleda nedokazane učinkovitosti u djece, pa čak i toksičnosti (za gušteraču i jetru), a moja djevojka-liječnica s medicinskim obrazovanjem ne preporučuje uzimanje bilo čega za prevenciju )

Jeste li zadovoljni svojim tijelom? U 2015. francuski su znanstvenici proveli zanimljiv eksperiment: odabrali su 200 potpuno različitih žena i zamolili ih da 10 minuta gledaju svoja tijela tri puta dnevno. Do kraja ovog eksperimenta, čak i najtanji i mršavi pronašli su mnogo mana u svojim likovima. To sugerira da je nemoguće pronaći ženu koja bi bila potpuno zadovoljna načinom na koji izgleda. Međutim, izdvojimo stvarne probleme od nevjerojatnih - ako gledamo svaki dan.

Donirali su spermogram u Citilabu, rezultat nije bio baš dobar. Koncentracija od 16 milijuna (norma 20), 52 posto mrtvih, još uvijek s pogrešnom strukturom.Za provjeru, oni ponovno invitro, sve nije savršeno, ali vrlo blizu normale. Što učiniti, ponoviti? Liječnik kaže da čak i ako je prva analiza (što je gore) točnija, još uvijek možete zatrudnjeti. U svakom slučaju, želimo uzeti vitamine njenom mužu. Pročitao sam mnogo dobrih recenzija o spemenu. To su vitamini s l-karnitinom. Oni pišu da pomaže kod slabe koncentracije i mobilnosti.

Pozdrav. To je pitanje: je li bolje zahtijevati ili speman? potrebno je povećati pokretljivost, a sada dok moj muž pije L-karnitin i seltsink. Liječnik je propisao tribestan, samo on-line recenzije nisu jako dobre (on je na bilju).Kaži mi dijagnozu - oligozoospermija

Djevojka će izgubiti težinu. Pa, kako se ona okupljala, zapravo je to njezin vječni proces, ona "gubi težinu" cijelo vrijeme, ali težina se ne smanjuje od ovoga))) Ali ovaj se put priprema za put u Egipat i temeljito se posvećuje. Temeljitost, općenito, nije u tome što je počela pravilno jesti, već je progutala tablete prema rasporedu, čak i bez poznavanja liječničkih pregleda! Reduxine je za nju bila lijek za višak masnoće. Na moje pokušaje da je uvjerim u nesolventnost.

Vigaron - sredstvo za poboljšanje erekcije Vigaron Mnogi ljudi vjeruju da je smanjenje potencije karakteristično samo za muškarce zrele dobi, ali kako praksa pokazuje, problemi s “muškom moći” mogu se pojaviti i za relativno mlade ljude. Suočeni s impotencijom, muškarci ne smatraju potrebnim tražiti pomoć od stručnjaka, oni svoj problem smatraju isključivo osobnim i nastoje na sve moguće načine vratiti seksualnu aktivnost koja će odigrati veliku ulogu u odnosima s drugom polovicom.

Otpušten sam kući, čekajući rok isporuke. Točnije, čak i operacije.

Što je Fobrinol? Jedinstvene komponente prirodnog porijekla, lakoća prijema i samo pozitivne povratne informacije. Taj alat, o kojem su mnogi sanjali, već se pojavio na prodaju. Dvije čajne žličice dnevno normaliziraju šećer. Nema kontraindikacija, nije zarazna, ima pristupačnu cijenu, preporučuje liječnik.

sada u plaćenoj klinici. Otišli smo tamo jer je majka (mislim)) bila uplašena ogromnim listom preporuka lokalnog neuropatologa. http://www.babyblog.ru/user/lutik1710/1408458 liječnik nas je susreo već na pragu ureda s osmijehom u 32 zuba, ljubaznim riječima "gdje je naš Maximushka" i praktički poljubio mene i moju majku, koji su išli s nama. ovdje je moć novca !!))) rezultat: - tonus u nogama (to je ne-brainer) - za napraviti masažu, koji su trošak 390 rubalja, umjesto 500, što su pitali od nas u klinici.

Ja nisam liječnik, tako da je ovo mišljenje čisto individualno. Samo još jedna napomena u mom osobnom blogu, u kojoj imam pravo govoriti. Stoga, molim vas, jednostavno ignorirajte ogorčena ili neslaganja, ali svakako ću poslušati mišljenje liječnika, ali opet neću raspravljati. s njom je već odlučila. Elkar i interferoni.

tko je liječen? Liječnik mi je prepisao karnitin + glukozu u kapanju svaki drugi dan, rekla je da je bolji od actovegin, ali nisam pronašao nikakve komentare o njemu od trudnica. Može li se još dokazati aktovegin prokapat s glukozom?

Postoji stereotip koji samo žena treba pripremiti za početak trudnoće: odustati od loših navika, održavati dijetu, liječiti kronične bolesti, uzimati vitaminske komplekse... Međutim, u osnovi je pogrešno pretpostaviti da muškarac ne mora isto učiniti. Muško tijelo i njegov reproduktivni sustav mnogo se troše s godinama. Prekomjerno tjelesno naprezanje, stres na poslu, konzumacija alkohola i pušenje, te starenje - sve to negativno utječe na sposobnost muškarca da zatrudni, tako da treba uzimati vitamine za potporu u kombinaciji s drugima.

Izvrstan mršavljenja droga - eko pilule malina u bombona. Slatkiši za gubitak težine u obliku tableta vrlo su pogodni za korištenje. Sastoje se samo od prirodnih sastojaka. Ali glavna stvar su rezultati njihovog rada. Alat se koristi kao dodatak hrani. O prednostima i pravilnom uzimanju Eko tableta i gdje ih kupiti, saznat ćete ako čitate članak do kraja. I također se možete upoznati s načelom lijeka.

Idealni spermogram suvremenog čovjeka je rijedak. Najvjerojatnije, ako vi ili vaša polovica sada sjedite i čitate ovaj članak, to znači da ste pregledani, a prema rezultatima analiza jasno je da vam je dobro. Ali možete malo poboljšati. Naravno, ako muškarac ima ozbiljne abnormalnosti, liječnik će propisati detaljan pregled i liječenje. Ali ako je čovjek zdrav, a indikatori su blago smanjeni, spasiti će se zbirka narodnih savjeta, recepata, raznih vitamina i dodataka, što će poboljšati spermu, kao i ojačati imunološki sustav, muški.

Okrećemo se vitaminima, a glavno je pitanje piti li ih, ili s lanenim uljem, povrćem i askorbinskom smjesom.

Želim podijeliti priču o svojoj trudnoći, odnosno, do sada, samo pokušajima da to postignem. Nikad nisam pomislio da mogu imati tako ozbiljne probleme u tom pogledu (zdrav način života, nikad pušenje, nije bilo čudnih veza, sporta, voljenog muža. 1 godina praznih pokušaja, cijeli niz nepovoljnih pokazatelja, neplodnost.

Djevojke! Tijekom trudnoće, liječnik na LCD-u mi je propisao da pijem vitamine (Vitrum i Elevit), Jodomarin, Ferum Lek, Calcemin, Omega-3. No, prijatelj savjetovao da pije prirodne proizvode američke tvrtke NSP. Nakon što sam na Internetu pročitao veliki broj pozitivnih mišljenja o ovom proizvodu, odlučio sam zamijeniti ljekarničku kemiju (koja je u mom tijelu bila praktički neusamenjena) s ovim proizvodom. I ne žao! Pete sve trudnoće (tečajevi), sada doje i nastavljaju piti. Sjajan osjećaj. Za one koji se brinu o svom zdravlju i zdravlju djeteta nudim linkove na ove lijekove.

Ovaj put sam temeljito pristupio izboru bilja. Prije svega, bilo mi je teško izdati narudžbu, jer iz nekog razloga moj je pružatelj blokirao pristup ovoj stranici, ne znam zašto, nisam saznao. Drugo, muž je rekao da je potrebno spasiti i ništa više. Ako uzmeš, onda sve treba jesti. Tako je sladak. Sada Foods, Alfalfa, 650 mg, 250 tableta su tablete lucerne. Nekako je čitanje recenzija naišlo na to da jedna osoba jede lucernu i on postaje mlađi i zdraviji. I došao mi je na pamet.

Postoji stereotip koji samo žena treba pripremiti za početak trudnoće: odustati od loših navika, održavati dijetu, liječiti kronične bolesti, uzimati vitaminske komplekse... Međutim, u osnovi je pogrešno pretpostaviti da muškarac ne mora isto učiniti. Muško tijelo i njegov reproduktivni sustav mnogo se troše s godinama. Prekomjerno tjelesno naprezanje, stres na poslu, konzumacija alkohola i pušenje, te starenje - sve to negativno utječe na sposobnost muškarca da zatrudni, tako da treba uzimati vitamine za potporu u kombinaciji s drugima.

Upotreba štetnih proizvoda, loš životni stil, loša ekologija, prejedanje, bolesti probavnog sustava mogu uzrokovati prekomjernu težinu. Gotovo svaka djevojka će potvrditi - dobivanje dodatnih kilograma je mnogo lakše nego kasnije ih izgubiti. 3-5 kg ​​prekomjerne tjelesne težine dobilo se u tjednu, a zatim očistiti u roku od nekoliko mjeseci, a onda morate uložiti maksimalne napore u fitness, jogging ili druge sportove, kao i pridržavanje strogih dijeta.

L-karnitina. Vaše povratne informacije

to je cijelo pitanje

Mobilna aplikacija "Happy Mama" 4.7 Komuniciranje u aplikaciji mnogo je praktičnije!

za gubitak težine. i za spermu

Ne znam zbog njega ili zbog čega... pio je 8 dana, nakon što je prestao pušiti, prestao jesti, izgubio apetit, svaki dan je blejao, bilo mu je sve, čak i iz zraka. nije uspjelo, nije bilo M tri mjeseca, morao sam nazvati M.

nikada nije bilo takvih neuspjeha u životu.

Ja, također, 20 minuta s Jill skokom. do sada, ukupno 5 dana s njom, prije toga plesovi su bili... i težina je vrijedila, pa čak i otišla na +. mogu li mišići?

težina može stajati, a volumeni nestaju, bolje dodati bodyflex, umjesto tableta, još uvijek nema čarobne pilule ((

kada M, težina ne samo da može stajati, nego i dobiti do 4 kg.

mjerite se svaki dan, u centimetrima

i od Reduxina umrijeti (nadam se da će kokoši proći, smrad i prdac neće)

Naravno, izgled je važniji, glavna stvar je da sve treba izgledati! vjerojatno moramo negdje baciti vagu. već su me počeli ljutiti.

stvari su pošle krivo. Mislim da možda ovulijanac. netko je to rekao u + lijevo kad dođe.

o reduksinu +100000000000. ima toliko nuspojava. kako ljudi vjeruju u njega. i zašto se oglašava do sada. ništa nije bolje od prehrane i sporta.

(u crvenoj boji) POSLE 66 KG

(u ružičastom) LJETO 2014. - 87 KG, dobio je slatki zub = D

uvijek je voljela sebe, a budući da je narasla, vjeruje da je najljepša

i moj muž (moj tata) je voli da) on je 16 godina stariji od svoje majke, ali izgleda mlađe s "mladom ženom"

A u vezi s godinama... položila sam fotografiju u ružičastoj haljini... netko je dao manje, netko isti... i nekih 55 godina, napisao je da nisu vidjeli da je stara? ona nije manja od 55 godina

(mama 46, možda tata 62)

i tvoja majka izgleda jako lijepo) njegovan, dobro odjeven, smiješi se kao lijep, uživa u životu, htjela je - ona je to učinila. kako onda ne voljeti sebe! ))) i ispravno vjeruje (da je najljepša). Također volim sebe, nije loše))) i nikad ne hodam s prljavom glavom i petama)))

I želim reći nekoliko riječi - dodati kao prijatelja)) ćemo komunicirati. ti si zanimljiv sagovornik))

L-karnitin

L-karnitin je aminokiselinska smjesa slična vitaminima koja sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina (koenzim metabolizma masnih kiselina) i prirodna je tvar koja se nalazi u gotovo svim tjelesnim stanicama. Nastaje iz dvije aminokiseline lizin i metionin. Glavne funkcije L-karnitina su transport i razgradnja masnih kiselina uz stvaranje energije. L-karnitin djeluje kao receptor i sredstvo za skladištenje aktiviranih masnih kiselina u staničnom metabolizmu i, kao rezultat, L-karnitin igra ključnu ulogu u razgradnji masti i proizvodnji energije. Uzimanje L-karnitina pridonosi gubitku težine smanjenjem taloženja masti u korist stvaranja mišića. U kliničkim studijama utvrđeno je da je L-karnitin učinkovit za značajan gubitak težine. L-karnitin je također učinkovit u kontroli tjelesne težine kada se koristi s drugim dijetnim tretmanima kao što je krom pikolinat (krom) i dijetalna vlakna. L-karnitin pomaže u kontroli tjelesne težine povećavajući brzinu razgradnje masnih kiselina, povećavajući brzinu metabolizma (brzina kojom tijelo sagorijeva kalorije kako bi podržala tjelesne funkcije), osiguravajući sintezu proteina. L-karnitin se doista smatra jednim od najboljih lijekova za sportaše, ali spaljivanje masnoća nije njegova glavna funkcija. "Spaljivanje" masti je poput "sporednog" efekta koji se u raznim sportovima koristi za pripremu prije natjecanja: vrste igara, skijanje, trčanje (srednja, duga udaljenost), gimnastika, itd. L-karnitin sagorijeva masti, pod uvjetom da su pravilno izgrađeni vježbanje i sheme napajanja. L-karnitin se također koristi u medicini, jer pozitivan učinak na srčani mišić, uklanja amonijak, višak mliječne kiseline, kod nekih bolesti bubrega, pomaže smanjiti stres, smanjiti umor.
Dodavanje karnitina u prehranu dovodi do povećanja izdržljivosti tijela, poboljšanja funkcije srca, smanjenja potkožnog masnog tkiva, bržeg oporavka uslijed općeg poboljšanja metaboličkih procesa u stanicama u kojima vitamini, minerali i druge potrebne tvari slobodnije prodiru u stanice, a toksični proizvodi se uklanjaju iz stanice. razmjena. Preporučljivo je uzeti prije vježbanja, kao i prije i poslije spavanja, kada tijelu nedostaje energije.
• Kao i kod svakog dodatka prehrani, L-karnitin treba koristiti s uravnoteženom prehranom i programom vježbanja kako bi se postigao maksimalan uspjeh.
• L-karnitin ne uzrokuje ovisnost i "sindrom povlačenja", iako se, kao i drugi dodaci prehrani, preporučuje da se uzima ciklički.
• L-karnitin u tekućem obliku ili u obliku ampula vrlo je snažan i brzo apsorbirajući izvor čistog L-karnitina.

Karnitin (vitamin B), koji se uglavnom nalazi u mišićima, sudjeluje u procesu oksidacije masnih kiselina, prenoseći ih kroz unutarnju mitohondrijsku membranu, gdje dolazi do oksidacije i oslobađanja energije. U odsutnosti karnitina, oksidacija masnih kiselina je smanjena. Tijekom intenzivnog vježbanja karnitin, koji doprinosi iskorištavanju masti, pridonosi osiguravanju energije za rad mišića, a što je više karnitina u tijelu, veći je broj BCAA-aminokiselina pohranjenih u mišićima. Dakle, karnitin je snažan čimbenik koji utječe na metabolizam skraćenih proteina tijekom intenzivnog treninga na stranu njihovog očuvanja.
Smanjenje koncentracije karnitina u mišićima pri velikim opterećenjima teško je nadoknaditi normalnom prehranom.
Dodavanje karnitina u obrok dovodi do povećane izdržljivosti tijela, poboljšane funkcije srca, smanjenja potkožnog masnog tkiva, bržeg oporavka uslijed općeg poboljšanja procesa razmjene u stanicama, pri čemu vitamini, minerali i druge potrebne tvari slobodnije ulaze u stanice stanica stanica stanica stanica stanica stanica vitamina, minerala i drugih potrebnih tvari koje stanice slobodnije apsorbiraju u stanice stanice. razmjenu proizvoda. Preporučljivo je uzeti prije vježbanja, kao i prije i poslije spavanja, kada tijelu nedostaje energije.
Prihvaćanje karnitina provodi se na posebnom tečaju u trajanju od 4-6 tjedana. Poruku je promijenio korisnik 07-07-2006 u 00:40

Da, to nije debeli plamenik, već stimulator procesa koji ova mast izgara

u pravilu se nudi još 15 minuta prije treninga, po mogućnosti u ampulama (tekućini) + povećava otpornost organizma na stres i ravnomjerno raspoređuje mliječnu kiselinu u tijelu tako da nakon vježbanja tijelo ne boli toliko.

Ako poznaje mjesta na kojima postoji veleprodajna prodaja - zviždaljka, inače me žaba pritisne na 180 r po bočici

L-karnitin - detaljan opis
--------------------------------------------------------------------------------
uvod
L-karnitin je otkrio ruski znanstvenik V.G. Gulevich, koji ju je najprije otkrio u mišićnom tkivu i pripisao skupini ekstraktivnih ne-proteinskih dušičnih tvari mišićnog tkiva. Karnitin je po svojoj biogenskoj prirodi sličan karnozinu, tvari koja sudjeluje u biokemijskoj dinamici mišićnog tkiva. Terapijski učinak karnitina opisan je prije nego što je njegova kemijska struktura dešifrirana. U izvornim opisima pronađena je takva oznaka karnitina kao vitamina W. Karnitin se također naziva vitaminom za rast zbog svoje sposobnosti da značajno ubrza rast ljudi u mladoj dobi. U osnovi, karnitin ulazi u tijelo s hranom, ali pod određenim uvjetima može se formirati u tijelu kroz biosintezu. U takvim slučajevima, karnitin se sintetizira u jetri iz glutaminske kiseline (stoga je glutaminska kiselina koristan spoj za mišiće).

Ljudska mast depo i L-karnitin

Debelo skladište je kod svake zdrave osobe. To je količina energije koja je potrebna za kratkoročno funkcioniranje tijela. Tijelo stvara rezervu energije kako bi nadoknadilo nadolazeće troškove energije i, kako se troši, obnavlja ovaj potencijal. U ovom slučaju, upotreba rezervi masnog skladišta osigurava do 96% svih troškova energije osobe! Može se reći da je normalno funkcioniranje ljudskog tijela gotovo u potpunosti ovisno o primjeni ovog mehanizma, u kojem ključnu ulogu ima L-karnitin, koji osigurava transport masnih kiselina u mitohondrije stanica. Važno je upamtiti da je prehrana potrebna ne samo za skeletne mišiće. Poznato je da ljudski mozak "gori" oko 20% sve energije koju čovjek troši. Prehrana je također potrebna i mišići koji osiguravaju rad srca, pluća, svih sustava ljudskog tijela. U nedostatku dovoljne energije u ćeliji, životni procesi se ili ne javljaju ili su zamjetno narušeni. Nizak sadržaj L-karnitina u tijelu ne dopušta da se u potpunosti iskoristi energija iz skladišta masti, i unatoč dovoljnoj količini pohranjenih kalorija, osoba osjeća potrebu za dodatnim napajanjem. Neiskorištene rezerve energije stvaraju višak masnog tkiva, izazivajući cijelu hrpu ozbiljnih bolesti, kao što je strašan fenomen poput dijabetesa.

Borba s prekomjernim masnim tkivom po intenzitetu i materijalnim troškovima može se usporediti samo s borbom za istraživanje svemira. Stvaraju se stotine droga, tisuće vrsta dijetetskih proizvoda, ali broj debelih ljudi, unatoč bilo kakvim ekonomskim potresima, ne samo da se ne smanjuje, nego stalno raste. Pretilost je previše složen problem i zaslužuje odvojeno razmatranje. Možemo samo reći da je karnitin u ovom slučaju otvorio čitavu epohu novih lijekova za suzbijanje viška masnog tkiva.

Što je ljudska mast? Njegov kemijski sastav je relativno jednostavan. U većini slučajeva, potkožni sloj masnog tkiva sastoji se od triglicerida - estera glicerola s masnim kiselinama dugog lanca. Masti molekula dezintegriraju se konstantnom brzinom, a neka količina masnih kiselina i glicerola ulazi u krv. Otprilike ista količina masnih kiselina i glicerola ulazi iz krvi u potkožno masno tkivo. Svi lijekovi za gubitak tjelesne težine u eri pre-karnitina djelovali su na tijelo samo na taj način: razgradnja masnih molekula je pojačana, krv je bila ispunjena velikim količinama masnih kiselina i glicerina. Sinteza masti ostala je nepromijenjena, jer je sposobnost masnih kiselina da prodre u stanice tijela (uključujući i mast) strogo ograničena. Spaljivanje masti daje dvostruko više energije nego spaljivanje ugljikohidrata ili bjelančevina, međutim, masne kiseline su vrlo slabo oksidirane i, kao rezultat, uporaba masti za energetske potrebe tijela je ograničena. Sposobnost masnih kiselina da prodre u stanicu ovisi gotovo 100% o stanju posebne vrste proteina u staničnoj membrani. Poplava krvi s masnim kiselinama popraćena je masom negativnih učinaka: povišena je tjelesna temperatura, povećava se živčana razdražljivost, pojavljuje se tahikardija itd. Također treba napomenuti da masne kiseline, koje se oksidiraju u tijelu, stvaraju vrlo toksične spojeve poznate kao slobodni radikali, koji uzrokuju vrlo toksične spojeve poznate kao slobodni radikali koji uzrokuju vrlo toksične spojeve poznate kao slobodni radikali. oštećenja svih staničnih membrana i, kao posljedica toga, oštećenje svih organa i tjelesnih sustava bez iznimke. Slobodna radikalna oksidacija staničnih membrana jedan je od glavnih uzroka starenja. Također je zaslužan za vodeće uloge u razvoju bolesti poput raka i ateroskleroze.

Jedinstvena značajka karnitina je u tome što povećava propusnost staničnih membrana do masnih kiselina. Bez povećanja brzine raspadanja masnog tkiva, povećava se apsorpcija masti u tijelu zbog energije i, kao rezultat toga, usporava brzinu sinteze neutralnih molekula masti u potkožnom skladištu masti. S početkom uzimanja karnitina, stalni gubitak masnog tkiva počinje konstantnom brzinom, koja ponekad doseže 10-15 kg tijekom mjeseca bez promjene prehrane. To dramatično povećava učinkovitost oksidacije masti u tijelu, jer sada masne kiseline ne daju otrovne slobodne radikale, već energiju pohranjenu u obliku ATP-a. Sposobnost karnitina da uništi masno tkivo je u velikoj mjeri posljedica prisutnosti visoko mobilnih metilnih radikala u njegovoj molekuli.

Utjecaj L-karnitina na kardiovaskularni sustav

Osobito je znatno poboljšana energija srčanog mišića, jer se srce 70% hrani masnim kiselinama. Jačanje prodora masnih kiselina dugog lanca u stanicu s naknadnom oksidacijom značajno povećava snagu i izdržljivost srčanog mišića. Sadržaj proteina u srčanom mišiću se povećava, a posebno se povećava sadržaj glikogena. Karnitin je neophodan u slučajevima kada je potrebno povećati opću i posebnu izdržljivost u aerobnim sportovima (trčanje, plivanje, veslanje itd.). Izvanredno svojstvo karnitina je njegova sposobnost da smanjuje kolesterol u tijelu i usporava stvaranje aterosklerotskih plakova u krvnim žilama. Pod utjecajem karnitina u jetri se pojačava lecitin. I ovdje se ne radi bez visoko pokretnih metil radikala, koji su potrebni za sintezu lecitina u jetri. Lecitin je tvar koja ispire kolesterol iz aterosklerotskih plakova. Karnitin je stoga jedan od rijetkih spojeva čija uporaba omogućuje postizanje aktivne dugovječnosti.

Učinci L-karnitina na jetru

Energetski učinak karnitina, zajedno s anaboličkim učinkom, izuzetno je koristan za stanje jetre. Jetra poboljšava njezinu funkciju detoksikacije i proteinske sinteze. Povećava se sadržaj glikogena u jetri. Jetra počinje aktivnije razbijati mliječnu i piruvičnu kiselinu, koja su toksini umora. Dakle, karnitin doprinosi izdržljivosti u aerobnim i anaerobnim (powerlifting, bodybuilding, itd.) Sportovima.

Mehanizam djelovanja L-karnitina

Ako uzmemo u obzir učinak karnitina na subcelularnoj razini, vidjet ćemo da on pogađa uglavnom mitohondrije, koje su energetske stanice stanice. To su mitohondrije koje daju stanicama energiju, sagorijevaju masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Osobito je intenzivan rad mitohondrija srca, obrada masnih kiselina i mitohondrija jetre, koji energijom opskrbljuju cijelo tijelo. Glavni faktor koji ograničava rast mišića smatra se proteinsko-sintetskom funkcijom mišića. Za odgovarajući rast mišića, dostatna opskrba građevinskog materijala - aminokiselina.

Međutim, ne manje značajna je i opskrba energijom - opskrba energijom potrebnom za sintezu proteina. U evolucijskom smislu, mitohondriji su najmlađi stanični organi. Stoga je, u svakoj nepovoljnoj situaciji, njihov rad prije svega narušen. Uz bilo koju bolest, energetski metabolizam prvo pati. Karnitin je u ovom slučaju nešto što je filozofski kamen, lijek za sve bolesti. Naposljetku, poboljšanjem bioenergetike može se liječiti gotovo svaka bolest. Snažno tijelo će se nositi sa svim ranama.

Anabolički učinak karnitina

Anabolički učinak karnitina očituje se u značajnoj stimulaciji biosinteze proteina. Anabolički učinak karnitina u odnosu na rastući organizam očituje se u većoj mjeri nego u odnosu na razvijeni. Anabolički učinak s uvođenjem karnitina u tijelo odrasle osobe manje je izražen u usporedbi s njegovim djelovanjem na dječje tijelo, no ipak je prilično uočljiv. U eksperimentu kod odraslih s izraženom iscrpljenošću karnitin uzrokuje stimulaciju apetita i značajno povećanje tjelesne težine.

U sportskoj praksi, karnitin se etablirao kao dobar ne-doping anabolički agens, što dovodi do povećanja snage i mišićne mase, povećanja probavljivosti proteina, vitamina i ugljikohidrata, te povećanja izdržljivosti. Kombinacija izraženog anaboličkog i toničkog učinka karnitina s apsolutnom sigurnošću čini ga vrlo vrijednim alatom u sportskoj farmakologiji.

L-karnitin kao lijek za razne bolesti

U sportu, bolesti su izravna posljedica preopterećenja i natjecateljskog stresa. Poznavanje terapijskih učinaka karnitina omogućuje vam rješavanje dva problema odjednom: poboljšanje anaboličkog djelovanja tijela i ispravljanje patologije koja se javlja tijekom sporta.

Kod lakših oblika tirotoksoze (povećana funkcija štitnjače), karnitin smanjuje povećani bazalni metabolizam (količina energije potrebne za funkcioniranje tijela u mirnom stanju), normalizira tjelesnu temperaturu, smanjuje tahikardiju i nervozu, opću slabost itd. Prekomjerno povećanje funkcije štitnjače kod bilo koje osobe uzrokuje smanjenje tjelesne težine, čak i uz obilnu prehranu proteinima, budući da hormoni štitnjače, iako povećavaju stopu sinteze proteina u tijelu, dodatno povećavaju brzinu razgradnje proteina. Ova bolest je vrlo raširena. U nekim područjima naše zemlje gotovo 30% stanovništva pati od određene patologije štitnjače.

Bolesnici s kroničnim gastritisom sa smanjenom sekretornom funkcijom i kroničnim pankreatitisom nakon liječenja karnitinom pokazali su oporavak apetita i povećanje težine. Dugi i učestali ponovljeni tečajevi ne uzrokuju nuspojave, što se ne može reći za druge lijekove koji se koriste u ovom području.

Ishemijska bolest srca. L-karnitin može zaštititi srce od ishemije srčanog mišića (smanjenje protoka krvi u angini, što može značajno narušiti mehaničko funkcioniranje srca i dovesti do srčanog udara) i smanjiti trajanje ili težinu srčanog udara.

Angina. L-karnitin je također koristan za ljude koji pate od angine (bol u prsima sličan je bolovima tijekom ishemije srčanog mišića) i može povećati toleranciju stresa u tim slučajevima.

Sindrom kroničnog umora je slabost koju karakterizira nedostatak energije, konstantna slabost i u ovom je stanju koncentracija L-karnitina u plazmi značajno smanjena. Pozitivna uloga L-karnitina u energetskom metabolizmu dokazana je i istraživanjima, tijekom kojih je utvrđeno da uporaba L-karnitina poboljšava opće stanje ljudi koji pate od sindroma kroničnog umora.

Izrađena je preliminarna studija, tijekom koje je utvrđeno da L-karnitin može pomoći oboljelima od AIDS-a kojima je propisan citovudin (AZT). Kod tih bolesnika opskrba L-karnitinom može biti smanjena i postoji rizik od promjena u metabolizmu masti i opskrbi energijom.

Izvori l-karnitina u ljudskom tijelu

L-karnitin je organizam odrasle osobe sposoban za sintezu u ograničenim količinama, ne više od 10% biološke potrebe. No, čak se i ta mogućnost može ostvariti samo ako postoje dvije esencijalne aminokiseline (lizin i metionin), vitamini B3, B6, B12, folna kiselina, željezo, vitamin C, broj enzima. U nedostatku barem jedne od tih tvari, vlastita sinteza L-karnitina je značajno smanjena, a uz nedostatak vitamina C praktički se ne događa. Glavna količina L-karnitina, osoba dobiva s hranom iz plodova mora, ribe, mesa, životinja. Jedan kilogram govedine sadrži 500-700 mg L-karnitina, u svinjetini je samo 300 mg / kg, a još manje u jabukama - 30 mg / kg. Kod krumpira L-karnitin uopće nije prisutan. Najviša koncentracija ove tvari u prirodnom mesu rakova: do 9000 mg / kg. Dakle, za prirodno nadopunjavanje L-karnitina potrebna vam je uravnotežena prehrana s prevladavanjem morskih plodova. Međutim, prehrana većine stanovništva Rusije daleko je od savršene. Prema Institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, 70% Rusa nema vitamina C, potrošnja morskih plodova, uključujući ribe, ne prelazi 4 kg godišnje po osobi, što je 3-4 puta manje od biološke norme. Učinci prehrambene neravnoteže pogoršavaju konzumaciju hrane oslabljene jednostranim odabirom: u jabukama nema željeza, provitamina A u mrkvi itd. Stoga je korekcija statusa karnitina zbog posebnih napitaka koji sadrže karnitin hitna potreba za većinu ruske populacije.

L-karnitin i djeca.


U djece, mehanizam sinteze vlastitog L-karnitina nastaje tek u dobi od 15 godina. Kompenzacija nedostatka karnitina kod novorođenčadi osigurava se hranjenjem majčinim mlijekom. Tijekom laktacije, hormonska promjena majčinskog organizma potiče aktivnu reprodukciju L-karnitina koji ulazi u majčino mlijeko. Odavde dolazi drugo ime ove tvari - vitamina za rast. Činjenica da L-karnitin može biti dragocjena prehrana za dijete je široko diskutirana i dane su preporuke da L-karnitin bude uključen u dijetnu prehranu. Iako prirodno majčino mlijeko sadrži L-karnitin, formulacije za dojenčad na bazi sojinog proteina ne sadrže razine ove tvari, a formulacije kravljeg mlijeka tijekom obrade gube dio L-karnitina. Srećom, već 15 godina značajan broj velikih proizvođača stalno je dodavao Lonza Concern L-karnitin u formulu za bebe, na bazi soje, i prema formuli, na bazi kravljeg mlijeka. Činjenica da se L-karnitin dodaje receptu za dječju hranu dokazuje sigurnost i važnost ovog proizvoda.

Potreba za L-karnitinom izravno ovisi o intenzitetu metaboličkih procesa, koji je kod zdrave djece usporediv sa sličnim pokazateljima profesionalnih sportaša. Potrebno je samo izmijeniti težinu djeteta. Kroz napore djelatnika Dječjeg znanstvenog i praktičnog centra za zaštitu od zračenja Ministarstva zdravlja Ruske Federacije provedeno je istraživanje kliničkog ispitivanja pića na bazi L-karnitina tvrtke Gezelst. U grupi je bilo 20 djece u dobi od 6 do 12 godina. Kontrolna skupina koja je primila placebo ("dummy"), također se sastojala od 20 pacijenata identičnog dobnog sastava. Svi pacijenti živjeli su na područjima koja pripadaju zoni II radioaktivne kontaminacije, a imali su sličnu patologiju. Trajanje liječenja bilo je 3 tjedna.

Kod dvoje djece oboljelih od gastrointestinalnog trakta i žučnog izlučivanja, nakon dva tjedna došlo je do poboljšanja apetita i značajnog povećanja težine (do 1000 g). U kontrolnoj grupi apetit je bio sporije obnavljan, a povećanje tjelesne težine bilo je u rasponu od 0 do 500 g. U istom razdoblju porast hemoglobina iznosio je 1,6 g / dl, u usporedbi s 0,6-0,9 g / dl. Pouzdano je utvrđeno poboljšanje indeksa humoralnog imuniteta i fagocitnog sustava. U 16 bolesnika od 20 (80%), normalizacija srčanog ritma, poboljšanje procesa repolarizacije zabilježeno je u odnosu na 15% u skupini za usporedbu. U 90% slučajeva zabilježeno je povećanje tolerancije (podnošljivosti) na submaksimalna fizička opterećenja i normalizacija hemodinamskih pokazatelja, dok u usporednoj skupini nije bilo poboljšanja performansi i hemodinamskih parametara Prema rezultatima ispitivanja Gezelst L-karnitina u federalnom ciljnom programu „Djeca Rusije“ »Školski liječnici primijetili su smanjenje umora, povećanu aktivnost, poboljšan psiho-emocionalni status, poboljšan vaskularni ton i neuromuskularnu provodljivost.

Što redovita uporaba L-karnitina daje:

· Osigurava sagorijevanje masti
· Povećava fizičku izdržljivost
· Skraćuje razdoblje oporavka
· Povećava zasićenje kisika u stanicama
Poboljšava rad srčanog mišića
Povećava imunitet
· Snižava kolesterol.

Oblici otpuštanja karnitina

Prva stvar koju treba primijetiti je da su samo L-oblici karnitina učinkoviti. Stoga, pri odabiru lijeka, morate uzeti u obzir postotak L-oblika karnitina u određenom proizvodu.

Najbolje je uzimati karnitin na prazan želudac 0,5 do 1 sat prije jela. To je nužan uvjet, jer Kada se uzima s hranom, karnitin se djelomično veže uz sastojke hrane. Međutim, otopina karnitina može se razrijediti s napitcima kao što su kompot, žele, sok, čaj. Kiseli okus karnitina ne gubi snagu.

Kako bi se stimulirao apetit i dobivanje na težini kod pacijenata s kroničnim gastritisom i pankreatitisom sa smanjenom tajnom funkcijom, karnitin se propisuje u jednoj dozi od 0,5 g 2 puta dnevno, u dnevnoj dozi od 1 g tijekom 1-1,5 mjeseci.

Uz usporavanje rasta i tireotoksikozu, propisana je pojedinačna doza od 0,25 g, 2-3 puta dnevno, u dnevnoj dozi od 0,5-0,75 g. Tijek liječenja je 20 dana. Nakon pauze od 1-2 mjeseca, tečaj se ponavlja.

Sportska praksa je pokazala da sportaši trebaju karnitin u relativno velikim dozama - minimalna dnevna doza karnitina je 2 g, maksimalna 8 g.

Minimalna doza mora se izabrati empirijski neovisno, ovisno o dinamici postizanja jednog ili drugog željenog rezultata.