L karnitin za mršavljenje: ono što je potrebno, gubljenje težine pregleda, moguće nuspojave i koje je bolje uzeti

Pozdrav gostima i redovitim pretplatnicima bloga. Danas želim govoriti o alatu koji pomaže našim stanicama da izgube masnoće. Ovaj alat aktivno koriste sportaši kao jedan od učinkovitih spaljivača masnoća. Slobodno je dostupan u trgovinama sportske prehrane, kao iu ljekarnama. Upoznajte - L karnitin za preglede mršavljenja i analizirajte sve-sve-o njemu saznajte

Što je to karnitin?

Ova tvar je zamjenjiva kiselina, koju naša jetra proizvodi od lizina i metionina. Neophodno je za naše tijelo kao izvor energije. Karnitin također sudjeluje u metabolizmu masti. Zapravo, to je dodatak prehrani. Na prodaju možete vidjeti acetil-l-karnitin. To je ista supstanca, samo u lakše probavljivom obliku.

Ponekad se u opisu može vidjeti da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s tim vitaminima, ali ipak nije.

Ovaj dodatak prehrani ima regenerirajuće, anaboličko svojstvo. Stimulira apetit, dok maksimizira metabolizam masti

Paralelno s tim, dijetetski dodatak normalizira metabolizam, poboljšava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta. tj ono što jedete je podijeljeno i koristi se kao izvor energije. Umjesto odlaganja na strane. U znanstvenom smislu, elkarnitin prenosi masne kiseline na njihova mjesta cijepanja. Pojavljuje se u mitohondrijima, koji su odgovorni za razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata. Masti nemaju vremena za odgodu, dodatak prehrani pridonosi njegovoj podjeli.

Ali morate shvatiti da L karnitin nije "tajlandska pilula". Neće raditi ako sjedne na kauč i žvaće sendvič.

Da biste ubrzali metabolizam masti u pozadini uzimanja dodataka prehrani, morate:

  • Jedite dijetu s niskom razinom ugljikohidrata - kalorije se moraju konzumirati više od unosa. Netko je ugodan za brojanje kalorija;
  • Budite sigurni da se bavite sportom - energetska opterećenja ili aerobik će pridonijeti povećanju troškova energije. Tijelo će početi proizvoditi hormone koji doprinose procesu gubitka masnoće.

Kao što ste već razumjeli, elkarnitin jednostavno ubrzava proces sagorijevanja masti tijekom treninga i prehrane. Najbolje je uzeti ga neposredno prije treninga, dovoljno je 0,5-2 grama. U procesu obuke treba popiti još 1 g dodatka, koji se razrijedi s vodom. Bolje je početi s dozom od 0,5 g i pogledati dalje na osjećaje.

ČLANCI NA TEMU:

Recenzije koje gube na težini

Prije nego vam dam povratne informacije, želim vas upozoriti da su oni prilično nejasni. A to nije zato što tvar ne djeluje. Ova sportska prehrana ima veliku bazu dokaza. Njegovo djelovanje potvrđuju brojne studije. Samo njegova asimilacija i djelovanje posebno na svaki organizam pojedinačno. Dva sportaša mogu biti angažirana u istom programu. A jedan će izgubiti 3 kg, a ostalih 6 kg.

Ako idete preko zapadnih stranica naći ćete uglavnom pozitivne recenzije. Osobito dobro koriste trkači elkarnitin. O otzovikah Rusija može se naći u većini negativnih mišljenja. Glavni razlog je nepravilno korištenje dodatka. Ljudi ili piju dodatke prehrani i ne rade. Ili ne činite dovoljno i ne hranite se. Mislim da ako učinite puno i želite ubrzati proces gubitka težine, onda pokušajte ovaj proizvod je definitivno isplati. Za detalje pogledajte članak "zašto su aminokiseline potrebne za vrijeme treninga za žene."

Buttercup: Prije nego sam uzela L karnitin, dobro sam se držala u hrani. Počeo sam piti - napao me strašan zhor, samo jeo i ne možeš prestati.

Ksyusha: Savjetujem L-karnitin ne u kapsulama, već u ampulama. Dajem sebi injekciju 30 minuta prije treninga intramuskularno. Prema zapažanjima - mnogo bolje pilule. Učinak je super, ubodem ga dva puta tjedno samo kad treniram.

Alain: Počela sam piti nakon mjesec dana treninga, tj. Odmah početi piti to nije vrijedno toga. Pijem 15 minuta prije predavanja. Trener kaže da je bez fizičkog napora beskorisno piti ga.

Lili: Do sada ne mogu reći kakav je učinak gubitka težine, ali izdržljivost raste. Imam vježbu svaki dan. prije nego što je mrtav. Na pozadini unosa elkarnitine, ne pada mi ni s nogu.

Kamila: Ne znam kome to nije pomoglo... Sam sam se bavio sportom, trčao, vježbao, ograničavao ugljikohidrate. Uzela je lijek za vrijeme trčanja. Padao sam 7 kilograma mjesečno, bez zhore i umora nakon trčanja.

Petrovna: Imam takav režim - 500 mg na prazan želudac L-karnitina i 1 karticu tononalina. Od jutra idem u teretanu, težina je kakva je bila, tako je i. Već radite i pijete dodatke mjesečno. Pretpostavljam da mišićna masa raste, a masni sloj se smanjuje. Stoga su vage iste oznake. Budući da su traperice koje su bile male - popele su se. Također mi se sviđa činjenica da se energija povećava tijekom treninga.

Što je bolje uzeti

Ovaj fat burner je dostupan u nekoliko oblika. Tekuće piće, u tabletama, u kapsulama, u ampulama. Više pristupačne i češće korištene pilule i kapsule.

Tekući oblik za piće - smatra se najučinkovitijim dodatkom. Proizvod u boci vrlo je čest i vrlo tražen. Dostupan u obliku sirupa, koncentrata koji se moraju razrijediti vodom. Ili je već spreman za piće.

Profesionalci - brza probavljivost, jednostavnost korištenja. Svaki proizvođač ima vlastitu dozu takvog aditiva. Nedostaci uključuju višu cijenu u usporedbi s kapsulama i tabletama. Također, sastav može uključivati ​​zaslađivače i boje koje uzrokuju uznemiravanje probavnog trakta.

L-karnitin u ampulama - ovaj proizvod je voditelj prodaje. Akcija je gotovo trenutna, ampule su male, prikladne su za nošenje sa sobom za trening. To je čista supstanca bez štetnih nečistoća. Među nedostacima - morat ćete se uspjeti probosti ili pitati nekoga. I naravno, proizvod nije prikladan za one koji se boje injekcija.

Kapsule - jednostavne za uporabu, isprane vodom, sokom, toplim čajem. Kao i tekući oblik se apsorbira, ali ne tako brzo. Najbolje je kombinirati kapsule s aerobnom tjelovježbom.

Tablete - njihova glavna plus cijena, oko 25-30% jeftinije od tekućeg oblika lijeka. To je zbog jednostavnijeg proizvodnog ciklusa u usporedbi s tekućim oblikom. Tablete se apsorbiraju sporije od kapsula ili tekućeg oblika. Zato su manje učinkoviti kao masnoće. Često se uzimaju za normalizaciju rada srca.

Budite sigurni da gledate ovaj videozapis, vrlo je pristupačan da biste objasnili učinak lijeka.

Kontraindikacije i nuspojave

Koliko nisam pokušao pronaći informacije o opasnostima dodataka prehrani - nisam našao ništa. Čak i prekoračenje doze stotinu puta nije imalo negativan učinak na tijelo. O sigurnosti L-karnitina navodi se činjenica da je uključena u prehranu dojenčadi. Prema mišljenju liječnika, ovaj dodatak je koristan za jezgre, hipertenzivne bolesnike, dijabetičare. Također je propisana za pacijente s aterosklerozom, hipertireozom.

Usprkos činjenici da je sredstvo za sagorijevanje masti bezopasno, nuspojave mogu biti prisutne. To je zbog osobne tolerancije elkarnitina. Jedan od tih učinaka su mučnina, probavne smetnje, glavobolja. To se događa vrlo rijetko i ukazuje na netoleranciju na lijek.

Još jedna neugodna nuspojava je nesanica. Također, kao poremećaj, to je rijetko. To je zbog visoke razine oslobađanja energije uz uzimanje dodataka prehrani. Zato se preporuča uzimanje elkarnitina ujutro.

Važno: L-karnitin se ni u kojem slučaju ne smije uzimati ako ste na hemodijalizi. Zabilježeni slučajevi mijastenije (neuromuskularna bolest)

Sada znate što su prednosti i štete ovog dodatka prehrani. Ako ga pravilno uzmete, ne treba očekivati ​​nikakve nuspojave.

Što je bolje odabrati i gdje kupiti?

Samo želim reći da ne smiješ preplatiti. Naravno, obratite pozornost na sastav, što je manje aditiva, to bolje. Kupi bolje od pouzdanih proizvođača. U najmanju ruku, budite sigurni da ne kupujete proizvod koji je istekao.

Iako nisam čuo o krivotvorinama ove moći. Oblik oslobađanja utječe samo na brzinu apsorpcije. Dodaje prehrani možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama sportske prehrane. Upoznao sam tablete i kapsule, kao i sirup u ljekarnama. Ali ampule i flaširani proizvodi uglavnom u trgovinama sportpit. Tamo također možete kupiti kapsule i tablete. U tekućem obliku, aditiv se jednostavno apsorbira brže, pa je bolje odabrati ga.

Pogledajmo sada najpoznatije dodatke prehrani i saznajte koliko koštaju dodaci prehrambenim proizvodima različitih tvrtki.

Kako piti L-karnitin prije treninga: tekućina, u prahu, u tabletama i kapsulama

Dobar dan, redoviti čitatelji bloga i prolaznici! Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom barem jednom u životu razmišljaju o mršavljenju i kako to učiniti s minimalnim naporom pomoću agenata za sagorijevanje masti.

Dobijte upute za uporabu L-karnitina (L-karnitina), bilo da se radi o masnoćama, kako uzimati za gubitak težine, što je bolje odabrati: tekući, u kapsulama ili prahu.

Ako imate pitanja, uvijek ih možete pitati u komentarima na članak koji se nalaze na kraju članka.

Također ćete naučiti o kontraindikacijama i nuspojavama, primjeni u trudnica i dojenju, kao i na čitanju moje recenzije.

I na kraju članka naći ćete informacije o najnovijim istraživanjima ove supstance, koja, blago rečeno, nisam bila jako zadovoljna.

Što je i što je L-karnitin

Karnitin ili L-karnitin, ili L karnitin, ili levokarnitin, naširoko se koristi kao sportska prehrana u svrhu sagorijevanja masti. Ali to nije jedina indikacija za karnitin. Također se zove vitamin B11 (Bt), ali nije vitamin.

U članku "Učinkovite dijetalne pilule" govorio sam o različitim tabletama koje navodno djeluju bez dijete i tjelesne aktivnosti. Karnitin se ne odnosi na njih i dalje ću vam reći zašto.

Ukratko ću vam reći o toj tvari. Karnitin je supstanca slična vitaminima koja pripadaju vitaminima skupine B, koja se, za razliku od vitamina, sintetizira u ljudskom tijelu. Postoje 2 oblika ove tvari: L-karnitin i D-karnitin. U svrhu smanjenja tjelesne težine koristi se L-karnitin, D-karnitin je opasan i štetan za tijelo, jer je to potpuno suprotno. Prema tome, riječ je o lijevom karnitinu.

L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline (metionin i lizin), a zatim se širi na druge organe. U ljudskom tijelu stalno je prisutan u mišićima i jetri. Mehanizam djelovanja ove tvari temelji se na iskorištavanju masnih kiselina, tj. Prenosi masnoće u stanicu, gdje se spaljuju u mitohondrijima ("visoke peći" ćelije), uz oslobađanje energije.

No, većinom karnitin ulazi u tijelo s hranom, uglavnom s mesom i mliječnim proizvodima, au biljkama sadrži malu količinu. Kada postoji nedostatak u unosu ove supstance, aktivira se kompenzacijski mehanizam sinteze u jetri i bubrezima. Ali ovaj proces ovisi o mnogim drugim tvarima, kao što su:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: željezo
  • Aminokiseline: lizin i metionin
  • enzimi

Mislim da zbog toga neki vegetarijanci mogu dobiti na težini, jednostavno im nedostaje karnitin, a masne kiseline se ne oksidiraju u stanicama, već se odlažu u depoe masnoća. U tom slučaju, potrebno je uvesti posebne pripravke na bazi L-karnitina, možda sportsku prehranu i razne dodatke prehrani (o njima kasnije).

Koristi i štete od el-karnitina

Osim učinka na metabolizam lipida, el-karnitin ima i druga svojstva i učinke. Sad ću nabrojati glavne, a onda ću detaljnije ispričati o svakoj od njih:

  • uključeni u spaljivanje masti u mišićnim stanicama
  • utječe na mentalnu budnost
  • lagani anabolički učinak
  • potiče detoksikaciju
  • učinci na kardiovaskularni sustav
na sadržaj

L-karnitin je masnoće

Glavna funkcija lijevog karnitina je spaljivanje masnoća. Napominjem da sam napisao u navodnicima. To znači da želim pokazati da l-karnitin nije sasvim mastan plamenik, to jest, samo pomaže u mehanizmu sagorijevanja masti.

Ali ne samo da je karnitin uključen u proces korištenja masnih kiselina u mitohondrijima. Samo doprinosi prolasku masnih kiselina u mišićne stanice, a masnoća mora stići do mitohondrija i proći kroz svoju dvostruku membranu. Ovdje trebate drugu tvar koja djeluje s L-karnitinom u tandemu - koenzim Q10 ili ubikinol. Ponekad se u shemu dodaje i lipoična kiselina.

Da se sagorijevanje masti nije zaustavilo, ali je i dalje trebala adekvatna koncentracija ove tvari, čija se koncentracija smanjuje s godinama. Stoga ih preporučujem zajedno ili istovremeno.

Ali moram vas upozoriti da u relativno mirnom stanju ovaj karnitin gotovo nema učinka. Najbolji učinak dobiva se kada se njegov prijem podudara s fizičkim opterećenjima. Rekao sam vam da trebate nekako izbaciti masne kiseline iz masnih stanica, a to se može učiniti samo uz pomoć fizičkog napora.

Rezultat je takva slika. Masne kiseline dovode se u mišićnu stanicu na kolicima, a karnitin ih kao vozača aktivno baca u ložište (mišićnu stanicu ili ćeliju bilo kojeg drugog organa) oklopnog vlaka. Kiseline izgaraju, a rezultat je energija koja ide do nakupljanja vlaka (mišića, srca, mozga).

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Povećanje mentalne i fizičke energije također je ugodan učinak lijevog karnitina. Znanstvenici u proučavanju ove tvari primijetili su da kada se koristi 2 g karnitina dnevno tijekom 6 mjeseci, poboljšati mentalnu i fizičku aktivnost. Povećava izdržljivost na bilo koji fizički i psihički stres.

Konzumiranjem karnitina prije tjelesnog napora postižete povećanu izdržljivost, što će vam omogućiti intenzivniji rad, a to će učinkovito izgarati još više masnih kiselina.

Ima neurotrofni učinak i obnavlja strukturu živčanog tkiva.

Anaboličko djelovanje

Anabolički učinak ove tvari također je veliki plus u sportu i fitnessu. Primijećeno je da L-karnitin može povećati mišićnu masu, naravno, ne toliko snažno kao testosteron, hormon rasta, inzulin i druge slične lijekove. No, u procesu tzv. Sušenja kod sportaša, neće dopustiti da se mišićna masa otopi, a samo će rezerva masti napustiti, odnosno potkožna masnoća će nestati, a mišići ostati u istom volumenu.

detoksikacija

Efekt detoksikacije je da L-karnitin podupire rad jetre i doprinosi neutralizaciji organskih kiselina i ksenobiotika u njemu, te pomaže u radu raznih enzima. Osim toga, levokarnitin je antidot za trovanje valproičnom kiselinom.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Utjecaj na kardiovaskularni sustav također ne prolazi neopaženo. Ovaj učinak je posljedica smanjenja kolesterola, što sprječava progresiju ateroskleroze i razvoj strašnih bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar.

Ali sada je ovaj efekt izazvan, čitajte dalje i shvatit ćete zašto. Osim toga, karnitin poboljšava metabolizam srčanog mišića, koji se, kao što znate, hrani 70% masnim kiselinama. Stoga se u razvijenim zemljama karnitin široko koristi u programima i tečajevima liječenja kardiovaskularnih bolesti.

Osim svih tih učinaka, levokarnitin ima antioksidans, neuroprotektivno djelovanje, poboljšava imunitet i otpornost na stres, sprječava razvoj osteoporoze.

U nekim smjernicama, L-karnitin se preporučuje kao dodatni tretman za srčane bolesti, hipertenziju, šećernu bolest, tireotoksikozu, anoreksiju, a ova se tvar propisuje djeci od najranijeg djetinjstva, osobito prerano i slabo, s oštećenjem srčane provodljivosti, sa slabim porastom rasta i mase.

Koja hrana sadrži L-karnitin

Dakle, već ste naučili o prednostima i mogućim opasnostima ove tvari. Možda ste već donijeli odluku da ga počnete aktivno konzumirati, tako da ostaje da odaberete u kojem obliku želite raditi. Gdje se nalazi ta "čudotvorna supstanca"?

L-karnitin u velikim količinama nalazi se u crvenom mesu: govedina, janjetina, svinjetina, jelen, losos, divlja svinja itd. Osim toga, nalazi se iu drugim namirnicama. Radi Vaše udobnosti, postavljam usporednu tablicu u kojoj je naveden broj karnitina na 100 g proizvoda. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se dio karnitina gubi tijekom toplinske obrade.

Dobivanje karnitina s hranom je dobro, ali koliko mesa trebate jesti da biste dobili adekvatnu dozu za sport? Usput, zaboravio sam reći da je u svakodnevnom životu dnevna potreba za ovom tvari oko 300 mg, a za vrijeme sporta doza se povećava mnogo puta i dostiže 2000 mg dnevno ili više. Stoga se preporučuje uporaba L-karnitina u obliku sportske prehrane ili dodataka prehrani.

Koji je L-karnitin učinkovitiji u gubitku težine?

El-karnitin je dostupan u nekoliko vrsta kemijskih spojeva. Koja su dna svojstva i koja je razlika između njih? Pokušajmo shvatiti. Bit ću vrlo zahvalan ako, ako nađete netočnost u tekstu, usmjerite me pravim putem i ispravite ga.

Dakle, biološka tvar je na tržištu zastupljena sljedećim spojevima:

  • L-karnitin tartarat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (baza ili baza slobodnog oblika)
na sadržaj

L-karnitin tartarat

Danas je to biološki najizrazitiji oblik i visoka biodostupnost, unatoč činjenici da se kasnije pojavio acetilkarnitin i pokušao ga izbaciti.

Uzimajući u probavni trakt, lako se razdvaja u čisti karnitin i vinsku kiselinu. Oni se probavljaju odvojeno. Da se najčešće preporučuje za pomoć kod mršavljenja.

Ove opcije možete kupiti:

Da biste ostvarili popust, koristite poseban kod FMM868 prilikom kupnje.

L-karnitin fumarat

Ovaj spoj je daleko iza bioraspoloživosti. Dobiva se kombiniranjem fumarne kiseline i čistog lijevog karnitina. Ova sol ima manji lipotropni učinak, ali prednost tvari je učinak na rad srca i krvnih žila.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina je vezana na uobičajeni karnitin. Stoga su proizvođači mislili da poboljšavaju bioraspoloživost i probavljivost. Ali nažalost to se nije dogodilo - ovo je minus. Ali ovaj spoj ima izvrsnu sposobnost prodiranja kroz krvno-moždanu barijeru u mozak - to je plus.

Kao rezultat, acetil L-karnitin ima izražen učinak stimuliranja metaboličkih procesa u mozgu, poboljšanja pamćenja, razmišljanja i sprječavanja poremećaja vezanih uz mentalno starenje i sindroma kroničnog umora.

Najbolji predstavnici ove karnitinske skupine su:

Koristite kod za popust FMM868 prilikom narudžbe kako bi kupnja bila jeftinija.

Propionil L-karnitin

Ovaj karnitinski ester, koji se najčešće proizvodi u vezi s aminokiselinom glicinom. Ispada kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna funkcija, osim sudjelovanja u metabolizmu lipida, je poboljšanje sinteze dušikovog oksida (NO). To je vrlo važna tvar koja se proizvodi u stanicama krvnih žila i ima vazodilatacijski učinak.

To je vrlo važno za osobe s kardiovaskularnim bolestima, koje boluju od koronarne bolesti srca, zatajenja srca, povremene klaudikacije, erektilne disfunkcije, itd. Ova tvar također pokazuje antioksidativna svojstva, poboljšava sintezu testosterona i utječe na kvalitetu sperme, smanjuje razinu mliječne kiseline nakon vježbanja i povećava izdržljivost.

Zajedno s acetil L-karnitinom, liječnici ga koriste u liječenju sindroma kroničnog umora.

Ove opcije možete koristiti ovdje:

Ako vam se sviđaju ovi proizvodi, upotrijebite kod FMM868 kako biste ih učinili još jeftinijima.

100% čist L-karnitin

Sportaši to nazivaju karnitin ili klasični karnitin. Biološka raspoloživost nije inferiorna u odnosu na karnitin tartarat. To možete vidjeti na slici ispod.

Unatoč tome, čisti karnitin je nešto jeftiniji. Možete usporediti cijene i odabrati koji vam se najviše sviđa.

Nudim vam sljedeće opcije:

Upute za karnitin klorid

Što je to veza? Davno, prije otprilike 50 godina, prvi put je dobivena nova tvar - karnitin, a prvi oblik je klorid. Do danas je izgubila svoju bivšu popularnost. Sastav ovog spoja uključuje ne samo L-izomer karnitina, već također i njegov D-oblik.

Stoga se ovaj DL-karnitin klorid uspješno koristi u liječenju neuroloških bolesti. Međutim, u sportu nije pronašao svoju primjenu, već sve zbog svog D-izomera u sastavu.

Ova se tvar još uvijek proizvodi isključivo u terapijske svrhe u neurologiji. Otpuštanje oblika - 10% otopine za intravensku i intramuskularnu injekciju od 5 ml.

Upute za L-karnitin: kako uzeti mršavljenje

Preporučujem kupnju sportske hrane u specijaliziranim trgovinama ili od ozbiljnih tvrtki koje proizvode dijetetske dodatke. Doze od 500 do 3000 mg karnitina dnevno smatraju se optimalnim, a doza se obično dijeli na 2-3 doze. Povećanje doze od više od 3000 mg nema smisla jer ne povećava njezinu učinkovitost. U pravilu, preporučuju uzimanje lijeka 30 minuta prije treninga i odmah nakon toga.

Ne postoji specifičan tijek primjene, takav režim podrazumijeva dugi prijem sve dok ne postignete željeni rezultat i izgubite težinu.

Mogu li piti el-karnitin bez treninga?

Glavni uvjet za dopunu je tjelesna aktivnost i sport. Poslat ćete svoj novac ravno u toalet, ako ga počnete piti bez treninga. Zapamtite njegovu glavnu akciju, ako se trebate vratiti i ponovno pročitati.

Nakon uzimanja levarnitine neki osjećaju val snage, provode trening s još većim učinkom. Negativna točka je povećanje apetita, koji je teško obuzdati. Ali nije sve to uočeno.

Obrasci dodataka prehrani

Danas postoje sljedeći oblici oslobađanja karnitina:

  • tablete i kapsule
  • ampule za piće
  • tekući razrijeđeni prah
  • koncentrat tekućine
  • gotova pića s karnitinom

Ako usporedimo djelotvornost tvari, onda nema razlike u kakvom obliku kupiti ako je proizvođač nadaleko poznat i odavno je na tržištu za sportsku prehranu. Sve se svodi na jednostavnost korištenja, kako želite.

Obično tekući oblici sadrže ne samo glavni karnitin, već i sve vrste vitamina, minerala ili drugih korisnih tvari. Stoga je na vama da odlučite što je najbolje za vas, ali dok ga ne probate nećete znati. Mnogi ljudi preferiraju 100% čisti karnitin bez aditiva ili nečistoća.

L-karnitin koja je tvrtka bolja

Danas se sav karnitin izlučuje sintetskim putem. Velike tvornice proizvode ovu tvar, a zatim je prodaju raznim tvrtkama koje proizvode staklenke s dodatcima prehrani. Postoji mnogo takvih tvornica u svijetu, među kojima su Kina, Indija, itd. Da biste odabrali najbolji dodatak prehrani, ne trebate po imenu ili krajnjoj tvrtki, već od izvorne tvrtke koja opskrbljuje sirovine.

U svijetu su najbolji dobavljači L-karnitina:

  • Talijanska tvrtka Sigma-Tau (naziv sirovine - Biosint)
  • Švicarska tvrtka Lonza (naziv sirovine je Carnipure)

Svi dodaci koje sam preporučio sadrže visokokvalitetni karnitin i možete ih sigurno naručiti. Kvalitetan proizvod nikada neće biti jeftin. Jeftiniji analozi nikada neće raditi onako kako to čini čisti L-karnitin. Na ambalaži potražite robne marke koje označavaju izvor sirovina. Ispod slike vidite moj karnitin iz Now Foods i brand name "Carnipure"

Nuspojave i kontraindikacije L-karnitina

Od otkrića lijevog karnitina provedena su mnoga istraživanja, a kod nekih je doza namjerno precijenjena stotine puta, ali šteta od primjene nije identificirana. Karnitin se ne nakuplja u tijelu, višak se izlučuje iz tijela urinom i izmetom. Njegovu sigurnost potvrđuje i činjenica da se koristi u pedijatriji za liječenje nedonoščadi, kao što sam već spomenula.

Što se tiče nuspojava, one su toliko nevjerojatne i beznačajne da su prednosti karnitina daleko veće od njegovih nedostataka. Dakle, budući da se tijekom prijema L-karnitina oslobađa mnogo energije, moguće je da se razvije problem s uspavljivanjem. Da bi se to izbjeglo, preporuča se uzimati ujutro, pogotovo jer je u ovom trenutku njegova akcija najučinkovitija.

Vrlo rijetko se promatra individualna netolerancija u obliku mučnine, glavobolje ili poremećaja stolice. U ovom slučaju potrebno je ukidanje lijeka i stanje zdravlja će se ponovno poboljšati.

Ova tvar nije u interakciji s lijekovima i drugim masnoćama ili sportskom prehranom, pa se može koristiti u bilo kojoj kombinaciji. Dodatni dodaci mogu uzrokovati alergije.

Kao što možete vidjeti L-karnitin je vrlo bezopasan lijek, s minimalnim popratnim efektima, te se stoga teoretski može koristiti kod bilo koje osobe.

Najnoviji podaci iz istraživanja lijevog karnitina

Kako vam se sviđa karnitin? Sve što je gore napisano možete pročitati na drugim stranicama sportskih subjekata. A sada ću vam reći nešto suprotno općem mišljenju. Čini se da je ovo idealna priprema, ali dopusti mi da donesem malu žlicu katrana u ovu lijepu, mirisnu bačvu meda. Kad sam se pripremao napisati ovaj članak, naišao sam na članak o najnovijoj studiji, koja datira iz travnja 2013. godine.

Istraživanje je provedeno u SAD-u, u bolnici u Clevelandu. Voditelj istraživanja je dr. Stephen Sintra. Činjenica je da su znanstvenici otkrili da karnitin nije bezopasan kao što je zastupljen. Cilj istraživanja bio je utvrditi sigurnost u smislu učinaka na kardiovaskularni sustav, a posebice na aterogenezu ili razvoj ateroskleroze. U istraživanju su sudjelovali eksperimentalni miševi, a ne stvarni ljudi.

Dakle, otkrili su da karnitin, bez obzira na to kako je uhvaćen u tijelu: s hranom ili u obliku aditiva, pridonosi razvoju i progresiji ateroskleroze, ali.... No, sama tvar ne uzrokuje promjene u stanicama koronarnih i cerebralnih žila. Zapravo, krivci su neke vrste bakterija koje žive mirno u ljudskom crijevu.

Oni probavljaju L-karnitin da bi formirali aktivni metabolit, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO je jak toksin koji uništava zidove krvnih žila i doprinosi stvaranju aterosklerotskih plakova, kao što je slučaj s disfunkcijom vaskularnog endotela. Dalje je predloženo rješenje, koje je toliko slično Amerikancima, da se propisuju antibiotici koji bi riješili problem s bakterijama, ali za sada se ovo pitanje razmatra i zahtijeva nova istraživanja.

Studija je uključivala i vegetarijance koji ne jedu meso, ali su kao dodatak hrani davali karnitin. Pokazalo se da je koncentracija TMAO u njima znatno niža, vjerojatno zbog činjenice da zbog osobitosti njihove prehrane nemaju iste bakterije kao u svejedima.

Tako se ispostavlja da je negativni učinak karnitina povezan s brojem određenih vrsta bakterija. Ako je to tako loše, onda se negativna svojstva mogu naći u mnogim namirnicama: gluten uzrokuje celijakiju, nadimanje vlakana, razvoj upalne bolesti crijeva i rak, mlijeko - alergije i dijabetes u djece. Pa što onda, što jesti?

Kada je dr. Stephen Sintra upitan o njegovoj prehrani, odgovorio je: “Također ću nastaviti uzimati L-tiroksin 400 mg dnevno i acetil-L-karnitin 1000 mg dnevno. Također, 2-3 puta tjedno uživat ću u delici ukusnog goveđeg ili janjećeg odrezka. "

Cjelokupno istraživanje imalo je za cilj razjasniti učinak kronične primjene karnitina, kada osoba već godinama jede puno crvenog mesa ili pije dodatke koji sadrže L-karnitin. U svom članku sam se dotaknuo teme općeg izlječenja ili liječenja bilo koje bolesti, ali uporabe karnitina za mršavljenje i sport, tj. Kada se lijek ukratko uzima.

Vjerujte da se aterosklerotski plakovi ne formiraju u jednom danu, ili čak u godini dana, tako da se ne bi trebalo pogoršavati kod uzimanja kratkih tečajeva. Štoviše, TMAO nastaje samo kada je karnitin prisutan u tijelu, tijekom njegovog odsustva, posude nemaju čega bojati, barem karnitin :).

U članku sam rekao i pokazao sve prednosti i mane uporabe lijevog karnitina, a odluka da se počne koristiti leži u cijelosti s vama. Samo ću izraziti svoje mišljenje ako vam ne smeta. Koristim dvije ruke za korištenje kratkih tečajeva u zajedničkoj vježbi.

Pregledajte gubitka liječnika o karnitinu

Sada želim podijeliti svoje iskustvo. Prije nekoliko tjedana sam kupio tekući L-karnitin u odvojenim bocama, možete ga vidjeti na fotografiji. U jednoj bočici 2700 mg karnitina. U uputama se kaže da se ujutro uzme 1/3 dnevno, ali prihvaćam drugačije. I uzimam 1/2 boca 30-60 minuta prije treninga.

Ja praktički ne osjećam osjećaje, osim ako se izdržljivost nije povećala i pospanost koja me mučila nakon večere je nestala. Primijetio sam i takvo ugodno djelovanje - mišići mi praktički ne boli nakon treninga sljedećeg dana, iako je ranije pri povećavanju težine sve bilo jako bolno. Čini se da se tijelo vrlo brzo oporavlja i dobiva novu energiju. Tražio sam opis ovog učinka i otkrio da karnitin stvarno smanjuje bolove poboljšavajući cirkulaciju krvi i bolje uklanjanje toksina iz umornih mišića. Doista mi se sviđa ovaj efekt.

Ugodan okus, s okusom naranče, daje vitamin C (postoji u sastavu). Za ostalo, ne mogu reći. Izrađena mjerenja: težina 57 kg, volumen struka 74 cm, volumen bokova 94 cm, volumen noge u butini 54 cm. Cilj je ukloniti masnoću iz trbuha i bedara, težiti oko 54-55 kg, a volumene smanjiti za najmanje 4 cm. Nakon 1 mjeseca potrošnje izvršit ću sljedeća mjerenja.

Rezultat za 4 tjedna. Izgubio sam malo težine. Postao je 55,8 kg. Obim struka iznosio je 71 cm, opseg kukova 93 cm, volumen nogu u kuku ostao je isti - 54 cm. Dozvolite mi da vas podsjetim da, dok sam bio na dijeti bez kruha (zamijenjen prirodnim kruhom) i tjesteninom, imao sam i redovite treninge (3 vježbe snage tjedno, 1-2 aerobne vježbe tjedno). Mislim da je ovaj mjesec dobar rezultat, barem je to neka vrsta.

Sada želim nastaviti uzimati karnitin prije treninga, kao i pregledati prisutnost ili odsutnost važnih vitamina i minerala u mojoj prehrani, dodati bjelančevine i maslinovo ulje.

I na ovome imam sve. Zapamtite jednu važnu stvar o karnitinu, ako pijete za mršavljenje, bez odgovarajuće prehrane (bez prejedanja, posta ili dijete s niskim udjelom ugljikohidrata) i odgovarajuće tjelesne aktivnosti, to gotovo ne smanjuje težinu, inače ćete dobiti učinak. Također morate zapamtiti da recepcija treba biti zajedno s koenzimom Q10. Recite nam nešto o svom iskustvu s karnitinom, svi ćemo biti vrlo zanimljivi i informativni.

Kliknite na gumbe društvenih mreža, ako vam se članak sviđa. Pretplatite se na vijesti s bloga. Vidimo se opet!

S toplinom i brigom, endokrinologinja Dilyara Lebedeva

L-karnitin za mršavljenje - mišljenja

Danas smo odlučili razgovarati o popularnom dodatku za sušenje, pa ćemo to riješiti i dati vam mišljenja o L-karnitinu za gubitak težine. Proizvođači kažu da ne samo da pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, već i povećava izdržljivost sportaša. Je li doista tako? Pokušajmo razumjeti, detaljno proučavajući osnovna svojstva i recenzije o Elkarnitinu za gubitak težine.

Kako pravilno uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Dva su ključna učinka uzimanja L-karnitina:

  1. Pomaže u transportu masnih kiselina u krvotok, što poboljšava procese sagorijevanja masti;
  2. To ubrzava metabolizam, što rezultira time da stanice brže proizvode energiju.

Postoje značajne prednosti za sportaše, ali dodatak ima jedan značajan nedostatak - ne radi svima. To je zbog pogrešnog režima. Postoje 4 glavna faktora koji pomažu dobiti maksimalni učinak od uporabe L-karnitina.

1. Doziranje

Optimalni dio dodatka je 4 do 6 grama dnevno.

Važno je! Prilikom izračunavanja dnevnice, ne zaboravite uzeti u obzir L-karnitin koji se nalazi u mliječnim proizvodima i mesu. Inače, ako postoji višak tvari u tijelu, on će jednostavno biti neaktivan.

Sportski dodatak je dostupan u obliku tekućine i pilule. Svaki od njih ima svoju listu prednosti i nedostataka. Tekući L-karnitin se brže apsorbira u krv, ali se u proizvodnji koriste šećer i konzervansi. Tablete su karakterizirane polaganom apsorpcijom, ali sadrže isključivo aktivnu tvar bez nečistoća.

2. Vrijeme prijema

Stručnjaci savjetuju uzimanje dodatka sat vremena prije jela. U neradne dane podijelite dnevnu stopu na 5 porcija. U treningu zapišite raspored prijema tako da polovica dnevne doze (2-3 g) traje sat vremena prije vježbanja. L-karnitin počinje djelovati 50-60 minuta nakon ulaska u tijelo, a učinak traje oko 2 sata. Ova značajka omogućit će produktivniju obuku.

Primjer rasporeda treninga za dane treninga:

  • 1000 mg jedan sat prije prvog obroka;
  • 1000 mg jedan sat prije ručka;
  • 3000 mg jedan sat prije vježbanja;
  • 1000 mg jedan sat prije večere.

L-karnitin ima kumulativno svojstvo, tako da redovita uporaba tvari jamči očekivani rezultat.

3. Uvjeti za učinkoviti L-karnitin

Nažalost, jedan dodatak za mršavljenja neće biti dovoljno. Da bi supstanca pokazala najbolja svojstva, potrebno je promatrati režim pravilne prehrane i treninga, kao i dodati kardio vježbe.

Prihvaćanje L-karnitina bez gore navedenih uvjeta neće biti učinkovito.

4. Moguće nuspojave

L-karnitin nema stroge kontraindikacije ili opasne nuspojave. Uz predoziranje, maksimum s kojim se suočavate je uzrujan želudac. Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja L-karnitinom. Iskusni liječnik će napraviti najbolji raspored tehnika i savjetovati pravu prehranu.

Poznavanje gornjih 4 pravila za uzimanje L-karnitina pomoći će vam da stisnete maksimalni učinak.

Ako ozbiljno razmišljate o mršavljenju, savjetujemo vam da kupite sportsku prehranu u Moskvi jeftino. Za sebe možete odabrati L-karnitin po pristupačnoj cijeni i druge aditive koji će poboljšati vaš rezultat.

L-karnitin za mršavljenje

L-karnitin za mršavljenje

“U potrazi za vitkim tijelom, okrenuo sam se novom (barem za sebe) lijeku - Karnitine. Neću govoriti o principima djelovanja i sastavu aditiva. Internet je ispunjen raznim člancima sličnog sadržaja. Doći ću do najzanimljivijeg - rezultata.

Išao sam u teretanu 1 mjesec, tri puta tjedno idem u teretanu (trening snage + 40 minuta kardio). Ponekad dodam kardio u dane bez treninga.

Po prehrani. Iz prehrane su isključeni svi jednostavni ugljikohidrati. Ako želite slatko, zamijenite sušeno voće.

Mjesec dana, rezultati su me pogodili. Svakoga dana namjerno nisam stajala satima u zrcalu, tako da su promjene bile jasno vidljive. Kao rezultat toga, moja je težina ostala ista, ali su stotine centimetara nestale (-4 cm u struku). S karnitinom sam također uzeo btsa, kako ne bih izgorio mišiće tijekom kardio.

Općenito, učinak aditiva je više nego zadovoljan! ”

“Ja se bavim sportom ne dugo, samo 3 mjeseca. Prije mjesec dana spojila sam sportsku prehranu s treningom, naime, el-karnitin i btsaa. U početku, to je bilo protiv bilo kakvih aditiva i smatralo se da bi to samo pogoršalo kemiju. Ali trener u dvorani me uvjerio. I hvala Bogu!
El-karnitin je nevjerojatno učinkovit, pod uvjetom da se pridržavate standardnog BJU-a i dodaje puno anaerobnih vježbi (trčanje, elipsoid, orbitrek, bicikl itd.)
Za 1 mjesec sam izgubio težinu od 61 kg do 58, s rastom od 167 cm. Volumeni sa strana i kukova značajno su nestali. Planiram ne stati tamo i nastaviti gubiti težinu s El-Carnitinom.

- Želim vas samo upozoriti, ako mislite da je bilo koji proizvod iz trgovine sportske prehrane kemija, onda ne biste trebali čitati dalje. Savjetovao bih vam da proučite informacije na Internetu. Za ostatak - napisaću poštenu recenziju o L-karnitinu.

Budimo iskreni, svatko ima prekomjernu težinu. Neki imaju više, drugi manje. Jednog dana, gledajući u ogledalo, shvatio sam da je vrijeme da odem u teretanu. Naoružani iskusnim trenerom, počeo sam se boriti s masnim naslagama. Savjetovao mi je da dodam L-karnitin u prehranu. Isprva sam bio skeptičan, ali sam ga ipak kupio. Nakon tjedan dana prijema počela sam osjećati učinak i kakav osjećaj! Početi trčati 15-20 minuta duže, dok nema osjećaja strašnog umora.
Što se tiče sagorijevanja masti, onda sam za 3 mjeseca bio vrlo transformiran. Meni to nije samo trener, nego svi moji prijatelji. Nažalost, nisam mjerila, pa se ne mogu pohvaliti dostignućima. Ali na ljestvici sam pronašao broj 48, umjesto 54, koji je bio tamo tri mjeseca ranije.

Liječnici recenzije o L-karnitina

“Tijelo je u stanju samostalno proizvesti aminokiselinu L-karnitin u malim količinama. Za početak učinkovitog procesa sagorijevanja masti potrebno je vanjsko hranjenje.

Dodatak L-karnitina jedan je od najsigurnijih dodataka, ali je istovremeno i nevjerojatno učinkovit pod potrebnim uvjetima. Ova aminokiselina, osim glavnih funkcija, ima pozitivan učinak na rad procesa razmišljanja, a također povećava otpornost organizma na stres.

Upotreba L-karnitina preporučuje se čak i osobama koje ne žele izgubiti na težini. Možete dobiti aminokiseline iz prirodnih izvora: meso, sir, sir, ribu. "

- Farmaceuti širom svijeta, koristeći napredni razvoj, izumili su L-karnitin. To je izvrstan lijek za sportaše i ljude koji vode aktivan životni stil. Ubrzava rast mišićne mase i pridonosi sagorijevanju masti. Načelo lijeka je prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Kao rezultat toga, tijelo je prisiljeno koristiti tjelesnu masnoću za obnavljanje energetskih rezervi. Sportaš, doživljavajući taj učinak, osjeća val snage i istodobno gubi te viškove. "

Vrh L-karnitina

Ovdje ćete naći popis najboljih karnitina:

Savjetujemo vam da u svoju prehranu uključite L Carnitine. Ovaj dodatak ima mnogo pozitivnih učinaka i bit će koristan ne samo za one koji žele izgubiti na težini.

Elkarnitin mršavim recenzije liječnika

Karnitin - recenzije pacijenata za mršavljenje i liječnika

Pozdrav svima Pitanja viška ljestvice, više puta smo im obraćali pozornost. Razgovarali smo o prevenciji pretilosti "OVDJE", o njenoj povezanosti s funkcioniranjem prostate u muškaraca "OVDJE" io utjecaju TAM-a na okoliš. Danas ćemo u članku "Karnitin - pregledi bolesnika i liječnika od gubitka težine" reći kako ovaj lijek može pomoći u rješavanju ovog problema.

Problem prekomjerne težine u prošlom stoljeću postao je katastrofa mnogih država. Uostalom, nezdrava prehrana i ljubav prema brzoj hrani mogu uzrokovati ne samo pretilost, nego i komplikacije povezane s njom, te je stoga potrebno povećati troškove zdravstvene skrbi. Ali ljudi više brinu o svojim osobnim životima: svatko želi biti ne samo zdrav, nego i privlačan.

Stoga je gotovo svaka žena nekoliko puta u životu otišla na dijetu, pokušavajući izgubiti težinu, a muškarci također često pokušavaju izgubiti težinu i početi se baviti sportom.

Međutim, učinak takvih pokušaja je često kratkotrajan, a težina se brzo vraća.

Međutim, nisu svi na dijeti: mnogi ljudi biraju lijekove za mršavljenje, na primjer, karnitin i njegove analoge.

1. Što je karnitin?

Još nisu izumili takav lijek koji bi mogao piti i smršaviti. Gotovo sva sredstva, oglašavanje koje obećava da će izgubiti težinu uz njihovu pomoć,

  • ili rade na placebo tipu, drugim riječima, uopće ne rade,
  • ili pomoći u normalizaciji metabolizma, osiguravajući gubitak težine.

Karnitin pripada drugoj skupini, aminokiselini koja je također poznata kao vitamin B11.

Ova tvar se može sintetizirati u ljudskom tijelu od aminokiselina kao što su metionin i lizin uz sudjelovanje vitamina B, C i željeza. Također se nalazi u hrani: meso, jetra, perad, mlijeko, jaja, sir i mliječni proizvodi.

2. Karnitinska svojstva

Ako se aminokiselina ne uzima zajedno s hranom, kao i sastojci potrebni za njegovu sintezu u jetri, može se uzeti u sirupu ili tabletama.

  • stimulira metabolizam masnoća, usporavajući razgradnju proteinskih molekula ili ugljikohidrata
  • poboljšava aktivnost probavnih enzima u želucu i crijevima, poboljšava apetit i probavu.
  • aktivira metabolizam u živčanim stanicama
  • ubrzava njihov oporavak ako je oštećen

Sportaši, kao i ljudi koji žele izgubiti na težini, često uzimaju lijek, ali s drugačijom svrhom.

  1. Prvo, smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićnim stanicama, čime pomaže u ublažavanju bolova ili umora nakon vježbanja.
  2. Drugo, vitamin B11 pomaže ukloniti veliku količinu masnih naslaga oko skeletnih mišića, zbog čega dolazi do gubitka težine.

Preporučujem igranje sporta uz glazbu velikog i užasnog Ozzyja Osbournea (Ozzy Osbourne) Ovdje, na primjer, stvar koja se zove "Samo te želim". Pod tim zvukovima, masnoća ide sjajno. Ovdje je najvažnije da se ne pretjerujemo:

3. Indikacije za uporabu u medicini

Kao medicinski lijek koristi se u razdoblju oporavka nakon ishemijskog moždanog udara, s discirculacijskom encefalopatijom ili prolaznim poremećajima moždane cirkulacije, nakon ozljeda mozga ili s njegovim toksičnim lezijama, jer aminokiselina pojačava regeneraciju živčanog tkiva.

Također karnitin je pronašao svoju uporabu za liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava: indiciran je za anginu, u razdoblju oporavka nakon infarkta miokarda, kao i za smanjenje manifestacija zatajenja srca.

Lijek je prikazan u složenom liječenju kroničnog zatajenja bubrega, teških bolesti gušterače i jetre, sa sklerodermom. Preporučuje se starijim osobama da poboljšaju pamćenje i pažnju, kao i da usporavaju starenje mozga.

Lijek karnitin smanjuje negativne učinke nesteroidnih protuupalnih lijekova, jer se često prepisuju istovremeno. Lijek pomaže u vraćanju tijela u tešku tjelesnu iscrpljenost nakon prethodnih bolesti ili operacija, kao i kod anoreksije (nedostatak apetita).

No, najčešće se primjenjuje karnitin kod sportaša: nakon svega, on značajno povećava izdržljivost organizma na stres. Mnogi ljudi vjeruju da je to dodatak prehrani koji nije toliko opasan kao anabolički ili hormon, ali također uzrokuje povećanje mišićne mase.

Stoga je nedonoščadima i bebama često propisana pothranjenost kako bi se ubrzao rast i dobila na težini. Vegetarijanci se ponekad uzimaju kao dodatak za normalizaciju metabolizma, budući da je aminokiselina koja je potrebna tijelu pronađena samo u proizvodima životinjskog podrijetla.

Kako su to radili bez karnitina?

4. Kontraindikacije i nuspojave

Svatko tko želi izgubiti na težini treba imati na umu da karnitin nije bezopasan dodatak i njegova nekontrolirana upotreba, osobito u određenim bolestima, može uzrokovati ozbiljne posljedice za tijelo.

Ponekad ljudi koji koriste aminokiseline imaju nuspojave kao što su mučnina, povraćanje, bol u želucu ili proljev, osobito kod predoziranja. Ponekad postane neugodno mirisati znoj kod muškarca, što je posebno važno za žene. Alergijske reakcije na karnitin ili slabost mišića manje su uobičajene.

5. Cijena, oblici oslobađanja i doziranje

Svaka ljekarna može ponuditi karnitin kao neovisni lijek, kao i komponentu u kombiniranim lijekovima.

Može se kupiti u obliku 20% otopine, čija je cijena oko 220 rubalja za 50 ml. Cijena tableta značajno se razlikuje ovisno o proizvođaču: ako 40 tableta od 250 mg svaka iz ukrajinskih tvrtki košta oko 100 rubalja, 30 komada od 500 mg američkog dobavljača morat će platiti više od 1.300 rubalja.

Trošak kapsula za sportaše je također značajno različit i može varirati od 700 do 2,5 tisuća rubalja za 60 komada od 500 mg.

Lijek se može uzeti u bilo koje doba dana i bez obzira na obrok, bolje je piti sirup s malom količinom čiste vode. Kao lijek, karnitin se pije tri puta dnevno, tableta treba sadržavati 205-500 mg aktivnog sastojka. Sportaši konzumiraju mnogo više aminokiselina (500-1500 mg), ali samo jednom dnevno i prije fizičke aktivnosti.

L-karnitin i njegova svojstva

Djeci se daje lijek u sirupu: bebe do godinu dana - 10-20 kapi dnevno, djeca od 1 do 6 godina - 20-30 kapi, od 6 do 12 godina - 2,5 ml jednom.

Prosječni tijek liječenja traje do mjesec dana, a kod odraslih 4-6 tjedana. Tablete se mogu čuvati na tamnom mjestu na temperaturi do 25 stupnjeva prije isteka roka valjanosti, a otvoreni sirup se ne može čuvati više od 15 dana.

Nakon tog razdoblja morat ćete upotrijebiti još jedan paket lijekova.

Napravite proizvod u obliku sirupa, od čega 100 ml sadrži 10 g aminokiseline, druge oblike oslobađanja - tablete od 0,1 i 0,5 g i kapsule od 0,25 i 0,5 g.

6. Karnitin - pregled pacijenata za mršavljenje i liječnika

Mnogi se žale da lijek ne spaljuje masti pod laganim opterećenjem i da bi trebao biti vrlo intenzivan za gubljenje težine: 15-20 minuta dnevno nije jasno. Mora se imati na umu da se sportske aktivnosti trebaju odvijati uz dovoljan pristup svježem zraku, dok ne smijete dopustiti nepotpunu oksidaciju proizvoda i nakupljanje mliječne kiseline u mišićima.

Mliječna kiselina u ljudskom tijelu

Onaj tko je postigao rezultate i doktori kažu da bi trening trebao biti intenzivan i dug, a ne brz: bolje polagano trčanje nekoliko kilometara, a ne stotinu metara za brzinu. Gubitak težine, za koji se koristi karnitin, počinje otprilike 40 minuta od početka treninga, a od tog trenutka potrebno je biti angažiran još najmanje pola sata.

Negativne recenzije o lijeku rijetko se nalaze kod onih koji trče, ali često se dijetetski dodatak prodaje osobi i ne kažu da gubitak težine ne dolazi sama po sebi: trebate sport i trebate imati dobru prehranu.

Postoje pritužbe da je apetit uvelike povećan s uzimanjem ovog lijeka, što negira sve pozitivne učinke treninga.

Praktično svi koji su uzimali tablete ili kapsule primijetili su da se umor nakon vježbanja smanjuje, a osoba mnogo lakše podnosi opterećenje.

Ali masnoća nije za svakoga, stoga mnogi kupci droge vjeruju da je prerano za to da se smatra panacejom za pretilost.

U članku „Karnitin - pregledi pacijenata za mršavljenje i liječnika“ govorili smo ne samo o praksi korištenja ovog lijeka, već io njegovim svojstvima. Nadam se da će informacije o karnitinu biti korisne onima koji se odluče za to, posebno za mršavljenje.

U zaključku, prema tradiciji, video na određenu temu, koja objašnjava puno. "L-karnitin (L-karnitin) za mršavljenje" Gledajte, nećete požaliti.

I dopustite mi da odem, na nove sastanke u mom blogu, na koje ste se, nadam se, već pretplatili. Dođite, dovedite prijatelje, neka zdravi ljudi postanu još više!

Autor bloga Aleksey Frolov

L-karnitin za mršavljenje: kako uzeti, uključujući u tekućem obliku, i druge preporuke + recenzije izgubio težinu i liječnika

Svaka osoba koja ima prekomjernu težinu, želim se riješiti viška masnoće, bez posebnih napora. Moderna farmakologija obećava pomoć u tome.

Na L-karnitinu kao sredstvu gubitka težine postoje brojne dijametralno suprotne kritike. Neki ga smatraju djelotvornim spaljivanjem masti, dok drugi ne daju rezultate na temelju uporabe lijekova na temelju njega.

Je li moguće izgubiti težinu s karnitinom i kako ga pravilno uzeti?

L-karnitin ili levokarnitin je prirodna aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu kao rezultat metaboličkih procesa koji se odvijaju uglavnom u jetri, kao iu bubrezima i mozgu.

L-karnitin se može unositi s hranom proteinskog podrijetla - mesom, mlijekom, ribom. Zbog svoje sličnosti s vitaminima B, također je dobila imena Vitamin BT ili B11. L-karnitin je dio istoimenih lijekova koje proizvode domaći i strani proizvođači.

Alat je izrađen u obliku tableta, praha, kapsula i sirupa.

Jedna porcija sportskog dodatka sadrži 4 kcal, 900 mg L-karnitina i 1 g proteina.

L-karnitin blagotvorno djeluje na tijelo:

  • zasićuje stanice kisikom, ubrzava njihov rast i obnovu;
  • jača imunitet;
  • suzbija hiperfunkciju štitne žlijezde;
  • potiče obnovu oštećenih tkiva;
  • povećava metabolizam masti;
  • potiče povećan apetit;
  • poboljšava metabolizam;
  • smanjuje kolesterol;
  • pomaže jetri da neutralizira toksine.

Pripravci s L-karnitinom široko se primjenjuju u tradicionalnoj medicini u borbi protiv starenja mozga, poboljšavaju pamćenje i pažnju, kao iu složenoj terapiji za probleme s jetrom, gušteračom, tjelesnom iscrpljenošću, endokrinim i kardiovaskularnim bolestima. Za sposobnost normalizacije tjelesne težine nedonoščadi, ubrzavanje rasta djece koja zaostaju u fizičkom razvoju, aminokiselina se naziva vitaminom za rast.

U sportskoj medicini, lijek se često koristi za povećanje aktivnosti i izdržljivosti tijekom teških fizičkih napora. L-karnitin pomaže u apsorpciji proteina, zbog čega se koristi za ubrzavanje rasta mišićne mase sportaša. Osim toga, sportaši uzimaju aminokiselinu u svrhu sagorijevanja masti tijekom sušenja, ali samo u kombinaciji s dijetom i kardio.

Svojstvo tvari za ubrzavanje metabolizma i povećanje metabolizma masti omogućuje uporabu L-karnitina kao energenta i masnoća. No, činjenica je da sama po sebi levocarnitine ne spali salo, već samo aktivno pridonosi tom procesu.

Lijek pomaže da mast uđe u mitohondrije, gdje se, u stvari, oksidacija odvija i na masnim nakupinama koje se nakupljaju u tijelu i na prehrani koji ulazi izvana. Kao rezultat toga, osoba gubi na težini, a njegovo tijelo dobiva snažan energetski naboj.

I L-karnitin štedi od kroničnog umora, poboljšava raspoloženje, uzrokuje potrebu za aktivnim fizičkim naporom, a ne u privlačenju stresa.

Osim toga, supstanca povećava enzimsku aktivnost želučanog soka, stimulira izlučivanje žlijezda probavnog trakta.

Za uklanjanje masti iz tijela, L-karnitin treba kombinirati s intenzivnom kardio ili aerobnom tjelovježbom najmanje 30 minuta - takav trening pomaže lijeku da transportira masnoću u mitohondrije. Primjerice, trčanje, brzo hodanje, biciklizam, aerobik, plivanje, ples će dati dobar učinak. Čučnjevi će vam pomoći da se brzo riješite masnih naslaga u donjem dijelu tijela.

Bez intenzivne aerobne ili kardiovaskularne njege, uzimanje L-karnitina za mršavljenje nema smisla

Kontraindikacije, nuspojave i mjere opreza

L-karnitin u preporučenim terapijskim dozama smatra se sigurnim i propisan je čak i za dojenčad. Ipak, postoje kontraindikacije za prijem lijevog karnitina:

  • individualna netolerancija;
  • alergija na životinjski protein;
  • bolesti bubrega;
  • hipertenzija;
  • dijabetes;
  • problemi sa štitnjačom;
  • trudnoća (uključujući planirane);
  • dojenje;
  • epilepsije;
  • onkologija;
  • HIV-a.

U nekim slučajevima - češće pri uzimanju sintetičkih droga ili kršenju doziranja - mogu nastati nuspojave:

  • probavne smetnje;
  • mučnina;
  • povraćanje;
  • povećano znojenje;
  • loš zadah, od znoja ili urina;
  • tendencija anoreksije;
  • osip na koži, praćen svrabom;
  • otežano disanje;
  • oticanje grkljana;
  • nesanica;
  • napadaji i drugi poremećaji u ponašanju.

Kod pojave simptoma koji predstavljaju opasnost za zdravlje i život, recepciju sredstava treba odmah zaustaviti.

Lijek ne smijete uzimati duže od dva mjeseca zaredom, inače se može smanjiti proizvodnja tvari u tijelu.

Koji su učinkovitiji lijekovi?

Prilikom odabira proizvoda s L-karnitinom, morate obratiti pozornost ne samo na udio aktivne tvari u pripravku, već i na pomoćne komponente koje se u njemu nalaze. Manje pomoćnih tvari sadrži praške i kapsule. U tekućim oblicima, više sladila i konzervansa.

Ako ste ipak odabrali sirupe, dajte prednost preparatima sa sigurnim prirodnim zaslađivačima, kao što su stevija ili fruktoza. Izbjegavajte dodatke prehrani koji sadrže umjetne zamjene za šećer, kao što su saharin, natrijev ciklamat, maltodekstrin itd., Kao i veliku količinu konzervansa.

Bolje je kupiti prirodni L-karnitin u specijaliziranim trgovinama sportske prehrane. Ljekarne često prodaju proizvode temeljene na sintetičkim tvarima, a također su mnogo skuplje.

Evo nekoliko lijekova u kojima je koncentracija aktivne tvari, tj. Izravno L-karnitina, viša od koncentracije aktivnih tvari. Odabirom tih alata nećete preplatiti dodatne sastojke.

Vaš L-karnitin je prirodni domaći proizvod u obliku praha, bez aroma ili konzervansa. Dvije stotine grama 100% L-karnitina treba trajati oko 2 mjeseca.

100% prirodni proizvod, nema kalorija i ne sadrži pomoćne sastojke.

Tekući koncentrat L-karnitina iz mađarske tvrtke BioTech. Osim glavnog aktivnog sastojka, sadrži inulin, ekstrakt zelenog čaja i vitamine skupine B.

20% se sastoji od proteina, dolazi s okusima trešnje i jabuke

Kapsule s L-karnitinom iz domaće tvrtke Maxler. Svaka kapsula sadrži 1500 mg aktivnog sastojka. Pakiranje od 100 kapsula tijekom 20 dana.

Svaka kapsula sadrži 0,2 g proteina i manje od 0,1 g masti.

Tekući L-karnitin istog proizvođača koji ne sadrži masnoće i ugljikohidrate. Ova je opcija prikladna za gubljenje težine. Jedna boca bi trebala biti dovoljna za mjesec dana.

Lijek ima prosječnu koncentraciju aktivne tvari, proizveden s okusom ananasa

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Gubitak težine se obično preporuča uzimati od 1500 do 2500 mg tvari dnevno. Doziranje određenog produkta izračunava se na temelju sadržaja aktivnog sastojka. Da biste utvrdili koji je lijek za vas, odredite njegovu točnu dozu i režim, bolje je potražiti pomoć liječnika.

L-karnitin za mršavljenje uzima se na prazan želudac, dva puta dnevno, po mogućnosti u različitim poludnevima. Na dan treninga, pogodnije je koristiti pića s karnitinom i piti ih prema sljedećoj shemi: prvi unos se preporuča 10-15 minuta prije atletskog opterećenja, drugi unos - nakon treninga. Tekući oblik lijeka može se uzeti u čistom obliku i može se razrijediti s vodom.

Tablete imaju značajan nedostatak: rastapaju se dulje i apsorbiraju se u gastrointestinalnom traktu, a učinak njihovog prihvaćanja javlja se najmanje 40 minuta. Stoga, ako uzmete tabletu prije treninga, ona neće imati učinak spaljivanja masnoće tijekom sporta.

L-karnitin pije tečajeve do dva mjeseca, nakon čega morate uzeti pauzu najmanje 2 tjedna. Ako je potrebno, tečaj se može obnoviti, ali takva sredstva ne biste trebali uzimati više od šest mjeseci.

Što liječnici misle?

Liječnici smatraju lijekove s L-karnitinom vrlo učinkovitim i sigurnim pomagalima u borbi protiv pretilosti, ali samo pod uvjetom strogog pridržavanja doze i u kombinaciji s odgovarajućim fizičkim naporom. Bez aerobnog treninga, uzimanje karnitina je beskorisno.

Dnevna potreba za supstancom za zdravu odraslu osobu je oko 300 mg. Da bi ga tijelo samo u dovoljnoj mjeri proizvelo, potrebna je pravilna prehrana: dijeta treba sadržavati proteinske namirnice, vitamine skupina B i C, kao i željezo i kalcij. Na primjer, 300 g mesa sadrži dnevnu količinu L-karnitina.

No problem je u tome što se karnitin u mesu i ribi gubi tijekom procesa toplinske obrade. Stoga, s hranom osoba prima samo oko 50 mg tvari dnevno, a još manje se apsorbira.

S godinama se smanjuje proizvodnja L-karnitina u tijelu, a ako tvar nije dovoljna, masne kiseline počinju nakupljati u stanicama, što može dovesti do pretilosti. Zbog toga postoji potreba za dodatnim unosom lijekova koji sadrže karnitin.

Dijetetičar Aleksej Kovalkov vjeruje da uzimanje L-karnitina ima smisla samo na recept. U pravilu, potreba za tim se javlja tek nakon 35 godina, a prije toga doba tijelo se proizvodi u dovoljnim količinama.

Treba napomenuti da neki lijekovi i dodaci prehrani s lijevim karnitinom sadrže tvar D-oblika. Takvi lijekovi mogu biti toksični, au mnogim zemljama njihova prodaja je zabranjena.

Video: mišljenje liječnika o L-karnitinu kao načinu gubitka težine

L-karnitin recenzije za mršavljenja

Smanjen je volumen tijela

Težina 62 kg, veličina struka 75 cm, volumen buta 98 ​​cm

I ovdje su rezultati koji su postignuti za mjesec i pol treninga, u kombinaciji s upotrebom L-karnitina:

Težina 57 kg, veličina struka 68 cm, bokovi 95 cm

Prekomjerni volumen tijela nije vidljiv.

Autor recenzije tvrdi da se volumen donjeg dijela tijela povećao

L-karnitin sam po sebi nije lijek za višak masnoće. Stoga, čak i uzimanje lijeka, ne biste trebali računati na gubitak težine bez redovitog fizičkog napora. Samo intenzivni kardio trening učinit će proizvod radom kao masnoće.

Dodatak prehrani L-karnitin

Mnogi ljudi koji su već probali ovaj dodatak prehrani u praksi, kažu da L-karnitin za mršavljenje zaslužuje najbolje. Nazivajući ga najboljim načinom sagorijevanja masti.

L-karnitin za mršavljenje mogao je osvojiti posebno mjesto na polici među sredstvima namijenjenima mršavljenju. Važno je napomenuti da to nije štetno za zdravlje. U osnovi, glavni korisnici L carnitina su sportaši, kao i ljudi koji aktivno prate svoju težinu i vode mobilni život.

Nudimo vam da saznate što je to prehrambeni dodatak, da li ima kontraindikacije i kako ga uzimati.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina koja može ubrzati metaboličke procese u ljudskom tijelu.

Glavni izvori L karnitina nazivaju se:

Glavna kategorija korisnika L-karnitina su sportaši, kao i ljudi koji žele izgubiti na težini. Ljudi koji uzimaju dodatke prehrani bilježe da se njihov apetit povećava dok uzimaju, unatoč činjenici da je lijek osmišljen da smanji težinu.

Valja napomenuti da je u početku ljudski organizam prisutan u karnitinu. Tvar je uključena u skupinu aminokiselina, izrađena je na bazi proteina.

U slučaju nedostatka karnitina dolazi do sporog procesa njegove generacije, što dovodi do činjenice da osoba doživljava slabost, smanjuje apetit, pogoršava opće zdravstveno stanje.

Glavna svrha karnitina je povećan apetit. Neka zvuči čudno. To je zbog činjenice da uzimanje ovog dodatka povećava sadržaj inzulina u krvi, što uzrokuje želju da se nešto pojede.

Važno je napomenuti da je L-karnitin glavni izvor energije potrebne za pravilno funkcioniranje mišićnog tkiva. Najosnovnija funkcija je oksidacija masnih kiselina i njihova opskrba stanicama, nakon čega nastaje energija.

L karnitin može spriječiti taloženje masti u vitalnim organima kao što su jetra, srce i općenito utječe na skeletne mišiće.

Glavna svojstva L karnitina za mršavljenje

Radi li L-karnitin za gubitak težine i što su tihe recenzije na internetu?

Pozdrav, prijatelji! Sada gotovo svi dodaci ili sredstva za gubljenje težine sadrže L-karnitin. Mnogi posjetitelji teretane ga aktivno koriste. Stoga, u ovom članku predlažem da razmotrimo takvu pravovremenu temu kao l-karnitin recenzije za mršavljenje. Otkrijmo je li doista tako učinkovit za gubitak masnoće i što stručnjaci misle o tome.

Tu je kola i mala kolica proizvoda za sportsku prehranu. Svaki od njih ima svoju svrhu. Najpopularniji su: proteini - za dobivanje mišićne mase i masnoće - za gubitak težine. A ako je banka proteina željeni proizvod za muškarce, onda je drugi proizvod pohlepan za žene.

Blagotvorna svojstva proteina odavno su dokazana, što se ne može reći za masnoće. Prije toga, aktivni sastojak u dodatku mršavljenja bio je efedrin. Trenutno je zabranjeno proizvoditi aditive na temelju njega, jer ima negativan učinak na zdravlje.

Sada, efedrin je došao zamijeniti kofein i tvari koje sadrže kofein. Ali oni više nemaju tako izražen učinak sagorijevanja masti. Stoga su se proizvođači sportske prehrane morali znojiti u potrazi za supstancom koja će učinkovito sagorijevati masti. Nakon godina mučenja, našli su ga! Ova tvar, ili bolje rečeno izmjenjiva amino kiselina, je l-karnitin (lijevi karnitin).

Zamjenjivi l-karnitin je zato što ga tijelo može sintetizirati. Karnitin se također nalazi u mesnim i mliječnim proizvodima. Pogledajmo pobliže ovu aminokiselinu i shvatimo njezinu učinkovitost.

Je li L-karnitin debeli plamenik?

Iznad sam opisao uspjeh proizvođača sportske prehrane koji su smatrali da je tableta prekomjerna. Ali nažalost to je više marketing nego znanost.

Poznato je da levokarnitin pojačava transport masnih kiselina u mitohondrije. Znanstvenici su otkrili ovaj mehanizam, a trgovci su odmah zaključili da što više karnitina, više se masti prenosi iz masti u rezerve mitohondrija. Zbog toga se sagorijeva više masti.

Istraživanja su pokazala da dodatni unos karnitina iz sportskih dodataka ne utječe na njegovu koncentraciju u mišićnom tkivu.

Također, suplementacija ne povećava izdržljivost kod osoba s prekomjernom težinom. Iz ovoga možemo zaključiti da ako ste pretili, l-karnitin nije prikladan za gubitak težine.

Tako prijatelji stavljaju bunde na stranu i rade kardio naprijed.

Međutim, postoje vijesti za napredne sportaše! Tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili vezu između dodatnog unosa karnitina i povećanja izdržljivosti ispitanika. Aminokiselina je uzimana u količini od 2 grama dnevno, 60 minuta prije treninga, 21 dan.

Kao što znamo, povećanje izdržljivosti omogućuje vam da radite kardio duže, stoga sagorite više kalorija. To je dobra vijest: iskusni sportaši imaju razloga koristiti l-karnitin za sušenje! No, pozitivan učinak se očituje samo s dugim prijem od 2 tjedna do mjesec dana.

Ako posjetite bodybuilding forume, onda može biti dvostruko mišljenje o upotrebi l-karnitina. Recenzije su kontradiktorne.

Netko iz dodatka ostao je samo pozitivan dojam, ali netko apsolutno ništa nije osjećao. To se može objasniti mnogim čimbenicima: od kupnje niskokvalitetnih aditiva do individualnih karakteristika ljudskog tijela. Na primjer, postoje ljudi koji su slomili vlastitu proizvodnju karnitina. Za njih će primanje izvana imati najveći pozitivan učinak.

Oblici oslobađanja i metode uzimanja dodataka

Sportaši često ne dobiju učinak uzimanja lijeve karnitina jer ne znaju kako ga pravilno uzeti. No, prvo ćemo razgovarati o izdanju. Općenito, mogu se podijeliti u dva oblika: tekući i kruti.

  • Tekući l-karnitin dostupan je u obliku bočica za piće, napitaka i koncentriranih otopina. Karnitin u ovom obliku prikladniji je za prijem, jer piće ili ampula uvijek mogu biti s vama. Ampulki prilično minijaturni i uklapaju se u vaš džep. U jednoj ampuli nalazi se jedan dio aditiva.
  • Kruti oblik je prikazan u obliku tableta i praška. U pravilu je ovaj obrazac jeftiniji.

Što se tiče primjene karnitina, upute za uporabu mogu biti sljedeće:

  • Ako ste kupili tekući oblik, preporučuje se da ne uzmete više od 15 ml karnitina dnevno, 30 minuta prije treninga.
  • U slučaju tableta ili praška, preporučena doza je 2.000-3.000 mg dnevno, također 30 minuta prije nastave. Možete podijeliti dio na nekoliko dijelova i uzeti dodatak ujutro i prije treninga.
  • U dane odmora uzimajte karnitin između obroka ujutro. To vrijedi i za tekući oblik.

L-karnitin se preporuča uzimati u trajanju od 2 tjedna - mjesečno, s pauzom od nekoliko tjedana. Na taj ćete način izbjeći sindrom odbijanja - kada vaše tijelo prestane samostalno sintetizirati aminokiseline. Iako je to samo teorija, u praksi je bilo slučajeva primanja prekomjernih doza tijekom cijele godine, što nije dovelo do negativnih učinaka.

Levocarnitin se može kupiti ne samo u trgovini sportske prehrane. Također se prodaje u ljekarnama. Cijene u ljekarni uvelike variraju ovisno o proizvođaču. Cijena lijekova može varirati od 50 do 2000 rubalja. U ovom slučaju, ne biste trebali žuriti sa skupim lijekovima, jer oni nisu uvijek bolji od jeftinijih lijekova.

Nuspojave

Unatoč brojnim istraživanjima, nuspojave dodataka nisu identificirane. Unatoč tome, nitko ne isključuje mogućnost individualne intolerancije na karnitin. Također zbog povećane razine oslobađanja energije, može doći do nesanice. Da biste to izbjegli, uzmite l-karnitin ujutro.

Treba napomenuti da l-karnitin ima dobre preglede liječnika. U osnovi, bilježe blagotvorne učinke aditiva na kardiovaskularni sustav. Mislim da im se može vjerovati.

Ali postoji jedna studija koja je važna za spomenuti! Kao rezultat ove studije, utvrđeno je da se karnitin može obraditi u crijevu u TMAO - to je toksin koji potiče aterosklerozu krvnih žila (njihovo uništavanje). Istina, negativni učinak TMAO-a očituje se samo s produljenim povišenim razinama u tijelu. Tako unos karnitina pomaže u izbjegavanju toga.

zaključak

U ovom članku, još jednom smo uvjereni da se ne biste trebali nadati velikim proizvodima sportske prehrane. Da, u smislu, oni su korisni i mogu vam pomoći u postizanju rezultata. No, gotovo 90% uspjeha ovisi samo o pravilnoj prehrani i vježbanju. Zato nemojte biti lijeni i raditi na sebi!

Opraštam se od tebe. Pretplatite se na blog i podijelite korisne informacije s prijateljima. Vidimo se uskoro!

Ako vam se članak sviđa, nemojte propustiti:

L-karnitin (l-karnitin): mitovi i stvarnost

L-karnitin (obično se izgovara elkarnitin) je tvar koja se koristi u profesionalnoj i amaterskoj kondiciji. Dugo vremena preporuča se l karnitin za mršavljenje kao univerzalni i iznimno učinkovit lijek.

Tu tvar još uvijek proizvodi ljudska jetra. Njegova uporaba u farmakološkom obliku donosi plodove, no za to je potrebno osigurati visokokvalitetnu, uravnoteženu prehranu bogatu životinjskim bjelančevinama. Iz tog razloga, stručnjaci savjetuju da se uzimanje dopunskog l-karnitina u obliku napitka ili kapsula preporuča za dijete.

Je li vrijedno čekanja na rezultat

Pokušat ćemo razumjeti koliko je potreban ovaj lijek u procesu gubitka težine, kao i koji će rezultat biti najlogičniji.

Prije svega, morate razumjeti mehanizam djelovanja l-karnitina. Često možete čuti da je ova tvar apsolutno potrebna za sagorijevanje masti, posebno za ljude koji se aktivno bave sportom.

Takve tvrdnje objašnjavaju se činjenicom da je karnitin potreban kako bi se osigurao normalan metabolizam lipida.

Međutim, potrebno vam je dosta, a prava količina lako može razviti jetru, čak i ako je osoba na strogoj dijeti.

Čak i uz pomoć znanstvenih istraživanja koja potvrđuju učinkovitost l-karnitina u procesu sagorijevanja masti, nije dokazano da je bez nje učinkovit gubitak težine nemoguć. Znanstvenici su došli do zaključka da su prirodne sirovine dovoljne za proizvodnju l-karnitina u tijelu svake osobe koja jede jaja i meso.

Osim toga, nutricionisti tvrde da veći značaj za gubljenje težine pripada negativnoj energetskoj ravnoteži, a ne količini karnitina. Samo želim upozoriti: sve gore navedeno ne ukazuje na uzaludnost uzimanja l-karnitina.

Ova tvar stvarno ima svojstvo "obnoviti" tijelo na način gubitka masnoće. Osim toga, može vam dati značajnu količinu dodatne energije za sportske aktivnosti.

Ali kako bi se postigla gore navedeni učinak, morate uključiti aerobna tjelovježba u program mršavljenja.

Pravilno uzmite l-karnitin

Znanstvenici su pokazali da se tjelesna težina smanjuje samo kod onih koji uzimaju l-karnitin prema posebnoj shemi, kombinirajući svoj prijem s redovnim vježbama i prehranom.

Definitivno obvezni karnitin je samo za stroge vegane, jer njihova hrana ne sadrži sirovine za njegovu proizvodnju. Ako samo uzmete karnitin, bez promjene uobičajenog načina rada, rezultat će biti uobičajeni opći učinak jačanja.

Dakle, broj ispuštenih kilograma ne određuje se količinom karnitina, već kvalitetom fitness programa.

Ovaj lijek nema štetnih nuspojava. Ali moramo zapamtiti da to može značajno povećati apetit. To je posljedica ubrzanja metabolizma u mirovanju, što dovodi do veće potrošnje energije. Povećanje apetita je prirodni proces.

Kako bi se olakšala prehrana, mnogi proizvođači dodaju u preparate koji sadrže karnitin, ekstrakt kaktusa i hoodie ili dijetalna vlakna, što donekle pojednostavljuje proces. Istina, povećan apetit je također vrlo uspješno izbjegnut, pridržavajući se ispravnih režima lijeka.

Osnovna načela

Dakle, idealna opcija je odbiti za to razdoblje dok uzimate dodatak iz uobičajene niskokalorične dijete. Zamijenite ga takozvanom fitnes dijetom. Njegova osnovna načela su sljedeća:

  • koristiti najmanje 1 g proteina po kg tjelesne težine;
  • Sva konzumirana hrana po danu, podijeljena u 5 prijema, težina svake ne smije prelaziti 300 g;
  • uzimanje jednostavnih ugljikohidrata na minimum, odustajanje od alkohola, slatkiša i rafiniranih šećera;
  • ograničite masnoće na 60 g dnevno, dajući prednost mononezasićenim;
  • povećati količinu povrća i voća u prehrani;
  • Unošenje kalorija u dnevni obrok ne bi smjelo biti niže od vrijednosti bazalnog metabolizma, u koji je dodan 300-400 kcal (žena čija je težina 65 kg trebala jesti prosječno 1700-1800 kcal).

Dijeta na karnitinu

Brzo i bezopasno smanjenje težine zahtijevat će pregled režima obuke.

Morat ćemo obaviti barem 2-3 treninga snage tjedno, dajući prednost treningu izdržljivosti, pri čemu se rad obavlja s malom težinom u velikom broju ponavljanja.

Osim toga, trebate provesti 3-6 kardio treninga tijekom tjedna, mijenjajući njihovo trajanje (od 20 do 60 minuta), kao i intenzitet.

Doziranje i režim

Glavna shema, prema kojoj se uzima karnitin za mršavljenje, izgleda ovako: konzumiraju oko 1200 mg dnevno.

Prije svakog obroka bolje je upotrijebiti polovicu u jednakim dijelovima, a drugu polovicu - 30 minuta prije vježbanja.

Prije vježbanja, najbolje je koristiti lijek u tekućem obliku (gotovo svi proizvođači sportske prehrane danas prodaju takve ampule).

Uzimanje l-karnitina automatski uklanja prekomjernu uporabu guarane i kofeina, jer karnitin ima stimulirajući učinak. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, obratite se liječniku prije uzimanja ovog lijeka. Osim toga, potrebno je suzdržati se od kupnje lijeka "s rukama".

Recenzije

  • Leonid, 35 godina: Već više od 7 godina idem na "stolicu za ljuljanje". Otišao sam u formu olova, a danas već u amaterskim natjecanjima obavljam malo po malo. Redovito uzimam l karnitin u režimu redovitih vježbi, što mi pomaže da ne plivam “na masi”. Tada je lakše sušiti, izdržljivost je veća.
  • Irina, 26 godina: uzela je lijek dok je sjedila na krutoj dijeti. Jedite nekoliko listova salate dnevno. Bez ulja, začina i soli. Bilo je vrlo potrebno izgubiti znatnu količinu kilograma. Ne znam što je tamo pomoglo, ali u dvorani sam napravio samo "elipsu", ali na kraju sam za 3 mjeseca pao 18 kg. Istodobno se osjećala sjajno, energija je bila sasvim dovoljna za 40 minuta okupacije (tada je osjetila snažan pad snage).
  • Tatiana, 43 godina: nemojte reći da nisam osjećala ništa dok sam uzimala ovu drogu. Saw 20 minuta prije glavnog treninga, trener savjetovao samo da radi kardio. Istina, kardio sam vozio po satu dobrim tempom. Nakon nastave je bio mokar, poput miša, ali na kraju nije izgubio ništa. Dijeta nije mnogo slomila, nije preskočila treninge, ali je na ljestvici bila potpuno nepromijenjena. Čak i uznemiren, jer je za njim došao val snage.
  • Daria, 45 godina: da budem iskrena, ne mogu reći da sam izgubila samo karnitin. Program je za mene bio osobni trener, također je dao približnu prehranu i popis preporučenih lijekova. Ali pilule i karnitin bile su upravo tamo. Polako sam smršavio, ali nisam osjećao nelagodu: nisam htio jesti, nisam pao s nogu. Težina je sada kao u mladosti: 55 kg na mom 162 cm.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje?

Levocarnitin je aminokiselina koja pripada skupini vitamina B. U ljudskom tijelu jetra i bubrezi su odgovorni za njegovu proizvodnju.

L - karnitin potiče pretvorbu masti u energiju, što dovodi do povećanja izdržljivosti i učinkovitosti osobe.

Nedostatak aminokiselina u tijelu može dovesti do usporavanja metaboličkih procesa, pretilosti i srčanih problema.

Osim toga, levocarnitin je nezamjenjiv u sportu - doprinosi brzom oporavku mišića nakon treninga, štiti ih od mogućih oštećenja.

Mehanizam djelovanja L-karnitina

Raste u geometrijskoj progresiji popularnosti lijevog karnitina zbog njegovog učinka na tijelo. Sinteza masti provodi se pod djelovanjem dvije aminokiseline - lizina i metionina. Zahvaljujući njima pokreće se proces prerade masti u energiju. Izostanak L-karnitina doveo bi do toga da je hrana uklonjena iz tijela, ne dajući joj potrebnu energiju.

Korisna svojstva

Medicinske studije su pokazale da je s dobi u ljudskom tijelu proizvodnja lijevog karnitina značajno smanjena. Kao rezultat toga, glavni potrošači - srce i mišićno tkivo - ne dobivaju potrebnu količinu energije. Najčešće to dovodi do nepravilnog funkcioniranja organa.

Još jedan veliki plus aminokiselina je svojstvo sagorijevanja masti. Istodobno uništavajući masno tkivo, L - karnitin ne utječe na proteine ​​i ugljikohidrate. Ali za učinkovito mršavljenje, jedna dovoljna količina aminokiselina u tijelu neće biti dovoljna, potrebno je slijediti određenu prehranu i redovitu tjelovježbu.

Osim borbe s viškom kilograma, aditiv za hranu ima niz korisnih svojstava:

  • smanjuje umor i povećava učinkovitost;
  • koristi se kao dodatni alat u liječenju kardiovaskularnih bolesti (hipertenzija, ateroskleroza), smanjuje razinu kolesterola u krvi;
  • uravnotežuje nuspojave lijekova koji se koriste u borbi protiv AIDS-a;
  • s bolesti bubrega i pečenja, zamjenjuje prirodno sintetizirani karnitin;
  • kompenzira nastali deficit energije u zaraznim bolestima uz visoku temperaturu.

Uzimanje L-karnitina vrlo je korisno za ljude koji imaju aktivan životni stil i bave se sportskim aktivnostima iz više razloga:

  • pomaže u povećanju učinkovitosti i izdržljivosti tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima, što pomaže u smanjenju bolova u mišićima;
  • oporavak nakon vježbanja je mnogo brži;
  • je katalizator za metabolizam proteina u tijelu, čime se ubrzava rast mišića;
  • djeluje u dijetama koje ne sadrže ugljikohidrate, pomaže u sagorijevanju masnog sloja.

Šteta i nuspojave

Općenito, lijek se dobro podnosi, osim ako nema kontraindikacija za njegovu primjenu i preporučene doze.

kontraindikacije:

  • Trudnoća i dojenje.
  • Intolerancija proteina.
  • Nepravilna prehrana.
  • Brojne bolesti: onkologija, HIV, dijabetes, epilepsija, povećanje štitnjače.

Ako nemate nijednu od navedenih kontraindikacija, uz određeni oprez možete početi uzimati L-karnitin.

Prvi put je moguća manifestacija manjih nuspojava koje prolaze kroz 2-5 dana:

  • Mučnina, povraćanje.
  • Proljev i drugi poremećaji želuca.
  • Povećano znojenje.
  • Nesanica.
  • Prekomjerna aktivnost.

Ako nuspojave nisu prošle nakon nekoliko dana, onda od naknadnog uzimanja dodataka prehrani treba napustiti.

Postoje ozbiljnije nuspojave, one se pojavljuju, u pravilu, u osoba koje se ne pridržavaju preporučene doze, imaju kontraindikacije ili se ne hrane ispravno.

Zabilježeni su sljedeći učinci uzimanja lijevog karnitina:

  • Manifestacija anoreksije.
  • Promjene raspoloženja - od teške depresije do napada agresije.
  • Pojava kratkog daha i otežanog disanja.
  • Oticanje grla.
  • Svrbež.

Prisutnost takvih znakova ozbiljan je razlog za posjet liječniku.

Kako uzimati L-karnitin?

L-karnitin se proizvodi u tri oblika - tekući, u kapsulama i tabletama.

Prihvatio je tečaj - mjesec prijema, a zatim odmor. To se događa tako da tijelo ne prestaje proizvoditi karnitin.

Do danas, doza L-karnitina ima širok raspon od 500 mg do 2000 mg. Prosječna dnevna stopa je u rasponu od 1500-1800 mg. Ne preporučuje se uzimati više od 3000 mg dnevno. To može dovesti do ozbiljnih nuspojava.

Uzmite L-karnitin ujutro ili 20-30 minuta prije vježbanja. Ne možete koristiti aditiv poslijepodne, to može dovesti do nesanice.

Levocarnitin se slabo kombinira s alkoholnim i energetskim pićima, kavom.

L - karnitin, proizveden u obliku tableta ili kapsula, uzima se 2 puta dnevno, 500 - 750 mg.

Tekući L-karnitin uzima se kao koktel između glavnih obroka. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, ne preporuča se koristiti na prazan želudac.

Prijem L - karnitin za mršavljenje

Uspjeh gubitka težine uz pomoć L-karnitina izravno ovisi o vašoj želji i svrhovitosti.

Prihvaćanje dodataka prehrani bez redovitog fizičkog napora i prekomjerne konzumacije hrane ne samo da neće dati vidljive rezultate, nego može i pogoršati situaciju.

Bilo koji fat burner povećava apetit, za kontrolu vaše gladi morate slijediti određene prehrane, koja će se raspravljati dalje.

Za uspješnu provedbu ideja za stjecanje lijepog vitkog tijela, morate slijediti nekoliko koraka:

    Vježbe visokog intenziteta. Brzina pulsa kada je jednaka 50-60% maksimalne vrijednosti, ako je manja, onda povećava tempo vježbanja. Da biste to učinili, nije potrebno posjećivati ​​sportske objekte. U kućnom okruženju može se postići i određeni uspjeh. Ovdje je popis približnih opterećenja: - trčanje; - biciklizam; - vježbanje omiljenih vrsta plesa; - brzo hodanje ili penjanje uzbrdo;

- predavanja o kardiovaskularnim strojevima.

  • Trajanje treninga treba biti najmanje 25-30 minuta. Fizička aktivnost pokreće proces gubitka masnoće, samo u tom slučaju će biti učinkovit L-karnitin. Prije treninga morate uzeti 2/3 ukupnog broja dijetetskih dodataka, a ostatak 20 minuta nakon početka treninga. Fitness treneri preferiraju tekući karnitin, jer se može miješati s vodom i konzumirati tijekom cijelog treninga.
  • Strogo pridržavanje prehrane. Nutricionisti savjetuju jesti svakih 3-4 sata, jedući male obroke, ukupna količina obroka dnevno treba biti 5. Hrana koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata, bolje je jesti ujutro. Nakon večere, jesti hranu bogatu bjelančevinama - piletina ili puretina, morska riba, masni sir. Tijekom dana morate popiti najmanje 2 litre vode. Prijem L-karnitina se ne kombinira s niskokaloričnom dijetom. To može dovesti do poremećaja i neuroze.
  • Trening se završio i pojavio se užasan osjećaj gladi. Što učiniti? Da biste stekli napeto tijelo, morat ćete trpjeti sat vremena, a zatim popiti proteinski shake ili pojesti dio proteinske hrane. Također se možete počastiti bananom - visoki sadržaj kalija pridonosi brzom oporavku mišića nakon napornog vježbanja.
  • Uzimajući L-karnitin, nemojte se zadržavati na vrijednostima skala. Brojka može ustrajati u održavanju iste vrijednosti čak i uz vidljive rezultate. Pripremite se bolje s mjernom trakom i izmjerite svoje forme, zajamčeno će postati manji. To se događa zato što levokarnitin ne smanjuje ukupnu tjelesnu težinu, nego izgara sloj masti na trbuhu, bedrima i stražnjici.

    Mišićna masa pri konstantnom fizičkom naporu povećava se, što znači da se težina malo razlikuje, ali tijelo izgleda vitkije, fitije i privlačnije.

    Pregledi lijekova

    L-karnitin za gubitak težine | Recenzije koje gube na težini

    Oglašavanje takvog sredstva za gubljenje težine, poput L-karnitina, danas se aktivno nameće. Prema proizvođaču, ovaj lijek ne može imati negativan utjecaj na zdravlje, jer nema nuspojava.

    U isto vrijeme, L-karnitin navodno ima sposobnost obrade lipida u energiju, što vam omogućuje da izgubite težinu. Takve izjave možete provjeriti ako se osvrnete na gubitke težine.

    Ali prvo, trebate razumjeti sam proizvod, jer nije poznato hoće li biti bolje od dokazanih masnoća preporučenih za žene.

    Što je L-karnitin

    L-karnitin je vrlo teško pripisati specifičnoj skupini tvari, budući da je sličan uobičajenim aminokiselinama, ali istodobno ima i neke druge kvalitete.

    Na primjer, zahvaljujući njemu, metabolizam se ubrzava, probava se poboljšava i, što je najvažnije, apetit. Sudeći prema procjenama gubitka težine, zbog povećanja apetita, mogu postojati određene poteškoće s gubitkom težine.

    Međutim, dolazi do razgradnje lipida tijekom uzimanja L-karnitina.

    Naime Elkarnitin plamenik za mast je još uvijek nemoguć. To samo povećava šanse da se riješi masnih naslaga u prisustvu dobre fizičke aktivnosti. I ta činjenica gubljenje težine često ne uzeti u obzir, a time i gubitka težine u njihovom slučaju ne dogodi.

    Ako kombinirate korištenje alata sa sportom, energetski metabolizam počinje brže, a potkožna mast se troši aktivnije.

    Bez uzimanja u obzir toga, gubitak težine vjerojatno neće biti u stanju postići željeni učinak, jer oni imaju značajno povećan apetit, koji nije posebno kompatibilan s gubitkom težine.

    Kako koristiti L-karnitin

    Prema nekim pregledima, primjetno je da se L-karnitin ne koristi uvijek pravilno. Mnoge žene jednostavno pokušavaju kombinirati L-karnitin s hranom. U stvari, gubitak težine s ovom aplikacijom neće raditi.

    Samo kada se kombinacijom droge i tjelesne aktivnosti gubitak težine može vidjeti željeni rezultat. Optimalno se smatra takvim opterećenjem za gubljenje težine, uz pomoć broja otkucaja pulsa koji dostiže 60% dopuštenog maksimuma.

    To može biti lagano trčanje, fitness, aerobik, zumba fitness ili čak i brz korak.

    Također u pregledima možete vidjeti pogrešan odnos prema prehrani kada uzimate L-karnitin. Gubitak težine vjeruje da je tijekom korištenja ovog proizvoda dopušteno jesti gotovo sve.

    Zapravo, najuočljivije mršavljenje može se vidjeti samo ako slijedite dijetu koja uključuje frakcijsku prehranu. I prije nego što se tijelo optereti, gubitak tjelesne težine također bi trebao uzeti neku vrstu proteina.

    Da će takav gubitak težine s L-karnitinom biti najuspješniji.

    Jasno je da upotreba L-karnitina sama po sebi ne može dovesti do dobrog učinka mršavljenja.

    Ipak, u slučaju kompetentnog pristupa, takav lijek stvarno povećava šanse da se brzo i jednostavno riješimo kilograma.

    A što je s recenzijama o ovom alatu? U njima je rječito prikazan prikaz koji daje L-karnitin za gubitak težine. Stoga ih treba dalje rješavati.

    Recenzije koje gube na težini

    Alina, 32 godine

    Pokušali su puno novca, proizvođači koji obećavaju brz i jednostavan gubitak težine. Iz iskustva znam da je to jednostavno nemoguće. I ako je moguće, kao rezultat zdravstvenih problema.

    Ali recenzije L-karnitina pokazuju da je moguće postići uspješan ishod. Počela sam gubiti težinu s L-karnitinom prije šest mjeseci. Uzeli su u obzir zahtjev da je vježba potrebna. Kardiovaskularni trening je najbolji za ovo.

    Zbog pojačanog treninga i L-karnitina, uspio sam se riješiti 4 kg u samo tjedan dana na početku sesije. Sada povremeno pijem L-karnitin mjesečno u mjesecu. Tijekom prijema mogu izgubiti 3-4 kg odjednom, ali više mi nije potrebna.

    Gubitak težine Želim savjetovati odgovoran odnos prema svom zdravlju, a ne vjerovati recenzije o proizvodima koji mogu "odmah napraviti tanak".

    Alena, 38 godina

    Čuo sam za L-karnitin dosta od drugih koji su izgubili težinu. I recenzije o njemu također su postavljene na pozitivan način, pa sam odlučio pokušati. Moj stil života nije osobito prepun tjelesnih napora, ali, kako se ispostavilo, L-karnitin se mora kombinirati s njima. No, ipak je bila nada da će lijek pomoći. Barem sam vjerovao u svoj gubitak težine.

    Međutim, učinak nije bio osobito izražen. Nakon 3 tjedna od početka primjene L-karnitina, nisam primijetio nikakve promjene. Možda, u drugim recenzijama, gubitak težine je lukav kada govore o prednostima lijeka. S druge strane, možda sam i ja pogriješio na njegovoj recepciji. Ali činjenica je da je on činjenica.

    Julia Kalinina, 42 godine

    Dugogodišnje iskustvo u suzbijanju pretilosti naučilo je da u ovom slučaju ništa ne dolazi lako. Dakle, kad vidim ono što kažu u recenzijama o divnim svojstvima L-karnitina, koji mu omogućuju doslovno sagorijevanje masti, mogu se samo smijati. Sama alat je prije otprilike godinu dana. Da, učinak je, što potvrđuje i drugo mršavljenje.

    Ali rezultat u obliku mršavljenja će primijetiti, samo se baviti sportom i dodatno se ograničiti u prehrani. Išao sam u teretanu dok sam koristio L-karnitin i izgubio sam 3 kg u posljednjih mjesec dana. Štoviše, cilj je upravo bio postići gubitak težine.

    Cilj je postignut, ali ne znam koliko je u tome velika zasluga droge.

    Maria, 28 godina

    Sada L-carnitine mršavljenje pohvale u recenzijama je vrlo aktivan, tako da jednostavno nije mogao probati. Budući da nisam namjeravala ništa mijenjati u uobičajenom načinu dana, moji rezultati imaju sve razloge za to.

    Točnije, oni jednostavno nisu postojali. Nisam mogao izgubiti težinu. No, dok je koristila L-karnitin, osjetila je val snage, želju za aktivnim pokretom. Gubitak težine u opozivu preporučuje kombiniranje L-karnitina i vježbanje.

    To će povećati vjerojatnost bržeg gubitka težine.

    rezime

    Još uvijek je nemoguće nazvati L-karnitin kao takav salo. Ali gubitka težine će dobiti učinak gubitka težine, ako su ga koristiti ispravno. Kao što je vidljivo iz pregleda, gubitak težine može se postići ako se tijelu daje barem minimalna tjelesna aktivnost dok uzima L-karnitin.

    Karniton za mršavljenja recenzije ili kako sam izgubio težinu s carnitine

    Dijetalne pilule u naše vrijeme postale su vrlo popularne i popularne. Gutamo tablete u nadi da će nam vratiti stare oblike, ali nema rezultata.

    Kao rezultat toga, netko se ruši i drži se neuspjeha s kolačima, a netko traži novi lijek za gubitak težine. I opet dolazi na isti rake.

    Proizvođači „tableta čuda“ tvrde: problem nije u tabletama, nego u pacijentima koji ih zloupotrebljavaju.

    Najsigurnija i najučinkovitija priprema domaće proizvodnje je Carniton za mršavljenje. Odmah napominjemo da ovo nije lijek, već dijetetski dodatak (dodatak prehrani).

    Jedini aktivni sastojak ovog lijeka je L-karnitin - aminokiselina koja se nalazi u svim ljudskim stanicama. Odraslom tijelu je potrebno 300 mg L-karnitina dnevno.

    Svojim nedostatkom osoba se brže umara, brzo dobiva na težini, umanjuju se njegove mentalne i tjelesne sposobnosti, ometa rad srca i jetre.

    Prvi nedostatak ove aminokiseline doživljavaju sportaši, učenici i učenici.

    Kako Carniton utječe na proces gubitka težine

    To je L-karnitin sadržan u preparatu koji ubrzava proces sagorijevanja masti. Ova aminokiselina prenosi masne kiseline kroz mitohondrijsku membranu do mjesta njihovog unutarstaničnog uništenja. Po sebi, masti ne mogu prodrijeti tamo, i jednostavno se pohranjuju "u rezervi" ako postoji nedostatak L-karnitina u tijelu.

    Međutim, ako mislite da se nadopunjuju tjelesne rezerve ove aminokiseline, možete se opustiti i čekati pozitivan učinak, a onda se požurite uznemiriti vas: L-karnitin ne spali salo, samo ubrzava tjelesne metaboličke procese pa Carniton uzme uz “fizičku aktivnost” opterećenja. "

    Ovaj lijek povećava trajanje i intenzitet sportskog treninga, što znači da u jednom putovanju u teretanu možete udvostručiti “dozu” treninga i istovremeno dvostruki gubitak težine. U procesu cijepanja masti, energija se oslobađa i pomaže tijelu da lakše trpi fizičke napore.

    Tako Carniton za mršavljenja je prikazan samo za aktivne ljude koji će izgubiti težinu idu u teretanu, a ne na kauč. Trebate uzeti jednu tabletu dnevno s obrokom, mjesec dana.

    Za učinkovito mršavljenje s Karnitom morate slijediti neke preporuke. Kao što je već spomenuto, glavni uvjet za najbrži gubitak težine je redovita tjelovježba. Zapravo, oni spaljuju masti s Carnitonom. Također ćete morati odbiti junk food i “brze grickalice”, iako mnogi tvrde da možete jesti bilo što, samo u umjerenim količinama.

    Lijek Carniton dostupan je po cijeni, izdaje se bez recepta u bilo kojoj ljekarni.

    Izgubite težinu s užitkom!

    Recenzije: Karniton za mršavljenje

    BAA Carniton sam kupio u kapima. Samo želim naglasiti da je kartiton jedan od najvažnijih i možda najpristupačnijih lijekova među karnitinskim lijekovima, oko 180 rubalja. Karnitin normalizira metabolizam, koji je također postao razlog za kupnju ovog lijeka.

    Uzimam mnogo lijekova u kapima, jer se brže apsorbiraju. Trebate uzeti 17 kapi, a to je nešto manje od 1 ml. Stoga je boca (20 ml) bila dovoljna za mjesec dana. Koristio ga je tijekom fitnessa, plus u to vrijeme bio na dijeti, izgubio težinu.

    Stoga je karniton postao izvrsna pomoć u stjecanju harmonije. Dao sam energiju za sport, osim toga, primijetio sam da je pamćenje postalo bolje. Inače, karniton se može dati djeci od 3 godine.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Saznala sam za L-karnitin kada je Elcaru liječniku propisao kćer. A kad sam počeo trenirati, sjetio sam se L-karnitina, ali Elkar nije kupovao, jer nije mi zgodno piti, ima neugodan miris za mene.

    Otišao sam u ljekarnu i kupio Carniton. Cijena pakiranja 250 str. za 20 tableta. Kao dio samo karnitina u dozi od 500. Što mogu reći u svom pregledu, koristim L-karnitin kao spaljivač masti i "poboljšivač" kvalitete treninga.

    Kao što kaže Wikipedia, L-karnitin (eng.)

    L-karnitin, također levarnitin, vitamin Bt, vitamin B11) je aminokiselina, prirodna tvar koja se odnosi na vitamine skupine B, obavlja brojne važne funkcije u tijelu, masnoće.

    Spaljivanje masti L-karnitin prenosi masne kiseline (strukturne elemente masti) u mitohondrijski matriks, gdje se uništava oslobađanjem energije.

    Dodatni unos L-karnitina provodi se u nadi da će se intenzitet uništiti. Eksperimentalno je ustanovljen anabolički učinak L-karnitina, tijekom eksperimenata koji su koristili ovaj dodatak, znanstvenici su primijetili da ispitanici ne samo da su izgubili masnoće, nego su istovremeno povećali svoju mišićnu masu. To je zapravo razlog zašto ga je kupio.

    Imam izrezati 1 paket i ovdje su moji dojmovi i povratne informacije. Prema savjetu trenera, uzela sam Carniton 30-40 minuta prije treninga (nisam ga uzela bez treninga). Negdje u 40 minuta počeo je gorjeti obraze. Želim reći da Karnitin sam po sebi malo povećava pritisak, ali ja ga imam nisko i zato nisam osjetio nikakvu nelagodu.

    Najvažnije je da se vježbanje stvarno počelo odvijati lakše, vježbe s težinama koje sam mogao bolje i bolje izvoditi, osjetio sam primjetan val energije i snage tijekom kardio treninga.

    Ne mogu reći o sagorijevanju masti - težina je tako mala, ali se nije povećala. Stoga sam u načelu zadovoljan s Carnitonom, čiji sam učinak čekao i primio. Ali želim reći da je doza od 500 mg puno, pa vjerojatno ako niste sportaš, zašto vam je toliko potrebno. Minus jedan - tablete su velike i teško ih je progutati.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    O L-karnitinu, i što je puno napisano. Istina je uglavnom oglašavanje i pozivanje. Kao osoba s biokemijskim obrazovanjem, potvrđujem da je doista neophodan za transport masnih kiselina u mitohondrije.

    Istina, u normalnim količinama, zdravo tijelo ga proizvodi sama. Tako da samo pilule pilule i nadam se da ste izgubiti težinu, ili da ste postali super hardy - to je beskorisno. Ali prije intenzivne obuke - najviše je to. (za otprilike pola sata) Tijekom vježbanja u mišiće će teći više energije. To će povećati izdržljivost, a kao rezultat toga i učinkovitost treninga.

    Konkretno, volim Carniton za razumnu cijenu i odgovarajuću kvalitetu i količinu. Sve isto, kupiti za 800-1500 str. Nejasno je što staklenka s nekoliko stotina tableta može biti zastrašujuća. Da, i nije potrebno. A onda mali paket i dovoljno jeftini (oko 200 r). Kada trenirate 3 puta tjedno za 2 stvari - dovoljno za gotovo mjesec dana.

    Usput, nakon otprilike mjesec dana, ima smisla uzeti pauzu. Dajte tijelu da radi samostalno. Ja to radim. Mjesec (jedan paket) vježba s Carnitonom. Mjesec bez. Jeftini i ljuti.

    Ako imate malo veze s sportom, postoje problemi s imunitetom i umorom - onda možete pokušati uzeti karniton kao vitamine, ali uz manje tečajeve.

    O jednoj tableti dnevno tijekom 2 tjedna. Zatim 2 tjedna pauze. Ako se stanje značajno poboljša, to znači da možda imate nedostatak. Ima smisla konzultirati se s endokrinologom i provoditi analize.