L-karnitin: upute za uporabu i preglede liječnika

L-karnitin je aminokiselina koja je vrlo popularna među nutricionistima i prodavačima sportske prehrane, jer omogućuje tijelu da se što prije oslobodi viška masti i dobije (za one koji imaju organizam u fazi iscrpljenosti). Još jedno ime za amino kiselinu je vitamin B11 ili BT. Ima dobra anabolička svojstva, doprinosi boljoj prehrani stanica kisikom, utječe na nakupljanje joda u štitnoj žlijezdi, ubrzava proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaje u tijelu (jetre i bubrega) iz metionina i lizina. Također, ulazak u tkivo može se organizirati uz pomoć aditiva u hrani ili uz uporabu određenih proizvoda.

Sportaši aktivno koriste L-karnitin u sportu.

Također L-karnitin povećava izdržljivost tijekom treninga, opterećuje mišiće energijom i nije štetan.

Neprestano provedene studije potvrdile su korist ove aminokiseline za ljudsko tijelo, posebno za kardiovaskularni sustav.

Tko se preporučuje za uzimanje L-karnitina?

L-karnitin mogu aktivno koristiti oni koji su na ishrani, kao i sportaši kako bi poboljšali performanse tijela i poboljšali profesionalne rezultate. Od liječničkog recepta, mogu ga koristiti osobe s nedostatkom aminokiselina u tijelu: starije osobe se usredotočuju i usporavaju starenje mozga, osobe s bolestima srčanog mišića. Također, aminokiseline obično trebaju trudne, dojilje, male i prerano rođene bebe, novorođenčad. Lijek se često propisuje u složenom liječenju.

L-karnitin: kako uzeti?

L-karnitin se prodaje u obliku tableta, sirupa, kapsula, stoga su metode uporabe različite.

Kako uzeti tekući oblik?

Tekući oblik - sirup i ampule. Prijem sirupa se ne kombinira s obrokom. Preporučuje se da se sirup ne razrijedi vodom, nego ga piti kasnije, ako je potrebno.

Odrasli uzimaju L-karnitin tri puta dnevno po pet mililitara (jedna kašika). Sportašima se preporučuje da uzmu jednu dozu - 15 mililitara (mjernu čašu) neposredno prije početka treninga. U ovom slučaju, amino kiselina učinkovitije pridonosi povećanju mišićne mase, izdržljivosti i postizanju rezultata.

Trajanje lijeka - od četiri do šest tjedana. Ako rezultat nije zadovoljen, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana pauze.

Liječnik propisuje sirup za djecu do jedne godine, s dozom od 10-20 kapi odjednom. Djeca od jedne do šest godina povećavaju pojedinačnu dozu na 20-27 kapi. Djeca od šest do dvanaest godina uzimaju 2,4-2,5 mililitara. Trajanje prijema - ne manje od mjesec dana. Broj prijema dnevno - 2-3. Između tečajeva tjedan se uzima pauza, nakon čega se po potrebi ponavlja.

Širok i reljefni natrag je posjetnica iskusnog sportaša. Sve o treningu najšireg mišića leđa pročitajte ovdje.

Uzimanje L-karnitina u obliku tableta

Lijek se primjenjuje oralno. Ne preporučuje se žvakanje ili gnječenje tableta, potrebno ga je u potpunosti popiti, oprati vodom. Trajanje lijeka i doziranje određuje liječnik na temelju općeg stanja tijela.

Odrasli obično uzimaju 200-500 miligrama L-karnitina dva do tri puta dnevno. Sportašima dovoljno 500-2500 miligrama lijeka prije treninga. Levocarnitine je bolje uzeti tečajeve, uzimajući u obzir želje liječnika. Dugotrajna uporaba (više od šest mjeseci) nije poželjna.

Prihvaćanje lijevog karnitina u obliku kapsula

Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne otvara, proguta cijela, ispire vodom. Odrasli preporučuju dozu od 200-500 miligrama dva do tri puta dnevno. Za sportaše, jedan trik je dovoljan prije početka treninga, u dozi od 500-2500 mililitara. Lijek se uzima tečajeve, ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Nakon toga se napravi prekid i po potrebi se ponavlja.

L-karnitin: nuspojave

Prihvaćanje lijevog karnitina, međutim, kao i svaka druga aminokiselina, ne uzrokuje gotovo nikakve nuspojave. Vrlo rijetko, neki ljudi imaju alergijske reakcije, došlo je do povrede probavnog sustava. L-karnitin, međutim, može uzrokovati slabost mišića, bol u trbuhu, povraćanje, mučninu u bolesnika s uremijom. Također, uvođenje lijeka kroz venu može biti popraćeno nelagodom. Izuzetno rijetki slučajevi pojave specifičnog mirisa iz tijela nakon uzimanja lijevog karnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Unatoč činjenici da aminokiselina ne utječe negativno na tijelo, bolesnici s određenim vrstama bolesti trebali bi bolje izbjegavati uzimanje lijeka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje osobe s:

  • Hipertenzija.
  • Ciroza.
  • Dijabetes.
  • Bolest bubrega.
  • Periferna vaskularna bolest.
  • Također, ne preporučujemo uzimanje lijeka trudnicama.

Može li se L-karnitin kupiti u ljekarni?

Levocarnitin je dostupan bez recepta, tako da ne može biti problema s njegovim stjecanjem. Također se uvijek prodaje u trgovinama sportske prehrane. Cijena lijeka počinje s 50 rubalja i više.

Da li levocarnitine stvarno pomaže da izgubite težinu?

Treba odmah reći da uzimanje L-karnitina neće dovesti do željenog rezultata. Međutim, nakon čitanja puno članaka o mršavljenja, oni dolaze do zaključka da je to dovoljno. Mnoge djevojčice i sva jela zamjenjuju ovu tvar.

Zapamtite osnovna tri pravila koja će vam pomoći da izgubite težinu:

Budite aktivni.

L-karnitin će samo doprinijeti brzom razgradnji masti, dok ćete se baviti sportom. Popis aktivnosti je sljedeći:

  • Hodanje brzim tempom
  • igranje
  • trčanje
  • Aerobna tjelovježba
  • Vožnje biciklom
  • Nastava u teretani ili kod kuće
  • Joga, pilates

Pratite trajanje vježbanja.

Da bi L-karnitin utjecao na rezultat, trening mora trajati najmanje 25 minuta. Potrebno je aktivirati prirodni proces sagorijevanja masti, a zatim će lijek preuzeti, jačajući proces. Može se uzimati i prije početka treninga i tijekom njega.

Najpogodniji način uzimanja lijeka u tekućem obliku. Njegova akcija počinje najbrže.

Pravilna prehrana


Pravilna prehrana je vrlo važna. Potrebno je prilagoditi tijelo tako da i sam aktivira proces sagorijevanja masti. Morate imati jasan plan prehrane. Na primjer, jesti slomiti - pet puta dnevno. Jedite proteine ​​bogate hranom prije treninga. Ne zaboravite da uzimanje lijeka ne treba kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama, rezultat će biti suprotan.

Na kraju treninga za prvi sat, nemojte jesti ništa od hrane. Zatim pripremite proteinski shake ili pojedite dio proteinske hrane.

Promatrajući ove uvjete, možete brže postići rezultate. Samo korištenje L-karnitina, sjedenje na kauču, neće postići ništa.

L-karnitin za mršavljenje: mišljenja

Ovdje smo za vas prikupili nekoliko recenzija o lijeku iz raznih foruma kako od sportaša tako i od onih koji žele izgubiti na težini.

Elena: L-karnitin pomaže samo ako vježbate. Uzmi bolje dvadeset minuta prije treninga. Ako ga popijete i nastavite jesti na svoje zadovoljstvo, onda ne morate čekati učinak. Lijek je idealan za one koji malo jedu, ali ne bacaju težinu. Drugim riječima, lijek ubrzava metabolizam. On definitivno nije štetan, vidio ga je mnogo puta, ništa se nije dogodilo. U treningu pomaže znoj.

Masha: Za mršavljenje, najučinkovitije, kao i za mene - injekcije. Stavio sam ih u 2,5 ml intramuskularno u stražnjicu pola sata prije treninga. Nekoliko puta učinkovitiji od pijenja.

Vitaliy: Mogu vam reći o procesu L-karnitina. Ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, u kojima se njihova kasnija dezintegracija već događa. Jednostavno rečeno, L-karnitin pomaže u sagorijevanju masti, ali moramo zapamtiti da redovita potrošnja smanjuje učinak i na kraju je smanjuje na nulu. Tijelo proizvodi tu tvar samostalno, a kada je primljena izvana, proces se zaustavlja s vremenom. Čim prestanete uzimati lijekove, masnoća će se početi akumulirati čak i brže. I tako L-karnitin daje snagu za trening čak i onima koji su lijeni da sve rade.

Tehnika izrade čučnja s dvorištem na ramenima, pročitajte ovdje.

L-karnitin: recenzije liječnika

I sada pročitajte neke recenzije liječnika.

Povratne informacije liječnika poznatog programa o zdravlju

Za potrebnu sintezu L-karnitina potrebno je uzeti veliku količinu drugih vitamina: B3, C, B6, B9, B12, kao i aminokiseline - metionin i lizin. Uz nedovoljnu količinu tih tvari u tijelu, sinteza L-karnitina usporava ili čak potpuno nestaje.

L_Carnitine stvarno poboljšava sagorijevanje masnih naslaga, smanjuje razinu kolesterola, što utječe na rad srca. Također povećava intelektualnu i fizičku izdržljivost. Potrošnja lijeka smanjuje stres, sportaši brzo dobivaju "suhu" masu.

Mnogo karnitina se nalazi u crvenom mesu, svježi sir, sir, riba, piletina, mliječni proizvodi. Tijekom toplinske obrade riba i meso gube mnogo karnitina.

sportaši

Tableta L-karnitina vrijedi 40 minuta nakon upotrebe. Uzimanje tableta prije početka vježbanja imat će mali učinak tijekom njega. Bolje je piti gazirana pića sa supstancom. Mogu se koristiti i prije treninga i tijekom njega. Oni koji uzimaju lijek samo za gubitak težine, bez fizičkog napora, bolje je koristiti otopinu u ampuli. Nakon 10 minuta, otopina počinje raditi. Osim toga, postoji otopina u spremnicima od 500 mililitara i više mililitara i koncentratima koji se mogu razrijediti u vodi kako slijedi: 1 doza na 300-400 mililitara vode.

farmaceut

L-karnitin s vitaminom B2 odličan je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ublažava kronični umor i aktivno pomaže u čišćenju tijela tijekom prehrane i vježbanja. Vježba s ovim lijekom bit će lakša za nošenje.

Chanel

Najbolji farmaceuti svijeta i proizvođači sportske prehrane već nekoliko desetljeća pokušali su izmisliti lijek za sportaše koji bi im omogućio da se što prije oporave. L-karnitin je postao takav lijek. Promiče skup suhe mase, drži ga pod ograničenjima prehrane. Levocarnitine, ulazeći u krvotok, započinje prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Tijelo na kraju prima energiju iz vlastitih rezervi masti. Sportaš, kao rezultat gubitka težine, osjeća val energije i dobiva na težini.

Sada znate o opasnostima i koristima L-karnitina, koji sadrže karnitin, i kako ga pravilno primijeniti.

L-karnitinske kapsule i tablete

L-karnitinske kapsule i tablete uzimaju prvenstveno sportaši i oni koji žele izgubiti na težini. Ova aminokiselina sintetizira se u jetri i bubrezima, ali u malim količinama. Ima anabolički učinak, ubrzava metabolizam, poboljšava kardiovaskularni i živčani sustav. Zbog neuravnotežene prehrane, teških fizičkih napora ili bolesti, tijelo često pati od nedostatka L-karnitina, a posebni lijekovi i suplementi su pozvani da ga popune.

Kako uzimati L-karnitin tablete

Kapsule i tablete Levocarnitine prezentirane su u širokom rasponu, mogu se kupiti u trgovinama sportske prehrane ili ljekarnama. Ovaj je oblik popularan jer ga je vrlo prikladno uzeti: ne morate ga razrjeđivati ​​vodom, kao prah, ili nositi sa sobom cijelu bocu tekućeg karnitina. Oni mogu ponijeti sa sobom u teretanu ili na cestu i uzeti u bilo koje vrijeme. I tablete i kapsule u želatinskoj ljusci se apsorbiraju sporije od tekućeg oblika aminokiseline.

Sastav lijeka može uključivati ​​pomoćne tvari: vitamine, spaljivače masnoća, sladila. Levocarnitin se dobro kombinira sa svim bezalkoholnim pićima, ljekovitim i vitaminskim pripravcima. Međutim, važno je u vrijeme uzimanja L-karnitina ograničiti uporabu lijekova koji sadrže guaranu, efedrin, kofein i druge stimulanse. Sam karnitin povećava psihomotoričku aktivnost, beskorisno je zlostavljati energiju.

Karnitin nije čarobna dijetalna pilula. Da biste postigli željeni učinak, uzimanje aminokiselina mora se kombinirati s fizičkim naporom.

Izbor doze lijeka

Doziranje svakog lijeka izračunava se pojedinačno. Informacije o tome trebale bi biti u bilješkama za tablete ili kapsule. Preporučljivo je podijeliti dozu na 3 doze: dva puta dnevno prije jela i jednom neposredno prije vježbanja. Maksimalni dnevni unos aminokiseline je 3 grama, a tijelo se više ne apsorbira.

Jedna tableta može sadržavati 1-3 glenokarnitina. Za oralnu primjenu nije potrebno izlijevati prah iz kapsula ili žvakati tablete. Gutaju se cijele i piju mnogo soka ili vode. Nije preporučljivo koristiti L-karnitin dulje od 2 mjeseca za redom, svakako odmorite 2-3 tjedna.

Približna doza (pojedinačno):

  • Za poboljšanje blagostanja - 300-500 mg.
  • Za sportaše i bodibildere - 800-1200mg.
  • U kompleksnom tretmanu - 500 mg.
  • Za gubitak težine - 500-700mg.

Ocjena vodećih proizvođača

U obliku tableta i kapsula najčešće možete pronaći sljedeće oblike:

  • Čisti karnitin je najpopularniji među sportašima i onima koji žele izgubiti te viškove. Obnavlja tijelo, ubrzava metabolizam, poboljšava probavu.
  • Tartarat je aktivni oblik koji se u želucu dijeli na lijevi karnitin i vinsku kiselinu. Preporučuje se za gubitak masnoće i gubitak težine.
  • Acetil - spoj se dobro apsorbira u krv i ima neurostimulirajući učinak. Aktivno se koristi u liječenju bolesti živčanog sustava, poboljšava rad mozga.
  • Propionil - karnitin s glicinom, poboljšava metabolizam, metabolizam lipida, ima antioksidativna svojstva. Često se koristi za složeno liječenje bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Fumarat - blagotvorno djeluje na metabolizam, jača krvne žile, ubrzava oporavak tijela.
  • Klorid - koji se nedavno koristi rjeđe, ali takav L-karnitin se često može naći u anaboličkim kompleksima i spaljivačima masnoća.

Ocjena najpopularnijih lijekova:

  • SAN Alcar (Poljska). Acetil-karnitin, koji se lako apsorbira, ne sadrži mirise i štetne dodatke. Banka 100 tableta, doziranje - 750 mg svaki.
  • SAN L-Carnitine Power (Poljska). Čisti L-karnitin, u svakoj kapsuli - 500 mg. Jedno pakiranje sadrži 60 obroka. Nema okusa i mirisa, prikladno doziranje.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (SAD). Inkapsulirani oblik karnitina jednog od najboljih američkih proizvođača. U jednom pakiranju 60 kapsula po 500 mg. Kompleksu se dodaju i vitamini B i metionin koji doprinose bržoj probavljivosti.
  • Olimp L-karnitin 1500 Extreme Mega Caps (Poljska). Levarnitartartrat u kapsulama, u pakiranju od 120 komada, doza je visoka - 1500 mg. Osim toga, kompleks uključuje vitamine skupine B.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Poljska). Svaka porcija sadrži 1000 mg L-karnitin tartrata, u pakiranju 60-80 kom. Osim toga, kompleks uključuje vitamine, ekstrakt zelenog čaja, koji također ima stimulirajući učinak.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (SAD). U pakiranju od 60-120 kapsula, jedna doza - 1500 mg. Čisti karnitin tartarat, koji se aktivno koristi za mršavljenje i poboljšava metabolizam.
  • SADA L-karnitin 250 mg (SAD). Ova tvrtka se više specijalizirala za vitaminske dodatke, jer kompleks nije pogodan za profesionalne sportaše, već za liječenje ili prevenciju bolesti - što je potrebno. U jednom pakiranju od po 30 kapsula od po 250 mg.
  • Scitec Nutrition ALC (Acetil L-karnitin, SAD). U jednoj tableti 500 mg karnitina, u pakiranju 30 kom. To je acetil-karnitin, koji se aktivno koristi i za sportaše i za liječenje.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (SAD). 108 kapsula, po 200 mg. To je petokomponentni karnitin (fumarat, propionil, tartarat, glicin propionil, acetil).
  • Ultimativni L-karnitin, 300 mg (SAD). Karnitin u obliku tableta, što je vrlo pogodno za nošenje. U jednom pakiranju 60 obroka, doza - 300 mg po tableti.
  • BiotechL-carnitine 1000 (SAD) Čiste karnitinske tablete 60 komada u pakiranju, doza - 1000 mg.

Prilikom odabira lijeka obratite pozornost na oblik L-karnitina, dozu, sastav, preporuke proizvođača.

Pogledajte u videu ispod kognitivni video o prednostima lijevog karnitina i pravila za odabir kompleksa i lijekova.

L-karnitin: dobro ili štetno za tijelo?

Levocarnitin ili L-karnitin je tvar slična sastavu vitamina B, čija je glavna svrha transport i sagorijevanje masti. Kod ljudi se određena količina tvari proizvodi prirodno, ali nezdrava prehrana, stres i drugi čimbenici koji potkopavaju cjelokupno zdravlje dovode do smanjenja lijevog karnitina. Zato se može propisati kao farmakološko sredstvo koje rješava problem na razini lijeka.

L kartnitin u sportu poznat je iz drugih razloga koji su više povezani s razvojem mišića bodybuildinga. Kako bi se poboljšao učinak redovitog fizičkog napora, ovaj lijek se koristi u sljedeće svrhe:

  • glavni razlog zbog kojeg je zdrava sportska prehrana nadopunjena s l-karnitinom je povećanje intenziteta sagorijevanja masti;
  • smanjenje kolesterola i povećanje mišićne mase, kao i profilaktičko sredstvo srčanog udara;
  • povećati ukupnu izdržljivost, tj. fizičku i intelektualnu, što je povezano s općim učinkom na tonus tijela;
  • povećati imunitet.

Kako uzeti lijevi karnitin?

Ponavljajuće nuspojave dovele su do onoga što je rečeno o zabrani upotrebe tvari l karnitina u sportu. Kao što su brojne laboratorijske studije pokazale, nije se toliko radilo o šteti tvari, bilo o nepoštivanju doze ili osobnoj nepodnošljivosti. Općenito, l-karnitin za sportaše treba koristiti u skladu sa sljedećim preporukama:

  • stalno regulirati stopu, koja u tijelu ne smije prelaziti dnevnu granicu - 400 g;
  • dopušteni su sportaši ili bodybuilderi koji se pripremaju za natjecanja ili se drže ritma intenzivnog sportskog opterećenja, mogu povećati ovu brojku na 800 g;
  • ako se odlučite prebaciti na lijevi karnitin, svakako smanjite unos izotonika ili stimulansa na kofein ili guaranu;
  • prosječno vrijeme trajanja tečaja ne bi smjelo biti dulje od 6 tjedana, u protivnom se povećava rizik od ovisnosti i neće biti učinka gubitka težine;
  • Bez redovitog fizičkog napora, levokarnitin ne djeluje, nego samo šteti tijelu - razmotrite to pri planiranju rasporeda treninga.

L-karnitin

Upute za uporabu:

Cijene u mrežnim ljekarnama:

L-karnitin (levokarnitin) je amino kiselina koja je izravno uključena u metabolizam. Anaboličko, antitiroidno, antihipoksično svojstvo pripisuju se lijeku.

Oblik i sastav otpuštanja

Za praktičnost potrošača, lijevi karnitin je dostupan u obliku tableta i kapsula, te u obliku sirupa.

Sirup L-karnitin pakiran je u 100 ml tamne boce. Jedan paket sirupa sadrži do 10 g lijevog karnitina. Među dodatnim sastojcima je i fruktoza.

Tablete se pakiraju u količini od 10 komada u konturnoj ćeliji. Oni se, pak, nalaze u kartonskim pakiranjima od 5, 3, 4 ili 6 komada. Jedna tableta sadrži 100 ili 500 mg levokarnitina i 30 mg askorbinske kiseline.

L-karnitinske kapsule pakirane su u polimerne boce od 150 ili 60 komada. Jedna kapsula sadrži 250 ili 500 mg aktivnog sastojka.

Indikacije za uporabu L-karnitina

Prema uputama za L-karnitin, lijek treba uzimati s manjkom težine, anoreksijom, zakašnjelim rastom i težinom u djece. Za odrasle se L-karnitin preporuča kao anaboličko sredstvo za anoreksiju, fizičku iscrpljenost, nakon kirurških zahvata, nakon bolesti i ishemijske bolesti srca u kroničnom obliku.

Kao element kompleksne terapije, levokarnitin se koristi za liječenje bolesti za koje se preporučuju nesteroidni lijekovi.

Starije L-karnitin treba uzeti kao prevenciju promjena u mozgu uzrokovanih starenjem, kao i kao sredstvo za poboljšanje pamćenja, koncentracije i pažnje.

Prema nekim izvješćima, L-karnitin je učinkovit za fokalnu sklerodermu.

Osim toga, lijek je naširoko koristi kao sredstvo za povećanje izdržljivosti tijekom sportskih natjecanja i fizički napor. Korištenje L-karnitina doprinosi učinkovitijem skupu mišićne mase.

U nekim slučajevima, lijek se preporučuje uzimati vegetarijancima koji ne dobiju dovoljnu količinu lijevog karnitina.

kontraindikacije

Upute za L-karnitin ne preporučuju korištenje sredstava u prisutnosti individualne netolerancije na bilo koju od njegovih komponenti. Također, uzimanje lijeka mora se napustiti za trudnice i dojilje.

Doziranje i primjena L-karnitina

Sirup L-karnitin namijenjen je za oralnu primjenu, uzima se bez obzira na vrijeme obroka. Ne preporuča se razrjeđivanje sirupa, ako je potrebno, bolje ga je popiti s vodom. Dozu, kao i trajanje prijema, mora odrediti liječnik. Najčešće se odraslima propisuju tri doze L-karnitina od po 5 ml.

Osobama izloženim visokom intenzitetu fizičkog napora propisana je pojedinačna doza lijevog karnitina u količini od 15 ml. Uzmi lijek treba biti neposredno prije vježbanja. Tijek liječenja mora biti najmanje 4-6 tjedana. Nakon toga je dopušteno ponoviti tečaj.

Novorođenčad, kao i djeca do 12 mjeseci, jedna doza sirupa je oko 8-20 kapi. Za djecu čija je dob od 12 mjeseci do 6 godina, preporučuje se uzimanje od 20 do 28 kapi odjednom. Jedna doza za djecu od 6-12 godina je 2,5 ml sirupa. Učestalost prijema u ovom slučaju je 2 ili 3 puta dnevno, liječenje treba trajati najmanje 30 dana. Tečaj se ponavlja nakon nekoliko tjedana, ako je potrebno.

Tablete L-karnitina treba progutati cijelu, bez žvakanja, vode za piće. Dozu propisuje liječnik u skladu s indikacijama i općim stanjem pacijenta. Preporučena doza za odrasle, kako je naznačeno u uputama za L-karnitin, iznosi od 250 do 500 mg 2 ili 3 puta dnevno. Jedna doza za sportaše iznosi 500-1500 mg proizvoda. Lijek se uzima putem tečajeva, ali ne više od šest mjeseci neprekidno.

Kapsule L-karnitina također se potpuno progutaju, bez žvakanja ili cijepanja. Preporučene doze jednake su kao i za tablete.

Nuspojave L-karnitina

Obično, u pozadini uzimanja lijevog karnitina, ne događaju se neželjene reakcije. U rijetkim slučajevima, ljudi koji su koristili lijek razvili su dispepsiju, bol u želucu i alergijske reakcije.

Bolesnici s uremijom trebali bi biti oprezni u razvoju mišićne slabosti tijekom uporabe lijevog karnitina.

Ako se pojave ove nuspojave, trebate prestati uzimati lijekove i obratiti se svom liječniku.

Posebne upute

Terapijski učinak levokarnitina pojačan je lipoičnom kiselinom i anaboličkim sredstvima u slučaju kombinirane uporabe. L-karnitin se može akumulirati u tkivima tijela dok ga uzima s glukokortikosteroidima.

Prijem tijekom trudnoće ili dojenja je nepoželjan.

Analogi L-karnitina

Lijekovi slični po sastavu i načinu djelovanja s L-karnitinom: Elkar i Karniten.

Uvjeti skladištenja

Priprema se skladišti najviše godinu dana od trenutka proizvodnje u slučaju poštivanja svih preporučenih uvjeta. Pohranite lijekove lijevom karnitinom na sobnoj temperaturi, nakon prvog otvaranja boce morate koristiti sirup dva tjedna.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Elkarnitin tekući plamenik: upute za uporabu, doziranje i kontraindikacije

Elkarnitin tekući plamenik: upute za uporabu, doziranje i kontraindikacije

Svi se želimo brzo i bez napora riješiti dodatnih kilograma. Ali to se ne događa ili se događa samo u bajkama. Da biste dobili lik svojih snova, morate se ograničiti na hranu i marljivo se baviti sportom.

No, u ovom teškom zadatku i dalje postoje asistenti: za postizanje rezultata u kraćem vremenu možete koristiti spaljivače masnoća, ali samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.

Nedavno je internet prepun oglašavanja na prehrambene aditive el-karnitin. Što je to i s čime se jede?

El carnitine je prirodna tvar, aminokiselina koja se nalazi u mišićima, srcu, jetri i ljudskom mozgu. Također, tijelo ga dobiva od konzumirane hrane, kao što su meso, perad, riba, mlijeko i mliječni proizvodi. No, kvaliteta proizvoda je različita, a nejasno je koliko sadrže el-karnitin, stoga je učinkovitije uzimati dodatke prehrani.

El-karnitin ima važnu funkciju za ljudsko tijelo - oslobađa energiju iz masti, gori masno tkivo, povećava energiju i učinkovitost tijela u cjelini. Bez nje se energija iz masti ne oslobađa.

Korištenje el-karnitina učinkovitije je za osobe koje žele dobiti oblik uz pomoć fizičkog napora. Tijekom fizičkog napora, dodatak prehrani ulazi u krvotok, a tijelo prima energiju kroz vlastite rezerve masti, a ne kroz mišićne proteine.

El-karnitin je poželjno uzeti neposredno prije treninga, a tijekom njega će se osloboditi dodatna energija, koja će ići na brz oporavak mišića nakon sportova.

Također, el-karnitin poboljšava rad srca, usporava starenje, povećava razinu kolesterola u krvi, pomaže kod stresa te u slučajevima kroničnog umora, preporučuje se za neplodnost.

Kako uzimati el-karnitin

Dodaci prehrani el-karnitin su dvije vrste: u obliku tableta i u tekućem obliku (u obliku sirupa). Što se tiče troškova, el-karnitin tekućeg masti je skuplji jer ga tijelo brže apsorbira. U nastavku je uputa o tome kako uzimati el-karnitin i njegovu dozu.

Upute i doziranje

1. Sirup El-karnitina obično se konzumira u razrijeđenom obliku. Prosječna doza od 5 ml 3 puta dnevno nije veća od 4-6 tjedana za osobe u čijem životu nema sporta.

2. Tablete treba isprati malom količinom vode, bez žvakanja. Doza za prosječnu osobu je dva do tri puta dnevno, 250-500 mg, ali ne više od 6 mjeseci. Sportaši povećavaju dozu na 500-1500 mg i uzimaju cijelu normu u vrijeme prije treninga.

kontraindikacije

Kao i svi dodaci prehrani, el-karnitin ima i kontraindikacije. Ne može se uzeti s individualnom intolerancijom i alergijama na sastojke lijeka. Također se morate suzdržati od uzimanja tijekom trudnoće i dojenja.

Treba imati na umu da uzimanje el-karnitina povećava apetit zbog ubrzanja metabolizma. Stoga je tijekom nadopune poželjno pridržavati se pravilne uravnotežene prehrane i jesti 4-5 puta dnevno u malim obrocima.

Izgubite težinu svojim umom! I zapamtite da ne možete izgubiti težinu samo jedući fat burners. Sport, pravilna prehrana i aktivan način života ključ su "figure snova".

Kako uzimati tekući L-karnitin

Svaka druga djevojka koja ima prekomjernu težinu u području struka, trbuha ili kukova sanja o gubitku težine. Postoji mnogo različitih načina, među kojima postoje učinkovite metode za borbu protiv pretilosti. Među mnogim načinima, počasno mjesto zauzima lijek poput L-kartinina. Što je korisno za L-karnitin za gubitak težine, i zašto je to proces cijepanja masti, učimo dalje.

Što je tekući L-karnitin

L-karnitin je tvar u kojoj se povećava brzina metaboličkog procesa. Ova tvar se proizvodi u malim količinama od strane ljudskog tijela, ali s nepravilnom prehranom, njegov mali sastav nije u stanju boriti se s debelim nabora.

Za ljude koji žele izgubiti težinu kroz prehranu ili vježbe, sadržaj je premalen. Kao posljedica nedostatka L-uzorka u tijelu kod ljudi, to se odražava u manifestaciji simptoma umora. Padom sastava opaža se smanjenje aktivnosti i izdržljivost, pa sam proces gubitka težine ide polako.

Često ljudi imaju pitanje zašto dijeta i tjelovježba ne pomažu riješiti se debelih nabora. U ovom slučaju, tijelu nedostaje prirodni akcelerator metaboličkih funkcija u tijelu, tako da morate posegnuti za umjetnom tvari koja se naziva L-karnitin.

Kako uzimati tekući L-karnitin

Za početak, važno je napomenuti da je lijek dostupan u tri različite vrste:

Koji odabrati za sebe je individualno rješenje, ali za mršavljenje preporučuje se uporaba tekućeg levokartinina. U tekućem obliku, predstavljen je u obliku sirupa namijenjenog za oralnu primjenu.

Značajke uzimanja tekućeg lijeka

Među mnogim oblicima oslobađanja lijeka, najčešći je i spreman za uporabu je tekući oblik. Uzimanje L-karnitina je potrebno na pravi način kako bi se ubrzao proces gubitka težine.

Dakle, karakteristike lijeka u tekućem obliku zbog sljedećih faktora:

  1. Prijem se provodi 3 puta dnevno.
  2. Za običnu osobu koja želi izgubiti na težini, lijek se mora otopiti u vodi, nakon čega ga treba konzumirati.
  3. Trajanje uzimanja L-karnitina ne bi smjelo biti kraće od 1,5 mjeseca, nakon čega slijedi obvezna pauza od 2-3 tjedna.
  4. Prije uzimanja neke tvari, obavezno pročitajte upute za uporabu, budući da se prema uputama ili preporukama liječnika uzima doza.

Potrebne doze

Važno je obratiti pozornost na doziranje lijeka. Za sportaše, doza je obično 15 mg, ali za osobu koja želi izgubiti na težini, doza bi često trebala biti tri puta manja. Razmotrite što bi trebala biti doza lijeka za gubitak težine i kada ga treba koristiti.

Potrebno je koristiti lijek prije obroka, to jest prije obroka 0,5-1 sat. Suspenzija u količini od 5 mg treba otopiti u vodi, a zatim piti. Općenito, dnevna brzina otopine bit će 15 mg. Ovaj iznos dovoljan je običnoj osobi koja se ne bavi aktivnim fizičkim sportom. Ova doza je naznačena izravno u uputama za lijek.

Da biste izgubili težinu, morate ne samo uzimati L-karnitin, već i kombinirati njegov unos s proteinskom prehranom. Nemojte ometati vježbe, koje će zajedno pomoći ne samo riješiti viška težine, ali i riješiti problem masnih nabora na tijelu.

Proteinska prehrana uključuje konzumiranje mesnih proizvoda, ribe, povrća, voća i mliječnih proizvoda. Važno je imati na umu da trajanje prehrane traje koliko i uzimanje lijeka, odnosno 45 dana.

Važno je! Da bi se poboljšala učinkovitost gubitka težine, L-karnitin se preporuča koristiti u kombinaciji s koenzimom Q10, koji brzo uništava masna tkiva, osobito na problemskim područjima: na bedrima, trbuhu i struku.

Osim uporabe tekućeg L-karnitina, važno je piti i do 2 litre vode dnevno, a po želji i više. Uostalom, proces sagorijevanja masti emitira mnogo energije, koja troši tekućinu. Stoga je važno piti vodu kako bi vratili tekućinu u tijelo i uklonili podjelu masti.

Kontraindikacije i nuspojave

Korištenje lijeka nije dopušteno svima, jer tvar ima niz nuspojava. Tako da L-karnitin ne šteti zdravlju, ne smije ga uzimati osoba koja ima individualnu netoleranciju na lijek. Ako nakon uzimanja primijetite pogoršanje stanja dobrog stanja, trebali biste ga prestati uzimati i savjetovati se s liječnikom.

Zabranjeno je koristiti L-karnitin osobama koje boluju od dijabetesa, jer lijek može izazvati razvoj recidiva i pogoršanje zdravlja. Ne možete je ni piti djeci, trudnicama i tijekom dojenja.

Ne možete povećati dozu, jer također može izazvati nuspojave u obliku povraćanja, pogoršanja zdravlja i disfunkcije gastrointestinalnog trakta. Ako imate problema s probavnim sustavom, prije nego što počnete uzimati lijek, savjetujte se s liječnikom o mogućim posljedicama.

Svetlana, 36 godina:

- Prije godinu dana počela sam uzimati L-karnitin u tekućem obliku. Trajanje tečaja je 45 dana, tijekom kojih sam pohađao fitness i “sjedio” na proteinskoj dijeti. Nakon 2 tjedna izgubio sam 10 kg, što je za mene izazvalo puno ugodnih osjećaja. Nadalje, mislio sam da će biti još hladnije, ali za 1,5 mjeseci prijema uspio sam izgubiti samo 15 kg. Možda su ti 15 kg maksimalni, ali nakon godine za godinu dana nisam se oporavio za 1 kg, što mi se stvarno sviđa. "

Angelica, 31 godina:

„Donedavno nisam vjerovao da će L-karnitin pomoći u mršavljenju, ali kad me je imenovao nutricionist, odlučio sam pokušati. Već dugo vremena imam problema s pretilošću, a od škole sam se mučio s prekomjernom tjelesnom težinom. Stalne dijete, vježbe i drugi načini za mršavljenje.

Nakon tečaja mršavljenja koji je posebno odabran za mene, koji uključuje:

  • trening
  • dijeta na proteinima
  • upotreba L-karnitina,
  • aktivni stil života i manje iskustva.

U kombinaciji, ovi postupci omogućili su mi da izgubim 10 kg za 1,5 mjeseci, tako da sam vrlo zahvalan svom dijetetičaru i ovoj drogi. ”

“U preparatu L-karnitina bio sam razočaran, jer sam u 2 tjedna njegove uporabe izgubio samo 1 kg. Nakon toga sam prestao piti i prešao na racionalnije metode: sport i prehranu.

Kako uzimati tekući l karnitin

Veliki broj ljudi pati od prekomjerne težine. Slučajno se dogodilo da su većina njih žrtve televizijskog oglašavanja i ležanja ispred televizora, s velikim dijelovima visokokalorične brze hrane, bez uspjeha koristiti čudne ajurvedske čajeve i infuzije stečene za veliki novac.

Zapravo, nijedan laboratorij na svijetu još nije izmislio čudo panaceje, koji sam smanjuje težinu. To se može učiniti samo uz aktivnu obuku, u kombinaciji s dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata i sportpit preparatima koji se temelje isključivo na prirodnim komponentama prirodnog podrijetla. Jedan takav dodatak je supstanca slična vitaminu, lijevi karnitin.

L-karnitin u jetri i bubrezima također se može formirati neovisno, zbog žlijezde, vitamina skupine B-C, proteinskih molekula, lizina i metionina. Nedostatak jedne od tih tvari, te u tijelu sportaša, uz aktivnu potrošnju, može dovesti do nedostatka l karnitina. U gotovom obliku, ona se također nalazi u prehrambenim proizvodima, na primjer, u kilogramu mesa, oko 300 mg. Sportašu je potrebno 3 do 6 grama lijevog karnitina na dan, te stoga, da bi ga konzumiralo iz dodataka prehrani, zbog gubitka težine, sportaši nisu samo svrsishodni, već i relevantni.

Zašto ti je potreban lijevi karnitin

Aditiv se proizvodi u raznim oblicima, tabletama, prahu, kapsuli, ali se vjeruje da je uzimanje tekućeg l karnitina za mršavljenje tijekom aktivnog treninga najpogodnije, jer je potpuno spremno za upotrebu i bolje se apsorbira.

Ako pravilno pijete tekući l-karnitin (elkarnitin), njegova uporaba pomoći će u prilagođavanju potpornih funkcija tijela, jer:

  • Snižava "loš" kolesterol
  • Podržava kardiovaskularni sustav
  • Promiče brz oporavak
  • Ima neuroprotektivno djelovanje.
  • Pomaže u regeneraciji stanica
  • Smanjuje umor
  • To je anabolički agens.

Ali glavna i, bez sumnje, njena najvažnija prednost je njegova snažna pomoć u oksidaciji masti i njihovoj pretvorbi u energetsko gorivo - proces sagorijevanja masti.

Da biste povećali učinkovitost dodataka prehrani, morate znati kako uzeti tekući L karnitin za gubitak težine iu koje vrijeme.

Kako piti L-karnitin

Prije svega, treba napomenuti da lijek djeluje samo uz aktivnu obuku i dijetu, jer pomaže u optimizaciji metabolizma, uz sjedeći način života, l carnitin će samo pomoći povećati apetit, a time i pretilost.

Ispravno uzmite l karnitin u tekućem obliku, mjesec i pol, ne više. Tada morate uzeti pauzu, kako ne bi preopteretili tijelo i ne smanjili sintezu prirodnog karnitina.

Što se tiče pijenja tekućeg l karnitina na dane treninga, to treba učiniti prema uputama na pakiranju proizvoda, ili slijedeći sljedeću shemu:

  • Aerobni trening - ujutro 1 gram lijeka, 2 grama - 20 minuta prije vježbanja
  • Snaga i kardio trening - 2 grama 20 minuta prije ciklusa napajanja, 1 gram 15 minuta prije kardio treninga
  • Na dane posebno intenzivne vježbe za nošenje - 2 grama lijeka ujutro, 2 grama u vrijeme ručka, 2 grama prije vježbanja.
  • Tijekom odmora dovoljno je popiti 1 gram lijeka ujutro, pola sata prije doručka.

Postoje slučajevi kada sportaši dnevno konzumiraju do 15 grama dodataka prehrani i dobivaju od tog bez presedana rezultate u mršavljenju, bez štete po zdravlje. Ali bolje je slijediti standardne smjernice za uzimanje tekućeg karnitina i ne prekoračiti dozu, bez sudjelovanja liječnika.

Općenito, ovaj lijek, uz umjerenu konzumaciju, ne predstavlja opasnost za organizam, ali na njemu mogu nastati individualne netrpeljivosti.

Da biste sastavili jasniji raspored prijama, možete se obratiti i gastroenterologu i s njim izračunati koliko treba uzeti tekući l karnitin i u koje vrijeme, uzimajući u obzir karakteristike vašeg tijela i prisutnost kontraindikacija.

Tekućina L-karnitina: pravila primjene, doziranje, ocjena proizvođača

Aminokiselina karnitin je neophodna za potpuno funkcioniranje tijela. U malim količinama proizvodi se u jetri i bubrezima, ali čovjek to nema. Aktivnom tjelesnom aktivnošću L-karnitin se brzo konzumira, a dolazi do nedostatka aminokiselina. Djelomično, možete nadoknaditi potrebe hrane (sadržane u mesu i mliječnim proizvodima), ali gotovi dodaci s lijevim karnitinom su korisni! Najpopularniji za mršavljenje smatra se tekući karnitin, pogledajmo ga detaljnije.

Za što je L-karnitin?

Karnitin je nadaleko poznat ciljnoj publici: gubitak težine i profesionalni sportaši. Ovaj dodatak koji se odnosi na sportsku prehranu je prirodni metabolit. Sadrži se u mnogim proizvodima, stoga ga tijelo dobro opaža i praktički nema kontraindikacija. Međutim, neki ljudi su taj dodatak zabilježili kao beskorisni kada nakon nekoliko tjedana nisu primijetili nikakve opipljive rezultate u teretani ili na vaganju. Dakle, trebamo li L-karnitin i kako ga ispravno uzeti?

  • Karnitin se aktivno koristi za mršavljenje, jer pomaže ubrzati metabolizam i oksidaciju masti.
  • Snižava loš kolesterol.
  • Poboljšava kardiovaskularni sustav.
  • Smanjuje umor, pomaže u vraćanju tijela nakon vježbanja.
  • Stimulira mozak i živčani sustav.
  • Povećava fizičku izdržljivost.

Individualna netolerancija i neke kronične bolesti glavne su kontraindikacije za uzimanje L-karnitina. To je točno, ako se posavjetujete sa svojim liječnikom - on će vam pomoći odabrati oblik i dozu prema vašim potrebama.

Tekući karnitin i njegove prednosti

Razlikuju se sljedeće vrste karnitina:

Otopina za konzumaciju karnitina smatra se najučinkovitijom. Brzo se apsorbira u tijelu, prikladno za korištenje (možete uzeti bocu s vama za trening ili šetnju). Koncentrirani sirup treba razrijediti s vodom, u skladu s uputama za uporabu. Postoji važna nijansa: tekući karnitin može sadržavati zaslađivače, okuse i druge aditive, obratite pozornost na sastav.

Na drugom mjestu je l-karnitin u ampulama. Mnogi ljudi odmah imaju udrugu da su to injekcije. Zapravo, injekcija nije potrebna, ona je oblik za piće. Otopina se pakira u ampule (najčešće u 25 ml) i ima drugačiju dozu.

Treće mjesto - kapsule i tablete L-karnitina. Jednostavan i praktičan oblik. Kako uzimati L-karnitinske kapsule? Prema uputama, 2-3 puta dnevno nakon obroka ili pola sata prije treninga. Doziranje se podešava pojedinačno.

Na posljednjem mjestu je oblik praha: manje je prikladan, jer dozu svaki put morate izmjeriti i razrijediti s vodom. Međutim, ovaj karnitin možete piti kod kuće i uzeti obrazac za pilule za trening.

Upute za uporabu

Doziranje L-karnitina mora zadovoljiti potrebe tijela:

  • Za sportaše, dnevna stopa je 1,5-3 g karnitina.
  • Za mršavljenje - 1,2-1,5g.
  • U kompleksnom tretmanu - do 1,2 g.
  • Za profilaksu - 0,8-1g.

Maksimalna doza je 3 grama, nije preporučljivo piti više L-karnitina, tijelo je jednostavno ne može apsorbirati, a predoziranje je prepuno uznemirenog probavnog i živčanog sustava.

L-karnitin u ampulama i sirupu treba piti tri puta dnevno, u skladu s preporukama proizvođača. Obratite pažnju na sastav: Sukraloza i stevija su sigurni za sladila s likom, a otopina ne smije sadržavati šećer ili fruktozu. U prirodi ne postoje injekcije i injekcije L-karnitina.

Tablete i kapsule treba uzeti ispravno: s malom količinom vode ili soka, sat vremena prije treninga. Upijaju se sporije, ali možete posvuda uzeti male pakete.

Prah se mora razrijediti s vodom. Rezultirajuća otopina pijemo sat vremena prije treninga ili prije obroka. Najčešće se u kompletu nalazi mjerna žlica ili kapica, tako da neće biti problema s doziranjem.

Za djelotvoran gubitak težine i poboljšanje vrijednosti, karnitin treba uzimati u tečajevima: 4-6 tjedana uzimanja, zatim pauza za mjesec dana. Važno je napomenuti da se karnitin kombinira s većinom sportskih dodataka, ali ako uzimate lijekove, dane su vam injekcije (injekcije), bolje je konzultirati liječnika.

Nepoželjno je davati injekcije koje povećavaju temperaturu ili uzimati termogeniku s karnitinom - one prekomjerno uzbuđuju živčani sustav i mogu uzrokovati nesanicu, aritmije i loše zdravlje. Za ispravan unos lijeka postoje upute za uporabu.

Što je L-karnitin i kako uzimati mršavljenje

Proces gubitka težine trebao bi uključivati ​​podešavanje prehrane i tjelovježbe. Osim ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane dodatke. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele izgubiti težinu. L-karnitin je jedan od najpopularnijih dodataka. Pokušajmo razumjeti značajke ovog lijeka, njegove učinke na tijelo, pravila prijema i druge važne aspekte.

Što je L-karnitin

Dodatak je tvar koja je sama po sebi prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Kako bi se proizvodio u normalnoj količini, osoba treba slijediti uravnoteženu prehranu, obogaćenu velikim količinama životinjskih bjelančevina. Zapravo, protein je glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i problema sa srcem. Za sportaše, dodatak je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer je aktivno uključen u proces proizvodnje energije iz masti.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Osim gore navedene aktivacije metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, koja je toliko potrebna tijekom napornih vježbi. Uzimajući tvar nakon treninga pomaže u oporavku mišića, u procesu treninga štiti od mogućeg istezanja ili oštećenja tkiva.

Glavni cilj lijeka je pomoći tijelu u obavljanju njegovih prirodnih funkcija (oporavak, zacjeljivanje, razgradnja masnog tkiva, itd.). Posebno se preporučuje za trening snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin je višenamjenski lijek koji je popularan među ljudima zbog brojnih osnovnih korisnih svojstava:

  • aktiviranje metabolizma;
  • ubrzavanje procesa sagorijevanja masti, kroz njegovu preradu u energiju;
  • sprječavanje pojave naslaga masti;
  • snižavanje kolesterola;
  • povećati izdržljivost i učinkovitost;
  • smanjenje razdoblja oporavka nakon vježbanja;
  • zasićenje stanica kisikom;
  • potiče poboljšanu prehranu srčanog mišića;
  • povećane razine imunološke zaštite;
  • dugotrajan i trajan učinak nakon prestanka uporabe.

Utjecaj na inteligenciju

Osim fizičkih učinaka na tijelo, L-karnitin utječe i na mentalnu aktivnost osobe. Prema rezultatima niza studija, dokazano je da dnevna konzumacija aditiva u količini od 2 g tijekom pola godine poboljšava mentalne sposobnosti. Prema rezultatima takvog prijema, intelektualno opterećenje postaje lakše prenijeti.

Utjecaj na kardiovaskularni sustav

Nedostatak L-karnitina ima vrlo negativan učinak na funkcioniranje srca. Stoga se dodatak može propisati kao terapija osobama koje pate od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti, osobito ako se promatra takva vrsta insuficijencije. Osim činjenice da tvar snižava kolesterol, snižava krvni tlak i sprječava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za uporabu

Opsežna svojstva ovog proizvoda sugeriraju njezinu primjenu ne samo za gubitak težine, nego i za liječenje određenih bolesti. Od ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u terapijske svrhe, može se identificirati sljedeće:

  • dijabetes;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • pretilosti;
  • potrebu za obnovom jetre;
  • Oboljelih od AIDS-a (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuje nedostatak karnitina, koji se mora nadopuniti umjetnim sredstvima);
  • osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ti organi odgovorni su za sintezu karnitina, čija se razina mora nadopuniti ako postoje problemi);
  • ljudi s rizikom tromboze.

Svrha ovog dodatka u vezi s jednom od gore navedenih bolesti, trebala bi se pojaviti samo od strane liječnika. On također određuje dozu i razdoblje terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju u neškodljivost lijeka, postoji niz bolesti kod kojih se unos karnitina treba provoditi pod strogim liječničkim nadzorom:

  • dijabetes;
  • hipertenzija;
  • ciroza jetre;
  • periferne vaskularne bolesti;
  • problema s bubrezima.

Među nuspojavama mogu se prepoznati brojni rijetki događaji: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. Opisane nuspojave su u pravilu svojstvene samo osobama s individualnom netolerancijom na sastavne komponente.

Obrasci dodataka prehrani

Do danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe upoznavanjem sa svojstvima svih prezentiranih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku, tvar karakterizira visoka biodostupnost. Savršeno dokazano uklanja probleme s metabolizmom. Zbog potonjeg svojstva, ova vrsta karnitina se koristi u liječenju anoreksije i pretilosti oko pola stoljeća.

L-karnitin tartarat

Ovaj se oblik posebno preporučuje osobama koje imaju problema s prekomjernom težinom. Ima najaktivniji oblik, a razina biodostupnosti je čak i viša nego u čistom obliku. Lijek se savršeno razgrađuje u probavnom traktu u korisne kiseline i čistu tvar.

Acetil L-karnitin

Jedan od najnovijih izmišljenih oblika. Uz uobičajeni karnitin je i acetilna skupina. Ovaj spoj može ući u mozak. Zbog toga svojstva aditiv karakterizira i neurostimulirajući učinak na tijelo. To znači da će, uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba također dobiti povećanje aktivnosti mozga.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sastoji se od karnitin etera i glicina. Kombinacija ovih komponenti omogućila nam je postizanje učinka stimulacije metabolizma lipida i poboljšanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava aditiva može se nazvati djelovanjem vazodilatatora. U ovoj izvedbi, karnitin se preporučuje osobama sa srčanim bolestima. Između ostalog, ovaj aditiv pojačava sintezu testosterona, smanjuje oslobađanje mliječne kiseline u mišiće tijekom vježbanja, a također je karakteriziran antioksidativnim svojstvima. Osim toga, Propionil se bori protiv kroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina rezultat je kombiniranja čiste tvari s fumarnom kiselinom. Savršeno za ljude koji su pretili. Plus točka proizvoda pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav.

Kako uzeti L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja dodataka ovisi o obliku proizvoda koji je odabran za konzumaciju. Razmotrite u odnosu na svaku od njih.

Kako uzeti tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući dodatak je nekoliko vrsta:

  • u bocama - spremni za jelo;
  • sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
  • u ampulama - također spreman za uporabu, jedina razlika je u tome što se sredstvo pakira u male posude.

Gotov proizvod (razrijeđeni sirup prema uputama) treba konzumirati 3 puta dnevno u 5 ml (sportaši do 15 ml) 20 minuta prije treninga od jednog do pola mjeseca. Razmak između doza treba biti najmanje dva tjedna.

Svaki alat ima svoje upute za uporabu. Različiti proizvođači pravila prijema mogu se neznatno razlikovati. Potrebno je slijediti odgovarajuće smjernice koje ukazuju na koncentraciju i doziranje.

Prednost tekućeg oblika karnitina je njegova brza apsorpcija. Među nedostacima može se nazvati veliki broj boja i raznih okusa.

Kako uzimati kapsule

Varijanta kapsule ima dobru probavljivost. Ovaj karnitin djeluje brzo i vrlo je pogodan za korištenje.

Prema standardnim uputama, ovaj oblik dodatka treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportaše). Možete isprati negaziranom mineralnom ili čistom vodom, kao i sok. Možete uzeti za 2-6 mjeseci.

Točnije doziranje treba provjeriti kod vašeg trenera ili liječnika.

Kako piti oblik tableta

Jedan od najpristupačnijih oblika karnitina su tablete. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijeka je ušteda. Kupnja oblika pilule ne udara u džep toliko, ali vrijedi napomenuti da se u tom obliku proizvod ne apsorbira kako je gore opisano. Broj doza i doza približno se podudaraju s uporabom kapsula. Točnije informacije možete pronaći u uputama.

Oblik praha

Relativno niska cijena i dobar učinak kombinirani su u ovom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge, ova vrsta droge je najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome da se njenim prijemom isplati provjeravati: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Pijte dobiveno piće odjednom. Fluid treba uzeti točno onoliko koliko je zapisano u uputama. Ne manje, jer će lijek postati nesposoban za konzumaciju.

Mogu li piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite izgubiti težinu i za to se odlučite da se dopuniti i ne namjeravate ići u za sport, onda nema posebne točke u konzumiranje droge. L-karnitin nije spaljivač masnoća i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj dijeti za mršavljenje. To će imati samo gore opisane blagotvorne učinke, ali neće pomoći smanjiti tjelesnu težinu. Ali u kombinaciji s workouts, možete postići intenzivniji gubitak težine spaljivanjem više masnoće nego bez ovog dodatka.

Dnevni unos L-karnitina

Količina konzumiranog dodatka ovisi o tome jeste li uključeni u aktivnu fizičku aktivnost. Za sportaše, doza će biti veća nego za obične ljude. Dakle, njihova dnevna doza je oko 1200 mg el-karnitina. Ovaj se iznos preporučuje podijeliti u dva jednaka unosa: prije jednog obroka (po mogućnosti doručak) i prije treninga. Specifično, prije fizičke aktivnosti, preferira se tekući proizvod.

Karnitin se može piti bez treninga. U tom slučaju, trebat ćete uzeti samo 1-2 kapsule 3 puta dnevno tijekom obroka. Ako se primanje sredstava provodi u medicinske svrhe, tada samo liječnik može odrediti dozu. Treba imati na umu da će uporaba lijeka bez uključivanja tjelesne aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ne utječe na proces gubitka težine.

Prije upotrebe bilo kojeg dodatka pažljivo pročitajte upute. Obično se detaljno opisuje režim.

Kombinacija s drugim lijekovima

Kao što je gore navedeno, karnitin je tvar koja je prirodna za tijelo. Na temelju toga može se tvrditi da uzimanje istodobno s drugim lijekovima neće utjecati na učinkovitost oboje. Zato se ovaj dodatak često koristi u kombinaciji s drugim spaljivačima masnoće u slučaju uzimanja za gubitak težine ili u kombinaciji s lijekovima u slučaju terapijske terapije. Potonji se uvijek mora dogovoriti s liječnikom.

Drugi problem je kombinacija karnitina s tvarima koje imaju stimulirajući učinak na tijelo. To uključuje, posebno, kofein. Uzimanje ovih tvari zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već navedeno, predmetna tvar se sintetizira iz životinjskih bjelančevina. Stoga, obična hrana može biti i izvor l-karnitina. Povećani sadržaj ove komponente se, naravno, uočava u mesu (posebno u govedini). Za detaljnije upoznavanje sa sadržajem tvari u određenim proizvodima, možete se upoznati s podacima iz tablice.