Što jesti u GSD tijekom trudnoće

Mnogi stručnjaci predviđaju da za nekoliko godina šećerna bolest može postati jedan od glavnih zdravstvenih problema u razvijenim zemljama. Danas postoje dvije glavne vrste dijabetesa - prva i druga. Međutim, treći tip dijabetesa, gestacijski dijabetes, može se pojaviti kod trudnica. To je fenomen koji zahtijeva poseban tretman. Jedna od metoda liječenja je dijetalna hrana. Dijeta za gestacijski dijabetes trudnica osigurava isključivanje mnogih proizvoda iz prehrane.

Suština fenomena, uzroci razvoja i dijagnoze

Prevedeno s latinskog, riječ "trudnoća" znači trudnoću. Prema tome, GSD je bolest koja se manifestira kod trudnica. Bit problema je povećanje razine glukoze u krvotoku. Sličan fenomen može se primijetiti i na pozadini uobičajenog obroka, te nakon uporabe velike količine proizvoda koji sadrže glukozu.

Obično bolest ne uzrokuje nikakve simptome. To jest, nemoguće je sami otkriti, u većini slučajeva (ne postoji niti jedan simptom koji bi to dopustio). Problem se dijagnosticira tijekom pregleda i posebnih testova.

Statistike pokazuju da je oko 14% trudnica osjetljivo na razvoj ove vrste dijabetesa. Štoviše, deset posto predstavnika slabijeg spola, koji su imali bolest tijekom trudnoće, razvijaju drugi tip dijabetesa u roku od deset godina nakon poroda.

Razlog za razvoj gestacijskog dijabetesa su hormonalne promjene koje se javljaju u ženskom tijelu od početka trudnoće.

Nakon začeća djeteta, tijelo trudnice počinje energično oslobađati inzulin, važan hormon za unos glukoze. Kod normalnog tijeka trudnoće, stopa ove tvari u krvotoku trebala bi se povećati tri puta u usporedbi s normalnim pokazateljima.

Inzulin je odgovoran za gušteraču. Kod nekih žena se ne može nositi s opterećenjem, što uzrokuje neadekvatnu količinu ove tvari. Kao rezultat toga, što dulje traje trudnoća, to je veća koncentracija glukoze u krvotoku. Međutim, gušterača ne može proizvesti dovoljno inzulina za normalan metabolizam. To dovodi do postupnog razvoja gestacijskog dijabetesa.

Žene su osjetljivije na razvoj ove bolesti:

  • u dobi od trideset;
  • prije rođenja djeteta težine više od četiri kilograma;
  • imaju problema s prekomjernom težinom;
  • sa slabom nasljednošću (prisutnost u rodu osoba koje pate od ove bolesti).

Za detekciju bolesti proveden je dvosatni test oralne tolerancije glukoze. Obično je otkrivanje gestacijskog dijabetesa u kasnijoj fazi povezano s nedostatkom odgovarajuće pripreme za analizu, koja bi trebala započeti ne u jednom danu, već u tri dana. Često trudnice uzimaju hranu prije studije, što narušava njen rezultat i onemogućuje pravilno postavljanje dijagnoze.

U većini slučajeva bolest se dijagnosticira dvadeset osam tjedana nakon početka trudnoće. Ako ne započnete liječenje na vrijeme, fetus može razviti oštećenja srca i mozga, što će značajno utjecati na njegov budući život. Osim toga, propisan je carski rez za gestacijski dijabetes. Sličan postupak se provodi jer se tijekom prirodnog poroda dijete i majka mogu ozbiljno ozlijediti.

Kada se detektira GSD kod trudnice, glavni zadatak liječnika je normalizacija i održavanje optimalne razine šećera u krvi pacijenta. Budući da postoje ograničenja za lijekove tijekom poroda, osnova liječenja je pravilna prehrana.

Osnove izbornika

Ako je gestacijski dijabetes otkriven u trudnice tijekom testa netolerancije na glukozu, liječnik će započeti liječenje.

Temelj liječenja dijabetesa kod nošenja djeteta je pravilna prehrana, odnosno dijeta.

Nakon dijagnoze, specijalist će odrediti koje proizvode možete pojesti i koje bi trebale odbiti.

Kada se otkrije bolest, bolesnici moraju potpuno napustiti uporabu:

  • sve slatke namirnice (to se odnosi i na šećer i med, sladoled, slatko piće i slično);
  • bijeli kruh, pecivo i svi proizvodi od brašna (uključujući tjesteninu);
  • mannyh žitarice;
  • poluproizvodi;
  • dimljeno meso;
  • proizvodi brze hrane;
  • brza hrana;
  • voće koje sadrži veliku količinu kalorija;
  • limunade, sokovi u vrećama;
  • masno meso, slanina, slanina;
  • konzervirana hrana, bez obzira na vrstu;
  • alkohol;
  • kakao;
  • žitarice, prehrambeni kruh;
  • sve mahunarke;
  • slatki jogurt

Također ćete morati značajno ograničiti korištenje:

  • krumpira;
  • maslac;
  • kokošja jaja;
  • pečenje iz tijesta za tijesto.

Proizvodi s popisa zabranjenih, trebaju biti potpuno isključeni iz prehrane. Čak i njihova mala potrošnja može dovesti do negativnih posljedica. Krumpir, maslac, jaja i pecivo su dopušteni u vrlo ograničenim količinama.

Što možete jesti za trudnice s gestacijskim dijabetesom? Gore navedeni proizvodi mogu se zamijeniti:

  • tvrdi sirevi;
  • fermentirani mliječni sir;
  • prirodni jogurti;
  • bogata krema;
  • riblji;
  • zeleno povrće (mrkva, bundeve, repa, za razliku od krastavaca, luka i kupusa moraju se konzumirati u ograničenim količinama);
  • gljiva;
  • soja i proizvodi od nje (u malim količinama);
  • brazilski orasi;
  • sok od rajčice;
  • čaj.

Postoji nekoliko mogućnosti za dijete koje se mogu promatrati s gestacijskim dijabetesom, ali je dijeta s niskom razinom ugljikohidrata isključena.

To je zbog činjenice da uz nedovoljan unos ugljikohidrata iz hrane, tijelo će početi sagorijevati rezerve masti za energiju.

U većini slučajeva liječnici svojim pacijentima propisuju dijetu koja sadrži više ugljikohidrata i umjerenu količinu proteina. Prednost se daje nezasićenim mastima, čija uporaba, međutim, također treba biti ograničena. Zasićene masti potpuno su isključene iz prehrane.

Može se koristiti dijeta 9. Međutim, ona je kontraindicirana kod acidoze. Budući da neke trudnice imaju sličan problem kao posljedicu jake toksikoze, potrebno je osigurati da se takva prehrana može promatrati. Postoji nekoliko mogućnosti za primjerni meni za trudnice s gestacijskim dijabetesom. Prikazuju se u sljedećoj tablici:

Sve prehrambene mogućnosti navedene u ovoj tablici dopuštene su za gestacijski dijabetes. O kojoj se opciji odlučiti odlučuje sama žena, na temelju njezinog ukusa i dostupnosti proizvoda uključenih u određenu prehranu.

preporuke

Prilikom otkrivanja gestacijskog dijabetesa preporučuje se pridržavanje određenih pravila prehrane. Pomoći će normalizirati razinu glukoze u krvi bez negativnih nuspojava za tijelo fetusa i žene koje ga nose. Stoga se preporučuje:

  1. Jedite razne namirnice. Iako je nužno isključiti određenu hranu iz prehrane, s gestacijskim dijabetesom, prehranu treba mijenjati. To je jedini način da se tijelo zasiti vitaminima i elementima u tragovima potrebnim za normalan razvoj fetusa.
  2. Ispravno odaberite rabljene proizvode. To možete učiniti fokusirajući se na gore navedene popise, kao i na glikemijske indekse hrane, njihov kalorijski sadržaj i vrstu ugljikohidrata koji se u njima nalaze.
  3. Pijte puno tekućine. Pravilna prehrana tijekom GDM-a u trudnica trebala bi biti popraćena upotrebom velikih količina obične vode. Najmanje jednu litru tijekom dana.
  4. Smanjite količinu masti u prehrani. Prekomjerne količine hrane bogate mastima mogu naškoditi i majci i njezinom djetetu. Također je preporučljivo ograničiti potrošnju pržene hrane.
  5. Strogo se pridržavajte vremena i broja obroka. Potrošnju hrane treba podijeliti u nekoliko faza (pet ili šest). Post ne može biti dopušten. U gornjoj tablici daje se optimalni tijek uzimanja hrane tijekom dana.
  6. Izbjegavajte prejedanje. Pretjerana konzumacija hrane uzrokuje oštre skokove u koncentraciji glukoze u krvotoku. Čak i ako postoje samo dopušteni proizvodi, konzumiranje u prevelikim količinama još se ne preporučuje.

Ženama koje pate od gestacijskog dijabetesa savjetuje se da stalno prate razinu šećera u krvi. Da biste saznali koncentraciju ove tvari, možete upotrijebiti mjerač. To je prijenosni uređaj koji omogućuje mjerenja kod kuće.

Ako je tijekom trudnoće žena razvila gestacijski dijabetes, također joj se savjetuje da ne uzima dijetetske dodatke i dijetalne pilule. Takva sredstva utječu na metabolizam tijela, što može negativno utjecati na zdravlje trudnice. Također biste trebali napustiti pilule koje snižavaju razinu glukoze u krvotoku. Lijekove tijekom trudnoće treba koristiti s velikim oprezom.

Tako se GDM razvija u četrnaest posto trudnica. Ova bolest je uzrokovana smanjenom funkcionalnošću gušterače i nestaje nakon poroda. Međutim, u nekim slučajevima žene koje su imale svibanj razviti dijabetes tipa 2. t Ovo je opasnija, kronična vrsta bolesti.

Temelj terapije za gestacijski dijabetes je pravilna prehrana. Neki proizvodi moraju biti napušteni, dok se drugi moraju konzumirati u povećanim količinama. Kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, preporuča se ne prejesti, pratiti konzumiranu hranu i odbiti uzimanje dijetetskih dodataka i dijetalnih pilula / pilula za smanjenje šećera.

Učinkovita dijeta za gestacijski dijabetes u trudnica

Ponekad žena koja nikada nije doživjela visoku razinu šećera u krvi napusti liječnika s dijagnozom gestacijskog dijabetesa.

Ta se bolest javlja samo tijekom trudnoće, a njena učestalost ne prelazi 3-5%.

Otkrivanje HSD-a moguće je tek nakon 20. tjedna trudnoće.

Prehrana: što je moguće i što nije tijekom trudnoće

Naravno, s takvom dijagnozom morat ćete napustiti određene proizvode i suzdržati se. To je korisno ne samo za trudnicu, već i za fetus, koji može patiti od gestacijskog dijabetesa melitusa: bolest može imati za posljedicu urođene defekte, povećanje fetalne veličine i odgođeni razvoj živčanog i koštanog sustava.

Liječnici preporučuju pridržavanje posebnih pravila ponašanja u prehrani:

  1. Princip djelomične moći. Broj obroka je 5-6, od kojih su doručak, ručak i večera završeni, a dodaju se dva zalogaja - 2. doručak i popodnevni čaj ili kasna večera. U ovom slučaju, dijelovi trebaju biti mali.
  2. Morate pokušati jesti u isto vrijeme.
  3. Lagane ugljikohidrate treba potpuno napustiti ili njihovu potrošnju svesti na minimum. Riječ je o krumpiru, slatkišima i proizvodima od brašna.
  4. Fast food se ne može konzumirati.
  5. Postotak BJU treba raspodijeliti na sljedeći način: 40% - složeni ugljikohidrati, ne više od 30% - zdrave masti, 30-60% - proteini.
  6. Potrebno je kontrolirati razinu šećera u krvi. Za to se mora mjeriti sat vremena nakon svakog obroka.
  7. Svakako uključite u prehranu 5 malih porcija ne-škrobnog povrća i voća.
  8. Unos kalorija trebao bi se temeljiti na 30-35 kcal na 1 kg težine dnevno.
  9. Svaki dan morate popiti 1,5-2 litre vode (8 čaša).

Što se tiče zabranjenih proizvoda, oni uključuju slastice, pečene proizvode, pržene i masne.

Meso s "skrivenim" masnoćama (palačinke, kobasice, kobasice), kao i slanina, svinjetina, janjetina i dimljeno meso treba ukloniti iz prehrane.

Prednost treba dati puricu, govedinu, piletinu i ribu. Štoviše, kada kuhate, trebate ukloniti masne komponente (masti, pileća koža) i odabrati "dijetalne" metode kuhanja - kuhanje, kuhanje, pečenje i kuhanje na pari.

Također se na popis zabranjenih masti ubrajaju i majoneza i kiselo vrhnje, maslac i margarin, orašasti plodovi i sjemenke, umaci i krem ​​sir, sokovi i soda, alkohol, žele, krupica. Hranu bogatu lako probavljivim ugljikohidratima također treba tretirati s oprezom: banane, persimone, grožđe, trešnje i smokve treba isključiti.

Krekeri i slani keksi na prazan želudac će imati koristi ako imate ujutro mučninu. Nekoliko se može jesti bez ustajanja iz kreveta. Ali ako mučnina često boli, bolje je posjetiti liječnika. Uz gestacijski dijabetes u trudnica, potrebno je konzumirati 20-35 grama vlakana na dan, a sadrži uglavnom žitarice, rižu, tjesteninu, povrće i voće, kruh od cjelovitih žitarica.

"Bijeli popis" trebao bi uključivati ​​krastavce, rajčice, celer i kupus, tikvice i tikvice, zelenu salatu i rotkvice, grah, gljive, kiselo bobice.

Prehrana 9

Ovo nije redovita dijeta, već medicinska predrasuda, dizajnirana posebno za dijabetičare. Nezavisno pridržavajte se ove dijete nije vrijedno, ali samo uz liječnički recept. Glavne odredbe prehrane broj 9 vrlo su slične načelima prehrane, opisanim gore.

Njezina ključna točka je smanjiti količinu potrošnje lako probavljivih ugljikohidrata i ukupni kalorijski sadržaj jela.

Popis korisnih i ne baš dobrih proizvoda može se odabrati na temelju tablice glikemijskog indeksa (brzina razdvajanja ugljikohidrata). Što je ocjena niža, to je proizvod korisniji.

Dijabetičari trebaju ispuniti prehranu svim potrebnim hranjivim tvarima, jesti hranu s askorbinskom kiselinom i vitaminima B skupine (šipak, mekinje). Svakako uključite u jelovnik zelenila, svježe bobice, voće i povrće, svježi sir, zobenu kašu, nemasnu ribu, sir. Kao preljev za salatu, bolje je koristiti maslinovo ulje.

Dijeta za gestacijski dijabetes u trudnica - primjerni jelovnik

Neravnoteža metabolizma u tijelu trudnice može dovesti do razvoja gestacijskog dijabetesa melitusa (GDM). Bolest je povećanje koncentracije glukoze u krvnoj plazmi pacijenta, uz imunitet tijela na hormon inzulin. Gestoznaya diabetes mellitus tijekom trudnoće otkriva se prema rezultatima ispitivanja šećera u krvi.

Mehanizam za razvoj gestacijskog dijabetesa

Sredinom drugog tromjesečja posteljica povećava proizvodnju hormona koji blokiraju djelovanje inzulina. Kao odgovor na to, gušterača ga počinje proizvoditi u većem volumenu.

Prekomjerno kalorijska hrana, sjedeći način života i trudnica s povećanom tjelesnom težinom pogoršavaju inzulinsku neosjetljivost. U tijelu se razvija hiperglikemija (stalno povećanje koncentracije glukoze). Da bi se indeks šećera smanjio na prihvatljivu razinu, potrebna je dijeta i / ili korektivna terapija.

Što je opasan dijabetes u trudnica

Gestacijski dijabetes ne ugrožava izravno trudnicu. To uzrokuje razvoj patologija u svim sustavima tijela. Posljedice GDM-a:

  • dijabetička fetopatija (hormonska neuspjeh);
  • kršenje cirkulacije krvi u tkivima;
  • preeklampsija (kasna toksikoza);
  • preeklampsija (edem);
  • problemi s bubrezima;
  • infekcije mokraćnog sustava;
  • visoki protok vode;
  • potrebu za carskim rezom;
  • spontani pobačaj;
  • razvoj dijabetesa tipa 2 nakon poroda;
  • pretilost.

Bolest je najopasnija za fetus koji se razvija. Posljedice gestacijskog dijabetesa za dijete mogu biti sljedeće:

  • pretjeran rast masnog tkiva (makrosomija);
  • kongenitalne malformacije unutarnjih organa;
  • asfiksija rađanja;
  • rizik od dijabetesa drugog tipa kod novorođenčeta;
  • hipoksija;
  • intrauterina smrt djeteta.

Vrijednost prehrane u liječenju dijabetesa u trudnica

Uz nisku razinu šećera kompetentna dijeta rješava problem pogoršanja zdravlja, dobivanja na težini, razvoja patologija živčanog sustava majke i djeteta.

Kršenje propisa dovodi do potrebe za terapijom lijekovima (inzulinski snimci) uz strogu dijetu.

Pravila prehrane trudnica s gestacijskim dijabetesom

Dijetalna terapija trudnice treba osigurati dovoljnu količinu kalorija i cijeli niz tvari potrebnih za stvaranje fetusa.

Žena u položaju s visokim šećerom trebala bi slijediti ova pravila:

  1. Postoje djelomični, 3 puta u malim porcijama, plus 2-3 zalogaje između njih.
  2. Pijte dovoljnu količinu tekućine dnevno (od 1,5 litara).
  3. Izbjegavajte pržene i masne namirnice koje su bogate brzim ugljikohidratima.
  4. Uklonite iz prehrane obilje vlakana, što usporava apsorpciju šećera.
  5. Smanjite u prehrani masti i jednostavne hrane, idite na jelovnik bogat proteinima i složenim ugljikohidratima.

Zabranjena hrana s povišenim šećerom tijekom trudnoće

Pravilna prehrana u trudnoći Gestacijski dijabetes znači kategorično isključivanje takvih proizvoda kao:

  • slastice svih vrsta;
  • mliječni i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
  • sokovi, sokovi, koji sadrže šećer;
  • slatki plodovi (svježi, konzervirani, sušeni);
  • konzervirana hrana i dimljena mesa;
  • griz, bijela riža.

Što možete jesti bez ograničenja

Osjećaj punine tijekom dana može se održati, uključujući i dnevni jelovnik takvih jela:

  • crni kruh od cjelovitog brašna;
  • punjenje juha na bazi peradi ili povrća;
  • povrće siromašno ugljikohidratima (kupus, brokula, cvjetača, prokulica, salate svih vrsta, bundeve, tikvice, patlidžani, krastavci);
  • grah;
  • gljiva;
  • žitarice;
  • perad, riba i meso, pečeni ili pirjani;
  • posude od kuhanih ili pari jaja;
  • mliječni i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
  • nezaslađeno voće i bobice.

Opcije izbornika Dijeta

U pripremi prehrane žena kojima je dijagnosticirana trudnica s dijabetesom, nedostatak kalorija je neprihvatljiv, što dovodi do smanjenja količine masnog tkiva.

Količina nezasićenih masti u oba sustava hrane je oštro ograničena, a jela koja sadrže zasićene masti potpuno su isključena.

Proteinska dijeta

Prehrana za HSD kod trudnica predviđa da najmanje jednu trećinu dnevnog unosa hrane čine namirnice bogate proteinima. Oni su uključeni u jelovnik najmanje 2 puta dnevno. Pogodan nisko-masni svježi sir i kefir, nezaslađen jogurt bez konzervansa, mlijeko. Ostali izvori korisnih proteina su kuhano ili pečeno meso (govedina, teletina, piletina). Napravite izbornik raznolikost pomoći morske i riječne ribe, plodovi mora, jaja, svježe zelje. Uzorak izbornika za taj dan:

  1. Doručak: kaša, crni kruh i sendvič s maslacem, nezaslađen čaj.
  2. Drugi doručak: svježi sir s kriškama jabuka, sok od povrća.
  3. Ručak: pileća juha s raženim krekerima, heljda kaša, ribe na pari.
  4. Ručak: sir s niskim udjelom masnoća i naranča.
  5. Večera: pirjani kupus, kuhana puretina, biljni izrezak.
  6. Za noć: prirodni jogurt i raženi kruh.

Sustav prehrane ugljikohidratima

Više od polovice dnevnog obroka trudne žene koja se drži sustava ugljikohidrata mora biti žitarice od žitarica, posuđe od mahunarki i žitarica, te tjestenina od durum pšenice.

Primjer dnevne prehrane bogate ugljikohidratima:

  1. Doručak: heljda kaša na vodi, nezaslađen čaj.
  2. Drugi doručak: povrće, crni kruh.
  3. Ručak: salata od kuhane repe s maslinovim uljem, juha od povrća začinjena smeđom rižom, dimljenom teletinom.
  4. Sigurni, krekeri, salata od špinata.
  5. Večera: pire od krumpira bez maslaca, zeleni grašak, izvarak bilja.
  6. Za noć: jogurt, raženi kruh.

Dijeta za gestacijski dijabetes

Kakva je prehrana indicirana za gestacijski dijabetes u trudnica, bit će zanimljiva svakoj ženi u položaju koji se suočava s tom dijagnozom. Takve povrede zahtijevaju složeno liječenje i strogu kontrolu od strane liječnika. Gestacijski dijabetes javlja se na pozadini trudnoće i može proći nakon poroda.

Osim toga, može se dijagnosticirati placentna insuficijencija, značajan pad inzulina i povećan rizik od venske tromboze. Osim toga, patologija negativno utječe na fetalni razvoj. Kada trudnoća gestacijski dijabetes mellitus, abnormalnosti u rast djeteta svibanj pojaviti. To dovodi do teškog rada i ozljeda tijekom rođenja djeteta.

Kada se postavi ova dijagnoza, pregledajte svoj izbornik. Hrana bi trebala biti uravnotežena i sadržavati dovoljan broj korisnih elemenata, ali istovremeno ne bi trebala komplicirati tijek bolesti.

Da biste to učinili, prvo morate smanjiti potrošnju ugljikohidrata, osobito slatkiša i soli. Potrebno je kontrolirati svoju težinu i spriječiti prisutnost značajne količine dodatnih kilograma.

Dijeta bolesti

Izbornik za ovu patologiju treba isključiti: proizvode od slatkog brašna, slatkiše, med, krumpir i ostale ugljikohidrate. Hrana nije dopuštena. Kako bi se trudnoća mogla nastaviti bez komplikacija, preporučljivo je jesti hranu 5-6 puta dnevno, ali u malim porcijama.

Dijeta treba uključivati ​​proteine, masti i ugljikohidrate. Istovremeno, GDS izrađuje vlastite prilagodbe omjera proizvoda. Dnevna doza ugljikohidrata trebala bi biti najmanje 40%, proteina - 30-60% i masti - najmanje 20-30%.

Poželjno je prilagoditi prehranu i jesti hranu otprilike u isto vrijeme. Snacking bi trebao biti povrće, sve vrste škroba su isključene. Dijeta za gestacijski dijabetes u trudnica može se sastojati od sljedećih namirnica i namirnica:

  • zobena kaša na vodi;
  • raženi kruh;
  • maslac;
  • čaj;
  • vegetarijanske juhe;
  • svježi sir;
  • mekinje;
  • jogurt;
  • kotleti od mrkve u paru;
  • kuhana riba;
  • kuhani kupus;
  • kiselo bobice;
  • kokošja jaja;
  • gljiva;
  • škampi;
  • sir;
  • matice.

Dodatne preporuke

Možete skuhati ukusne riblje kolače od zandera. Samo se trebate sjetiti da sva jela treba kuhati, kuhati na pari ili pirjati, ali ni u kom slučaju ne treba pržiti. Jedan od najkorisnijih recepata je pirjani paprikaš od patlidžana. Takvo jelo nije samo ukusno, nego i sigurno. Za njegovu pripremu trebat će vam patlidžani, koje je potrebno prethodno oprati i očistiti. Nakon toga se preporuča rezati povrće na kriške i lagano ih posuti solju, ostavljajući ga 20 minuta.

Nakon toga, patlidžane treba isprati vodom i pirjati na laganoj vatri dok se ne skuha s maslinovim uljem. Zatim odvojeno napravite umak i prelijte ga povrćem na 5 minuta do kuhanja. To će zahtijevati kiselo vrhnje i svježe bilje, koje je potrebno predprati i nasjeckati. Najbolje je koristiti kopar i peršin.

Dugi niz godina proučavam problem dijabetesa. Strašno je kad toliko ljudi umre, a još više postanu invalidi zbog dijabetesa.

Požurujem informirati dobre vijesti - Endocrinological Research Center Ruske akademije medicinskih znanosti uspio je razviti lijek koji u potpunosti liječi dijabetes melitus. U ovom trenutku, učinkovitost ovog lijeka se približava 100%.

Još jedna dobra vijest: Ministarstvo zdravstva je postigla usvajanje posebnog programa, koji kompenzira cijelu cijenu lijeka. U Rusiji i zemljama ZND-a dijabetičari mogu dobiti lijek prije 6. srpnja BESPLATNO!

Na isti način možete staviti i kupus, pranje i rezanje. Za vrijeme kuhanja preporuča se koristiti maslinovo ulje, ako ga nema, redovito će poslužiti ulje suncokreta. Kada se kuha, kupus treba povremeno miješati tako da ne izgori. Za okus možete dodati malo zelene boje.

Kada gestacijski dijabetes treba biti svjestan povećane potrebe za tekućinom. Trebate piti najmanje 1,5 litre vode dnevno. Mliječni proizvodi najbolje se konzumiraju u poslijepodnevnim satima.

Optimalna ljudska prehrana

Upozorenje! Mi ne dajemo nikakve preporuke za pravilnu prehranu. Ovdje se izračunava minimalna cijena skupa proizvoda, čime se osigurava potrošnja potrebne količine hranjivih tvari (bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina, minerala), na temelju matematičke obrade podataka o sadržaju tih hranjivih tvari u proizvodima.

U prvoj fazi izračunava se minimalna cijena skupa proizvoda (možete unijeti i proizvode svoje prehrane). U drugoj fazi možete prilagoditi primljenu prehranu i vidjeti primjer izračunavanja stvarne prehrane. Pročitajte više u odjeljku "Kako koristiti izračun".

Ovisnost o očekivanom trajanju života o različitim čimbenicima - ovdje.

Značajke prehrane za gestacijski dijabetes

Gestacijski diabetes mellitus (GSD) - bolest koja se javlja kod žena tijekom trudnoće. U većini slučajeva ona sama nestaje. Međutim, ponekad GDM uzrokuje ozbiljne komplikacije. Možete ih izbjeći ako slijedite određenu prehranu. Što je posebno u prehrani za gestacijski dijabetes?

Što je opasna nekontrolirana hrana

Dijeta bez ikakvih ograničenja za gestacijski dijabetes može dovesti do mnogih opasnih posljedica. Među njima su:

  • oslabljena cirkulacija krvi između fetusa i majke;
  • rano starenje posteljice;
  • kasni fetalni razvoj;
  • krvni ugrušci i začepljenje krvnih žila;
  • povećanje težine;
  • ozljede i druge komplikacije tijekom porođaja.

Načela prehrane

Dnevni meni za GSD preporučuje se podijeliti na 6 obroka. Frakcijska prehrana sprečava nagli porast razine glukoze u krvi. U ovom načinu rada, trudnica ne pati od teške gladi. Važno je da ukupni unos kalorija ne prelazi 2000–2500 kcal dnevno.

Dijeta za GSD ne smije iscrpiti tijelo i istovremeno spriječiti skupljanje dodatnih kilograma. U prvom tromjesečju, punoća od više od 1 kg mjesečno smatra se nenormalnom. U drugom i trećem tromjesečju - više od 2 kg mjesečno. Višak težine stvara stres na tijelu, povećava rizik od edema, povišenog krvnog tlaka i fetalnih komplikacija. Pokušajte ne prejesti i ne preskakati obroke. Optimalni interval između njih je ne više od 2-3 sata.

Dijeta za gestacijski dijabetes trebala bi se sastojati od proteinske hrane (30–60%), zdravih masti (do 30%) i ugljikohidrata (40%). Preferiraju složene ugljikohidrate. Oni se troše dugo vremena i ne uzrokuju dramatične promjene glukoze u krvi. Također u prehrani su obavezno povrće i voće s minimalnim glikemijskim indeksom. Provjerite jesu li svježe, ne smrznute, bez aditiva u obliku šećera, soli, umaka i masti. Obavezno pročitajte naljepnicu na pakiranju: sastav proizvoda, korisna svojstva i rok trajanja.

Sat vremena nakon svakog obroka izmjerite očitanja brojila. Rezultati su zabilježeni u dnevniku samokontrole.

Dnevni izbor kalorija

Razvoj gestacijskog dijabetesa možete spriječiti izračunavanjem kalorijskog sadržaja dnevnog menija. U tu svrhu koristi se omjer ne veći od 35 kcal na 1 kg norme tjednog povećanja težine tijekom trudnoće (BMI) i idealne tjelesne težine (BMI): BMI = (BMI + BMI) × 35 kcal.

Za izračunavanje BMI, primjenjuje se formula: BMI = 49 + 1,7 × (0,394 × visina u cm - 60).

Dopušteni proizvodi

Popis odobrenih proizvoda za gestacijski dijabetes je prilično velik. Trudnice mogu jesti tvrde sireve, svježi sir, maslac i teške kreme. Prirodni jogurt se preporučuje samo za preljev za salatu.

Od mesnih sorti prihvatljivi su pileći file, meso kunića, dijetna teletina i puretina. Ne više od 1 puta tjedno je dopušteno jesti vitke dijelove svinjetine. Juhe se bolje kuhaju u povrću ili pilećoj juhi. Kada kuhate ptice, promijenite vodu 2 puta. Morski kupus, riba i plodovi mora dobro su se dokazali. Jaja ne jedu više od 3-4 komada. tjedno (kuhano tvrdo kuhano ili u obliku omleta).

Uz gestacijski dijabetes, možete uključiti u prehranu soju, sojino brašno i mlijeko. Od graha prikladan grašak i grah. Koristite malu količinu lješnjaka i brazilskih oraha, sjemenki suncokreta (ne više od 150 g odjednom). Kikiriki i indijski oraščić strogo su kontraindicirani.

Povrće je dopušteno krumpir (ne pržen), sve vrste kupusa, zeleni grašak šparoga, avokado, tikvice, krastavci, patlidžani, špinat, ljute papričice, zeleni luk i začinjene zelje. Za ručak je dopuštena mala količina sirove mrkve, repe, bundeve i luka. Gljive su također uključene u sastav za dijabetičare.

Kada je GSD dopustio gotovo sve osim grožđa i banana. Zamijenite ih sokovima da biste dobili više hranjivih tvari i vlakana. Koristite grejp sa oprezom, nakon provjere odgovora tijela.

Pijte više pročišćene vode bez plina. Voćne napitke, kokteli, sirupi, kvasi, čaj i sok od rajčice (ne više od 50 ml po recepciji) učinit će.

Zabranjeni proizvodi

Povećana razina šećera u krvi može potaknuti zamjene šećera, sladila, džemove i med, sladoled i slastice. Ništa manje opasni u prehrani s GSD su koncentrirani sokovi od povrća i voća, slatka gazirana pića.

Pekarski i pekarski proizvodi (uključujući cjelovite žitarice) trebaju biti isključeni iz prehrane. Isto vrijedi i za prehrambene hljebove, žitarice i žitarice od pšeničnog brašna i drugih žitarica.

Kondenzirano mlijeko, meki desertni sirevi i sirutka kontraindicirani su kod gestacijskog dijabetesa. Također ne možete jesti prženu i masnu hranu. Takva hrana stvara dodatno opterećenje na gušteraču. Suviše slano, začinjeno i kiselo jelo također ne koristi. Iz istog razloga ne bi se trebali uplitati u crni kruh (kiselost proizvoda je prilično visoka).

Konzervirane juhe i gotova jela, margarin, kečap, prodajni majonez i balzamički ocat strogo su zabranjeni.

Izbornik za tjedan trudnica

Za osobe s dijabetesom, uključujući gestacijski dijabetes, razvijen je poseban prehrambeni sustav: 9 tablica.

Dijetetski recepti

Postoje mnogi recepti koji se uklapaju u prehranu za gestacijski dijabetes. Oni se temelje isključivo na zdravim proizvodima.

Riblji kolači. Trebat će vam: 100 g fileta smuđa, 5 g maslaca, 25 g nemasnog mlijeka, 20 g supe. Namočite krekere u mlijeko. Smrvite ih mlincem za meso s ribom. Dodajte rastopljeni maslac u mljeveno meso. Formirajte pljeskavice i stavite ih u dvostruki kotao. Kuhajte 20-30 minuta. Poslužite uz povrće, svježe bilje ili pirjani kupus.

Mliječna juha. Trebat će vam: 0,5 litara obranog mlijeka (1,5%), 0,5 litre vode, 2 krumpira srednje veličine, 2 mrkve, pola glave bijelog kupusa, 1 žlica. l. griz, 1 žlica. l. svježi zeleni grašak, sol po želji. Operite i ogulite povrće temeljito. Uništite ih i stavite u enamelware. Dodajte vodu i zapalite spremnik. Solite juhu kad prokuha. Kuhajte povrće na laganoj vatri dok se ne istope. Ocijedite juhu i obrišite sve kroz sito. Utipkajte mlijeko u posudu, pospite krumpir, grašak, kupus i mrkvu. Kad zavrije juha, dodajte krupicu i kuhajte 10-15 minuta.

Ugušeni patlidžani. Potrajati će: 50 g umaka od kiselog vrhnja, 200 g patlidžana, 10 g suncokretovog ulja, prstohvat soli i svježeg povrća. Prati povrće i oguliti. Potom nasjeckajte, posolite i ostavite 10-15 minuta. Isperite višak soli, dodajte malo biljnog ulja i 2 žlice. l. voda. Kuhajte patlidžane 3 minute. Ulijte u umak i pirjajte još 5-7 minuta. Poslužite uz svježe bilje.

Kruh lonac s mrkvom i skutom. Potreba: 1 žličica. sirovo suncokretovo ulje, 200 grama niske masnoće svježeg sira, 1 žlica. mlijeko, 200 g raženog kruha, 4 mrkve, 1 bjelanjak, prstohvat soli i 1 žlica. l. krušne mrvice. Kuhati mrkvu i samljeti na krupnijem ribežu. Dodajte svježi sir, namočeni kruh i jaje u mlijeko. Ulijte maslac na tavu i pospite krušnim mrvicama. Stavite puno na vrh. Pecite u pećnici 25-35 minuta.

Buduće majke trebaju pažljivo birati hranu. Štoviše, to se odnosi na trudnice koje pate od GDM. Visoka razina glukoze u krvi negativno utječe na zdravlje djeteta. Ako je dijeta uravnotežena, može se izbjeći gestacijski dijabetes.

Dijeta za gestacijski dijabetes u trudnica

Gestacijski diabetes mellitus (GSD) je vrsta ove bolesti koja se razvija u žena tijekom trudnoće. Za većinu žena koje rađaju, bolest ubrzo nestaje, ali da ne bi dovela do komplikacija, morate slijediti određenu prehranu. Najčešće će bolesnik tijekom testa tolerancije glukoze doznati o povišenoj razini glukoze u krvi u drugoj polovici trudnoće. Ova analiza je poželjna za sve žene koje očekuju dijete, posebno za one koji su opterećeni nasljednošću kod dijabetesa. Povišen šećer u krvi, jednostavno uzet na prazan želudac, nije uvijek određen, a test tolerancije na glukozu može pomoći u identifikaciji GDM.

Što je opasna nekontrolirana hrana?

Gestacijski dijabetes može negativno utjecati na tijek trudnoće i porođaja. Ako pacijent jede bez ikakvih ograničenja, bolest može "prekinuti" i dovesti do sljedećih posljedica:

  • prerano starenje posteljice;
  • oslabljena cirkulacija krvi između majke i fetusa;
  • zadebljanje krvi trudnice i stvaranje ugrušaka u njoj koji mogu ispasti i uzrokovati trombozu (začepljenje krvnih žila);
  • značajno povećanje tjelesne težine fetusa, što prijeti porođajnim komplikacijama;
  • kašnjenje u razvoju nerođenog djeteta.

Načela prehrane

Dnevni meni za gestacijski dijabetes treba podijeliti u 6 obroka. Načelo djelomične prehrane omogućuje izbjegavanje naglih skokova u razini šećera u krvi. Štoviše, u ovom načinu prehrane, trudnica ne osjeća jaku glad, koju je u takvom stanju teško održati. Ukupni unos kalorija ne smije prelaziti 2000-2500 kcal dnevno. Ne treba ga podcjenjivati ​​jer tijelo trudne žene radi pod povećanim opterećenjem i treba primati hranu u dovoljnim količinama za troškove energije.

Izračunajte ispravnu energetsku vrijednost prehrane može biti samo liječnik. Da bi se to postiglo, u obzir se uzimaju značajke tijela, indeks tjelesne mase i druge osobine žene. Prehrana treba spriječiti dobivanje na težini i istovremeno ne iscrpiti tijelo. Dobivanje više od 1 kg tjelesne težine mjesečno u prvom tromjesečju i više od 2 kg mjesečno u drugom i trećem tromjesečju smatraju se nenormalnim. Višak težine stvara stres na cijelom tijelu i povećava rizik od edema, povećanog tlaka i komplikacija fetusa.

Dijeta za gestacijski dijabetes temelji se na sljedećim načelima:

  • strogo je zabranjeno korištenje poluproizvoda i brze hrane;
  • pri odabiru ugljikohidrata treba dati prednost njihovim "spore" mogućnosti, koje se troše dugo i ne dovode do stresnih promjena šećera u krvi (nalaze se u žitaricama, povrću);
  • 60 minuta nakon svakog obroka potrebno je izmjeriti očitanja brojila i zabilježiti ih u posebnom dnevniku;
  • Osnova prehrane trebaju biti svježe povrće i voće s niskim glikemijskim indeksom.

U stvari, dijeta za žene s gestacijskim dijabetesom je dijeta 9. Ona pomaže u smanjenju razine šećera u krvi uz pomoć uravnotežene prehrane. Nema tableta za smanjenje razine glukoze u krvi trudnica ne može se uzeti. Ispravak stanja može se provesti samo zbog ograničenja u hrani.

Dopušteni proizvodi

Što može jesti buduću majku, kojoj je dijagnosticiran gestacijski dijabetes? Popis proizvoda i jela je prilično opsežan, a uz pažljivo planiranje prehrane nekoliko dana unaprijed, hrana može biti raznolika i ukusna. Da bi probavni organi radili glatko, ukupni unos kalorija dnevne prehrane može se podijeliti na sljedeći način:

  • doručak - 25%;
  • drugi doručak - 5%;
  • ručak - 35%;
  • užina je 10%;
  • večera - 20%;
  • kasna večera - 5%.

Iz mesnog asortimana može se jesti zeca, puretina, piletina i nemasna teletina. Ne više od 1 puta tjedno uz medicinsku prehranu, možete jesti svinjetinu, ali samo najosjetljivije dijelove. Bolje je kuhati juhe u pilećim ili povrće juha (kada kuhanje peradi, to je poželjno promijeniti vodu dva puta). Dopušteni su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, ali je bolje odbiti punomasno mlijeko. Teško ga je probaviti, a kod trudnica može početi probavni problemi.

U umjerenim količinama možete jesti sljedeće namirnice:

  • povrće s niskim i srednjim glikemijskim indeksom;
  • žitarice;
  • jaja;
  • orašasti plodovi i sjemenke;
  • ribe i plodovi mora;
  • tvrdog neslanog sira sa sadržajem masti 20-45%;
  • gljive.

Terapijska prehrana za GSD ne podrazumijeva post. Tijekom trudnoće vrlo je opasno podvrgnuti tijelo takvom stresu, pa je bolje razmišljati o hrani unaprijed i uvijek imati zdrav obrok sa sobom za svaki slučaj. Planiranjem jelovnika za dan unaprijed, žena može izbjeći napade teške gladi i istovremeno se zaštititi od pogoršanja bolesti.

Umjesto sokova, bolje je jesti cjelovite plodove. Oni sadrže vlakna i više hranjivih tvari nego čak i potpuno prirodna pića bez šećera od voćnih sirovina.

Zabranjeni proizvodi

Za trudnice s gestacijskim dijabetesom sljedeće dijelove hrane i jela treba isključiti iz prehrane:

  • slatkiši;
  • bijeli kruh od visokokvalitetnog brašna;
  • dimljeno meso, slane i začinjene hrane;
  • sladila i med;
  • povrće i voće s visokim glikemijskim indeksom;
  • grah;
  • trgovina umacima, kečapom i majonezom.

Zbog činjenice da u prehrani trudnice postoje određena ograničenja, ona ne može u potpunosti osigurati tijelo vitaminima i mineralima. Da biste spriječili nedostatak tih tvari, morate uzeti posebne komplekse vitamina za žene u tom položaju. Postoje mnoge vrste takvih lijekova, pa ih prepisuje samo opstetričar-ginekolog.

Kada GSD ne može jesti masne i pržene namirnice, jer takva hrana narušava rad gušterače i negativno utječe na rad svih organa probavnog sustava. Gorušica, koja se tako često događa tijekom trudnoće, čak i kod zdravih žena, kod dijabetesa može se pogoršati zbog prehrambenih pogrešaka. Stoga je bolje ne koristiti previše kiselu, začinjenu i slanu hranu. Iz istog razloga trudnicama se ne preporuča da se uključe u crni kruh (njegova kiselost je prilično visoka).

Dijeta s malo ugljikohidrata koja je popularna kod nekih liječnika i dijabetičara ne može pružiti ženi dovoljno energije i hranjivih tvari. Osim toga, prejako odbacivanje čak i sporih, zdravih ugljikohidrata može dovesti do stresa i pogoršanja raspoloženja. Trudnice bi trebale izbjegavati takve situacije. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata može se preporučiti nekim ženama nakon poroda kako bi se spriječilo njihovo razvijanje potpunog dijabetesa, ali samo liječnik može donijeti takvu odluku.

Večera bi trebala biti lagana i sastojati se od svježeg sira, povrća, kuhane ribe ili plodova mora. Šećer i slatkiši, nažalost, potpuno su neprihvatljivi za gestacijski dijabetes.

Uzorak izbornika za taj dan

Izbornik zdravih trudnica treba uključivati ​​50-55% složenih i jednostavnih ugljikohidrata, dok bolesnici s gestacijskim dijabetesom trebaju smanjiti ovu količinu šećera. U prosjeku, ugljikohidrati bi trebali biti 35-40% ukupne hrane, a količina proteina u isto vrijeme trebala bi biti ista kao i kod zdravih ljudi. Smanjenje ugljikohidrata u prehrani sprječava rizik od velikog fetusa, carskog reza i generičkih komplikacija.

Primjer izbornika za taj dan može izgledati ovako:

  • doručak - nisko-masni svježi sir, zobena kaša na vodi, čaj bez šećera;
  • drugi doručak - pečena jabuka;
  • večera - kuhani pureći file, juha od povrća, salata od mrkve, rajčice i krastavca, heljda, kompot bez sušenja;
  • popodnevni snack - orasi;
  • večera - pečeni grgeč, kuhano povrće, čaj bez šećera;
  • snack prije spavanja - čaša kefira, kriška cjelovitog kruha.

U večernjim satima, umjesto mesa, bolje je jesti ribu, mnogo je lakše probaviti i istovremeno zasititi tijelo biološki vrijednim hranjivim spojevima. Šećer u bilo kojem piću ne može se dodati. Preporučljivo je planirati obroke tako da interval između prvog i zadnjeg obroka ne prelazi 10 sati.

Dijeta za gestacijski dijabetes trudnica: meni

Trudnoća je uzbudljivo vrijeme u životu svake žene. Međutim, to je i vrijeme kada se tijelo i zdravlje testiraju na snagu, a sama žena zahtijeva povećanu odgovornost i pažnju na sebe i svoje nerođeno dijete. Među svim bolestima kojima je tijelo buduće majke izloženo, gestacijski dijabetes ili dijabetes trudnica jedna je od podcijenjenih. Ali ova bolest može ozbiljno otežati tijek trudnoće. Srećom, postoje pouzdani načini rješavanja ove neugodne bolesti. A najvažnija metoda liječenja je dijeta - pravilna prehrana trudnica.

Što je gestacijski dijabetes

Kao i druge vrste dijabetesa, GSD je endokrina bolest. Sastoji se od neravnoteže između inzulina koji se proizvodi u tijelu i glukoze koja dolazi izvana. Točni uzroci bolesti su nepoznati, ali mehanizam bolesti općenito se razumije. Kada počinje trudnoća, a fetus se počinje razvijati u maternici, posteljica proizvodi protuinzulin hormone. Gušterača također povećava proizvodnju inzulina - obično 3 puta. S vremenom, potreba za inzulinom postaje sve više i više.

U međuvremenu dolazi do povećane otpornosti na inzulin. To je zbog čimbenika kao što su smanjenje tjelesne aktivnosti i povećanje tjelesne težine žene, često uzrokovane nezdravom prehranom. S druge strane, gušterača inzulina proizvodi nedovoljno. Kao rezultat toga dolazi do hormonalne neravnoteže.

Kao rezultat toga, glukoza počinje nakupljati u tijelu trudnica. HSD se dijagnosticira ako je indeks šećera veći od sljedećih pokazatelja:

  • na prazan želudac - 5,1 mmol / l,
  • sat nakon jela - 10 mmol / l,
  • 2 sata nakon obroka - 8,6 mmol / l,
  • 3 sata nakon obroka - 7,8 mmol / l,
  • slučajna studija - 11 mmol / l.

Za pouzdanost se obično provode dva testa.

Općenito, dijabetes gestacijskog tipa je asimptomatski. Za dijabetes melitus obično karakteriziraju simptomi kao što su učestalo mokrenje, povećana žeđ, slabost. Žene s HSD-om rijetko prigovaraju, ili ih otpisuju zbog simptoma povezanih s samim fetusom.

Šećerna bolest razvija se usred trudnoće - u 16-30 tjedana, najčešće 24-28 tjedana.

Tko je bolestan s GDM-om

GDM nije rijetka bolest, 14% svih trudnica je osjetljivo na nju.

Čimbenici rizika za razvoj gestacijskog dijabetesa melitusa:

  • dobi preko 40 godina
  • HSD tijekom prethodne trudnoće
  • visoka (više od 4 kg) tjelesna težina djeteta tijekom prethodne trudnoće,
  • pobačaj ili smrt fetusa u maternici tijekom prethodne trudnoće,
  • prekomjerne težine
  • genetska predispozicija (prisutnost srodnika s dijabetesom tipa 2).

Uz gestacijski dijabetes, trudna majka može dobiti dijagnozu dijabetesa tipa 1 ili tipa 2. t

Opasnost od gestacijskog dijabetesa

GDS, zbog svoje prolaznosti, praktično ne ugrožava majku s negativnim posljedicama. Barem one opasne za tjelesne efekte koji se manifestiraju kod pacijenata s dijabetesom. No, šteta za fetus i komplicirati tijek trudnoće je sasvim sposoban HSD.

Prije svega, prekida se dotok krvi između majke i fetusa. Kada gestacijski dijabetes može razviti različite abnormalnosti u formiranju fetusa. To mogu biti, na primjer, defekti srca ili mozga.

No, najčešći je povećana težina djeteta. Beba u maternici izrasta u pravog "heroja". Ali radosno, zapravo, ovdje nije dovoljno, jer velika težina fetusa često dovodi do činjenice da majka ne može rađati samu sebe i trebat će carski rez. Nakon rođenja, takvo dijete često razvija hipoglikemiju, tj. Razina glukoze u krvi pada ispod opasne donje granice.

Mogući su i prijevremeni porođaj, asfiksija fetusa ili smrt fetusa u maternici. Trudnoća također može biti komplicirana preeklampsijom ili eklampsijom.

Dijagnoza i liječenje gestacijskog dijabetesa mellitusa

Stoga se HSD mora liječiti, inače će trudnoća dovesti do ozbiljnih problema. Dijagnoza se provodi odmah nakon registracije majke, u prvim tjednima trudnoće. Također provjerava šećer usred trudnoće i na kraju, prije porođaja.

Najčešće korištena dijeta za liječenje HSD-a. Pravilna prehrana je najnježnija metoda liječenja majke i djeteta, budući da svi lijekovi koji reduciraju šećer nisu poznati za fetus. Samo u slučaju da je bolest otporna na promjene u prehrani, majka dobiva inzulinske injekcije. Međutim, u ovom slučaju, dijeta ostaje pomoćna metoda terapije.

Dijeta za trudnice s gestacijskim dijabetesom

Međutim, odabir dijete za trudnice s GSD nije jednostavan. Radikalne metode poput potpunog isključivanja ugljikohidrata iz menija ili gladi neće ovdje raditi. Također treba imati na umu da je trudnoća razdoblje u kojem se ubrzavaju svi metabolički procesi u ženskom tijelu. Svi bitni vitamini i elementi u tragovima moraju ostati u prehrani, jer dijete koje raste mora primiti sve potrebne hranjive tvari. Osim toga, dijete s niskom razinom ugljikohidrata ispunjeno je razvojem ketoacidoze - pojavom ketonskih tijela u krvi koja su opasna za fetus. Prilikom odabira sheme hrane također treba razmotriti indeks tjelesne mase žene.

Opće prehrambene smjernice

Jedite što je češće moguće. Tijekom dana treba imati najmanje 3 glavna obroka i 3 grickalice. Optimalni interval između obroka je 2,5 sata. Razmak između prvog i zadnjeg obroka ne bi trebao biti duži od 10 sati, a takav obrok vam omogućuje da izbjegnete nagli porast šećera u krvi. Prejedanje treba izbjegavati. Jedan dio posude ne smije biti veći od 150 g.

Preporučuje se da se sadržaj kalorija između različitih obroka distribuira na sljedeći način:

  • doručak - 25%,
  • drugi doručak - 5%,
  • ručak - 35%,
  • popodnevna užina - 10%,
  • večera - 20%,
  • snack prije spavanja - 5%.

Dijeta za gestacijski dijabetes u većini slučajeva temelji se na tablici dijabetesa br. 9, koju je razvio sovjetski gastroenterolog M.I. Pevzner. Ova dijeta je uravnotežena na glavnim komponentama prehrane - bjelančevinama, masti i ugljikohidratima.

Prije svega, u ovoj se prehrani količina ugljikohidrata smanjuje u odnosu na normu, ali ne mnogo, za oko 10%. Količina ugljikohidrata u prehrani treba biti 200-300 g dnevno. Količina proteina u prehrani jednaka je fiziološkoj normi. Najmanje 2 obroka dnevno trebaju biti obroci bogati proteinima. Hrana prema metodi broj 9 podrazumijeva i smanjenje količine masti. Zasićene masti potpuno se uklanjaju iz prehrane.

Omjer između dijetalnih dijelova:

Ukupna kalorijska dijeta - 2000-2500 kcal dnevno. Ili možete izračunati ukupni dnevni kalorij tako da kilogram težine bude 35-40 kcal.

Koju bi hranu trebalo isključiti iz prehrane s gestacijskim dijabetesom?

Ne brinite - popis zabranjenih nije tako velik i neće ozbiljno utjecati na kvalitetu prehrane žene.

Prije svega, iz menija treba isključiti šećer i jela koja sadrže brzo probavljive ugljikohidrate:

  • med
  • slastice (slatkiši, kolači, kolači),
  • džem, džem i džem,
  • tvornički proizvedeni sokovi sa šećerom,
  • slatka soda,
  • slatki sir,
  • čokolada,
  • sladoled
  • tijesto i bijeli kruh.

Obroci također podrazumijevaju ograničenje tjestenine, krumpira i mahunarki. Bolje ih je ukloniti iz prehrane. To bi trebalo dramatično smanjiti količinu konzumirane soli.

Osim toga, potrebno je isključiti prženu i masnu hranu, jer stvaraju opterećenje na gušteraču.

Zabranjeno je i dimljeno meso, meso sa roštilja, kobasice, margarin, mast, proizvodi brze hrane. Majoneza, umaci, maslac i biljna ulja su ograničeni. Sintetički nadomjesci šećera također su isključeni.

Pekarski proizvodi

Prehrambeni pacijent može uključivati ​​samo ograničen broj pekarskih proizvoda. Dopušten je crni kruh od cjelovitog zrna, kruh od mekinja, ali ne više od 200 g dnevno. Bijeli kruh od pšeničnog brašna najviše kvalitete, kao i bogati proizvodi nisu dopušteni.

napici

Količina vode koju pijete treba povećati na 1,5 litara dnevno. Od pića dopušteno svježe cijeđeni sokovi ili sokovi bez šećera, nezaslađen čaj, mineralna voda s niskim stupnjem mineralizacije, nadomjesci kave. Kava je bolje piti slaba iu ograničenim količinama. Slatki sokovi, kola, bezalkoholna pića, kvas nisu dopušteni. Alkohol je strogo zabranjen.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija i proteina, pa su korisni za trudnicu. Iz prehrane treba isključiti samo proizvode koji sadrže laktozu (punomasno mlijeko), slatki sir i sir, masne kisele vrhnje, slatki jogurt, masne sireve. Preporučuju se fermentirani mliječni proizvodi - kefir bez masnoće, bifidok. Treba ih konzumirati svaki dan. Kiselina s niskim udjelom masti jede se kao dodatak jelima.

Povrće i voće

Hrana mora sadržavati svježe povrće. Prednost treba dati hrani s niskim glikemijskim indeksom. Zabranjeno je voće i povrće s GI iznad 50 (datumi, banane, grožđe, lubenica, krumpir, repa), sušeno voće (grožđice, suhe marelice, smokve). Povrće kao što je mrkva i bundeva su ograničene, pogotovo kad se kuhaju.

Općenito, voće i povrće su vrlo korisni jer normaliziraju stolicu, sadrže velike količine vlakana i vitamina, prije svega vitamin C i folnu kiselinu. Povrće se jede u količini od najmanje 200-250 g dnevno. Voće bogato ugljikohidratima najbolje se konzumira ujutro.

gljive

Gljive su također dopuštene jer sadrže malo ugljikohidrata. Međutim, ako pacijent jede gljive, onda treba promatrati umjerenost, jer je ova hrana teško probavljiva i stvara opterećenje na gušteraču.

Meso i riba

Meso i riblji proizvodi izvor su vitamina, visokokvalitetnih proteina i željeza. Stoga moraju biti prisutni u prehrani. Međutim, ako trudnica jede hranu bogatu životinjskim masnoćama, može joj naškoditi. Stoga, trebali biste odabrati niske masnoće sorte mesa i peradi - teletinu, puretinu, piletinu. Zabranjena svinjetina, patka i guska. Možete jesti gotovo svaku ribu, jer masti sadržane u ribama sadrže korisne omega-3 kiseline. Osim toga, morate obratiti pozornost na metodu toplinske obrade mesnih ili ribljih jela. Prednost imaju kuhana ili pirjana jela, prženje se ne preporuča. Većina jela od mesa jede se ujutro.

Ostali proizvodi

Također uveo stroga ograničenja na potrošnju tjestenine. Ako zaista želite, možete ih pojesti 2-3 puta tijekom tjedna. Potrebno je smanjiti količinu kruha u prehrani.

Od prvih jela dopuštene su nisko-masne juhe u povrću i pilećim bujonima, boršč, juha od kupusa, juha od gljiva.

Od žitarica je dopušteno gotovo sve, osim riže i mane.

Dopuštena su kuhana jaja (ne više od 3-4 komada tjedno).

Biljna ulja treba koristiti u ograničenim količinama (samo kao obloga).

Samokontrola

Također je važno kontrolirati razinu šećera, koja se mora provoditi najmanje 4 puta dnevno. Da biste to učinili, morate koristiti prijenosne uređaje - mjerila glukoze u krvi. Preporuča se mjerenje šećera ujutro i sat nakon glavnih obroka.

Trebam li se držati dijete nakon poroda?

U većini slučajeva gestacijski diabetes mellitus nestaje nakon završetka trudnoće. Međutim, za svaki slučaj, kako bi se izbjegao razvoj potpuno razvijenog dijabetesa tipa 2, preporuča se slijediti dijetu još 2-3 mjeseca nakon završetka poroda.