Salata od sira je nevjerojatna jela za cijelu obitelj.

Žene su vrlo oduševljene korištenjem svježeg sira u kuhanju. Dame dodaju ovaj fermentirani mliječni proizvod kolačima, desertima, dječjim jelima, ali ne znaju svi kako napraviti salatu s svježim sirom. Ali ovo predjelo ne samo da ima nježan i ugodan okus, nego je i nisko-kalorično, što mu omogućuje da jede čak i ljudi na dijeti. Stoga, razgovarajmo danas o različitim receptima za salate s svježim sirom i tajnama njihove pripreme.

Salata sa skutom i povrćem za gubljenje težine

Prvi recept za grickalice odgovarat će onima koji pažljivo promatraju svoj lik, jedu pravilno i na uravnotežen način. U ovoj salati nema ništa suvišno, svi su sastojci savršeno kombinirani prema ukusu.

Za pripremu trebat će vam:

  • 2 velike crvene paprike;
  • 2 svježa krastavca srednje veličine;
  • 1 velika rajčica;
  • Sirovi bezmasni svježi sir - 250 g;
  • Prirodni jogurt - 1 žlica;
  • Zeleni koje volite (odlična opcija - kopar, peršin, bosiljak).

Priprema elementarne salate:

  • Papar isperite pod tekućom vodom, osušite, uklonite sve sjemenke iz nje. Odrežite povrće na tanke trake, stavite ga u pripremljenu zdjelu salate;
  • Operite rajčicu krastavcem, uklonite višak vlage iz njih, odrežite nejestive dijelove i usitnite. Izrežite krastavac u tanke polu-prstenove i rajčice na kockice. Prenesite povrće u papar;
  • U posudu za salatu dodajte svježi sir i prirodni jogurt, promiješajte sve;
  • Posudu posolite i popaprite po okusu, dodajte svoje omiljene zelje. Salata je spremna, možete poslužiti.

Malo savjeta: kuhajte takvu grickalicu neposredno prije jela, inače će se povrće odreći soka, a okus jela će se pokvariti.

Salata s svježim sirom i rajčicama (pogodna za one na dijeti)

Takvo predjelo s rajčicama može biti prisutno u prehrani gubitka težine, kao i obična obitelj kao večera. Po cijeni od jela ispada vrlo pristupačne, na okus - ukusna.

Za pripremu grickalica trebat će sljedeće komponente:

  • Rajčica srednje veličine - 4 kom.
  • Cilantro ili peršin - 1 hrpa;
  • Sirovi sir s najmanjim postotkom masti - 200 g;
  • Mljeveni crni papar, sol i začini prema okusu;
  • Za punjenje bilo koje biljno ulje - 1 tbsp. l.

Koraci kuhanja su sljedeći:

  • Temeljito oprati rajčice i izbrisati papirnatim ručnikom. Uklonite nejestive dijelove s povrća i izrežite na velike komade;
  • U dubokoj posudici pomiješajte sjeckanu rajčicu s grušama, dodajte odabrane zelje na isto mjesto. Prvo se mora oprati i usitniti;
  • Sve sastojke temeljito promiješati i napuniti uljem.

Prekrasna lagana i zdrava salata spremna je za jelo!

Snack opcija za ljubitelje morskih plodova

Još jedan recept na koji valja obratiti pozornost je salata s svježim sirom i škampima. Naravno, kombinacija zvuči vrlo egzotično, ali okus je jednostavno izvrstan, a vrijeme kuhanja je minimalno.

Da biste napravili jelo, trebate zalihu sljedećih proizvoda:

  • Škampi, kuhani i oguljeni - 300 g;
  • Granulirana skuta - 200 g;
  • Zelena salata - 200 g;
  • Krastavac i rajčica 1 kom.
  • Masline bez koštica - 100 g;
  • Biljno ulje za punjenje goriva.

Kada su svi sastojci na skladištu, možete početi pripremati salatu:

  • Operite krastavac i rajčicu i izrežite na trake;
  • Masline nasjeckati na tanke prstenove;
  • Listovi salate se temeljito isperu iz pijeska i prljavštine i narvita ručno;
  • U dubokoj zdjeli pomiješajte sve pripremljene sastojke, dodajte im svježi sir i škampe. Temeljito pomiješajte sadržaj zdjele, začinite maslacem i začinite omiljenim začinima.

Grickalica je spremna. Bit će to izvrstan dodatak obiteljskoj večeri i blagdanskom stolu.

Recept za gurmane: salata s svježim sirom i rakovi

Jedno jelo s dodatkom rakovih štapića sada gotovo i nije iznenađeno, ali u tandemu s fermentiranim mliječnim proizvodom možete dobiti vrlo zanimljiv okus. Usput, takav je snack ponekad dopušteno jesti ljudi koji su aktivno uključeni u fitness.

Dakle, za kuhanje trebate:

  • Kuhana kokošja jaja - 2 kom.
  • Štapići od rakova - 100 g;
  • Svježi krastavac - 100 g;
  • Granulirani sirni sirup - 100 g;
  • Prirodni jogurt - 100 g;
  • Kopar ili peršin u suhom ili svježem obliku - 2 žlice. l.
  • U posudu za salatu stavite fermentirani mliječni proizvod i lagano ga pomiješite vilicom;
  • Ogulite jaja i usitnite jaja;
  • Uklonite štapiće s rakova iz pakiranja i izrežite ih na prstenove;
  • Pomiješajte sve sastojke u zdjelu za salatu, gdje se skuta nalazi, posolite i popaprite jelo prema okusu, začinite jogurtom, dodajte zelje i sve pomiješajte.

Snack je spreman za jelo. Treba napomenuti da recept pokazuje broj sastojaka za 2 porcije, ako je potrebno, njihov udio može se povećati ili smanjiti.

Kao što možete vidjeti, recepti za predjela uz dodatak svježeg sira mogu biti vrlo raznoliki. Neke kućanice izrađuju vrlo jednostavnu salatu s svježim sirom i povrćem, a na homogenu masu utrljaju fermentirani mliječni proizvod s peršinom, koprom, cilantrom ili bosiljkom. I već u dobivenoj smjesi dodajte rajčice, krastavce i drugo povrće. Ispada vrlo ukusno.

Općenito, sada znate kako kuhati salate s svježim sirom i krastavcima, rajčicom, paprom, škampima i drugim sastojcima. Pokušajte stvoriti neko jelo u vašoj kuhinji, bit ćete zadovoljni. Želim vam uspješne kulinarske uspjehe!

Salate sa sirom za mršavljenje

Mliječni proizvodi uključeni su u svakodnevnu prehranu mnogih ljudi koji su svjesni zdravlja. A sve zato što je naša bezuvjetna korist za cijelo tijelo nama poznata još od djetinjstva. A ako je zadatak ne samo ojačati vitalne sile tijela, nego i uvijek zadržati oblik tijela u savršenom obliku, ne možete bez takvog proizvoda kao što je mekani dijetni sir. Iz svježeg sira možete kuhati veliku količinu ukusnih i vrlo zdravih jela,

Dijetetski skuta, koristi

  1. Sir je najlakše probavljiv mliječni proizvod, koji vam omogućuje da ga često koristite čak i za djecu.
  2. Ovaj proizvod se propisuje kao prevencija i kompleksno liječenje bolesti probavnog trakta, pretilosti, bolesti srčanog mišića, u postoperativnom razdoblju, itd.
  3. Zbog sustavne uporabe svježeg sira normaliziraju se metabolički procesi u tijelu, obnavlja mikroflora u crijevima,
  4. Kiselo-mliječni sir s niskim udjelom masti također je niskokalorični, što je izvrsno za gubitak težine.
  5. Prisutnost u svježem siru vitalnog kalcija i fosfora, željeza, magnezija, bjelančevina mlijeka osigurava potpuni rast stanica koštanog tkiva i podupire ukupnu vitalnu aktivnost tijela u normi.
  6. Osim svih gore navedenih svojstava, njegov je okus također na visini.

Dijeta: niski masni sir

Ovaj mliječni proizvod se često koristi u mnogim modernim metodama gubitka težine iu kratkom vremenu i dugo vremena. Razmislite o nekim od najpopularnijih načina da se riješite viška kilograma sa svježim sirom.

Dijeta: 3 dana na svježi sir

  • Razbijte dnevne proizvode u 5 obroka u redovitim intervalima, tako da ćete tijelu osigurati potrebne uvjete za punu apsorpciju i preradu hrane.
  • Tijekom dana možete pojesti 0,5 kg svježeg sira i 2 šalice nemasnog kefira.
  • Dozvoljeno je piti biljni čaj i vodu u bilo kojoj količini, ali bez šećera.

Za 72 sata ove metode prehrane, stvarno je moguće smanjiti težinu za 3-5 kg.

Prehrana: sir + voće

  • 400 grama fermentiranog mlijeka sira;
  • pšenične mekinje (kuhati ih, ulijevati 2 žlice mekinje kipućom vodom 30 minuta, zatim isušiti preostalu vodu);
  • med (1 žličica);
  • bilo koje voće (200 grama);
  • 2 čaše kefira;
  • voda, biljni čaj.

Jedite hranu u jednakim obrocima 5-6 puta dnevno i možete izgubiti težinu za oko 2-3 kg.

Dan istovara grudi

Rasporedite posne dane na fermentiranom siru 1-2 puta tjedno. To će održati težinu u normalnom stanju, očistiti tijelo i poboljšati metabolizam. Osim korištenja svježeg sira, ovih dana pijte puno vode, biljnog čaja i prošetajte na svježem zraku.

Je li moguće da dijeta sir

Naravno, to je moguće i čak vrlo potrebno. Jedino upozorenje je da se ne upuštate u dijetu sa sirom. Preopterećenje tijela mliječnim proteinima negativno utječe na bubrege i jetru i može doprinijeti stvaranju toksičnog otpada u crijevima. Sve korisno treba biti umjereno.

Skutne salate, recepti

Jedna od najukusnijih dijetnih jela od svježeg sira je salata od fermentiranog mlijeka, koja će sigurno uživati ​​ne samo vi, već i svi članovi vaše obitelji.

Salata s svježim sirom i povrćem

Za pripremu ovog divnog jela trebat će vam;

  • nekoliko bugarskih slatkih paprika, odaberite najviše crvene;
  • konzervirani kukuruz, 300 grama;
  • 250 grama nisko-masnog svježeg sira;
  • žlica kiselog vrhnja sa sadržajem masti ne većim od 15%;
  • kopar, bosiljak, sol i papar po svom ukusu.

Izmiješati sve sastojke, zdrobiti bugarsku papriku i začiniti vrhnjem. Bon appetit!

Salata sa skutom i rajčicama

Ovo je vrlo jednostavna, jednostavna, jeftina i ukusna salata od sira. Za njegovu pripremu potrebno je kupiti takve proizvode;

  • 4 srednje rajčice;
  • cilantro na okus;
  • kiselo mlijeko s malo masnoće, 200 grama;
  • sol i papar;
  • suncokretovo ulje, ali možete koristiti bilo koje biljno ulje.

Rajčice su bolje izrezati na velike kriške, pomiješati s svježim sirom i dodati maslac, cilantro, začine. Za samo nekoliko minuta salata je spremna!

Salata s svježim sirom, povrćem i škampima

Možda će vam kombinacija proizvoda izgledati malo egzotično. Ali, vjerujte mi, okus ovog jela je jednostavno nevjerojatan, a vrijeme kuhanja ne traje više od 10 minuta.

  • oguljeni kuhani škampi - 300 grama;
  • svježi sir - 200 grama;
  • Kineski kupus - 300 grama;
  • listovi salate - 150 grama;
  • Rajčica - 1 kom.
  • krastavac - 1 kom.
  • masline bez koštica - 100 grama;
  • biljno ulje.

Povrati povrće u trake, masline u kolutove, a lišće salate može se jednostavno razbiti na male komadiće. Kombinirajte sve sastojke, dodajte im ulje i začine. Sve temeljito izmiješajte. Salata je spremna!

Gornja jela od sira su dijetalna i istovremeno hranjiva. Ako ih uključite u svakodnevnu prehranu kao samostalno jelo, uvijek možete zadržati svoju figuru u savršenom obliku i osigurati tijelu tvari koje su mu potrebne.

Kalorija: 215
Vrijeme kuhanja: 15
Protein / 100 g: 9
Ugljikohidrati / 100 g: 3

Biljna salata sa svježim sirom - recept za mršavljenje proteina-biljnih dana 2., 3. i 4. faza Dukanove prehrane.

Često zaboravljamo da se od sira mogu napraviti ne samo kolači od sira, nego i knedle, a za prehrambene povrtne salate bezmasni sir je božji dar. Pripremite ovo jelo neposredno prije posluživanja, u fazi konsolidacije i stabilizacije, možete dodati krišku kruha od cijelog zrna.

Za pripremu je potrebno 15 minuta, od tih sastojaka dobivate 1 porciju.

Sastojci: - nemasni sir - 140 g;

svježi krastavac - 60 g;

salata od celera - 30 g;

cherry rajčice - 50 g;

morska sol - 2 g;

balsamico octa - 5 g;

vruće mljeveni papar - 2 g;

maslinovo ulje - 5 g;

zeleni luk, zelena salata - za posluživanje.

Svježi krastavac i salata od celera izrezati na male kockice, staviti u duboku zdjelu salate. Rani krastavci mogu se ostaviti s kore, kasnije i dugo plodne bolje očistiti.

Trešnja rajčice izrezati na pola. Postoji brz način da se "odrezati" trešnja - stavite ih između dvije ravne ploče i nježno držite nož u sredini, lagano pritisnite gornju ploču. Na taj način možete odmah izrezati puno rajčica.

Začinite povrće - dodajte žlicu sitno sjeckanog peršina, pospite morskom soli, mljevenom ljutom paprikom i ulijte žličicu balzamičnog octa, pomiješajte, kad apsorbirate sol i začine, dodajte ekstra djevičansko maslinovo ulje.

Sada u zdjelu stavljamo nisko-masni svježi sir, a salata će biti ukusnija ako koristite krupno zrnate.

Pomiješajte sastojke temeljito, postavite 10 minuta u hladnjak, ovo jelo treba pojesti rashlađeno.

Mi širiti na ploči čisto oprati lišće svježe salate, dio salate na njih.

Očistimo sjeme od mahuna vrućeg chilija, napola izrezano na tanke prstene. Zeleno perje izrezati na duge trake, staviti 1 minutu u ledenu vodu. Ukrasite jelo s chili prstenom i zelenim lukom, odmah posluženim na stolu. Zadnji put kad smo kuhali

salata s svježim sirom i povrćem

, što može biti alternativa našem receptu.. Bon appetit!

Prijavite ovaj recept

Tko još ne koristi ovo ljeto? Netko u ljeto dobiva kilograme pao u proljeće, a netko gubi težinu naprotiv! I čak ni vrlo poseban. Takav jelovnik se dobiva!

Ovdje imate recept za salatu s svježim sirom i povrćem, što je vrlo, vrlo ukusno i niskokalorično, što nam omogućuje da izgubimo težinu. A ova salata je dobra za večeru! Ima proteine ​​i zdrava vlakna!

Dakle, trebamo salatu:

- prirodni mliječni jogurt

Mi sve miješamo i ispada vrlo, vrlo ukusno! Omjeri se mogu mijenjati ovisno o postavkama. I da! Možeš solati, ali ja ne posolim. Ima bolji okus! Osjeća se kremasto i zeleno.

Zeleni se također mogu uzeti različiti: peršin, kopar, zelena salata, špinat ili nešto drugo!

Pokušajte! Ovo je izvrsna ljetna večera!

Autor teme: Fields (Moskva)

Svaki zagovornik prehrane i zdrave prehrane zna da je svježi sir nezamjenjiva komponenta u prehrani! Proizvod djeluje kao najbogatiji izvor proteina, zasićuje tijelo kalcijem, mnogim vitaminima i mineralima. Osim toga, sir jela savršeno zasititi želudac, ali to ne izaziva prekomjerne masnoće depozicije, kao što su vrlo niske kalorijske.

Međutim, svako jelo može se iz prehrane pretvoriti u visokokaloričnu pa čak i štetnu, ako se ne kuha ispravno. Stoga smo odlučili razmotriti neke recepte za jela koja su idealna za prehranu.

Kako koristiti sir kad dijeta?

Naravno, najniže kalorijske i istodobno zdrava jela su sirni sir. U kombinaciji s povrćem, voćem i drugim sastojcima, jelo postaje još zdravije.

To su ovi recepti koje razmatramo u ovom članku. Idealni su za doručak, ručak i večeru, jer ne štete slici i stvaraju dugi osjećaj sitosti.

Salata od povrća i svježeg sira

  • 2 velika paprika;
  • posuda od konzerviranog kukuruza;
  • 300 grama skute s niskim postotkom;
  • kopar;
  • bosiljak;
  • žlica niske masnoće kiselo vrhnje;
  • mljeveni crni papar;
  • sol.

Operite papriku, uklonite jezgru iz nje, izrežite na male komadiće. Drobno isjeckati kopar i bosiljak. Dodajte slatki papar, konzervirani kukuruz i zelje u svježi sir. Začinite salatu žlicom kiselog vrhnja i stavite je na svježe lišće salate.

Salata s povrćem i zrnatim sirom

  • 2 svježa krastavca;
  • 2 rajčice;
  • Pekinški kupus (mali kochanchik ili pola);
  • 2 komada šunke bez masti;
  • zrnati sir;
  • svježi zeleni luk;
  • mljeveni crni papar;
  • sol.

Krastavci i rajčice narezani su na male kocke, nasjeckajte Peking kupus i sitno nasjeckajte svježe zeleni luk. Izrežite na narezanu šunku. Pomiješajte sve sastojke i začinite jelo zrnatim skutom. Dodajte papar i sol (na okus), dobro promiješajte.

Kravlji sir i zeleni sendviči

  • 100 grama sirove skute;
  • 20 grama nemasnog kiselog vrhnja;
  • svježe zelje;
  • kriška kruha od cijelog zrna;
  • mljeveni crni papar;
  • sol.

Zeleno povrće koje ste odabrali sitno nasjeckajte (ako koristite zeleni luk, okus sendviča bit će bogatiji i ukusniji), pomiješajte ga sa svježim sirom i dodajte kiselo vrhnje. Sol i papar na okus. Izrežite kruh od krupnog zrna na male komadiće i na njega raširite nastalu masu. Također možete pržiti kruh u tosteru - onda će sendviči biti topli i hrskavi!

Sir sa avokadom

  • pola avokada;
  • 50 grama nisko-masnog svježeg sira;
  • svježe zelje (bilo koje);
  • mljeveni crni papar;
  • sol.

Izrežite pulpu iz pola avokada na takav način da se iz njegove kože oblikuje mali čamac. Pulpu pomiješajte s svježim sirom, dodajte sitno sjeckani zelje, sol i papar.
Ova se mješavina također može namazati na kruh od cjelovitog zrna ili koristiti kao zasebnu posudu.

Skutani desert

  • 1 banana;
  • 125 grama jogurta;
  • 200 grama sirovog sira niskog ili niskog sadržaja masnoće;
  • bilo koje bobice (po mogućnosti svježe);
  • žličicu kakao praha ili naribanu gorku čokoladu.

Pomiješajte svježi sir s jogurtom, dodajte sitno sjeckanu bananu i svježe bobice. Pospite s visokokvalitetnom crnom čokoladom ili kakao prahom.

Skuta Cheesecakes

  • 1 kokošje jaje;
  • prirodni jogurt (prema ukusu);
  • 500 grama skute s niskim postotkom;
  • malo grožđica.

Dodajte pileće jaje u sir i dobro promiješajte. Stavite šaku grožđica u skutu. Dobivenu smjesu stavite u posebne silikonske kalupe za muffine i pošaljite ih u pećnicu, zagrijanu na 180 stupnjeva. Cheesecakes treba peći 20-25 minuta. Gotovo jelo poslužite s prirodnim jogurtom.

torta od sira

  • pola šalice zobene kaše;
  • 100 grama vrućeg mlijeka;
  • 50 grama lagano omekšanog maslaca;
  • 100 grama šećera;
  • 1 kokošje jaje;
  • šaku nasjeckanih oraha;
  • 2 žlice kakaovog praha;
  • žličica praška za pecivo za tijesto.
  • 700 grama sirove skute;
  • 150 grama nemasnog kiselog vrhnja;
  • 100 grama šećera;
  • 2 kokošja jaja;
  • 2 žlice krupice;
  • kora limuna;
  • vrećicu šećera vanilije.

Zobena kaša prelijte vrućim mlijekom i ostavite pola sata.

Pomiješajte maslac s kakaoom, jajima, sjeckanim oraščićima i praškom za pecivo. Kada se zobena kaša nabrekne, dodajte joj tu smjesu.

Dalje, morate pripremiti punjenje: pomiješajte svježi sir s vrhnjem, dodajte jaja, limunovu koricu i šećer. Na kraju dodajte brašno i vanilin šećer.

Ulijte posudu za pečenje i ulijte u nju zobenu kašu, ravnomjerno je razmažite. Sipajte sirovinu u drugi sloj. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, pecite desert 40-45 minuta.

Sir s povrćem za mršavljenje i dijete

Moguće je osloboditi se od mržnje prekomjerne težine, koja kvari lik i oblikuje komplekse, uz pomoć ispravno odabranog jelovnika, fizičkog napora i snage volje. Izvrsna opcija se zove dijeta, na temelju koje je takvo jelo kao sir s povrćem za mršavljenje - to je lako i jednostavno za pripremu, a koristi od njega su ogromne. Kalcij sadržan u proizvodu najbolje apsorbira ljudsko tijelo. Osim toga, sadrži mnogo elemenata u tragovima, vitaminima, laktobacilima, normalizirajući probavni trakt (gastrointestinalni trakt).

Što je svježi sir

Prije dodavanja svježeg sira i jela s njim u vašu prehranu, morate razumjeti što je to i što donosi. Ovaj izvor kalcija i proteina je fermentirani mliječni proizvod, koji nastaje pod utjecajem zagrijavanja kefira daljnjim uklanjanjem surutke. Ovisno o sadržaju masti, ima nekoliko vrsta. Ovaj proizvod može biti pohranjen ne više od 2-3 dana na temperaturi od 0 do 8 stupnjeva. Skuta za mršavljenje pomaže eliminirati toksine iz tijela, normalizirati probavu.

Tvari koje čine proizvod su glavni materijali za izgradnju i jačanje zubi i koštanog tkiva. Osim toga, pomažu jačanju srčanog mišića. Unatoč svim korisnostima, skuta se može pretvoriti u vrlo štetnu masu, ako konzumirate ovaj proizvod prečesto i više od 100 g po porciji. Zbog činjenice da je sir proteinski proizvod, višak proteina u tijelu može nepovoljno utjecati na bubrege. Crijevni štapići koji su zarobljeni u njemu razvijaju se vrlo brzo.

Skuta dok gubite težinu

Da biste započeli proces gubitka težine i smanjili tjelesnu težinu, uobičajena prehrana treba biti raznolika s svježim sirom. Zamijenite večeru uz dio prirodnog, nemasnog proizvoda s malom količinom kalorija. Koristite svježi sir kao užinu. Večera im je vrlo korisna, jer Kalcij koji se nalazi u sastavu najbolje se apsorbira noću. Za brzo sagorijevanje masti koristite posebne mono-dijete i posne dane. Ne smijete zaboraviti piti tijekom prehrane najmanje 2 litre čiste vode dnevno.

Što možete jesti

Pitanje što je sir na dijeti je vrlo važno, jer Jedite samo jedan bezmasni proizvod je pogrešan! U njemu praktički nema kalcija, jedina korist je brzo zasititi i zadovoljiti glad. U debljem proizvodu postoje mnogi ne samo minerali, već i vitamini. Možete ga koristiti s orasima, kandiranim voćem, suhim voćem. Često se skuta masa punila bugarskom paprom. Također je korisna i ukusna s đumbirom, grožđicama, jabukama, mrkvom, zelenilom itd. Od ovog proizvoda često se prave sirevi, sokovi, složenice.

S povrćem

Takav fermentirani mliječni proizvod savršeno se kombinira s gotovo bilo kojim povrćem. Jedina iznimka s popisa su krumpiri koji se ne bi trebali bolje konzumirati u prehrani. Na dan je dopušteno pojesti do 500 g povrća i 300 g nemasnog proizvoda. Najbolje je pridržavati se jasno razgraničenih obroka, primjerice, jesti povrće za ručak i poslijepodnevni čaj te svježi sir za doručak, ručak i večeru. Ova kombinacija može pomoći riješiti se viška kilograma i povećati tjelesne restorativne i zaštitne sile.

Povrće za mršavljenje i uklanjanje masti

Vrlo ukusna kombinacija je korištenje svježeg sira s povrćem u jednom jelu, na primjer, kopar, peršin. Ova mješavina može se koristiti kao punjenje, izvrsno za punjenje povrća, palačinki itd. Izvrsna i korisna opcija su skute salate za mršavljenje. Preporučljivo je jesti povrće s fermentiranim mliječnim proizvodom sirovim, tj. bez ozbiljnog toplinskog tretmana. Ako je potrebno, mogu se kuhati, peći u pećnici ili na pari.

prijesan

Jesti sirovo povrće poboljšat će cjelokupno zdravlje, pomoći probavu i promovirati gubitak težine. Glavna stvar - ne pržiti ih u maslac, jer proizvodi pripremljeni na ovaj način više se neće smatrati dijetetskim, naprotiv, mogu biti štetni za tijelo. Kada kuhate salate dodajte začine solju se ne preporučuje. Bolje je koristiti sok od limuna ili svježe bilje kao začine.

kuhana

Zadovoljnija i ukusnija opcija je kuhano ili kuhano povrće s svježim sirom. Često se sastojci kao što su luk, paprika, peršin, rajčica i češnjak koriste za pripremu dijetalnih obroka. Osim toga, ponekad se dodaju i jaja. Jesti kuhano povrće za nekoliko dana je jedan od najučinkovitijih i siguran načina da izgubite one extra pounds. Osim toga, oni su pravi izvor vitamina dostupnih u bilo koje doba godine. Velika količina vlakana u njihovom sastavu pomaže u poboljšanju normalnog funkcioniranja crijeva.

Skuta dijeta

Dijeta, koja uključuje svježi sir s povrćem za brzi gubitak težine, treba biti stroga. Ako je moguće, sadržaj masti u proizvodu treba biti nizak (ne preporučuje se njegovo povećanje). Šećer, masna hrana, začini i kuhinjska sol su nepoželjna hrana. Trajanje takve dijete je oko tjedan dana. Priprema svakog jela je dio nje, jednostavno i jednostavno. Trebate piti vodu, zeleni čaj. Izbornik za svaki dan:

  • Ujutro, jesti 2 voća (nezaslađen), 100 g niskokaloričnih fermentiranih mliječnih proizvoda.
  • Za ručak, pojedite salatu od povrća s povrćem (po mogućnosti peršin), 100 g sira.
  • Za večer kuhati na pari povrće.

Sirovi sir za noć

Mali dio fermentiranog mliječnog proizvoda koji se jede noću je sjajan način da se izbjegne iznenadna pojava gladi noću. Osim toga, dio svježeg sira može opskrbiti mišiće dodatnim hranjenjem, koje je slično nošenju kazeina. Frakcijska prehrana izvrsna je mogućnost za sport i mršavljenje. U tom smislu, fermentirani mliječni proizvod bogat proteinima najbolja je opcija za jelo prije spavanja. To je najbolje koristiti za tu svrhu ne više od 100 g niske masnoće sir s mlijekom.

Dijetalna jela

Vrlo korisno je dijeta sa sira s kefir, čija je uporaba preporučena od strane mnogih stručnjaka. Zbog činjenice da nije previše jednostavna u izvedbi, preporuča se da ljudi dodaju voće i povrće gubitku težine. Iz svježeg sira možete napraviti mnogo dijetnih jela, primjerice, salate od povrća, slane i svježeg sira, povrće i još mnogo toga.

Salata od sira s povrćem

  • Vrijeme kuhanja: 15 minuta.
  • Usluga: 2 osobe.
  • Kalorijska jela: 72 kcal na 100 g.
  • Svrha: ručak.
  • Kuhinja: Transcarpathian.
  • Poteškoća pripreme: lako.

Ova slana salata od svježeg sira s povrćem odlična je za ispuštanje dodatnih kilograma, a još manje za kuhanje. Komponente koje čine jelo, po želji, mogu se zamijeniti drugim povrćem koje vam se najviše sviđa. Da bi se postigao rezultat, bolje je ne mijenjati ništa, nego koristiti gore navedeni recept.

sastojci:

  • Krastavac - 1 kom.
  • Cherry rajčice - 1 kom.
  • Luk - 1/2 kom.
  • Zeleni luk - 3 grančice.
  • Kopar - 4 grančice.
  • Fermentirani mliječni proizvod - 1/2 šalice.
  • Kiselo vrhnje - 2 žlice. l.

Način pripreme:

  1. Izrežite rajčice i krastavce u srednje kockice. Staviti ih je najbolje u dubokoj zdjeli / zdjeli za salatu.
  2. Luk se mora rezati na tanke polutke.
  3. Povrće pre-sol, papar (po izboru). Ostatku sastojaka dodajte svježi sir, a zatim promiješajte cijelu masu.
  4. Nastala salata sezona s nekoliko žlice kiselog vrhnja. Ako je previše kalorija, zamijenite ga običnim jogurtom bez voća.
  5. U salatu dodajte sitno nasjeckane zelje i dobro promiješajte. Posolite malo ako je potrebno.

Torta od sira i povrća

  • Vrijeme kuhanja: 60 minuta.
  • Usluga: 4 osobe.
  • Kalorijska jela: 76,3 kcal na 100 g.
  • Svrha: ručak, večera.
  • Kuhinja: europska.
  • Poteškoća pripreme: srednja.

Ovo jelo je izvrstan proteinski ručak. Idealna je za one koji žele probati niskokaloričnu, ali ukusnu i hranjivu hranu. Sir se savršeno uklapa s povrćem i tijelo ga apsorbira. U loncu možete dodavati mekinje, vanilu, cimet, med, naglašavat će okus. Gotovu posudu poslužite na stolu, treba biti topla.

sastojci:

  • Rajčica - 2 kom.
  • Kiseli sir - 200 g
  • Sir (ruski) - 50 g.
  • Bijela jaja - 65 g.
  • Tikvice - 250 g
  • Pileća prsa - 350 g

Način pripreme:

  1. Odrežite piletinu u velike kockice, a squash s rajčicama - srednje.
  2. Meso posolite, stavite u tavu i pržite 4 minute.
  3. Pomiješajte pileće meso i povrće.
  4. U odvojenoj posudi umutite bjelance do uniformne, pahuljaste pjene.
  5. Pomiješajte masu s bjelančevinama, stavite smjesu u obliku povrća na vrh, a zatim posudu pospite sirom, koji se mora usitniti na ribež.
  6. Pošaljite obrazac u pećnicu 30 minuta, zagrijavajući ga na 180 stupnjeva.

Juha od sira s rotkvica, rotkvica i krastavac

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
  • Obroci: 3-4 osobe.
  • Kalorijska jela: 125 kcal.
  • Svrha: ručak, večera.
  • Kuhinja: europska.
  • Poteškoća pripreme: srednja.

Sir s povrćem za gubitak težine u obliku juhe ili koktela jelo je neobičnog okusa. Gubljenje težine na njemu mnogo je lakše nego na drugim niskokaloričnim jelima. Da bi skuhali takvu juhu, morate piti, ali vrijedi, jer sadrži veliku količinu tvari koje su korisne za tijelo.

sastojci:

  • Krastavci - 300 g
  • Radish - 150 g
  • Kiselo-mliječni sir - 250 g
  • Kefir - 250 g
  • Sok od limuna - 2 žličice.

Način pripreme:

  1. Slobodan krastavac iz sjemena, naribati na grubo ribež.
  2. Rezati rotkve što tanje.
  3. Odvojite polovicu narezanih krastavaca s rotkvicama, a zatim ih pomiješajte.
  4. Izmiješajte mliječne proizvode, zatim dodajte rotkvicu s krastavcem i umutite cijelu masu u mikser.
  5. Stavite u dobivenu pire dvije žlice sjeckanog rotkvica, krastavca, rezanog rotkvica.
  6. Sve promiješajte, dodajte sol, limunov sok, prstohvat šećera.

Predjelo povrća

  • Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
  • Usluga: 5 osoba.
  • Kalorijska jela: 67,3 kcal na 100 g.
  • Svrha: večera.
  • Kuhinja: europska.
  • Poteškoća pripreme: lako.

Snack ovog tipa karakterizira lakoća i brzina pripreme, zbog čega nije potrebna nikakva kulinarska sposobnost i vještina gubitka težine. Glavna stvar - biti u mogućnosti smanjiti sve sastojke manje. Ovo jelo je savršeno za večernji obrok, hranjivo je i lako probavljivo, što je vrlo važno za gubljenje tjelesne težine. Minimalni broj kalorija ne dopušta vam da dobijete prekomjernu težinu, ali naprotiv, to će pridonijeti gubitku težine.

sastojci:

  • Svježi sir bez masnoće - 200 g.
  • Kopar, peršin po želji - 20 g.
  • Češnjak - 2 klinčića.
  • Jogurt - 30 g

Način pripreme:

  1. Pažljivo oprati sve zelje, a zatim pokušati ga izrezati vrlo fino.
  2. Ogulite češnjak, isjeckajte tisak.
  3. Kombinirajte sve sastojke zajedno, a zatim dobro promiješajte.
  4. Salt snack, miješati opet, onda možete poslužiti.

recepti

Korisna svojstva špinata

Špinat je zeljasta biljka biljke Amaranth koja ima mnogo korisnih.

Iskustvo novorođenčeta: kako sam kuhao marshmallows na agar-agaru i što je od njega

Odmah ću priznati: ja sam početnički kulinarski stručnjak i već 10 godina počinjem, ali, kako kažu, ako.

Agar-agar: sorte, svojstva, recepti

Agar-agar je nezamjenjiv sastojak za pripremu raznih slastica. To je vegetativno.

Blagotvorna svojstva cimeta

Mirisni cimet može se naći u kuhinji svake dobre domaćice. Ovo je ukusna začina, koja.

Gotovo kava: odaberite prirodne nadomjestke kave

Prema Wikipediji, prehrambeni proizvodi biljnog podrijetla, nalik na okus.

Kako proslaviti staru Novu godinu

Za one koji nisu umorni od blagdanskih gozbi i zahtijevaju nastavak gozbe, reći ćemo vam kako.

Kako napraviti suho voće i kandirano voće za muffine

Ako ćete kuhati blagdane, preporučljivo je da za njih napravite najvažniju stvar.

Dugovječnost je napravila popis proizvoda koji su im pomogli proslaviti 100 godina

Skoro svatko ima priču o djedu koji je jeo masne, pržene i živio je stotinu godina.,

Čileanski lubin u Miso umaku

Tikvice s škampima

Ovaj par je napravljen samo za one koji žele učiniti hranu zdravijom. U tikvicama mnogo.

Klasični burger s pomfritom od luka

Moderna verzija hamburgera, postoji mnogo varijanti. Ovaj recept je najklasičniji.

Začinjena Mango juha s račićima

Apsolutno novi okus i novi život tako poznatog i tako voljenog manga. Lime, chili i škampi.

Cezar salata. Klasični recept

Francuzi su izgledali kao da su u vodi, tvrdeći da se tri stvari mogu napraviti iz ničega: skandal, šešir i.

Krumpirski knedle s marelicama

Kajsije od kajsije - poznati desert napravljen u Austro-Ugarskoj do danas.

Vijetnamski rolati sa škampima

Takve role, nema, često se naziva "ljeto" - ljetne role, za razliku od.

Torta s marelicama i kremom od badema

Sushi i Sashimi

Omotnice s marelicama

Takve omotnice će se svidjeti onima koji vole više voćnog punjenja i manje od samog tijesta. Jamčevinu.

Jela od sira, Salate

Jela od sira

Nedavno sumnjam - možda ja (a ne samo ja) imam neke japanske korijene? Samo nitko od nas ne zna za to. Sada na sushi modi. Na prvoj stranici tražilice svatko želi isporučiti sushi u vaš dom - brzo, besplatno i za svačiji ukus. Naravno, to je primamljivo. No, možete napraviti sushi kod kuće (ili lisnatu salatu "Sushi") vrlo brzo, ako imate lagano usoljene ribe. Sve ostalo je u kuhinjskom ormariću i hladnjaku.

Slojevita salata "Mimosa" od ribe, jaja, mrkve može se pripremiti s umakom od masnoće s malo masnoće i senfom.

Salata od rajčica, brokula, listova zelene salate i mekog sira i orašastih plodova ukrasit će novogodišnji stol. Svečanu salatu "Novogodišnji vijenac" privlači svojim izgledom, izgleda svježe, sočno i ukusno.

Slojevita salata s piletinom, koja uključuje korejsku mrkvu, šljive, šampinjone, svježi krastavac, kao i preljev od sira, iznenađujuće je skladna kombinacija. Ljubitelji eksperimentiranja u kuhinji uživat će u složenom okusu i začinjenoj aromi salame Lakomka.

Niskokalorična i jednostavna salata s piletinom, sa zanimljivom kombinacijom proizvoda.

Ukusna i zdrava salata od cikle i sira, s jabukom i češnjakom.

Kuhana repa sa svježim sirom - takva salata svidjet će se svima koji brinu o svom zdravlju.

Vrlo brz avokado i zalogina od svježeg sira sa svježom rajčicom i začinima izgledat će sjajno na svečanom stolu.

Sir sa sirovim povrćem je vrlo zdrav i ukusan.

Pileća salata priprema se od pilećeg filea, brusnica, celera i jabuka.

Salata "Jela od smreke" - izvorno predjelo za novogodišnje blagdane. Ukusna i ukusna salata s dimljenom piletinom, jajima, svježim sirom i sirom. Izvorna dekoracija predjela za salatu za blagdanski stol, kao i kombinacija meke skute mase s datumima, oduševit će goste, te će vam pružiti status izvrsne hostese.

Recept za ukusnu salatu od lososa i kolačića avokada, koju nadopunjuju riža i dvije vrste sira.

Ukusna i ne teško pripremiti salatu od avokada. Srce i neobično. Piletina se lako može zamijeniti škampima - okus će biti još zanimljiviji!

Ukusna i zdrava salata od cikle i svježeg sira u izvornom dizajnu.

Ovaj recept opisuje proces izrade košarica od tijesta od svježeg sira, što ih čini lakšim i korisnijim od košarica tijesta na bazi velike količine maslaca. Kao punilo koristi se salata s avokadom, slanim ružičastim lososom i mentom.

Riblji pladovi za ovo jelo pripremaju se na poseban način, isključujući proces prženja. Poslužuje se mesne okruglice s listovima salate.

Po mom mišljenju, ovo je lijepa i ukusna salata s lososom. Tartar - jelo francuske kuhinje. U početku se zubni kamenac nazivao posebnim načinom rezanja proizvoda. Za pripremu tartara svi su sastojci vrlo sitno isjeckani i začinjeni umakom. Uglavnom se koristi sirova, sirova hrana, barem - blago soljena ili ukiseljena. Nisam pristalica sirove hrane, ali slani losos je savršen za tartare.

Velika salata za doručak.

Svinjski file, pečen u pećnici, poslužen s toplom salatom od kineskog kupusa i jabuka. Ukusan nekomplicirani umak nadopunjuje jelo.

Srdačna salata s šunkom i neobičnim umakom lako mogu zamijeniti doručak.

Pravi prasak sočnih okusa - salata od breskve, rajčice, mekog sira i bosiljka. Jelo se ispostavlja toliko živopisnim i ukusnim da se može poslužiti čak i na svečanom stolu uz čašu bijelog vina.

Dosta sočne salate od mrkve, s sirom i skutom. Orašasti plodovi i češnjak čine salatu lagano pikantnom.

Recept je vrlo nježan, lijepa salata s lososom, svježim krastavcima i crvenim kavijarom, s umakom od vrhnja. Ova riblja salata će ukrasiti svaki blagdanski stol.

Salata od svježeg povrća, prženi patlidžani s kremom od skute, s pergom.

Danas sam u jednom jelu spajao potpuno različite sastojke. Reći ću vam recept za ovu salatu. Salata je vrlo jednostavna za pripremu, a još jedna važna prednost je da se skuta salata kuha za 15 minuta.

Ova salata se kuha vrlo brzo. U kuhanju je vrlo jednostavna i nevjerojatno ukusna.

Ukusan i zdrav recept za salatu za djecu i odrasle.

Do dolaska gostiju, možete lako organizirati svečanu poslasticu svježih tikvica. Lagani obrok od tikvica s lososom i mrkvom - bez napornog prženja ili pečenja. Zapamtite recept - ukusan je, brz i učinkovit!

Divna ljetna salata s rajčicama i bosiljkom.

Nekada smo jeli slatki sir, s džemom ili medom. I danas će biti suprotno. Mi ćemo kuhati slani sir, ali iu kombinaciji s rajčicama i zelenom. Razumijem da to zvuči nekako neobično, ali ne možete odmah odbaciti ovaj recept. Pripremite svježu salatu s rajčicama barem jednom i shvatite da je vrlo ukusna.

Ne samo vrući čaj ili borschch, nego i salata može biti dobro zagrijavanje. Nudim obiteljski recept za salatu s oh-tako-vrlo "vrućim" sastojcima. Izvrstan izbor za zimsku salatu - s lukom, ljutom paprikom, konzerviranim krastavcima i svježim sirom.

Salata od šparoga i kestena obučena je kremastim preljevom i posuta bademima.

Ova svečana pileća salata ne samo da se razlikuje po izvrsnom okusu, već je i izložena u jestivim pločama, što pridonosi njezinoj sofisticiranosti i šarmu.

Svatko može napraviti raskošnu laganu salatu od sočne lubenice s jedinstveno nježnim curdama. Posebno je pogodan za blagdanski stol, jer je originalan i uvijek ukusan.

Dobra, jednostavna salata. Izvrstan, niskokalorični obrok za večeru. Zeleno lišće potočarke, pikantne arome i gorkog okusa, divno se kombinira s okusom ribe. U salatu, uz krumpir i pastrvu, - svježi krastavac, luk, kopar. Preljev se pravi od krem ​​sira ili kiselog vrhnja.

Kombinirajte listove hrskavog friza i zdravog špinata s pladnjem za voće i bobice, a umjesto preljeva koristite sir. Salata s jagodama, jabukama i svježim sirom neće ostaviti ravnodušnim ni odraslog jela ni malog gurmana.

Radish Sol s mrkvom i Apple - Clean Health!

Sva prava na materijale na stranicama www.RussianFood.com zaštićena su u skladu s važećim zakonom. Pri korištenju bilo kojeg materijala s ove stranice, hipervezu na www.RussianFood.com je obavezno.

Administracija web-mjesta nije odgovorna za rezultat primjene gore navedenih recepata, metode njihove pripreme, kulinarske i druge preporuke, učinkovitost resursa na koje se postavljaju hiperveze i za sadržaj oglasa. Administracija stranice ne smije dijeliti mišljenja autora članaka objavljenih na stranicama www.RussianFood.com

Ova stranica koristi kolačiće kako bi vam pružila najbolju moguću uslugu. Boravkom na web-mjestu pristajete na politiku web-lokacije za obradu osobnih podataka. Slažem se

Salata od povrća sa sirom Dyukan

Biljna salata sa svježim sirom - recept za mršavljenje proteina-biljnih dana 2., 3. i 4. faza Dukanove prehrane.

Često zaboravljamo da se od sira mogu napraviti ne samo kolači od sira, nego i knedle, a za prehrambene povrtne salate bezmasni sir je božji dar. Pripremite ovo jelo neposredno prije posluživanja, u fazi konsolidacije i stabilizacije, možete dodati krišku kruha od cijelog zrna.

Za pripremu je potrebno 15 minuta, od tih sastojaka dobivate 1 porciju.

sastojci:
- sir niske masnoće - 140 g;
- svježi krastavac - 60 g;
- salata od celera - 30 g;
- cherry rajčice - 50 g;
- morska sol - 2 g;
- balsamico octa - 5 g;
- vruće mljeveni papar - 2 g;
- maslinovo ulje - 5 g;
- peršin - 15 g;
- zeleni luk, zelena salata - za posluživanje.

Kako kuhati kod kuće

Svježi krastavac i salata od celera izrezati na male kockice, staviti u duboku zdjelu salate. Rani krastavci mogu se ostaviti s kore, kasnije i dugo plodne bolje očistiti.


Trešnja rajčice izrezati na pola. Postoji brz način da se "odrezati" trešnja - stavite ih između dvije ravne ploče i nježno držite nož u sredini, lagano pritisnite gornju ploču. Na taj način možete odmah izrezati puno rajčica.


Začinite povrće - dodajte žlicu sitno sjeckanog peršina, pospite morskom soli, mljevenom ljutom paprikom i ulijte žličicu balzamičnog octa, pomiješajte, kad apsorbirate sol i začine, dodajte ekstra djevičansko maslinovo ulje.


Sada u zdjelu stavljamo nisko-masni svježi sir, a salata će biti ukusnija ako koristite krupno zrnate.


Pomiješajte sastojke temeljito, postavite 10 minuta u hladnjak, ovo jelo treba pojesti rashlađeno.


Mi širiti na ploči čisto oprati lišće svježe salate, dio salate na njih.


Očistimo sjeme od mahuna vrućeg chilija, napola izrezano na tanke prstene. Zeleno perje izrezati na duge trake, staviti 1 minutu u ledenu vodu. Ukrasite jelo s chili prstenom i zelenim lukom, odmah posluženim na stolu. Posljednji put smo pripremali salatu s svježim sirom i povrćem, što može biti alternativa našem receptu... Bon appetit!

Skutne salate

  • Granulirani sir - 300 grama.
  • Šunka - 200 grama.
  • Krastavac - 1 kom.
  • Bugarski papar - 1 kom.
  • Listovi salate - 1 hrpa.
  • Peršin - 1 hrpa.
  • Jogurt - 3 žlice. l.
  • Biljno ulje - 4 žlice. l.
  • Limunov sok - 2-3 žlice. l.
  • Sol, papar.

Uravnotežen izbornik


Nikad niste probali salatu s svježim sirom? Izgubili smo mnogo, jer je ovaj mliječni proizvod idealan za lagane i zadovoljavajuće grickalice.

Pripremite povrće salate s svježim sirom, pomiješajte ga s voćem, zelenilom. I hranjive salate od svježeg sira dobivaju se ako dodate ribu, kuhana jaja, plodove mora, dimljeno meso, tjesteninu, orašaste plodove.


Na temelju recepata za salatu s svježim sirom lako je stvoriti uravnotežen jelovnik, jer su prednosti ovog fermentiranog mliječnog proizvoda poznate ljudima diljem svijeta još od antičkih vremena.

Sir je jedinstveni izvor kalcija, koji je neophodan za normalan razvoj kostura, jakih zuba, noktiju i kose, što ga čini nezamjenjivim proizvodom za žene, djecu i adolescente, kao i za svakoga tko je pod povećanim stresom, uključujući i mentalne.


Sir sadrži veliku količinu lako probavljivih bjelančevina, kao i mikroelemente potrebne osobi: vitamini A, B, C, D, željezo, fosfor. Redovita konzumacija svježeg sira smanjuje rizik od razvoja bolesti jetre, živčanog sustava, povećava hemoglobin, povećava otpornost organizma na viruse i stres.


Moderni nutricionisti preporučuju da se u svakodnevnu prehranu uključi svježi sir, a salate s njom će svaku hranu pretvoriti u gozbu. Ovaj mliječni proizvod se lako probavlja, normalizira probavu i daje mnogo energije.

Salata od sira pogodna je za doručak i večeru, ovo jelo tonira i ne ostavlja za sobom osjećaj težine i nelagode.


Bodybuilderi mogu pripremiti salatu s niskim udjelom masnoće svježeg sira, čiji sadržaj kalorija iznosi svega 71-120 kcal na 100 grama (ovisno o sadržaju masti u proizvodu). Ova salata s svježim sirom najbolje se radi s dodatkom voća (jabuke, kruške, ananas) ili zelenog povrća (krastavci, kupus, zelje).

Salata od povrća sa zelenilom idealna je jela za doručak koja će se puniti ne samo energijom, već i vitaminima, dok će zadovoljiti glad i pomoći vam da izgubite težinu.


Posebno su zanimljive salate od zrnatog svježeg sira, koje se mogu dodati u užinu umjesto sira. Začinjene zelje (peršin, cilantro, celer, bosiljak), češnjak i pečeni orašasti plodovi će dodati jelo začinu. Salata od sira pripremljena je od krastavaca i rajčica, celera i mrkve, cikle, šljiva, špinata, kiselog bobičastog voća.


Punjenje salate od povrća, voća ili mesa sa svježim sirom optimalno je kiselo vrhnje ili jogurt. Ako se koriste mesni ili riblji sastojci, možete dodati maslac s limunovim sokom, pire od žumanjka, začine, uključujući senf, kumin itd.


Jednostavna ili svečana - salata od svježeg sira uvijek se pokazala ukusnom, tako da je svaka domaćica jednostavno dužna kuhati ovo jelo barem jednom, pogotovo što o tome nema ništa komplicirano.

priprema

Salata sa svježim sirom i povrćem sjajna je i zdrava jela, idealna za svakodnevna jela, ali ako joj dodate šunku, predjelo će lupati, čak i za blagdanskim stolom:

  1. Suhi sir, stavljajući ga u sito ili cjedilo, na sav višak tekućeg stakla.
  2. U ovom trenutku pripremite povrće: izrežite krastavac u kockice, a slatke paprike, nakon što uklonite sjemenke, isjeckajte na kratke kockice.
  3. Šunka narezana na kockice.
  4. Kombinirajte sve povrće sa svježim sirom, pospite limunovim sokom.
  5. Pomiješajte preljev biljnog ulja, jogurta i soli, prelijte sastojke preko njega.
  6. Dodajte sjeckano bilje, dobro promiješajte, pospite svježe mljevenim crnim paprom. Ohladite se prije posluživanja.
  7. Stavite ravnu posudu s listovima salate i stavite ohlađenu masu na njih.

Zelena salata s kiselim vrhnjem i svježim sirom


Najjednostavnija opcija je zelena salata s svježim sirom. Za kuhanje je potreban svježi sir s vrhnjem, češnjakom, malo soli i hrpa svježeg bilja (peršin ili kopar). Zeleni moraju sitno usitniti, kombinirati s ostalim sastojcima i dobro promiješati.

Gotova salata je sama po sebi dobra, a može se koristiti i kao sendvič masa ili punjenje za tartlete.

Salata od povrća s svježim sirom (feta)

Volim ljetne salate od svježeg povrća =)

Često kuham salatu od povrća s feta ili sirom.

Biljna salata s svježim sirom

Krastavce i rajčice odrežite na kriške, sitno nasjeckajte kopar, rastavite salatu na male komadiće, ljuske, obojite feta prstima. Uz domaći sir manje je zasićen okus. Više volim fetu!

Biljna salata s svježim sirom

Usput, umjesto kopra, možete dodati bilo cilantro ili bosiljak. U raspoloženju =)

Salata je začinjena ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinjena svježe mljevenim crnim paprom. Ako umjesto fete koristimo svježi sir, onda solimo i zakiselimo s octom.

Lagano promiješajte i poslužite u zdjeli za salatu na stolu!

Biljna salata s svježim sirom

Video Salata od povrća s svježim sirom (feta)

Odličan video recept koji će vam pomoći da bolje razumijete proces kuhanja ovog ukusnog, zadovoljavajućeg i zdravog jela.

Uskoro će se prenijeti novi videozapis. Hvala na čekanju!

Ako imate pitanje ili želite podijeliti svoje iskustvo kuhanja, molimo Vas da podijelite svoje komentare u nastavku, također možete vidjeti što drugi čitatelji misle o tome. I ne zaboravite podijeliti ovaj recept s drugima.

Hvala na pažnji i dobrom tekstu!

Ostali recepti:

  • Palačinke (1) t
  • Mahunarke (11)
  • Bujice (2) t
  • Brzi recepti (36)
  • Čuvari (1)
  • Vegetarijanski recepti (24)
  • Druga jela (107)
    • Borscht (3)
    • S mesom (4)
    • S pticom (6)
    • Uz ribu (4)
    • S mljevenim mesom (1)
  • Pečenje (70)
    • Pecivo, medenjak (5) t
    • Limenke (1)
    • Kolačići (1)
    • Pizza (2)
    • Recepti za kruh (8)
  • Poslastice (27)
  • Ostalo (8)
  • Grickalice (10)
  • Očuvanje (6)
  • Piće (17) t
    • Kokteli (2)
    • Kokteli alkoholni (1)
    • Pirinač (4) t
    • Kava, kakao, čokolada (3) t
  • Etnička kuhinja (2)
  • Božićni recepti (2) t
  • Povrće (13) t
  • Knedle, knedle (3) t
  • Prvi tečajevi (16)
    • Juhe (1) t
  • Recepti za djecu (2)
  • Sushi Rolls Recepti (5)
  • Salate (2)
  • Umaci (1)

Knedle su takav proizvod tijesta, koji je odavno ubran za buduću uporabu. Vjeruje se da su prve knedle napravljene na Uralu. Brašno za Perm je bilo vrijedno.

Sastojci za kuhanje piletine u medu, pečeni na loncu u pećnici: Piletina - 1 ptica. Marinada: Med - 2 žlice; Senf - 1 tsp; Limunov sok -.

Sastojci za izradu ukusnih povrća s mrkvom i lukom: 2 velika mrkva; 1 veliki luk (češnjak po izboru); 2 žlice. pšenično brašno; 3 žlice. l. kruh.

Potrebni sastojci za pripremu slanutka s mesom na turskom jeziku: Teletina - 200-250 g; Kuhana slanutka - 3 žlice. Luk - 1 kom. Rajčica - 1 kom. Paradajz paste - 1 tbsp. l. Češnjak.

Da biste napravili smoothie, trebat će vam: Mlijeko: 20 gr. 2 banane, 2 kivija, 2 jabuke, 2 naranče, šećer. Kuhinja: Autorska. Vrijeme kuhanja: 20 min. Količine: 2 Posljednja.

Sastojci Pitka voda - 2 litre; Krumpir - 2 kom. Mrkve - 2 kom. Luk - 1 veliki luk; Tikvice - 1 kom. Papar - 2 kom. Rajčica - 2 kom. Sol i papar na okus; 1 zaljev

Zamrzavanje povrća za zimu je vrlo jednostavno i dobra ideja. Povrće se zamrzava pojedinačno (ja ne =)), te u obliku povrća. Danas se dotaknemo teme smrzavanja.

Manty je najpopularnije jelo među narodima Središnje Azije, Turske i Pakistana, koje su po sastavu vrlo slične slavenskim okruglicama. Počeli su drevni Kinezi.

Mislim da je teško upoznati osobu koja je ravnodušna prema ukusnoj bobici koja se zove lubenica. Predstavlja slatko, sočno i nježno meso lubenice? Dakle, na svoj odabrani plod.

Sastojci Krumpir -? kg; Russula - 300 g; Luk - 1 veliki luk; Morska sol i svježe mljeveni papar; Kopar zelenila. Kuhinja :. Vrijeme kuhanja: 30 min. Iznos.

Sastojci Riža za suši - 300 gr. Nori - 5 - 6 listova Riba (pastrva) - 200 gr. Svježi krastavac - jedan srednje veličine Avokado - 1 kom. Sezam - 20 gr. (crna ili klasična) Limun.

Danas mnogi ljudi odabiru zdravu hranu za sebe i svoje obitelji. Nutricionisti diljem svijeta preporučuju korištenje parobroda koji vam omogućuju da uštedite važne stvari.